Ada hari-hari apabila anda mempunyai banyak kerja yang perlu dilakukan, tetapi anda tidak dapat memulakannya. Atau mungkin anda mendapati diri anda berlari-lari, tidak dapat fokus, dan terganggu walaupun oleh perkara-perkara kecil. Anda mungkin tertanya-tanya, "Mengapa ini berlaku kepada saya? Adakah saya malas?" Jika anda mempunyai pengalaman yang serupa, topik yang kita bincangkan hari ini akan sangat penting bagi anda. Mari kita bincangkan tentang Disfungsi Eksekutif.
Apakah Disfungsi Eksekutif?
Secara ringkasnya, Disfungsi Eksekutif bukanlah satu penyakit. Ia adalah satu simptom. Ia adalah masalah tingkah laku yang berlaku apabila beberapa fungsi dalam otak kita tidak berfungsi dengan baik. Ini mengganggu keupayaan kita untuk menguruskan pemikiran, perasaan dan tindakan kita.
Bayangkan CEO di pejabat. Dialah yang mengawal seluruh syarikat, membuat perancangan, mengagihkan kerja, dan menyelesaikan masalah. Otak kita memang begitu. Terdapat sistem kawalan utama seperti ini di lobus frontal otak. Kita panggil ini 'fungsi eksekutif' atau Fungsi Eksekutif. Apabila sistem ini menjadi lemah, Disfungsi Eksekutif akan berlaku.
Apakah 'Fungsi Eksekutif' otak kita?
Jika kita memahami Fungsi Eksekutif ini dengan betul, adalah sangat mudah untuk memahami apa itu Disfungsi Eksekutif. Fungsi-fungsi ini boleh dibahagikan kepada tiga bahagian.
| Fungsi | Secara ringkasnya... |
|---|---|
| Memori Kerja | Ini seperti memori sementara (RAM) dalam otak kita. Ia membantu kita mengingati maklumat yang kita perlukan semasa kita melakukan sesuatu. Contohnya, mengingati nombor telefon yang diberikan seseorang kepada kita sehingga kita mendailnya. |
| Fleksibiliti Kognitif | Ini merujuk kepada kebolehan untuk beralih dengan mudah dari satu topik ke topik yang lain, dari satu tugasan ke tugasan yang lain. Bayangkan betapa berharganya kebolehan ini apabila anda perlu menyesuaikan diri dengan situasi yang berubah secara tiba-tiba. Orang yang mempunyai banyak kebolehan ini sangat kreatif. |
| Kawalan Impuls (Kawalan Perencatan) | Ini adalah sistem 'brek' otak kita. Ia membantu kita mengawal impuls, pemikiran dan tindakan yang tidak diingini. Ia mempunyai dua bahagian: Kawalan Tingkah Laku - tidak melakukan sesuatu yang tidak sepatutnya (cth. tidak mengatakan perkataan yang tidak baik ketika kita marah) dan Kawalan Gangguan - memberi perhatian kepada tugas yang sedang dilakukan, mengabaikan bunyi bising dan pemikiran yang tidak diingini di sekeliling kita. |
Fungsi-fungsi asas ini adalah berdasarkan fungsi peringkat yang lebih tinggi, seperti perancangan , penaakulan dan penyelesaian masalah . Semua ini penting untuk kehidupan seharian kita.
Apakah perasaan seseorang yang mengalami Disfungsi Eksekutif?
Oleh kerana Fungsi Eksekutif ini berkaitan dengan banyak perkara, keadaan yang dikenali sebagai Disfungsi Eksekutif boleh menjejaskan anda dalam pelbagai cara. Anda mungkin pernah mengalami satu atau lebih daripada gejala ini.
| Ciri/Masalah | Satu contoh kecil |
|---|---|
| Kesukaran menumpukan perhatian | Perkara-perkara kecil pun boleh mengalih perhatian anda. Apabila anda mendengar cerita, dalam mesyuarat, atau di dalam kelas, fikiran anda melayang (berangan-angan). |
| Kesukaran memulakan dan merancang kerja | Saya pun tak rasa nak mula kerja sebab saya tak dapat bayangkan macam mana rupanya bila dah siap. Saya tak sanggup nak mulakan kerja yang saya rasa susah dan membosankan. |
| Gangguan dan kealpaan | Apabila anda sibuk, anda akan terganggu oleh sesuatu yang lain dan terlupa apa yang anda sedang lakukan. Bayangkan pergi ke peti sejuk untuk mendapatkan air minuman dengan kunci di tangan, meninggalkan kunci di dalam peti sejuk dan melupakannya. |
| Masalah kawalan impuls | Walaupun anda sedang berfikir untuk berdiet, tiba-tiba anda tergamam. Anda hanya mengatakan apa sahaja yang terlintas di fikiran anda, tanpa memikirkan sama ada ia akan menyakiti perasaan orang lain. |
| Kesukaran menjelaskan pemikiran seseorang | Walaupun anda faham apa yang ada di fikiran anda dengan baik, sukar untuk menggambarkannya dengan kata-kata dan menerangkannya dengan jelas kepada orang lain. |
Apa yang boleh menyebabkan ini?
Pakar masih belum pasti sepenuhnya apa yang menyebabkan disfungsi eksekutif, tetapi mereka mendapati bahawa ia dikaitkan dengan keadaan mental dan neurologi tertentu.
Keadaan kesihatan mental
- Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian (ADHD)
- Kemurungan
- Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)
- Gangguan Spektrum Autisme
- Ketagihan dadah dan alkohol Skizofrenia
Kerosakan otak dan penyakit
- Kecederaan kepala (cth. Gegaran otak, Kecederaan Otak Traumatik - TBI)
- Strok
- Demensia dan penyakit Alzheimer
- Kanser otak
- Kerosakan yang disebabkan oleh kekurangan oksigen ke otak (Hipoksia serebrum)
- Jangkitan otak seperti meningitis
- Sklerosis Berbilang (MS)
Adakah terdapat rawatan untuk ini?
Ya, sudah tentu. Ingat, kami bukan merawat simptom Disfungsi Eksekutif di sini, tetapi punca yang mendasarinya . Jadi, jika anda mengalami simptom-simptom ini, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa doktor .
Pilihan rawatan mungkin berbeza-beza bergantung pada keadaan, sejarah kesihatan dan pilihan anda. Terdapat dua pilihan rawatan utama:
1. Ubat: Doktor anda mungkin menetapkan perangsang untuk keadaan seperti ADHD dan antidepresan untuk kemurungan. Ini hanya boleh diambil di bawah nasihat perubatan .
2. Psikoterapi: Rawatan yang paling biasa untuk ini ialah Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) . Ini membantu anda menguruskan masalah ini dengan mengubah corak pemikiran dan tingkah laku anda.
Adakah Disfungsi Eksekutif dan Penangguhan adalah perkara yang sama?
Ini adalah sesuatu yang ramai orang keliru. Kedua-duanya sama sekali berbeza. Kemalasan adalah apabila kita secara sedar menangguhkan sesuatu. Ia adalah satu pilihan.
Walau bagaimanapun, Disfungsi Eksekutif bukanlah kemalasan atau kekurangan minat. Ia adalah keadaan yang sukar dikawal yang disebabkan oleh perubahan dalam fungsi otak. Oleh itu, memberitahu seseorang seperti ini, "Jangan malas, lakukan sesuatu," tidak akan membantu.
Bolehkah situasi ini dicegah?
Sukar untuk mencegah disfungsi eksekutif yang disebabkan oleh keadaan kesihatan mental. Tetapi ada beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan risiko kerosakan otak:
- Pakai peralatan keselamatan: Pakai topi keledar semasa menunggang basikal atau motosikal. Pakai tali pinggang keledar semasa memandu kereta. Ini boleh mencegah banyak kecederaan kepala.
