Adakah anda juga berasa takut apabila melihat anjing? Mari kita bincang tentang Cynophobia!

Pernahkah anda perasan bagaimana sesetengah orang menjadi sangat gementar sebaik sahaja mereka melihat anjing atau mendengar anjing menyalak? Mungkin anda sendiri mengalami pengalaman yang serupa. Ini bukan sekadar ketakutan kecil. Ini adalah ketakutan yang berlebihan, tidak normal dan tidak terkawal terhadap anjing. Hari ini kita akan membincangkan tentang keadaan ini, yang secara perubatan dikenali sebagai "Cynophobia".

Apakah itu Sinofobia?

Secara ringkasnya, cynophobia ialah ketakutan yang melampau dan tidak normal terhadap anjing. Perkataan "cyno" berasal daripada perkataan Yunani untuk "anjing." Jadi, kanak-kanak atau orang dewasa yang mengalami keadaan ini akan cuba mengelakkan anjing dengan segala cara yang mungkin. Contohnya, sesetengah orang boleh mengalami kebimbangan yang teruk, kadangkala serangan panik, apabila mereka mendengar anjing menyalak, menonton filem bersama anjing, atau pergi ke tempat di mana mereka fikir anjing mungkin berada, seperti taman .

Dalam beberapa kes yang teruk, mereka ini mengelak daripada bertemu rakan dan juga keluar rumah. Ada yang tinggal di rumah kerana mereka sentiasa bimbang jika mereka keluar, mereka akan bertemu anjing di suatu tempat. Ini boleh memberi impak yang besar kepada kehidupan seharian. Walau bagaimanapun, ia bukanlah sesuatu yang tidak boleh diubati. Anda akan sangat lega apabila mengetahui bahawa terdapat pelbagai rawatan yang boleh membantu keadaan ini .

Jadi apakah fobia ini?

Fobia ialah ketakutan yang kuat dan tidak normal terhadap sesuatu atau situasi yang sebenarnya tidak berbahaya. Ini termasuk dalam kategori gangguan keresahan. Seseorang yang mengalami fobia mengalami ketakutan dan kebimbangan yang kuat tentang sesuatu yang sebenarnya tidak berbahaya. Mereka mungkin bertindak balas dengan cara yang tidak dijangka terhadap perkara yang dianggap normal oleh orang lain.

Sinofobia adalah satu lagi fobia spesifik . Iaitu, ketakutan yang melampau ini disebabkan oleh sesuatu perkara tertentu (dalam kes ini, anjing) atau situasi. Mereka akan melakukan apa sahaja untuk mengelakkan perkara yang menyebabkan mereka rasa tidak selesa, cemas, atau takut.

Seberapa lazimkah Sinofobia?

Sukar untuk menyatakan dengan tepat berapa ramai orang yang mempunyai fobia khusus ini. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa fobia haiwan adalah salah satu fobia khusus yang paling biasa . Selain itu, tinjauan mendapati bahawa kira-kira satu pertiga daripada orang yang takut kepada haiwan mempunyai ketakutan yang kuat terhadap anjing .

Dianggarkan kira-kira 9% orang dewasa di Amerika Syarikat mempunyai beberapa bentuk fobia tertentu. Walaupun lelaki dan wanita boleh menghidap fobia ini, ia lebih biasa berlaku di kalangan wanita .Mungkin terdapat ramai orang di Sri Lanka yang mengalami situasi yang serupa, dan mungkin mereka tidak membicarakannya.

Siapakah yang paling berisiko menghidap sinofobia?

Keadaan ini sering bermula pada zaman kanak-kanak , tetapi sesiapa sahaja dari sebarang peringkat umur boleh menghidap cynophobia. Cynophobia lebih biasa berlaku di kalangan penghidap autisme, perbezaan deria, atau perbezaan intelektual. Anda juga mungkin lebih cenderung untuk menghidap cynophobia jika anda mempunyai mana-mana keadaan berikut:

• Kemurungan: Ia bermaksud rasa sedih dan tidak berminat dalam apa jua perkara.
• Gangguan Kebimbangan Umum (GAD): Sentiasa terlalu risau tentang banyak perkara.
• Sejarah penyakit mental, seperti Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD), Serangan Panik, atau Gangguan Panik.
• Mempunyai keadaan fobia yang lain atau mempunyai ahli keluarga yang fobia.
• Gangguan Penyalahgunaan Bahan.

Di samping itu, orang yang pernah mengalami pengalaman traumatik dengan anjing lebih cenderung untuk menghidap fobia ini. Contohnya, walaupun anda tidak digigit anjing, jika seekor anjing mengejar anda atau bertindak dengan cara yang membuat anda berasa takut, ini juga boleh menjadi punca cynophobia. Kenangan menakutkan itu boleh muncul semula apabila anda memikirkan atau melihat seekor anjing. Kadangkala, fobia ini juga boleh dikaitkan dengan Gangguan Tekanan Pasca Trauma (PTSD).

Apakah punca-punca Sinofobia?

Doktor percaya bahawa fobia disebabkan oleh gabungan pengaruh genetik, pengalaman peribadi dan faktor persekitaran . Orang yang mengalami gangguan keresahan atau penyakit mental lain lebih cenderung untuk menghidap fobia. Jika mereka pernah mengalami pengalaman menakutkan dengan anjing atau haiwan lain, mereka lebih cenderung untuk menghidap cynophobia.

Apakah pencetus untuk cynophobia?

Seseorang yang menghidap keadaan ini tidak semestinya perlu berjumpa dengan anjing untuk mengalami kebimbangan yang melampau. Walau bagaimanapun, perkara berikut boleh memburukkan lagi ketakutan ini:

• Melihat anjing: Ketakutan boleh timbul sama ada anjing itu dirantai, di dalam sangkar, atau hanya seekor anjing berjalan di jalanan.
• Mendengar anjing menyalak atau menggeram.
• Melihat gambar atau menonton filem bersama anjing.
• Memikirkan tentang anjing atau pergi ke tempat di mana anjing mungkin berada (cth., rumah rakan).

Bayangkan, anda sedang berjalan di jalan dan anda ternampak seekor anjing di kejauhan. Mungkin anjing itu hanya berkeliaran tanpa mengganggu sesiapa pun. Tetapi bagi seseorang yang menghidap sinofobia, itu boleh menjadi punca kebimbangan yang besar.

Apakah simptom-simptom Sinofobia?

Orang yang mengalami fobia ini mengalami kebimbangan, ketakutan, dan serangan panik yang melampau apabila mereka terfikir atau melihat seekor anjing. Mereka berasa seperti berada dalam bahaya besar. Gejala-gejala cynophobia mungkin termasuk:

• Menangis, menjerit, panik, dan emosi ganas yang lain.
• Kesukaran menelan atau rasa seperti ada sesuatu yang tersekat di kerongkong.
• Pening, mulut kering dan sakit kepala.
• Berpeluh berlebihan (Hyperhidrosis).
• Ketakutan yang teruk dan/atau fikiran yang membawa bencana (merasakan sesuatu yang sangat buruk akan berlaku).
• Peningkatan kadar denyutan jantung, sakit dada, atau rasa berdegup kencang (Palpitasi Jantung).
• Loya dan muntah.
• Cirit-birit (muntah).
• Kesukaran bernafas (Dispnea) atau pernafasan yang cepat.

Simptom-simptom ini boleh berbeza-beza antara seorang individu dengan individu yang lain, dan ia juga boleh berbeza-beza bergantung kepada intensiti ketakutan yang dialami.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis cynophobia?

Apabila anda berjumpa doktor, mereka akan bertanya tentang simptom anda dan bila ia berlaku . Mereka juga akan bertanya tentang sejarah peribadi anda dan sama ada sesiapa dalam keluarga anda mempunyai fobia. Anda juga perlu memberitahu doktor tentang sebarang pengalaman menakutkan yang pernah anda alami dengan anjing atau haiwan lain. Bilakah simptom anda bermula dan sama ada ia menjejaskan tidur dan aktiviti harian anda.

Kemudian, doktor anda mungkin merujuk anda kepada kaunselor kesihatan mental yang pakar dalam fobia . Pakar jenis ini ialah seseorang yang telah menerima latihan khas dalam mendiagnosis dan merawat fobia dan gangguan kebimbangan yang lain.

Apakah rawatan untuk Sinofobia?

Rawatan utama untuk cynophobia adalah terapi dan kadangkala ubat . Terdapat beberapa terapi yang boleh membantu mengatasi ketakutan yang melampau terhadap anjing ini. Antaranya ialah:

Terapi Pendedahan

Ini melibatkan ahli terapi anda yang secara beransur-ansur mendedahkan anda kepada anjing dalam persekitaran terkawal . Sesetengah ahli terapi menggunakan cermin mata khas dan juga terapi realiti maya , yang membolehkan anda mengalami pengalaman benar-benar bersama anjing. Lama-kelamaan, sensitiviti anda terhadap anjing akan berkurangan dan ketakutan anda akan mula berkurangan. Terapi ini mungkin termasuk:

• Pejamkan mata anda dan bayangkan anda bersama seekor anjing.
• Melihat gambar atau video anjing.
• Memegang anjing mainan.
• Memerhatikan anjing-anjing bermain dari jauh, secara beransur-ansur semakin mendekati anjing-anjing itu.
• Menyentuh anjing yang dirantai.
• Menghabiskan masa dengan anjing yang tidak terikat (dalam persekitaran yang selamat).

Rawatan lain

Ahli terapi anda juga mungkin mengesyorkan rawatan lain, seperti:

• Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Ini melibatkan perubahan cara anda bertindak balas terhadap ketakutan dan berfikir tentang anjing dengan cara yang berbeza.
• Psikoterapi atau Terapi Perbincangan: Ini membantu anda memahami ketakutan anda.
• Hipnoterapi: Ini melibatkan senaman relaksasi berpandu semasa minda anda berada dalam keadaan relaks. Ini memberi anda peluang untuk membingkai semula ketakutan anda terhadap anjing dan kebimbangan yang disebabkannya.
• Senaman kesedaran, yoga, senaman pernafasan dan meditasi: Ini boleh membantu anda mengawal kebimbangan.
• Ubat: Dalam beberapa kes, ubat-ubatan mungkin ditetapkan untuk mengurangkan kemurungan, melegakan kebimbangan, atau mengawal serangan panik.

Ingat, tidak semua rawatan ini sama untuk semua orang. Doktor atau ahli terapi anda akan menentukan rawatan yang terbaik untuk anda.

Apakah komplikasi yang mungkin berlaku akibat sinofobia?

Jika tidak dirawat, cynophobia yang teruk boleh menyebabkan orang ramai mengelakkan sebarang sentuhan dengan anjing. Mereka mungkin menarik diri daripada keluarga dan rakan-rakan, dan berhenti keluar berjalan-jalan. Mereka juga mungkin menghidap agorafobia (takut keluar rumah atau di tempat yang sesak) dan mungkin juga mengelak daripada meninggalkan rumah mereka . Ini boleh merosakkan hubungan mereka dan menyebabkan masalah dengan pekerjaan mereka. Ini boleh menyebabkan perasaan kesepian, kebimbangan, dan kemurungan.

Apakah prognosis bagi penghidap cynophobia? (Prognosis)

Ramai orang yang takut kepada anjing boleh pulih daripada rawatan . Walau bagaimanapun, ini bergantung kepada tahap keterukan fobia dan kesihatan mental seseorang secara keseluruhan. Sesetengah orang mungkin memerlukan terapi jangka panjang untuk memperbaiki keadaan mereka. Ia juga mungkin perlu untuk menggabungkan beberapa jenis terapi, seperti terapi `CBT` dengan `Terapi Pendedahan`.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor tentang cynophobia?

Jika anda atau anak anda mengalami simptom cynophobia yang teruk, berjumpalah dengan doktor dengan segera . Jika keresahan atau serangan panik mengganggu kehidupan seharian anda, jangan abaikannya.

Adalah perkara biasa bagi kebanyakan kanak-kanak kecil untuk takut kepada anjing semasa mereka kecil. Ketakutan itu akan hilang dengan masa. Tetapi,Jika ketakutan anak anda sangat teruk, pastikan anda berbincang dengan doktor anak anda.

Apakah soalan yang perlu saya tanyakan kepada doktor saya?

Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang cynophobia dan pilihan rawatan anda, ajukan soalan kepada doktor anda seperti berikut:

• Apakah punca sinofobia?
• Bagaimana untuk menghilangkan cynophobia?
• Apakah terapi atau rawatan yang terbaik untuk saya?
• Apakah pengalaman anda dengan Terapi Pendedahan dan CBT?
• Apakah teknik relaksasi yang boleh saya lakukan sendiri untuk mengawal kebimbangan saya di sekitar anjing?

Akhir sekali, saya perlu memberitahu anda... (Mesej Bawa Pulang)

Jika anda atau anak anda secara luar biasa mengelakkan anjing, atau jika anda mengalami keresahan dan serangan panik, pastikan anda berjumpa doktor. Apabila sinofobia menjadi teruk, ia boleh memberi kesan yang ketara terhadap kualiti hidup anda.

Ingat, anda tidak keseorangan . Terdapat bantuan untuk keadaan ini. Dengan terapi, anda boleh belajar mengawal tindak balas ketakutan anda dan berfikir tentang anjing dengan cara yang berbeza. Teknik relaksasi dan meditasi boleh sangat membantu penghidap cynophobia. Jika anda mempunyai fobia lain, atau jika sesiapa dalam keluarga anda mempunyai sejarah penyakit mental, jangan lupa untuk memberitahu doktor anda. Mendapatkan bantuan awal akan banyak membantu anda pulih dengan cepat!

` Takut pada anjing, cynophobia, fobia, kebimbangan, kesihatan mental, rawatan ketakutan, serangan panik