Adakah anda sukar untuk menahan kepanasan akhir-akhir ini? Mari kita pelajari tentang Penyakit Berkaitan Haba / Hipertermia!

Dengan cuaca panas sekarang, kadangkala kita rasa "Aduh, tak tahan panas ni"? Kadangkala kita berpeluh dan rasa sangat letih. Tapi tahukah anda bahawa cuaca panas yang melampau ini bukanlah satu permainan, ia boleh menyebabkan pelbagai jenis penyakit pada badan kita? Hari ini, mari kita bincangkan tentang penyakit yang disebabkan oleh cuaca panas yang melampau ini, iaitu `(Hyperthermia)` atau `(Penyakit Berkaitan Haba)`.

Apakah Penyakit Berkaitan Haba?

Secara ringkasnya, penyakit berkaitan haba merujuk kepada sekumpulan keadaan yang berlaku apabila badan anda mengalami kesukaran untuk menyejukkan dirinya sendiri.

Biasanya, apabila badan kita menjadi terlalu panas, badan kita mempunyai cara untuk menyejukkan kita. Fikirkanlah, anda berpeluh, bukan? Peluh itu datang daripada kelenjar peluh kecil di kulit kita. Apabila peluh ini mengenai kulit kita dan menyejat, seperti air yang mengering, suhu badan kita akan menurun. Ini adalah 'sistem penyejukan' semula jadi badan kita. Ini adalah untuk mengawal suhu badan sebelum ia mencapai tahap yang berbahaya.

Walau bagaimanapun, kadangkala apabila suhu dan kelembapan di persekitaran menjadi terlalu tinggi, atau apabila kita menghasilkan banyak haba dari dalam diri kita, seperti apabila kita bersenam terlalu keras, sistem penyejukan semula jadi badan kita tidak dapat mengendalikannya. Ia seperti cuba menyejukkan sebuah rumah besar dengan hanya satu kipas kecil pada hari yang sangat panas. Itu tidak berkesan, bukan? Ia terlalu panas, dan kipas tidak menghembus udara yang mencukupi. Begitulah keadaannya dengan penyakit yang berkaitan dengan haba. Badan kita terbeban dengan haba dan memerlukan bantuan tambahan untuk menyejukkan diri mereka sendiri.

Keadaan ini boleh terdiri daripada ringan hingga teruk . Keadaan ringan seperti ruam panas dan kekejangan panas biasanya akan sembuh dengan rehat dan penjagaan di rumah. Walau bagaimanapun, keadaan sederhana atau teruk seperti keletihan panas dan strok haba memerlukan perhatian perubatan segera untuk mencegah komplikasi serius.

Apakah itu Hipertermia?

Hipertermia ialah istilah perubatan. Ia merujuk kepada keadaan di mana suhu teras badan anda meningkat melebihi paras normal. Ini biasanya ditakrifkan sebagai suhu melebihi 98.6 darjah Fahrenheit (37 darjah Celsius). Suhu badan normal sesetengah orang mungkin sedikit lebih tinggi atau lebih rendah daripada ini. Walau bagaimanapun, sebarang keadaan di mana suhu badan anda meningkat melebihi paras normal dipanggil hipertermia.

Tidak semua penyakit yang berkaitan dengan haba menyebabkan peningkatan suhu badan, yang dipanggil "Hipertermia." Walau bagaimanapun, keletihan haba dan strok haba menyebabkannya.Dalam kes yang paling teruk, seperti strok haba, suhu badan biasanya meningkat. Itulah sebabnya orang ramai sering menggunakan istilah "Hipertermia" dan penyakit berkaitan haba secara bergantian.

Apakah empat jenis penyakit yang disebabkan oleh haba yang berlebihan?

Terdapat empat jenis utama penyakit berkaitan haba, yang dikategorikan daripada ringan hingga teruk:

1. Ruam Panas:

Ini adalah lepuh kecil yang gatal yang terbentuk pada kulit. Keadaan ini disebabkan oleh peluh yang terperangkap di bawah kulit. Biasanya, anda boleh mengawalnya di rumah dengan memastikan kulit sejuk dan kering, dan menggunakan salap untuk melegakan kegatalan. Anggaplah ia seperti lepuh merah kecil yang terdapat pada anak-anak kecil kita di sekitar leher dan di bawah ketiak mereka semasa cuaca panas.

2. Kekejangan Haba (juga dikenali sebagai 'kekejangan otot berkaitan senaman'):

Ini adalah kekejangan otot yang kuat dan menyakitkan di kaki, lengan, perut atau bahagian lain. Ia biasanya berlaku apabila anda bersenam dalam cuaca panas dan berpeluh banyak. Ini adalah keadaan yang ringan, dan suhu badan anda mungkin normal atau sedikit tinggi. Walau bagaimanapun, kekejangan otot ini adalah tanda amaran bahawa sesuatu yang lebih serius boleh berlaku jika anda tidak mengambil langkah untuk menyejukkan badan.

3. Keletihan Haba:

Ini adalah keadaan yang ringan. Jika tidak dirawat, ia boleh berkembang dengan cepat menjadi strok haba. Ini disebabkan oleh badan yang kehilangan terlalu banyak air dan/atau garam apabila anda bersenam dalam keadaan panas yang melampau. Suhu badan teras anda tinggi, tetapi masih di bawah 104 darjah Fahrenheit (40 darjah Celsius). Simptom-simptomnya termasuk pening, loya, muntah dan sakit kepala.

4. Strok Haba:

Ini adalah keadaan yang sangat serius yang boleh mengancam nyawa!

Ini berlaku apabila suhu teras badan anda meningkat ke tahap yang sangat tinggi, biasanya melebihi 104 darjah Fahrenheit (40 darjah Celsius). Selain simptom "keletihan haba", terdapat juga tanda-tanda "ensefalopati", sejenis gangguan fungsi otak . Contohnya, mungkin terdapat kehilangan kesedaran, perubahan tingkah laku, dan pertuturan yang tidak jelas. Keadaan ini boleh disebabkan oleh aktiviti fizikal dalam keadaan panas melampau (strok haba senaman) atau berada dalam persekitaran yang panas untuk masa yang lama (strok haba klasik/bukan senaman).

Apakah simptom-simptom hipertermia?

Simptom-simptom `(Hipertermia)` berbeza-beza bergantung pada keadaan khusus anda. Simptom-simptom bagi empat jenis penyakit utama yang telah dibincangkan sebelum ini adalah seperti berikut:

• Ruam Panas:
• Lepuh kecil, merah, dan gatal (selalunya di leher, dada, pangkal paha, dan lipatan siku).
• Rasa berduri pada kulit.

• Kekejangan Haba:
• Berpeluh berlebihan.
• Sakit atau kekejangan otot (selalunya di kaki, lengan, perut).

• Keletihan Haba:
• Berpeluh berlebihan.
• Kulit menjadi sejuk, lembap, dan lembap, mungkin disertai meremang bulu roma.
• Keletihan dan kelemahan yang teruk.
• Pening.
• Loya atau muntah.
• Sakit kepala.
• Nadi laju tetapi lemah.
• Peningkatan suhu badan yang sedikit.
• Malah mungkin ada pengsan.

• Strok Haba:
• Suhu badan yang sangat tinggi (melebihi 104 darjah Fahrenheit/40 darjah Celsius).
• Kulit menjadi merah, panas, dan kering (tiada atau sangat sedikit berpeluh).
• Nadi yang sangat pantas dan berdegup kencang.
• Sakit kepala yang teruk dan berdenyut-denyut.
• Pening, loya.
• Kehilangan kesedaran, kekeliruan, pertuturan tidak jelas, tingkah laku agresif.
• Tidak sedarkan diri.

Perkara yang paling penting ialah strok haba berbeza daripada keadaan lain kerana ia menjejaskan otak. Selain gejala fizikal, ia juga boleh menyebabkan perubahan dalam pemikiran dan tingkah laku. Selalunya, orang di sekeliling anda yang perasan gejala strok haba dan mendapatkan bantuan perubatan. Jika anda mengalami strok haba, anda mungkin keliru, hilang arah, atau tidak sedarkan diri, sehingga menyukarkan anda untuk mendapatkan bantuan sendiri.

Apakah punca-punca penyakit yang disebabkan oleh haba yang berlebihan?

Penyakit berkaitan haba berlaku apabila mekanisme normal badan anda untuk mengawal suhu terganggu oleh haba yang berlebihan. Ini boleh disebabkan oleh cuaca yang sangat panas dan lembap, haba metabolik (haba yang dihasilkan oleh badan anda), atau kedua-duanya. Akibatnya, badan anda tidak dapat menghilangkan haba dengan cekap dan mengekalkan suhu badan yang normal. Kadangkala, walaupun suhu anda normal, anda mungkin mengalami gejala tidak selesa yang lain, seperti tapak tangan berpeluh atau kekejangan otot.

Apakah faktor risiko untuk ini?

Anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk penyakit berkaitan haba jika anda:

• Bersenam dalam cuaca panas terik - Lebih lama senaman, lebih besar risikonya. Ini adalah sesuatu yang perlu diberi perhatian oleh kanak-kanak kecil di negara kita semasa bermain sukan seperti kriket dan bola tampar pada siang hari.
• Bekerja dalam pekerjaan yang memerlukan aktiviti fizikal yang intensif dalam persekitaran yang sangat panas (di luar atau di dalam rumah). Contohnya, mereka yang bekerja dalam pertanian, pembinaan, ahli bomba dan perkhidmatan ketenteraan. Bayangkan betapa besarnya risiko ini bagi petani yang bekerja di ladang negara kita dan pekerja yang membina jalan raya.
• Dehidrasi bermaksud kekurangan air dalam badan.
• Mengambil ubat-ubatan tertentu yang menjejaskan keupayaan badan untuk menyejukkan badan.(cth. beberapa ubat tekanan darah tinggi, ubat untuk alahan, ubat untuk penyakit mental).
• Mempunyai keadaan perubatan yang mengganggu peluh, seperti anhidrosis (keadaan di mana tiada peluh) atau luka terbakar yang dalam.

Bagaimana untuk mengenal pasti penyakit yang disebabkan oleh haba yang berlebihan?

Tidak semua penyakit akibat haba didiagnosis secara rasmi oleh doktor. Anda boleh mengenali simptom-simptom keadaan ringan, seperti lepuh peluh dan kekejangan otot, dan menguruskannya di rumah. Walau bagaimanapun, jika simptom anda teruk atau tidak hilang, anda mungkin perlu berjumpa doktor. Jika anda mengalami simptom keletihan haba atau strok haba, dapatkan rawatan perubatan dengan segera.

Lazimnya, doktor akan mendiagnosis keadaan anda dengan melakukan pemeriksaan fizikal dan membincangkan tentang gejala anda – bagaimana ia datang dan pergi. Keadaan seperti "Keletihan Haba" dan "Strok Haba" sering didiagnosis dan dirawat di bilik kecemasan. Di sana, doktor akan memeriksa tanda-tanda vital anda dan menyemak semula gejala anda. Mereka akan memulakan rawatan dengan cepat untuk mencegah komplikasi.

Apakah rawatan untuk penyakit yang disebabkan oleh haba yang berlebihan?

Rawatan bergantung pada jenis penyakit yang anda hidapi. Ruam panas dan kekejangan otot biasanya boleh diuruskan sendiri. Untuk keletihan panas dan strok haba, anda harus mendapatkan rawatan perubatan sambil mengambil langkah-langkah untuk menyejukkan badan anda.

Berikut adalah rawatan biasa untuk setiap keadaan:

• Ruam Panas:
• Simpan di tempat yang sejuk dan kering.
• Pastikan kawasan yang melepuh kering.
• Gunakan losyen seperti losyen kalamin atau serbuk habuk untuk mengurangkan kegatalan.
• Jangan pakai pakaian yang ketat dan mengecut.

• Kekejangan Haba:
• Hentikan aktiviti fizikal dan berehat di tempat yang sejuk.
• Minum air atau minuman masin (seperti minuman sukan).
• Jika pening tidak reda dalam masa sejam atau jika anda menghidap penyakit jantung/sedang mengamalkan diet rendah garam, dapatkan nasihat perubatan.
• Regangkan dan urut otot dengan lembut.

• Keletihan Haba:
• Segera berpindah ke tempat yang sejuk dan teduh. Jika boleh, pergi ke tempat yang berhawa dingin.
• Longgarkan atau tanggalkan pakaian yang ketat.
• Rendam badan anda dalam air sejuk atau sapukan pek ais (terutamanya pada kawasan seperti ketiak, pangkal paha dan leher).
• Minum air atau minuman masin sedikit demi sedikit.
• Jika simptom tidak bertambah baik dalam masa 60 minit atau loya/muntah bertambah, dapatkan rawatan perubatan dengan segera (hubungi 911).

• Strok Haba:

Ini adalah kecemasan perubatan! Hubungi 1990 (ambulans) atau perkhidmatan kecemasan lain dengan segera!

• Segera alihkan pesakit ke tempat yang sejuk dan teduh.
• Cuba turunkan suhu badan dengan cepat:
• Mandi atau berendam dalam air sejuk.
• Balut diri anda dengan kain yang sejuk dan basah.
• Letakkan pek ais pada ketiak, pangkal paha, leher dan belakang anda.
• Hanya berikan sedikit air jika pesakit sedar. Jangan sekali-kali memberi cecair kepada orang yang tidak sedarkan diri.
• Teruskan teknik penyejukan ini sehingga pasukan perubatan tiba.

Bagaimana untuk mencegah hipertermia?

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan badan anda daripada terlalu panas:

• Pakai pakaian yang longgar, ringan dan bernafas yang sesuai untuk cuaca panas. Pakaian berwarna cerah adalah yang terbaik.
• Sama ada anda aktif atau tidak, sentiasa minum banyak air dan jangan biarkan badan anda mengalami dehidrasi. Minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air sehari. Jika anda bersenam, anda perlu minum lebih banyak lagi.
• Pastikan rumah anda berada pada suhu yang sejuk dan selesa dengan menggunakan kipas dan/atau penghawa dingin (AC).
• Jika rumah anda sangat panas, cari tempat yang sejuk (seperti pusat membeli-belah, pusat komuniti, perpustakaan) di mana anda boleh pergi semasa cuaca panas.
• Hadkan atau hentikan aktiviti fizikal dalam keadaan yang sangat panas. Jika itu tidak mungkin, berehatlah dengan kerap di tempat teduh atau kawasan tertutup yang sejuk. Bersenamlah pada waktu yang lebih sejuk, seperti awal pagi atau petang.
• Selepas menghabiskan masa di tempat yang panas, mandilah dengan air sejuk.
• Bercakap dengan doktor anda tentang sebarang keadaan perubatan atau ubat-ubatan yang mungkin anda ambil yang menyebabkan anda berisiko menghidap penyakit haba. Mereka boleh membantu anda mengurangkan risiko ini apabila mungkin.

Apa yang berlaku jika saya jatuh sakit akibat kepanasan?

Pemulihan anda bergantung kepada banyak faktor, termasuk:

• Jenis penyakit yang anda hidapi dan tahap keterukannya.
• Seberapa cepat anda menerima rawatan.
• Umur dan kesihatan keseluruhan anda.

Sesetengah keadaan, seperti strok haba, biasanya ringan dan tidak memberi kesan besar kepada kesihatan keseluruhan anda. Tetapi keletihan haba boleh cepat bertukar menjadi strok haba, yang mengancam nyawa. Doktor anda boleh memberitahu anda lebih lanjut tentang apa yang boleh dijangkakan berdasarkan keadaan anda.

Bilakah saya perlu mendapatkan bantuan perubatan?

Jika anda mengalami simptom keletihan haba atau strok haba, hubungi 1990 (Suvaseriya) atau nombor kecemasan tempatan anda dengan segera. Lebih cepat anda mendapatkan rawatan, lebih baik peluang anda untuk pulih.

Anda mungkin tidak memerlukan rawatan perubatan untuk kekejangan otot atau lepuh peluh. Tetapi jika simptom anda mengganggu atau menjadi lebih teruk, berjumpalah dengan doktor. Mereka boleh menolak punca lain dan memastikan anda mendapat rawatan yang betul.

Apakah soalan yang perlu saya tanyakan kepada doktor saya?

Bercakap dengan doktor anda tentang penyakit berkaitan haba adalah langkah pertama dalam mencegahnya. Berikut adalah beberapa soalan yang boleh anda tanyakan kepada doktor anda untuk membantu anda kekal selamat daripada haba:

• Adakah terdapat sebarang keadaan perubatan atau ubat-ubatan yang saya ambil yang menyebabkan saya berisiko lebih tinggi untuk penyakit haba?
• Bagaimanakah saya boleh mengurangkan risiko saya?
• Bolehkah anda memberi saya sedikit nasihat tentang bersenam dalam cuaca panas?
• Apakah yang perlu saya lakukan untuk mengurangkan risiko penyakit berkaitan haba di tempat kerja saya?
• Berapa banyak air yang perlu saya minum sehari? Berapa banyak air yang perlu saya minum semasa saya aktif?
• Bagaimanakah anda mengesyorkan saya mendapatkan elektrolit yang mencukupi?
• Apakah simptom yang perlu saya bincangkan dengan anda?

Jika anda sedang pulih daripada demam, adalah lebih baik untuk bertanya soalan-soalan ini kepada doktor anda:

• Berapa lama masa yang diperlukan untuk saya pulih?
• Bilakah saya boleh menyambung semula aktiviti fizikal saya yang biasa?
• Bagaimanakah kita boleh mencegah perkara ini daripada berlaku lagi?
• Adakah saya akan mengalami sebarang kesan atau komplikasi jangka panjang?

Apakah punca-punca lain hipertermia selain pendedahan haba?

Suhu badan anda boleh meningkat walaupun tanpa penyakit kepanasan. Hipertermia juga boleh disebabkan oleh:

• Jangkitan: Apabila anda jatuh sakit, badan anda (khususnya hipotalamus di otak) akan meningkatkan suhu badan anda untuk membantu melawan jangkitan. Hasilnya ialah suhu badan yang tinggi yang biasanya kita panggil demam . Demam adalah sebahagian daripada tindak balas imun normal badan anda terhadap penceroboh seperti virus dan bakteria.
• Ubat-ubatan: Sesetengah ubat boleh meningkatkan suhu badan anda, kadangkala ke tahap yang berbahaya. Contohnya, sesetengah anestetik (hipertermia malignan), antipsikotik (sindrom malignan neuroleptik), dan ubat-ubatan yang meningkatkan tahap serotonin dalam badan (sindrom serotonin) boleh menyebabkannya. Doktor akan memantau penggunaan ubat-ubatan ini dan ubat-ubatan lain untuk memeriksa kesan sampingan dan melaraskan pelan rawatan anda jika perlu.

Hipertermia dan Demam – Apakah perbezaannya?

Hipertermia ialah istilah perubatan untuk suhu badan yang tinggi. Ini boleh disebabkan oleh pelbagai punca, termasuk jangkitan dan pendedahan kepada haba.

Apabila suhu badan anda meningkat disebabkan oleh jangkitan, anda akan mengalami demam. Hipotalamus anda akan memulakan proses peningkatan suhu badan anda. Ini seperti menaikkan suhu termostat di rumah anda. Ia disengajakan, dan badan anda berada dalam kawalan. Apabila jangkitan itu hilang, hipotalamus akan menurunkan semula tetapan tersebut, sekali gus mengembalikan suhu badan anda kepada normal.

Tetapi apabila anda terlalu panas akibat cuaca panas atau aktiviti fizikal, walaupun suhu badan anda meningkat, kita tidak memanggilnya demam. Ini kerana hipotalamus anda tidak meningkatkan "termostat" dalamannya. Sebaliknya, haba mengatasi badan anda, dan mekanisme penyejukan normal badan anda (terutamanya berpeluh) bergelut untuk mengatasinya. Ia seperti menghidupkan penghawa dingin sepenuhnya pada hari yang panas, tetapi suhu bilik tidak menyejuk sebanyak yang anda mahukan.

Jadi, demam sentiasa merupakan keadaan hipertermia, tetapi hipertermia tidak selalunya mengakibatkan demam.

Apakah penyakit sensitif haba?

Penyakit sensitif haba adalah keadaan perubatan yang diburukkan lagi atau bertambah buruk akibat pendedahan kepada haba. Beberapa contoh:

• Degupan jantung yang tidak normal (aritmia)
• Asma
• Penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD)
• Penyakit arteri koronari
• Tahap gula dalam darah tinggi (hiperglikemia) (pesakit kencing manis perlu berhati-hati)
• Strok iskemia
• Kegagalan buah pinggang
• Jangkitan saluran pernafasan

Jika anda mempunyai salah satu daripada keadaan ini atau faktor risiko lain, berbincanglah dengan doktor anda tentang cara untuk melindungi diri anda daripada cuaca panas.

Akhir sekali, perkara yang paling penting untuk diingat

Cuaca panas boleh menjadi indah dan menenangkan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa risiko yang datang bersama kepanasan, dan ia tidak selalunya jelas. Penyakit berkaitan haba boleh menjejaskan sesiapa sahaja. Hanya kerana anda pernah bersenam dalam cuaca panas sebelum ini dan tidak mengalami masalah tidak bermakna anda tidak akan menghidap penyakit berkaitan haba pada masa hadapan. Adalah penting untuk kekal terhidrat, menghadkan aktiviti fizikal semasa cuaca panas, dan mengambil langkah untuk melindungi orang lain di sekeliling anda.

Jika anda tidak dapat mengelakkan pendedahan haba disebabkan oleh kerja atau tanggungjawab lain, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka boleh membantu anda membangunkan pelan untuk mengurangkan risiko penyakit haba. Mereka juga boleh menerangkan simptom yang perlu diberi perhatian dan bila perlu mendapatkan rawatan perubatan. Kekal sihat!

Haba , hipertermia, strok haba, keletihan haba, lepuh peluh, ketegangan otot, pertolongan cemas