Apakah Elderberry? Adakah ia benar-benar bermanfaat? Mari kita ketahui

Apabila kita mendapat selsema atau flu, kita sering mencari ubat herba semula jadi. Jadi, semasa mencari ubat-ubatan tersebut, anda mungkin pernah terjumpa nama "Elderberry". Ada yang mengatakan bahawa ia sangat bermanfaat dan baik untuk pelbagai penyakit. Tetapi ada juga yang ragu-ragu mengenainya. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang apa itu elderberry, kebaikan dan keburukannya, manfaat dan risikonya, dengan cara yang mudah dan ringkas.

Apakah sebenarnya Elderberry?

Secara ringkasnya, elderberi ialah sejenis buah yang tumbuh pada tumbuhan. Terdapat kira-kira 30 spesies pokok alder di seluruh dunia. Tetapi daripada jumlah tersebut, yang paling berkaitan dengan kesihatan kita ialah pokok alder Eropah. Nama saintifiknya ialah `(Sambucus nigra)`.

Ia mempunyai sejarah yang sangat lama. Fikirkanlah, orang ramai telah menggunakannya sejak 400 SM. Malah Hippocrates, yang kita semua kenali sebagai "bapa perubatan," menggelarkan tumbuhan alder ini sebagai "peti ubat"nya. Ini bermakna sejak itu, ia telah digunakan dalam perubatan tradisional sebagai rawatan untuk pelbagai penyakit. Malah pada hari ini, dalam perubatan rakyat Barat, elderberry dianggap sebagai salah satu tumbuhan yang paling menyembuhkan di dunia.

Apakah manfaat kesihatan elderberi yang dikatakan?

Penyokong elderberi mengatakan bahawa beri dan bunganya kaya dengan antioksidan dan vitamin. Ia dipercayai dapat membantu menguatkan sistem imun kita , yang bermaksud ia meningkatkan daya tahan kita terhadap penyakit.

Di samping itu, beberapa kelebihan lain disebut.

• Membantu mengurangkan keradangan dalam badan.
• Boleh mengurangkan tekanan.
• Ia juga membantu melindungi kesihatan jantung.

Yang paling terkenal ialah elderberry membantu mencegah dan mengurangkan simptom selsema dan flu . Bukan itu sahaja, malah ia juga telah digunakan secara tradisional sebagai rawatan untuk pelbagai penyakit lain.

• Sembelit
• Sakit sendi dan otot
• Jangkitan yang menjejaskan sistem pernafasan (seperti batuk, selsema)
• Sakit kepala
• Demam
• Masalah buah pinggang
• Penyakit neurologi seperti epilepsi
• Penyakit kulit ringan
• Tekanan

Sesetengah kajian juga sedang menyiasat potensi manfaatnya untuk keadaan seperti HIV dan AIDS.

Sejauh manakah kejayaan ini sebenarnya?

Inilah perkara yang paling penting. Terdapat banyak kisah lisan dan kepercayaan tentang elderberi yang telah diturunkan dari generasi ke generasi. Tetapi kejayaannya masih belum terbukti 100% secara saintifik atau melalui ujian klinikal.Beberapa kajian kecil telah menunjukkan bahawa ia boleh membantu mengurangkan tempoh simptom keadaan seperti selesema dan demam kira-kira satu atau dua hari, tetapi ini masih belum disahkan secara meluas.

Walau bagaimanapun, kebanyakan doktor mengatakan bahawa secara amnya selamat untuk mengambil elderberi dalam kuantiti terhad sebagai sebahagian daripada diet seimbang, bersama-sama dengan makanan yang mengandungi nutrien seperti vitamin B, vitamin B6 dan vitamin E. Tetapi ia perlu dilakukan dengan berhati-hati. Mari kita bincangkan perkara itu dengan lebih lanjut.

Bagaimanakah elderberi sihat dari segi nutrisi?

Elderberi merupakan buah yang sangat berkhasiat, terutamanya kaya dengan vitamin C dan serat makanan.

Penyelidik percaya bahawa sebatian kimia yang memberikan warna biru/ungu pekat kepada beri ini bertindak sebagai antioksidan yang kuat, yang membantu mengurangkan keradangan dalam badan.

Risiko dan kesan sampingan yang perlu diberi perhatian

Di sinilah anda perlu berhati-hati . Walaupun terdapat pelbagai pendapat tentang manfaat elderberry, semua orang harus mengetahui risikonya.

Pertama sekali, jangan sekali-kali makan beri atau bunga elderberry mentah yang belum masak . Berbuat demikian boleh menyebabkan loya, muntah, dan sakit perut (cirit-birit). Jika tertelan dalam kuantiti yang banyak, ia juga boleh menyebabkan keracunan yang serius.

Perkara lain yang perlu diingat ialah:

• Jika anda hamil atau menyusukan bayi, anda harus mengelakkan elderberry sama sekali. Ia tidak baik untuk anda atau bayi anda.
• Selain buah dan bunga, bahagian lain tumbuhan alder, iaitu dahan, pucuk, daun, akar dan biji, sangat beracun. Ia mengandungi sejenis sianida yang dipanggil `(glikosida).` Ini sangat berbahaya untuk ditelan.
• Jika anda mempunyai penyakit autoimun (cth. artritis reumatoid, lupus), pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan elderberi, kerana ia boleh merangsang sistem imun dan memburukkan lagi keadaan anda.
• Jika anda mengalami sebarang gejala seperti gatal-gatal atau kesukaran bernafas selepas mengambil elderberry, ia mungkin merupakan reaksi alahan. Jika ini berlaku, hentikan pengambilannya dengan segera dan dapatkan nasihat perubatan.
• Elderberi mempunyai kesan diuretik, jadi jika anda sudah mengambil ubat lain yang meningkatkan kencing (seperti beberapa ubat tekanan darah tinggi), anda harus berhati-hati dengan ini. Jika tidak, dehidrasi mungkin berlaku.