Adakah anda tahu tentang estrogen? Mari kita bincang tentang estron!

Kita semua pernah mendengar tentang "hormon," bukan? Terutamanya apabila bercakap tentang kesihatan wanita, perkataan "estrogen" sering didengar. Tetapi tahukah anda bahawa estrogen bukan sekadar satu hormon, tetapi gabungan tiga jenis utama? Salah satu daripada tiga jenis tersebut ialah "estrone," yang akan kita bincangkan hari ini. Walaupun ini mungkin kedengaran seperti istilah perubatan, ia sangat penting untuk badan kita, terutamanya badan wanita. Jadi mari kita lihat apa itu, mengapa ia penting, dan apa yang berlaku apabila ia meningkat atau berkurangan.

Tiga ahli keluarga estrogen

Secara ringkasnya, estrogen ialah sekumpulan hormon seks wanita. Seperti adik-beradik dalam keluarga yang sama, hormon-hormon ini berfungsi bersama. Terdapat tiga ahli utama keluarga ini.

Jadi anda dapat melihat bahawa selepas menopaus, iaitu selepas haid berhenti sepenuhnya, keperluan estrogen badan wanita agak dipenuhi oleh hormon yang dipanggil estron (E1) ini. Oleh itu, tahap estron wanita selepas menopaus biasanya lebih tinggi daripada sebelumnya. Hormon ini juga dihasilkan dalam jumlah yang sangat kecil dalam badan lelaki.

Di manakah estrone ini dihasilkan dalam badan kita? Apakah kegunaannya?

Seperti estrogen lain, hormon estron dihasilkan terutamanya dalam kelenjar adrenal dan tisu adipos kita. Di samping itu, beberapa jumlah juga dihasilkan dalam ovari.

Fungsi utamanya adalah untuk menyokong fungsi seksual wanita dan kesihatan reproduktif. Tetapi seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini, ia tidak sekuat estradiol (E2). Tetapi keupayaan unik estrone adalah untuk bertindak sebagai gudang estrogen apabila badan memerlukannya.

Dengan cara ini, estradiol, yang terbentuk daripada estron, dan estradiol yang terdapat secara semula jadi di dalam badan bergabung untuk membantu mengekalkan banyak perkara dalam badan kita sihat.

• Kekuatan tulang kita (Kesihatan tulang)
• Fungsi kognitif
• Penghasilan nitrik oksida, yang membantu saluran darah berfungsi dengan baik

Hormon ini sangat penting untuk perkara seperti...

Simptom tahap estrogen yang rendah

Sama ada tahap hormon estrogen rendah atau tinggi, badan kita boleh mengalami ketidakselesaan. Keadaan ini boleh menjejaskan wanita dan lelaki. Mari kita lihat apakah simptom-simptom ini.

Apakah yang menyebabkan tahap estron yang tidak normal?

Terdapat beberapa sebab mengapa tahap estron boleh meningkat. Seperti yang telah dibincangkan sebelum ini, estron dihasilkan dalam tisu lemak badan kita. Oleh itu, tahap estron boleh meningkat pada seseorang yang obes .

Di samping itu, beberapa keadaan perubatan juga boleh menyebabkan tahap estrone yang tinggi.

• Kanser payudara
• Kerana sesetengah rawatan untuk kanser prostat mengurangkan tahap testosteron

Tahap estrogen yang rendah, termasuk estron, boleh meningkatkan risiko osteoporosis , penyakit penipisan tulang. Tahap estron yang rendah juga boleh menjadi punca keletihan, rasa panas badan, dan penurunan keinginan seks yang dialami oleh sesetengah wanita selepas menopaus.

Apa yang boleh kita lakukan untuk mengimbangi hormon?

Terdapat beberapa tabiat gaya hidup mudah yang boleh kita amalkan untuk mengelakkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan kekal sihat. Ini akan membantu mengimbangi bukan sahaja tahap estrone anda, tetapi juga seluruh sistem hormon anda.

• Makan makanan yang seimbang: Cuba makan makanan yang seimbang dengan bijirin penuh, buah-buahan, sayur-sayuran, lemak sihat dan protein.
• Bersenam secara berkala: Sertakan senaman kardiovaskular, seperti berjalan dan berlari, dan latihan rintangan, seperti mengangkat berat.
• Urus tekanan: Tekanan adalah salah satu musuh terbesar hormon. Perkara seperti meditasi dan bercakap dengan orang yang dipercayai boleh membantu mengurangkan tekanan.
• Tidur lena:Dapatkan tidur yang lena sekurang-kurangnya tujuh jam sehari. Selain itu, mematikan peranti elektronik seperti telefon dan TV sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur membantu anda tidur dengan lebih lena.