Mengapakah kita perlu mencuci tangan? (Mencuci Tangan) Satu tabiat penting untuk kehidupan yang sihat!

"Pergi basuh tangan kamu!" Berapa kali kamu pernah mendengar cerita ini hari ini? Kamu mungkin pernah mendengarnya daripada ibu atau ayah kamu beberapa kali dari pagi hingga malam, bukan? Jadi, mengapa orang dewasa ini, terutamanya ibu dan doktor kita, banyak bercakap tentang mencuci tangan? Apakah rahsia besar yang diperkatakan oleh semua orang hanya dengan menyapu sedikit sabun dan menyapu buih pada tangan kamu? Mari kita bincangkannya dengan tepat, mudah, hari ini.

Mengapakah mencuci tangan begitu penting?

Secara ringkasnya, mencuci tangan adalah cara terbaik dan termudah untuk melindungi diri anda daripada kuman yang menyebarkan penyakit. Fikirkan berapa banyak benda yang anda sentuh dari pagi hingga malam. Mainan, buku, telefon, tombol pintu, wang kertas, tempat duduk bas, pintu tandas anda... Semua tempat ini boleh menjadi rumah kepada berjuta-juta kuman kecil, walaupun kita tidak dapat melihatnya.

Apakah kuman-kuman ini? