Adakah anda sentiasa berasa letih? Adakah anda mempunyai mulut kering? Atau adakah anda perlu kerap membuang air kecil? Ini boleh menjadi simptom biasa diabetes. Hari ini, kita akan bercakap tentang penyakit yang dipanggil Diabetes Mellitus ini, yang ditakuti ramai orang, cara mengesannya, dan cara merawatnya dengan cara mudah yang anda boleh fahami.
Bagaimanakah saya tahu jika saya menghidap diabetes?
Jika anda mempunyai faktor risiko diabetes, atau jika air kencing anda menunjukkan tahap gula yang tinggi, doktor anda mungkin mengesyaki anda menghidap diabetes. Secara ringkasnya, jika hormon insulin yang dihasilkan oleh pankreas dalam badan kita berkurangan (diabetes Jenis 1) atau jika badan tidak bertindak balas dengan betul terhadap insulin (diabetes Jenis 2), tahap gula dalam darah, iaitu glukosa darah, akan meningkat.
Terdapat beberapa ujian utama untuk mengesahkan diagnosis. Biasanya, jika doktor mendapati satu nilai ujian tinggi, dia akan menasihati agar ujian diulang untuk mengesahkannya.
| Nama ujian | Bagaimana untuk melakukannya | Tahap kecurigaan diabetes |
|---|---|---|
| Gula Darah Puasa (FBS) | Memeriksa paras gula dalam darah pada waktu pagi sebelum makan apa-apa. | Jika 126 mg/dL atau lebih tinggi. |
| Ujian Toleransi Glukosa Oral (OGTT) | Minum minuman yang mengandungi glukosa dan periksa gula darah anda setiap 30-60 minit sehingga 3 jam. | Jika 200 mg/dL atau lebih tinggi selepas 2 jam. |
| Ujian HbA1c (Ujian A1c) | Ujian darah mudah yang menunjukkan purata paras gula dalam darah anda sepanjang 2-3 bulan yang lalu. | Jika 6.5% atau lebih. |
Selain itu, kadangkala doktor anda mungkin juga akan mengarahkan ujian yang dipanggil Autoantibodi Pengangkut Zink 8 (ZnT8Ab). Ujian darah ini boleh membantu menentukan sama ada seseorang itu menghidap diabetes Jenis 1 atau jenis lain. Dengan mendiagnosis penyakit ini lebih awal dan tepat, rawatan yang betul boleh dimulakan lebih awal.
Apakah rawatan untuk diabetes?
Diabetes bukanlah penyakit yang boleh dirawat sendiri. Ia adalah keadaan yang serius. Oleh itu, adalah penting untuk membangunkan pelan rawatan di bawah pengawasan doktor.
Doktor anda akan menyediakan pelan rawatan yang sesuai untuk anda dan yang boleh anda fahami. Anda mungkin memerlukan bantuan profesional kesihatan lain sepanjang proses tersebut. Contohnya, anda mungkin memerlukan bantuan doktor kaki, pakar pemakanan, doktor mata dan pakar endokrinologi.
Asas rawatan diabetes adalah gabungan ubat, senaman, dan diet untuk mengekalkan paras gula dalam darah anda dalam julat sasaran yang ditetapkan oleh doktor anda. Dengan memberi perhatian kepada apa yang anda makan dan bila anda makan, anda boleh meminimumkan lonjakan mendadak dalam paras gula dalam darah anda (kesan undur-undur). Ini boleh membantu mengurangkan keperluan untuk melaraskan ubat anda, terutamanya dos insulin anda, sekerap yang diperlukan.
Ubat Diabetes
Rawatan untuk Diabetes Jenis 1
Jika anda menghidap diabetes Jenis 1, pankreas anda tidak lagi menghasilkan insulin yang anda perlukan untuk menghasilkan tenaga. Jadi anda perlu mendapatkan insulin daripada sumber luar, sama ada melalui suntikan atau pam insulin . Walaupun memberi suntikan kepada diri sendiri mungkin kelihatan agak menakutkan pada mulanya, ia tidaklah sesukar yang anda sangkakan.
Sesetengah orang menggunakan peranti berkomputer yang dipanggil pam insulin, yang melepaskan insulin ke dalam badan pada masa yang tepat dan dalam jumlah yang betul.
Terdapat beberapa jenis insulin yang sedang digunakan pada masa ini.
| Jenis Insulin | Penerangan |
|---|---|
| Bertindak pantas | Ia berkuat kuasa dalam beberapa minit dan berlangsung selama 2-4 jam. |
| Jangka pendek (Biasa atau Bertindak Pendek) | Ia bertindak dalam masa 30 minit dan berlangsung selama 3-6 jam. |
| Tindakan pertengahan | Berkesan dalam 1-2 jam dan tahan sehingga 18 jam. |
| Bertindak lama | Berkesan dalam 1-2 jam dan bertahan lebih daripada 24 jam. |
| Tindakan ultra panjang | Berkesan dalam 1-2 jam dan tahan sehingga 42 jam. |
Rawatan untuk Diabetes Jenis 2
Sesetengah penghidap diabetes jenis 2 boleh mengawal penyakit mereka dengan diet dan senaman sahaja. Ada pula yang memerlukan pil atau suntikan insulin. Ubat-ubatan ini berfungsi dengan cara yang berbeza untuk mengembalikan paras gula dalam darah kepada normal.
- Ubat-ubatan yang meningkatkan penghasilan insulin oleh pankreas: Contoh: glimepiride, glipizide, glyburide.
- Ubat-ubatan yang mengurangkan penyerapan gula daripada makanan: Contoh: acarbose (Precose).
- Ubat-ubatan yang meningkatkan cara badan menggunakan insulin: Contoh: pioglitazone (Actos).
- Ubat-ubatan yang mengurangkan penghasilan gula oleh hati dan mengurangkan rintangan insulin: Contoh: metformin (Glucophage). Metformin juga membantu mengawal gula kerana ia membantu penurunan berat badan.
- Ubat-ubatan yang menyekat penyerapan semula gula oleh buah pinggang dan meningkatkan perkumuhannya dalam air kencing (perencat SGLT2): Contoh: canagliflozin (Invokana), dapagliflozin (Farxiga). Ubat-ubatan ini juga mempunyai manfaat tambahan seperti penurunan berat badan dan pengurangan risiko penyakit jantung.
Perkara yang paling penting adalah mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda, dalam dos yang betul, pada masa yang betul . Jangan sekali-kali menggunakan ubat orang lain atau berhenti mengambilnya tanpa berunding dengan doktor.
Apakah diet yang sepatutnya untuk diabetes?
Diet yang seimbang adalah penting bagi seseorang yang menghidap diabetes. Jadi, berbincanglah dengan doktor atau pakar pemakanan anda untuk membuat rancangan makan yang sesuai untuk anda.
- Makanan dan masa: Jika anda menghidap diabetes jenis 1, jumlah insulin yang anda ambil bergantung pada aktiviti dan diet anda. Jadi apa yang anda makan, berapa banyak yang anda makan, dan bila anda makan adalah sama pentingnya. Biasanya disyorkan untuk makan tiga hidangan utama dan tiga atau empat snek.
- Peraturan pinggan: Cuba isi separuh pinggan anda dengan sayur-sayuran rendah kanji (cth. brokoli, lobak merah, timun, kubis, tomato, kacang).
- Berhati-hati dengan karbohidrat: Mengetahui berapa banyak karbohidrat yang anda perlukan dan berapa banyak yang anda makan adalah sangat penting untuk mengawal gula dalam darah. Pilih bijirin penuh (cth., beras perang, beras perang, oat, barli).
- Lemak dan protein: Kurangkan lemak tepu. Singkirkan lemak trans sepenuhnya. Pilih daging tanpa lemak, ikan, kekacang dan produk tenusu rendah lemak.
Kepentingan senaman
Senaman merupakan satu lagi tonggak penting dalam rawatan diabetes. Tetapi anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang program senaman . Senaman meningkatkan cara badan anda menggunakan insulin dan boleh menurunkan tahap gula dalam darah.
- Awasi hipoglisemia: Periksa paras gula dalam darah anda kira-kira setengah jam sebelum bersenam dan makan snek kecil yang mengandungi karbohidrat jika perlu. Jika anda mengalami simptom gula dalam darah rendah (pening, berpeluh, menggigil) semasa bersenam, hentikan bersenam dan segera makan sesuatu yang manis (cth. sesudu gula, sedikit glukosa).
- Berapa banyak senaman yang perlu anda lakukan?: Adalah disyorkan untuk melakukan sekurang-kurangnya 150 minit senaman aerobik sederhana, seperti berjalan pantas, seminggu. Mulakan secara kecil-kecilan dan tingkatkan masa secara beransur-ansur.
Perubahan gaya hidup ini adalah suatu kemestian.
Elakkan merokok.
Hentikan tabiat ini hari ini. Jika anda merokok, adalah lebih sukar untuk mengawal paras gula dalam darah anda. Dan risiko anda mendapat komplikasi daripada diabetes (penyakit jantung, penyakit buah pinggang, kerosakan saraf, kebutaan) adalah jauh lebih tinggi.
Hadkan pengambilan alkohol.
Jika anda mengambil insulin atau pil diabetes tertentu, minum alkohol boleh menyebabkan paras gula dalam darah anda menurun dengan sangat rendah. Ini kerana apabila anda minum alkohol, hati anda berfungsi untuk menyingkirkan alkohol dan bukannya mengawal gula dalam darah anda.
Kurangkan tekanan.
Tekanan boleh meningkatkan paras gula dalam darah anda, jadi carilah cara untuk berehat. Perkara seperti meditasi, yoga dan meluangkan masa bersama rakan-rakan boleh membantu.
Jaga gigi dan gusi anda.
Diabetes boleh meningkatkan risiko penyakit gusi, jadi gosok dan bersihkan gigi anda dengan teliti setiap hari.
Mesej Bawa Pulang
- Walaupun diabetes merupakan penyakit yang serius, jika diuruskan dengan betul, seseorang boleh menjalani kehidupan yang normal.
- Ikuti pelan rawatan doktor anda dengan tepat. Jangan sekali-kali menukar atau menghentikan ubat anda sendiri.
- Tiga tonggak iaitu diet, senaman dan ubat-ubatan merupakan asas pengurusan diabetes.
- Sangat penting untuk memeriksa paras gula dalam darah anda secara berkala.
- Elakkan sepenuhnya tabiat berbahaya seperti merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan.
- Pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang rawatan atau suplemen alternatif.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda