Tekak anda terasa sedikit gatal, anda mula bersin, dan badan anda rasa tidak sihat... Selepas beberapa ketika, anda akan diserang selsema yang teruk. Adakah anda percaya jika saya memberitahu anda bahawa punca semua masalah ini adalah virus kecil yang anda tidak dapat lihat dengan mata anda? Malah, bukan satu virus di sebaliknya, tetapi lebih daripada 200 jenis. Jadi mari kita lihat apa sebenarnya selsema ini, bagaimana ia berkembang, dan apa yang boleh kita lakukan untuk cepat sembuh.
Apakah sebenarnya selsema?
Secara ringkasnya, selsema merupakan jangkitan virus pada saluran pernafasan atas kita. Iaitu, ia menjejaskan bahagian atas sistem pernafasan kita. Ia merangkumi:
- Hidung: Pintu masuk utama ke sistem pernafasan.
- Rongga hidung: Ruang berongga di dalam hidung. Di sinilah udara melaluinya.
- Sinus: Terdapat rongga berisi udara di dalam pipi dan dahi kita. Ini membersihkan dan memanaskan udara yang kita hirup dan menghantarnya ke badan kita. Ia juga mempengaruhi suara kita.
- Laring: Ini juga dipanggil kotak suara.
Seluruh sistem pernafasan kita diliputi dengan membran yang menghasilkan cecair yang dipanggil mukus. Lendir ini memerangkap objek asing, seperti habuk dan debunga, dan menghalangnya daripada masuk. Tetapi tidak kira betapa baiknya sistem ini, kadangkala kuman seperti virus boleh menyelinap masuk.
Jenis-jenis virus utama yang menyebabkan selesema biasa
Terdapat banyak jenis virus yang boleh menyebabkan selesema biasa. Mari kita lihat beberapa yang utama.
| Nama virus | Perkara penting |
|---|---|
| Rhinovirus | Terdapat lebih daripada 169 jenis virus yang terdapat di seluruh dunia. Ia bertanggungjawab untuk 10%-40% selesema. Walaupun ia boleh menyebabkan ketidakselesaan, penyakit serius jarang berlaku. |
| Koronavirus | Ini adalah keluarga virus. Sesetengah strain menyebabkan selesema biasa. Tetapi strain yang menyebabkan COVID-19, SARS-CoV-2, adalah lebih baharu dan lebih ganas. Ia adalah ahli keluarga ini yang sering menyebabkan selesema semasa musim sejuk. |
| Virus sinsisial pernafasan (RSV) | Ia sangat biasa berlaku sehingga kebanyakan kanak-kanak menghidapnya pada usia 2 tahun. Walaupun simptomnya selalunya ringan, kadangkala ia boleh menjadi cukup teruk sehingga memerlukan kemasukan ke hospital. |
| Virus parainfluenza manusia (HPIV) | Keluarga virus ini termasuk strain yang dipanggil HPIV-1 dan HPIV-2 yang menyebabkan selesema biasa. Kadangkala, ini juga boleh menyebabkan keadaan yang lebih serius seperti croup , bronkitis dan pneumonia . |
Anehnya, antara 20% dan 30% selsema pada orang dewasa disebabkan oleh virus "tidak diketahui" yang belum dikenal pasti oleh doktor.
Salah tanggapan dan kebenaran tentang selesema biasa
Terdapat banyak salah tanggapan tentang selesema biasa dalam masyarakat. Mari kita lihat beberapa daripadanya dan apa yang benar atau tidak.
