Adakah anda sedar tentang penyakit berbahaya yang disebabkan oleh kolesterol tinggi?

Apabila anda pergi ke klinik atau melihat laporan darah, anda mungkin pernah mendengar bahawa 'kolesterol anda agak tinggi', bukan? Kadangkala kita tidak menganggap perkara ini serius. Tetapi pada hakikatnya, peningkatan kolesterol ini adalah sesuatu yang secara senyap meletakkan asas untuk banyak masalah besar di dalam badan kita. Ia seperti kotoran yang perlahan-lahan terkumpul di dalam paip air dan akhirnya menyumbat paip. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang apa itu kolesterol ini, penyakit apa yang boleh disebabkannya apabila ia meningkat, dan apa yang boleh kita lakukan untuk mengawalnya.

Pertama sekali, mari kita fahami apa itu kolesterol.

Apabila bercakap tentang kolesterol, kita perlu tahu tentang beberapa jenis utama. Anda mungkin pernah melihatnya dalam laporan darah anda (profil lipid). Secara ringkasnya, ini adalah jenis-jenis lemak dalam badan kita.

Kolesterol LDL ini termendap di dalam saluran darah dan lama-kelamaan membentuk plak. Dalam perubatan, ini dipanggil Aterosklerosis . Plak ini secara beransur-ansur menyempitkan saluran darah, seperti karat yang terbentuk di dalam paip air lama. Ini menghalang aliran darah. Inilah punca banyak penyakit.

Hubungan antara kolesterol dan penyakit jantung koronari

Risiko utama kolesterol tinggi adalah risiko kematian akibat serangan jantung. Beginilah cara ia berlaku:

Plak kolesterol yang dinyatakan di atas terkumpul di arteri koronari yang membekalkan darah ke jantung. Ini menghalang otot jantung daripada mendapat darah yang mencukupi. Ini boleh menyebabkan sakit dada (angina) apabila anda bersenam. Bayangkan jika salah satu daripada plak ini tiba-tiba pecah dan menyumbat saluran darah sepenuhnya? Ketika itulah serangan jantung berlaku.

Kolesterol dan Strok

Plak kolesterol bukan sahaja terkumpul di dalam saluran darah jantung. Perkara yang sama boleh berlaku di arteri yang membawa darah ke otak kita. Jika saluran darah ke otak tersumbat, sebahagian daripada otak kekurangan darah. Inilah yang kita panggil strok . Ini adalah keadaan yang sangat berbahaya.

Kolesterol dan penyumbatan saluran darah di bahagian anggota badan (Penyakit Vaskular Periferi)

Bukan sahaja jantung dan otak, tetapi juga vena yang membawa darah ke anggota badan kita, terutamanya kaki kita, boleh tersumbat dengan cara ini. Kita panggil Penyakit Vaskular Periferi ini.

Salah satu simptom utamanya ialah kekejangan pada otot betis di bahagian belakang kaki anda semasa anda berjalan. Ia akan hilang selepas anda duduk seketika dan berehat. Ini seperti angina, tetapi ia berlaku pada kaki anda.

Hubungan antara kolesterol dan diabetes

Jika anda menghidap diabetes, anda perlu berfikir dua kali tentang kolesterol anda. Diabetes boleh menyebabkan ketidakseimbangan antara kolesterol "baik" (HDL) dan kolesterol "buruk" (LDL).

Penghidap diabetes mempunyai zarah kolesterol LDL yang lebih mudah melekat pada saluran darah mereka, menyebabkan kerosakan padanya. Selain itu, penghidap diabetes, terutamanya mereka yang menghidap Diabetes Jenis 2, mempunyai tahap HDL yang rendah dan tahap trigliserida yang tinggi. Kami memanggil keadaan ini Dislipidemia Diabetik . Apabila kedua-dua faktor ini bergabung, risiko menghidap penyakit jantung dan penyakit arteri meningkat dengan ketara.

Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi

Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi (Hipertensi) umpama dua sisi syiling yang sama. Kolesterol tinggi menyebabkan keradangan di dalam saluran darah, yang boleh menyebabkannya menjadi kaku. Ini dipanggil disfungsi endotel . Apabila saluran darah menjadi kaku, jantung anda perlu bekerja lebih keras untuk mengepam darah melaluinya. Ini menyebabkan tekanan darah anda meningkat. Tekanan darah tinggi merupakan satu lagi faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

5 langkah mudah untuk menurunkan kolesterol

Jangan takut untuk mengatakan semua ini. Bahagian yang terbaik ialah kita boleh mengawal tahap kolesterol kita dan mengurangkan semua risiko ini dengan membuat beberapa perubahan mudah pada gaya hidup kita.

• Rujuk doktor anda: Doktor anda boleh membantu anda membangunkan pelan diet dan senaman yang sesuai untuk anda berdasarkan tahap kolesterol anda.

• Ubah diet anda: Kurangkan pengambilan makanan berminyak, bergoreng, makanan segera, minuman dan makanan bergula. Sebaliknya, sertakan oat, walnut, ikan seperti tuna, salmon, sardin, produk soya (tauhu), sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet anda.

• Elakkan merokok sepenuhnya: Merokok menurunkan tahap kolesterol "baik" (HDL) dalam badan kita. Manfaat berhenti merokok untuk jantung anda tidak ternilai harganya.

• Senaman: Malah sesuatu yang semudah berjalan pantas selama 30 minit sehari boleh membantu anda menguruskan berat badan, diabetes dan tekanan darah tinggi. Senaman menurunkan tahap trigliserida dan meningkatkan tahap HDL.

• Gunakan ubat anda seperti yang diarahkan: Doktor anda telah menetapkan ubat untuk menurunkan kolesterol anda. Jenis ubat yang paling biasa, yang dipanggil statin, boleh menyebabkan kesan sampingan pada sesetengah orang. Jika ini berlaku untuk anda, berbincanglah dengan doktor anda mengenainya. Dia mungkin mengesyorkan ubat yang berbeza, seperti `Nexletol (asid bempedoik)` atau `Nexlizet (asid bempedoik dan ezetimibe)`. Jangan sekali-kali berhenti mengambil ubat anda atau menukar dos tanpa nasihat doktor anda. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan, bincangkannya dengan doktor anda.