Jika anda menghidap Diabetes Jenis 2, anda tahu bahawa menguruskannya adalah sebahagian besar daripada hidup anda. Jadi, jika anda mempunyai pasangan, sama ada suami atau isteri, diabetes anda juga adalah sebahagian daripada hidup mereka. Malah, kajian telah menunjukkan bahawa mempunyai pasangan yang menyokong dapat membantu anda menguruskan keadaan anda dengan lebih baik. Dan apabila anda bekerjasama sebagai satu pasukan, ikatan antara anda dan pasangan anda dapat diperkukuhkan.
Bagaimanakah diabetes mempengaruhi pasangan anda?
Ini sangat jelas, tetapi kita harus mengatakannya. Orang yang tinggal bersama anda yang paling terjejas oleh diabetes anda ialah pasangan anda. Keadaan anda boleh memberi banyak tekanan kepada mereka, baik dari segi mental mahupun fizikal. Kadangkala, ini juga boleh menyebabkan masalah baharu antara anda dan pasangan anda.
Adalah perkara biasa bagi pasangan anda untuk risau tentang perkara seperti ini.
| Ketakutan/kebimbangan yang mungkin timbul bagi pasangan | Penjelasan ringkas mengenainya |
|---|---|
| Takut akan komplikasi kesihatan yang serius | Dia mungkin takut akan perkara-perkara serius, seperti kehilangan penglihatan atau kakinya terpaksa dipotong akibat diabetes. Perasaan bahawa anda akan berada dalam masalah adalah satu tekanan yang besar baginya. |
| Ketakutan terhadap kecemasan | Dia mungkin tidak tahu apa yang perlu dilakukan jika gula dalam darah anda tiba-tiba menurun (hipoglikemia) atau meningkat (hiperglikemia). Jika anda pengsan, dia mungkin sangat takut dengan apa yang akan dilakukannya sendiri. |
| Takut akan tanggungjawab keluarga | Dia mungkin tertanya-tanya jika anda tidak boleh menguruskan anak-anak, kerja rumah dan tanggungjawab lain. Dia mungkin tertanya-tanya, "Bagaimana kita akan memajukan keluarga kita dengan ini?" |
| Soalan tentang wang dan insurans | Dia juga mungkin bimbang tentang masalah kewangan, seperti cara membayar ubat diabetes dan lawatan ke doktor, dan sama ada dia mempunyai perlindungan insurans dan sama ada ia mencukupi. |
Jika anda tidak membincangkan isu-isu ini secara terbuka, tekanan ini boleh menjejaskan hubungan anda dari semasa ke semasa. Jadi, mari kita bincangkan beberapa cara anda boleh mengeratkan ikatan anda semasa anda mengharungi kebiasaan baharu ini.
Macam mana kamu berdua boleh menempuh perjalanan ini bersama-sama?
Ini bukanlah perjalanan yang boleh anda tempuhi seorang diri. Jika anda berdua bersatu, mengatasi cabaran ini adalah lebih mudah daripada yang anda sangkakan.
Maklumkan kepada pasangan anda.
Lebih baik anda memahami diabetes anda, lebih baik anda dapat menguruskannya. Kisah ini juga terpakai kepada pasangan anda.
Belajar tentang diabetes bersama-sama. Anda berdua perlu sedar tentang bahaya paras gula dalam darah yang tinggi dan rendah, insulin dan ubat-ubatan lain, kepentingan senaman, dan diet terbaik untuk mengawal gula dalam darah. Sebaiknya bawa doktor anda bersama anda semasa berjumpa dengannya. Adalah juga idea yang baik untuk kedua-duanya menghadiri program pendidikan di klinik diabetes. Dengan cara itu, dia juga akan mempunyai pemahaman yang jelas tentang perkara ini.
Bincangkan apakah tanggungjawab anda.
Setiap keluarga, setiap hubungan adalah berbeza. Anda mungkin gembira jika pasangan anda memeriksa insulin anda dan mencadangkan resipi baharu yang mesra diabetes. Tetapi bagi orang lain, perkara yang sama mungkin terasa seperti "gangguan makan," yang cuba mengawal diri mereka sendiri.
Perkara yang paling penting di sini adalah untuk berbincang secara terbuka dan jelas tentang bagaimana anda berdua boleh bekerjasama untuk membantu anda kekal sihat sebaik mungkin.
Jangan fikir, "Jika saya menyuruhnya melakukan semua kerja ini, ia akan menjadi beban kepadanya." Selain itu, jangan harap dia akan menjaga anda 24 jam sehari. Tanyakan kepadanya bagaimana dia ingin membantu. Dan jujurlah tentang jenis sokongan yang anda harapkan daripadanya. Dengan menetapkan jangkaan dan batasan yang jelas dengan cara ini, anda berdua boleh mengelakkan tekanan yang boleh timbul daripada tidak membantu atau daripada terlalu banyak membantu.
Buat kedua-dua perubahan gaya hidup bersama-sama.
Menguruskan diabetes bermaksud membuat perubahan gaya hidup sepenuhnya. Diet yang sihat, senaman yang kerap dan pengurangan tekanan adalah bahagian penting dalam rawatan perubatan anda. Ini mungkin bermakna melakukan perkara seperti memasak di rumah atau pergi ke gim. Perubahan ini juga boleh memberi impak yang besar kepada kehidupan seharian pasangan anda.
Amat sukar untuk membentuk tabiat baharu dan mengekalkannya jika anda tidak menghadapi cabaran ini sebagai satu pasukan.
Cari makanan baharu yang boleh anda nikmati bersama. Mulakan aktiviti fizikal yang boleh anda lakukan bersama, seperti berjalan kaki selama 30 minit selepas makan malam. Contohnya, anda boleh berbasikal bersama pada hujung minggu. Perkara-perkara ini bukan sahaja akan memberi manfaat kepada anda, tetapi juga kepada anda berdua.
Jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan luar.
Jika anda rasa anda dan pasangan anda sedang bergelut untuk menguruskan diabetes anda, kaunseling pasangan mungkin merupakan penyelesaian yang baik. Sama ada anda telah didiagnosis menghidap diabetes untuk seketika atau untuk masa yang lama, seorang kaunselor boleh membantu anda meningkatkan komunikasi dan menjadikan kesihatan anda sebagai matlamat bersama.
Anda juga boleh mendapatkan sokongan daripada kumpulan sokongan diabetes. Kumpulan ini boleh membantu anda berasa seperti anda tidak keseorangan, bahawa anda bukan satu-satunya. Mereka juga boleh memberi anda nasihat dan idea yang baik daripada orang lain. Tanya doktor atau pendidik diabetes anda tentang kumpulan di kawasan anda.
Mesej Bawa Pulang
- Diabetes bukan sahaja memberi kesan kepada anda, malah pasangan anda. Ini adalah satu perjalanan untuk anda berdua.
- Komunikasi yang terbuka dan jujur antara anda berdua adalah kunci kepada hubungan yang kukuh. Luahkan apa yang anda fikirkan, dan apa yang dia fikirkan.
- Maklumkan kepada pasangan anda tentang diabetes anda, risikonya, dan pengurusannya. Bawalah mereka bersama anda apabila anda berjumpa doktor.
- Lakukan perubahan gaya hidup seperti diet dan senaman bersama-sama, bukan bersendirian. Ia baik untuk anda berdua, begitu juga hubungan anda.
- Jika anda menghadapi masalah untuk menyelesaikan masalah, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan daripada kaunselor pasangan atau kumpulan sokongan. Meminta bantuan adalah tanda kekuatan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda