Kegembiraan yang anda rasai apabila mendengar berita bahawa anda akan menjadi seorang ibu tidak dapat digambarkan, bukan? Pada masa yang sama, sepanjang tiga bulan pertama ini, badan anda dan si kecil yang sedang membesar di dalam diri anda mengalami banyak perubahan pada kadar yang luar biasa. Tempoh ini disebut sebagai peringkat pertama kehamilan, atau trimester pertama. Tempoh ini bermula dari hari pertama haid terakhir anda dan berlangsung sehingga 13 minggu. Menyedari apa yang diharapkan sepanjang tempoh ini akan membantu anda membuat persediaan untuk beberapa bulan akan datang.
Apa yang berlaku kepada badan anda dalam 3 bulan pertama ini?
Kehamilan adalah pengalaman yang berbeza bagi setiap orang. Bagi sesetengah orang, tiga bulan pertama adalah sangat sihat dan menyeronokkan. Bagi yang lain, masa ini sangat sukar. Mari kita lihat perubahan yang mungkin anda alami sepanjang tempoh ini, apa maksudnya, dan bila anda perlu berjumpa doktor.
| Perubahan/gejala badan | Penerangan dan apa yang boleh anda lakukan |
|---|---|
| Sakit payudara | Ini adalah salah satu simptom pertama yang dialami oleh ramai orang. Kesakitan ini berlaku apabila kelenjar susu anda sedang bersedia untuk menghasilkan susu untuk bayi anda disebabkan oleh perubahan hormon. Anda mungkin berasa lega dengan memakai coli yang sedikit lebih besar dan lebih selesa. |
| Sembelit | Hormon progesteron, yang dirembeskan secara berlebihan semasa kehamilan, memperlahankan pergerakan makanan. Zat besi dalam pil vitamin yang anda ambil juga merupakan salah satu sebabnya. Makan lebih banyak makanan berserat (buah-buahan, sayur-sayuran), minum banyak air, dan bersenam sedikit. Jangan sekali-kali mengambil ubat untuk sembelit tanpa berunding dengan doktor anda. |
| Kerap membuang air kecil | Walaupun bayi masih kecil, rahim anda yang sedang membesar memberi tekanan pada pundi kencing anda. Itulah sebabnya anda rasa perlu membuang air kecil dengan lebih kerap. Jangan kurangkan minum air, tetapi kurangkan minuman seperti kopi sebelum tidur. Jangan tahan apabila anda perlu membuang air kecil. |
| Rasa sangat letih (Keletihan) | Badan anda bekerja keras untuk membesarkan bayi, jadi adalah perkara biasa untuk berasa lebih letih daripada biasa. Dapatkan rehat pada siang hari. Kekurangan zat besi (anemia) juga boleh menyebabkan keletihan, jadi ambil tablet zat besi yang ditetapkan oleh doktor anda. |
| Mual Pagi | Keadaan ini menjejaskan kira-kira 85% wanita hamil. Perubahan hormon adalah puncanya. Walaupun ia lebih teruk pada waktu pagi, ketidakselesaan ini boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari. Makan sesuatu yang kecil seperti keropok atau keju sebelum bangun dari katil, atau minum teh halia sebelum tidur boleh membantu. Walau bagaimanapun, jika anda muntah secara berlebihan dan tidak boleh makan atau minum apa-apa, berjumpa doktor dengan segera. |
| Cita rasa makanan (cita rasa) | Adalah perkara biasa jika selera makan anda berubah pada masa ini. Anda mungkin mengidam makanan tertentu, dan anda mungkin mendapati bau makanan tertentu tidak tertanggung. Tidak mengapa untuk menikmati makanan kegemaran sekali-sekala selagi anda makan makanan yang berkhasiat. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami keinginan (pica) untuk makanan yang tidak sepatutnya anda makan, seperti tanah liat, kapur, atau detergen pakaian, ia boleh membahayakan anda dan bayi anda. Jika ini berlaku, beritahu doktor anda dengan segera. |
| Sakit perut bawah dan pendarahan | Kira-kira 25% wanita hamil mengalami tompokan ringan pada peringkat awal. Ini boleh berlaku apabila telur yang disenyawakan berimplan di dalam rahim. Walau bagaimanapun, jika pendarahan banyak, disertai dengan kekejangan yang teruk atau sakit yang tajam di bahagian perut, ia mungkin merupakan tanda keguguran atau kehamilan ektopik. Jumpa doktor dengan segera. |
Perubahan lain...
- Keputihan faraj:Adalah perkara biasa untuk mengalami lelehan susu yang cair (leukorea) dalam tempoh ini. Anda boleh menggunakan pelapik seluar dalam untuk ini. Tetapi jangan gunakan tampon, kerana ia boleh menyebabkan jangkitan. Beritahu doktor anda jika lelehan tersebut mempunyai bau yang busuk, berwarna hijau/kuning, atau terlalu berair.
- Pedih ulu hati: Pedih ulu hati boleh berlaku disebabkan oleh hormon progesteron yang menyebabkan asid perut naik ke tekak. Makan hidangan kecil dan bukannya hidangan besar, kurangkan makanan pedas, berminyak dan berasid (seperti lemon dan oren), dan tidur dengan sekurang-kurangnya dua bantal.
- Perubahan mood: Perubahan hormon dan keletihan boleh menyebabkan anda berasa gembira pada satu ketika, kemudian sedih atau takut pada saat berikutnya. Ini adalah perkara biasa. Jika anda berasa sedih, berbincanglah dengan suami, rakan atau ahli keluarga anda mengenainya.
Bagaimana perkembangan bayi anda pada masa ini?
Sepanjang 13 minggu yang menakjubkan ini, bayi anda membesar daripada sel kecil yang disenyawakan kepada janin yang terbentuk sepenuhnya. Bayangkan sahaja, semua organ dan sistem utama bayi anda mula terbentuk pada masa ini. Jadi ini adalah masa yang sangat sensitif. Pendedahan kepada perkara seperti dadah, penyakit tertentu dan radiasi boleh membahayakan bayi anda.
Dalam tempoh tiga bulan pertama ini, segala-galanya mula berkembang, termasuk sistem saraf bayi, jantung, anggota badan, mata, telinga, dan hidung. Ia benar-benar satu keajaiban!
Berikut adalah beberapa perkara utama yang berlaku dalam tempoh ini:
- Telur yang disenyawakan menjadi jisim sel yang membahagi dengan cepat dan berimplan di dalam rahim. Plasenta, tali pusat, dan kantung amniotik mula terbentuk.
- Sistem saraf bayi berkembang daripada tiub saraf terbuka ke dalam otak dan saraf tunjang .
- Jantung mula terbentuk dan berdegup. Menjelang kira-kira 6 minggu, degupan jantung ini boleh didengari pada imbasan ultrasound. Ia berdegup pada kadar kira-kira 120-160 kali seminit.
- Organ-organ utama seperti sistem pencernaan, buah pinggang, dan paru-paru mula terbentuk.
- Rangka lembut terbentuk .
- Bayi itu sedang mengambil bentuk bayi yang lengkap, dengan lengan, kaki, dan jari. Muka sedang membentuk mata, telinga, hidung, dan mulut. Lidah dan juga akar gigi juga sedang terbentuk.
- Menjelang akhir trimester pertama, bayi mempunyai panjang kira-kira 2.5-3 inci (6 - 7.5 cm).
Perkara yang perlu anda lakukan dalam tempoh tiga bulan pertama ini
Walaupun ini adalah masa yang sangat menggembirakan, terdapat juga beberapa perkara praktikal yang perlu anda lakukan.
- Pilih doktor:Pilih pakar obstetrik dan sakit puan yang selesa dengan anda dan yang anda percayai.
- Jumpa doktor: Jumpa doktor sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil. Semasa temu janji pertama anda, doktor anda akan membincangkan sejarah kesihatan dan gaya hidup anda, melakukan sebarang ujian darah dan air kencing yang diperlukan, dan menentukan tarikh jangkaan anda.
- Kunjungi klinik: Lawati doktor anda sekurang-kurangnya sebulan sekali, biasanya. Mereka akan memeriksa berat badan anda, memeriksa tekanan darah anda dan mendengar degupan jantung bayi anda untuk memastikan semuanya baik-baik saja.
- Ambil vitamin: Doktor anda akan menetapkan vitamin yang mengandungi asid folik, yang penting untuk perkembangan otak dan saraf tunjang bayi anda yang betul. Ambilnya seperti yang diarahkan.
- Berhati-hati dengan ubat anda: Jika anda sedang mengambil ubat untuk penyakit lain, pastikan anda bertanya kepada doktor anda mengenainya, serta tentang ubat-ubatan untuk sakit kepala dan selsema yang biasa, dan hanya gunakan ubat yang disyorkannya.
- Elakkan tabiat buruk: Berhenti merokok, alkohol dan penggunaan dadah sepenuhnya. Hadkan minuman berkafein seperti kopi.
- Makan makanan berkhasiat: Makan sayur-sayuran, buah-buahan, susu, kekacang, daging bersih dan ikan untuk memastikan nutrisi yang baik untuk anda dan bayi anda. Minum banyak air.
- Senaman: Teruskan rutin senaman anda. Tetapi dengarkan badan anda. Anda mungkin perlu mengubah jenis atau jumlah senaman yang anda lakukan. Bincanglah dengan doktor anda juga tentang perkara itu.
Situasi apabila anda perlu mendapatkan nasihat perubatan segera
Jika anda mengalami mana-mana simptom berikut, ia mungkin merupakan tanda sesuatu yang serius. Jangan tunggu untuk pergi ke klinik seterusnya, berjumpa doktor dengan segera atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital.
- Sakit perut bawah yang teruk.
- Pendarahan yang berlebihan.
- Pening yang teruk.
- Muntah sehingga tidak dapat makan atau minum apa-apa.
- Demam tinggi.
Mesej Bawa Pulang
- Trimester pertama kehamilan adalah masa yang sangat penting apabila perubahan besar berlaku untuk anda dan bayi anda.
- Mual pagi, keletihan dan kerap membuang air kecil adalah perkara biasa pada masa ini. Tetapi berhati-hatilah dengan tanda-tanda amaran seperti kesakitan yang berlebihan dan pendarahan yang banyak.
- Ambil vitamin, terutamanya asid folik, seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
- Elakkan sepenuhnya merokok, alkohol, dan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor.
- Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan, soalan atau ketakutan, jangan takut untuk berbincang dengan doktor anda mengenainya.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda