Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada COVID-19? Mari kita ketahui dengan tepat apa itu! (Pencegahan COVID-19)

Anda mungkin beranggapan bahawa pandemik COVID-19 telah berakhir. Tetapi sebenarnya, virus ini masih beredar di kalangan kita. Anda mungkin terfikir, "Saya tidak tahu sama ada batuk dan demam yang saya alami akhir-akhir ini adalah COVID-19." Kebanyakan orang pulih daripada penyakit ini dalam masa beberapa minggu. Tetapi bagi sesetengah orang, gejala boleh berlarutan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Itulah sebabnya penting untuk menyedari perkara ini.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk dijangkiti COVID? Berapa lama anda boleh menjangkiti orang lain?

Biasanya, seseorang yang mempunyai simptom ringan akan pulih dalam masa kira-kira dua minggu. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, terutamanya mereka yang mempunyai penyakit lain, ia mungkin mengambil masa yang lebih lama.

Perkara yang paling penting adalah untuk mengetahui masa di mana anda boleh menjangkiti orang lain dengan penyakit ini.

• Anda boleh menyebarkan virus kepada orang lain seawal dua hari sebelum gejala bermula .
• Virus ini paling banyak merebak semasa beberapa hari pertama gejala .
• Bayangkan, sesetengah orang mungkin menghidap COVID-19 tanpa sebarang gejala. Mereka masih boleh menyebarkan virus kepada orang lain. Kita panggil ini penyebaran tanpa gejala .

Menurut CDC (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit), adalah lebih baik untuk mengasingkan diri daripada orang lain semasa anda demam. Anda boleh kembali ke aktiviti biasa selepas 24 jam tanpa ubat penurun demam . Walau bagaimanapun, adalah penting untuk terus memakai pelitup muka dan mengekalkan penjarakan sosial selama 5 hari lagi untuk melindungi orang lain.

Bagaimanakah virus ini sebenarnya merebak?

Virus yang menyebabkan COVID-19 merebak terutamanya dari orang ke orang. Terdapat beberapa cara untuk perkara itu berlaku. Mari kita lihat apakah itu.

Mari kita juga belajar tentang penularan melalui udara.

Kajian telah menunjukkan bahawa virus ini boleh kekal di udara sehingga 3 jam. Ini bermakna jika anda menyedut udara yang telah dihembus oleh orang yang dijangkiti, virus ini boleh memasuki paru-paru anda. Risiko ini amat tinggi terutamanya di ruang tertutup yang sesak dan kurang pengudaraan.

Simptom dan status 'COVID Lama'

Simptom COVID-19 boleh berlarutan dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Ia bergantung kepada sistem imun anda, penyakit lain yang anda hidapi, dan tahap keterukan jangkitan .

• Jangkitan ringan: Biasanya, gejala pernafasan atas seperti batuk dan sakit tekak berlaku. Ini biasanya akan bertambah baik dalam masa kira-kira 2 minggu.
• Kehilangan bau dan rasa: Gejala ini boleh berlarutan seketika bagi sesetengah orang, mungkin dari 2 minggu hingga kira-kira 3 bulan.
• Jangkitan teruk: Gejala yang menjejaskan paru-paru boleh berlarutan lebih lama, mungkin juga 2-3 bulan.

Apa COVID Berpanjangan ini?

Sesetengah orang terus mengalami simptom selama berbulan-bulan selepas mereka pulih daripada COVID-19. Contohnya, mereka mungkin mengalami keletihan, sesak nafas, sakit sendi, sakit dada, dan masalah ingatan dan perhatian. Inilah yang kami panggil COVID Berpanjangan . Jika anda mengalami simptom jangka panjang ini, pastikan anda berbincang dengan doktor anda.

Bagaimanakah kita boleh melindungi diri kita daripada perkara ini? (Kaedah pencegahan)

Terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk melindungi diri kita daripada COVID-19. Perkara yang paling penting adalah mengikuti semua ini dengan betul.

• Dapatkan vaksin: Dapatkan maklumat terkini tentang vaksin COVID-19 dan dos penggalak. Walaupun vaksinasi mungkin tidak menghalang anda sepenuhnya daripada dijangkiti penyakit ini, ia memberikan perlindungan terbaik terhadap penyakit yang teruk, kemasukan ke hospital dan kematian.
• Kebersihan yang baik: Basuh tangan anda dengan teliti menggunakan sabun dan air dengan kerap. Atau gunakan pensanitasi tangan dengan sekurang-kurangnya 60% alkohol.
• Elakkan menyentuh muka anda: Elakkan menyentuh mata, hidung dan mulut anda.
• Pakai pelitup muka: Memakai pelitup muka memberikan perlindungan yang hebat, terutamanya di tempat yang sesak, di dalam pengangkutan awam dan di dalam rumah yang mempunyai pengudaraan yang lemah.
• Kekalkan penjarakan sosial: Kekalkan jarak sekurang-kurangnya 6 kaki dari orang lain, terutamanya mereka yang batuk atau bersin.
• Pengudaraan yang baik: Buka tingkap di bilik anda untuk memastikan pengudaraan yang baik. Gunakan kipas jika boleh. Jika anda menggunakan penulen udara, penapis yang mempunyai penapis "(HEPA)" adalah yang terbaik.
• Duduk di rumah jika anda sakit: Jika anda rasa sakit, duduk di rumah untuk melindungi orang lain.
• Membersihkan permukaan: Bersihkan objek yang kerap disentuh (tombol pintu, suis lampu, telefon) dengan disinfektan secara berkala.

Apa yang perlu diketahui oleh orang yang berisiko tertentu

Walaupun sesiapa sahaja boleh dijangkiti COVID-19, sesetengah orang berisiko lebih tinggi untuk menghidap penyakit yang teruk. Ini termasuk:

• Orang yang berumur lebih dari 65 tahun
• Orang yang menghidap penyakit kronik seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan asma
• Orang yang mempunyai sistem imun yang lemah akibat penyakit seperti kanser atau punca lain
• Orang yang mengalami obesiti teruk (BMI melebihi 40)
• Ibu hamil

Jika anda termasuk dalam kategori ini, berhati-hatilah dengan langkah berjaga-jaga keselamatan yang dinyatakan di atas.Sepatutnya begitu. Selain itu, gunakan ubat ini seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Jika anda mempunyai sebarang masalah atau mengesyaki anda menghidap penyakit ini, hubungi doktor anda dengan segera.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami simptom COVID-19 dan anda tergolong dalam salah satu kumpulan risiko yang dinyatakan di atas, dapatkan nasihat perubatan dengan segera. Rawatan dengan ubat antivirus (Paxlovid, Remdesivir) yang diberikan dalam beberapa hari pertama simptom boleh mencegah penyakit daripada menjadi teruk.

Jangan duduk di rumah dalam situasi seperti ini. Mendapatkan rawatan perubatan dengan cepat boleh menyelamatkan nyawa.