- Jangan abaikan jangkitan: Dapatkan rawatan segera untuk jangkitan telinga atau mata. Jangkitan ini boleh berbahaya jika ia merebak ke otak.
- Makan makanan yang seimbang dan kekalkan berat badan yang sihat: Ini dapat mengurangkan risiko penyakit seperti strok.
- Lindungi diri anda daripada gas toksik: Pendedahan kepada gas toksik seperti karbon monoksida boleh menyebabkan kerosakan otak. Jika anda mengesyaki bahawa anda telah terdedah kepada bahan toksik, dapatkan nasihat perubatan dengan segera. Jika perlu, anda juga boleh menghubungi Pusat Maklumat Racun Kebangsaan di Hospital Kebangsaan Colombo untuk mendapatkan nasihat.
Hidup dengan Disfungsi Eksekutif boleh menjadi satu cabaran. Bagi orang luar, anda mungkin kelihatan seperti orang yang riang dan malas. Tetapi anda tahu betul tentang perjuangan ini. Anda tidak keseorangan. Bercakap dengan doktor anda mengenainya adalah langkah pertama dan paling penting dalam menguruskan masalah ini. Dengan sokongan dan rawatan yang betul, ramai orang telah dapat mengurangkan kesan gejala ini dan menjalani kehidupan yang berjaya.
Mesej Bawa Pulang
- Disfungsi eksekutif bukanlah kemalasan atau kekurangan minat. Ia adalah keadaan sebenar yang disebabkan oleh perubahan dalam fungsi otak.
- Ini mungkin merupakan gejala keadaan asas lain, seperti ADHD, kemurungan, atau kerosakan otak.
- Ini mempengaruhi kebolehan seperti merancang, memberi tumpuan, mengawal emosi dan menyelesaikan masalah.
- Jika anda mengalami masalah-masalah ini, perkara terbaik untuk dilakukan ialahJumpa doktor anda dan bincangkannya.
- Disfungsi eksekutif boleh diuruskan dengan ketara dengan merawat punca yang mendasarinya.
👩🏽⚕️ Soalan tambahan (Soalan Lazim)
💬 Tablet Propafenone (Propafenone / Rythmol) merupakan ubat yang sangat kuat yang digunakan untuk penyakit yang manakah?
Ini bukan pil tekanan darah biasa! Ia adalah ubat Antiaritmia Kelas 1C yang kuat yang digunakan oleh doktor untuk memulihkan 'ritma normal' jantung apabila ruang atas pesakit tiba-tiba berdegup secara tidak normal/cukup pantas sehingga mengancam nyawa (Fibrilasi Atrium / PSVT)!
💬 Apabila jantung berdegup kencang, bagaimana anda menormalkan irama jantung dengan memberi ubat ini (Propafenone)?
Jantung berdegup kencang kerana isyarat elektrik berjalan di dalam jantung tanpa kawalan! Untuk degupan pertama, zarah 'Natrium' perlu masuk untuk mengecas sel elektrik jantung. Apabila pil ini memasuki jantung, semua pintu yang membenarkan natrium masuk disekat/ditutup 100% (sangat teruk). Oleh kerana natrium masuk secara perlahan (Memanjangkan fasa pengaliran 0), sel elektrik mengambil masa yang lama untuk dicas. Kemudian jantung tidak dapat berdegup cukup kencang dan tiba-tiba jantung kembali ke ritma normalnya seolah-olah terkejut.
💬 Apakah 'Amaran Kotak Hitam' yang perlu diketahui oleh orang yang mengambil ubat ini (Rythmol)?
Itulah bahaya dan kematian yang paling besar! Ini kerana ia mewujudkan ritma dalam jantung, dan jika anda pernah mengalami 'serangan jantung' sebelum ini (MI/Penyakit jantung struktural), selepas mengambil pil ini, 'ritma jantung baharu yang membawa maut (kesan proaritmia)' boleh berlaku dan pesakit boleh tiba-tiba mati/mengalami serangan jantung! Itulah sebabnya doktor menetapkan pil ini dengan sangat teliti.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment