Mengapa kita menangis? (Menangis) - Perlukah kita tahu segala-galanya tentang ini?

Kadangkala apabila kita berasa sangat sedih, pada masa lain apabila kita berasa sangat gembira, atau apabila kita memotong bawang di dapur... air mata mengalir dari mata kita pada semua masa ini. Kita hanya memanggilnya "menangis". Ia sebenarnya adalah perkara yang sangat normal dan semula jadi. Tetapi pernahkah anda tertanya-tanya mengapa kita menangis? Apakah sains di sebalik air mata ini? Adakah menangis baik untuk badan kita? Adakah ia buruk? Hari ini kita akan membincangkan semua ini dengan sangat mudah, seolah-olah kita sedang bercakap dengan seorang rakan.

Apa sebenarnya maksud menangis?

Apabila kita memikirkan tentang menangis, kita biasanya terfikir tentang air mata yang mengalir dari mata kita. Tetapi pada hakikatnya, menangis adalah proses yang lebih kompleks. Ia boleh melibatkan satu atau lebih daripada yang berikut:

• Air mata mengalir dari mata: Ini perkara utama.
• Membuat bunyi yang kuat: Perkara seperti menangis dengan kuat, menjerit, dan membuat bunyi seperti kanak-kanak kecil.
• Perubahan pada ekspresi wajah: Otot wajah menjadi mengecut, tegang, dan mempunyai penampilan yang berbeza.
• Perubahan dalam corak pernafasan: Pernafasan yang cepat atau mengi, disertai dengan rasa lemas.

Tetapi tahukah anda bahawa kadangkala anda boleh menangis tanpa air mata ? Ya, ada orang yang tidak mengeluarkan air mata kerana keadaan perubatan tertentu. Tetapi mereka juga boleh mengalami tangisan bersama-sama dengan gejala lain (suara serak, ekspresi muka berubah).

Bagaimanakah air mata terbentuk?

Di atas mata kita, betul-betul di bawah kening kita, terdapat dua kelenjar kecil yang dipanggil kelenjar lakrimal . Ia seperti dua tangki air. Di sinilah air mata dihasilkan. Apabila kita menangis, kelenjar ini menghasilkan air mata dengan cepat. Biasanya, air mata ini mengalir ke dalam tiub kecil ('saluran air mata') yang mengalir dari sudut mata kita ke dalam hidung kita. Tetapi apabila kita menangis, begitu banyak air mata dihasilkan sekaligus sehingga tiub itu tidak dapat mengalirkan semuanya. Ketika itulah, seperti sungai yang melimpahi tebingnya apabila penuh, air mata tambahan mengalir ke atas kelopak mata kita dan menuruni pipi kita.

Apakah sebab utama mengapa kita menangis?

Air mata boleh menjadi perkara biasa dan sihat . Terdapat dua sebab utama mengapa kita menangis. Mari kita lihat apakah itu.

Adakah terdapat faktor lain yang mempengaruhi menangis?

Ya, sudah tentu. Terdapat banyak faktor lain yang mempengaruhi berapa banyak seseorang menangis dan bila mereka menangis.

• Budaya dan didikan: Dalam sesetengah masyarakat, kanak-kanak lelaki terutamanya, diajar sejak usia muda bahawa "menangis adalah tanda kelemahan." Jadi apabila mereka membesar, mereka cenderung untuk memendam emosi mereka dan tidak menangis.
• Majlis-majlis khas: Walau bagaimanapun, walaupun dalam budaya di mana menangis tidak diendahkan, menangis pada majlis-majlis khas dianggap normal. Contohnya, di majlis pengebumian, di majlis perkahwinan, atau apabila bayi dilahirkan.
• Keletihan dan kurang tidur: Jika anda sangat letih dan tidak tidur lena, sukar untuk mengawal emosi anda. Pada masa sebegini, anda mungkin menangis walaupun atas perkara yang paling kecil.
• Hormon: Hormon dalam badan kita juga mempengaruhi tangisan. Contohnya, didapati bahawa hormon `(Testosteron)` berhenti menangis sehingga tahap tertentu, dan hormon `(Prolaktin)` menyumbang kepada tangisan.
• Hubungan: Lebih mudah bagi kita untuk menangis di hadapan orang yang paling kita percayai dan paling rapat dengan kita kerana kita tahu mereka akan memahami kita.
• Keadaan kesihatan mental: Keadaan kesihatan mental seperti kemurungan dan keresahan boleh menyebabkan tangisan yang kerap dan tidak terkawal.
• Penyakit sistem saraf: Sesetengah penyakit yang berkaitan dengan otak dan saraf juga boleh menyebabkan menangis tanpa sebab. Contohnya, penyakit seperti migrain, sakit kepala kluster, sklerosis berbilang atau keadaan serius seperti kecederaan otak traumatik (TBI) atau strok.

Mengapa bayi menangis?

Bayi tidak boleh bercakap. Jadi satu-satunya cara mereka berkomunikasi adalah dengan menangis. Bayi menangis apabila sesuatu yang mereka tidak suka atau tidak selesa memberitahu anda.

Dalam beberapa minggu pertama, bayi menangis tanpa air mata, hanya dengan suara yang jelas. Menangis sambil menangis biasanya bermula antara 4 dan 8 minggu. Lama-kelamaan, seorang ibu dapat memahami apa yang diperlukan oleh bayinya daripada cara dia menangis.

Bilakah anda perlu mendapatkan nasihat perubatan tentang menangis?

Biasanya, menangis tidak memerlukan lawatan ke doktor. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kes di mana menangis boleh menjadi tanda sesuatu yang serius. Dalam kes berikut, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan segera.

Selain itu, jika anda rasa anda tidak dapat mengawal tangisan anda dan ia mengganggu aktiviti harian anda (kerja, sekolah, kehidupan keluarga), maka sangat penting untuk berjumpa doktor dan membincangkannya.

Soalan yang anda ada tentang menangis...

Adakah menangis itu baik untuk badan kita?

Sukar untuk memberikan satu jawapan sahaja untuk ini. Ia bergantung pada jenis koyakan.

Air mata refleks sebenarnya bagus kerana ia melindungi mata kita daripada kotoran dan habuk.

Terdapat pendapat yang berbeza di kalangan penyelidik tentang air mata emosi . Beberapa kajian menunjukkan bahawa mood kita boleh menjadi lebih teruk serta-merta selepas menangis. Walau bagaimanapun, kajian yang sama mendapati bahawa kira-kira 90 minit selepas menangis, kita berada dalam mood yang lebih baik berbanding sebelum kita menangis .

Adakah menangis mengurangkan kesakitan?

Tidak. Kajian terbaru menunjukkan bahawa menangis sebenarnya boleh mengurangkan keupayaan untuk menahan kesakitan dan menjadikannya lebih kuat daripada mengurangkan kesakitan fizikal.

Kenapa aku mudah menangis?

Tiada buku peraturan tentang bila perlu menangis dan bila tidak perlu menangis. Sebab anda menangis adalah unik bagi anda. Anda mungkin seorang yang sangat sensitif. Itu tidak salah. Tetapi jika anda mendapati diri anda berfikir, "Saya terlalu banyak menangis," dan ia mengganggu hidup anda, mungkin idea yang baik untuk berbincang dengan kaunselor kesihatan mental . Ia bukan kelemahan, ia adalah keputusan yang perlu dibuat sebagai orang yang kuat yang mengambil berat tentang diri mereka sendiri.

Macam mana nak hentikan diri daripada menangis?

Kadangkala, apabila kita rasa ingin menangis di tempat seperti pejabat, kita perlu mengawalnya. Dalam kes sedemikian, anda boleh mencuba perkara berikut:

• Pernafasan: Tarik nafas dalam-dalam, perlahan-lahan. Tarik nafas melalui hidung anda, tahan sebentar, dan hembus nafas perlahan-lahan melalui mulut anda. Ini akan menenangkan sistem saraf anda.
• Latihan pembumian: Namakan 5 perkara di persekitaran anda . Kenal pasti 4 bunyi yang anda dengar. Fikirkan tentang 3 sentuhan yang anda rasai. Latihan ini boleh membantu anda mengalihkan fikiran daripada fikiran yang menyebabkan anda menangis.
• Meditasi dan Kesedaran: Mengamalkan perkara ini setiap hari dapat meningkatkan keupayaan anda untuk mengawal emosi anda.
• Dapatkan tidur yang cukup: Lebih mudah untuk mengawal emosi anda selepas tidur yang lena.