| Pendapat yang salah | Kisah benar |
|---|---|
| Pendedahan kepada selsema menyebabkan selsema. | Tidak. Selsema disebabkan oleh virus, bukan cuaca sejuk. Walau bagaimanapun, semasa musim sejuk, kita menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah dan di tempat yang sesak, yang meningkatkan kemungkinan virus merebak. |
| Makan produk tenusu meningkatkan lendir dan memburukkan lagi penyakit. | Ini juga merupakan salah tanggapan. Makanan tenusu tidak meningkatkan penghasilan lendir dalam badan. Walau bagaimanapun, sesetengah makanan tenusu boleh menyebabkan rasa melekit di tekak dan mulut, yang boleh membuatkan anda rasa seperti mempunyai lendir. |
| Vitamin CIa boleh mencegah selsema. | Vitamin C sangat baik untuk sistem imun anda. Walau bagaimanapun, ia belum terbukti dapat mencegah selesema. Walau bagaimanapun, pengambilannya selepas anda sakit boleh membantu mempercepatkan pemulihan anda. Adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil pil vitamin C. |
| Tekanan tidak memberi impak yang besar. | Ini sama sekali salah. Tekanan jangka pendek boleh meningkatkan sistem imun. Walau bagaimanapun, tekanan jangka panjang melemahkan sistem imun kita. Ini mengurangkan penghasilan sel darah putih yang melawan kuman, menjadikan kita lebih mudah terdedah kepada penyakit seperti selesema biasa. |
Tahap-tahap selsema dan masa yang diperlukan untuk pulih
Selsema biasanya hilang dalam masa 7-10 hari. Tetapi batuk mungkin berlarutan sedikit lebih lama. Mari kita lihat apakah peringkat-peringkatnya.
- Tempoh inkubasi: Selepas virus memasuki badan, ia mula membiak di dalam badan. Dalam tempoh ini, anda tidak akan mengalami sebarang gejala. Ini boleh berlangsung dari 12 jam hingga 3 hari.
- Tempoh simptomatik: Ini adalah apabila anda mula berasa sakit. Anda mula mengalami perkara seperti tekak gatal, bersin, dan hidung berair. Simptom berada di kemuncaknya semasa 1-3 hari pertama.
- Tempoh remisi: Pada ketika ini, simptom anda akan beransur-ansur mula reda. Ini biasanya berlaku antara 3-10 hari selepas jangkitan.
- Tempoh pemulihan: Pada ketika ini, anda mungkin masih mengalami simptom-simptom kecil (contohnya, batuk ringan), tetapi ia tidak akan mengganggu aktiviti harian anda.
Ingat, jika simptom anda tidak menjadi lebih baik, tetapi menjadi lebih teruk , atau jika simptom anda menjadi lebih baik dan kemudian kembali , pastikan anda berjumpa doktor.
Apakah ubat terbaik untuk selsema?
Tiada "penawar" khusus untuk selesema biasa. Iaitu, tiada ubat untuk membunuh virus tersebut. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk mengawal simptom dan membantu badan kita pulih.
- Dapatkan rehat yang cukup: Rehat memberi badan anda tenaga yang diperlukan untuk penyembuhan.
- Minum banyak cecair:Minum air, teh tanpa gula dan sup ayam boleh membantu mencegah dehidrasi dan mengurangkan hidung tersumbat.
- Gunakan pelembap udara: Peranti ini menambahkan kelembapan ke udara untuk mengelakkan saluran hidung anda daripada kering. Secara alternatif, menyedut wap dari pancuran air panas juga bagus.
- Berkumur dengan air garam: Berkumur dengan 1/4 hingga 1/2 sudu teh garam yang dilarutkan dalam segelas air suam boleh membantu mengurangkan kegatalan tekak. (Jangan lakukan ini untuk kanak-kanak di bawah umur 6 tahun, kerana mereka mungkin menelannya.)
- Ubat tahan sakit: Anda boleh mengambil ubat tahan sakit untuk sakit badan dan demam. Walau bagaimanapun, tanya doktor anda apa yang terbaik untuk anda.
- Amaran paling penting: Jangan sekali-kali memberikan aspirin kepada kanak-kanak kecil dan orang dewasa muda. Ia telah dikaitkan dengan keadaan yang sangat berbahaya dan mungkin mengancam nyawa yang dipanggil sindrom Reye.
Mesej Bawa Pulang
- Selsema disebabkan oleh virus, bukan cuaca sejuk.
- Rehat yang cukup dan minum cecair adalah penting untuk pemulihan yang cepat.
- Walaupun tiada ubat khusus yang boleh membunuh virus, gejala boleh dikawal dan kelegaan boleh dicapai.
- Cegah penyebaran penyakit dengan kerap mencuci tangan dan menutup mulut dan hidung semasa bersin/batuk.
- Jika anda atau anak anda mengalami demam panas, kesukaran bernafas, tanda-tanda dehidrasi , atau jika gejala sangat teruk, hubungi doktor anda dengan segera.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment