Adakah fikiran anda tidak berada di satu tempat? Mari kita bincangkan tentang perubahan mood gangguan bipolar

Hidup dengan perubahan mood yang teruk yang datang dengan gangguan bipolar boleh menjadi sangat sukar. Pada suatu hari anda berasa sangat sedih dan cemas, tidak dapat memastikan fikiran anda berada di satu tempat. Kami memanggilnya kemurungan. Dalam tempoh ini, anda mungkin tidak mahu melakukan apa-apa yang anda mahu lakukan. Keesokan harinya, anda mungkin tiba-tiba berasa sangat teruja dan bertenaga. Inilah yang kami panggil mania. Dalam tempoh ini, anda mungkin berkelakuan dengan cara yang tidak dapat dibayangkan, melulu, dan melulu.

Cara terbaik untuk menguruskan perubahan mood ini adalah dengan mendapatkan rawatan perubatan yang betul. Walau bagaimanapun, mungkin tidak mungkin untuk menghentikan episod kemurungan dan mania ini 100% sepanjang masa. Malah orang yang mengambil ubat mereka seperti yang ditetapkan oleh doktor mereka dan menjaga kesihatan mereka dengan teliti masih boleh mengalami perubahan mood ini. Itulah sebabnya penting untuk mengenali perubahan kecil dalam mood, tahap tenaga dan corak tidur anda sebelum ia menjadi serius.

Adakah terdapat sebarang pencetus khusus yang mencetuskan perubahan ini dalam fikiran anda?

Pada mulanya, ia mungkin agak mengejutkan apabila anda mengalami perubahan mood ini. Anda mungkin tertanya-tanya, "Mengapa ini berlaku kepada saya?" Tetapi lama-kelamaan, anda akan mula memahami tanda-tanda awal bahawa anda sedang memasuki keadaan mania atau kemurungan. Selain perubahan mood, cari perubahan dalam perkara berikut:

Selalunya, gangguan bipolar merupakan perubahan mood yang tiba-tiba dan mendadak yang berlaku tanpa sebab tertentu. Tetapi kadangkala, anda mungkin perasan bahawa terdapat beberapa perkara yang menyebabkannya. Contohnya, kurang tidur , perubahan dalam rutin harian anda , atau jet lag apabila anda melancong ke zon waktu yang berbeza. Bagi kebanyakan orang, keadaan ini bertambah buruk semasa waktu tekanan di tempat kerja atau semasa cuti (seperti cuti). Sesetengah orang mungkin juga perasan corak bermusim.

Sudah tentu, terdapat beberapa pencetus yang tidak dapat dielakkan. Fikirkan kematian dalam keluarga atau penyakit serius. Tetapi jika anda dapat mengenal pasti apa yang mencetuskan mania atau kemurungan anda, anda boleh bersedia untuk masa-masa akan datang. Bercakap dengan profesional kesihatan mental atau doktor anda dan buat rancangan untuk apa yang perlu dilakukan jika anda rasa anda akan mengalami perubahan mood. Mintalah sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan anda. Minta mereka untuk sentiasa memeriksa keadaan anda.

Jika anda melihat tanda-tanda awal masalah, jangan panik dan dapatkan bantuan segera.Jangan tunggu sehingga keadaan ini bertambah baik dengan sendirinya. Anda boleh menghentikan perubahan kecil sebelum ia menjadi masalah yang serius.

Adakah mania ini benar-benar satu perkara yang baik?

Apabila seseorang yang menghidap gangguan bipolar mengalami kemurungan, mereka hampir selalu tahu ada sesuatu yang tidak kena. Tiada siapa yang mahu bersedih seperti itu.

Tetapi mania adalah situasi yang sangat berbeza. Pada masa itu, ramai orang tidak fikir ada apa-apa yang tidak kena. Mereka mungkin perasan perubahan dalam mood dan personaliti mereka, tetapi mereka fikir ia adalah perubahan ke arah yang lebih baik.

Mania boleh menjadi sesuatu yang mengasyikkan dan mengujakan. Anda rasa diri anda sangat bertenaga, kreatif dan penting. Anda boleh menyelesaikan banyak perkara sekaligus. Jadi apa masalahnya?

Masalahnya, mania ini sering bertukar menjadi merosakkan. Bayangkan, anda tiba-tiba pergi membeli-belah dan menghabiskan semua wang anda di bank. Anda memulakan hubungan yang memusnahkan perkahwinan anda. Perkara yang paling berbahaya ialah mania ini boleh menyebabkan anda melakukan perkara-perkara yang boleh membahayakan nyawa anda sendiri atau nyawa orang lain. Selain itu, mania ini sering diikuti dengan kemurungan yang teruk.

Tidak kira betapa gembiranya rasa mania seketika, dalam jangka masa panjang, anda boleh menjalani kehidupan yang lebih bahagia, lebih sihat, lebih produktif dan lebih berjaya jika anda mengekalkan mood yang stabil. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan sentiasa berhubung dengan doktor anda dan mengikuti pelan rawatan anda.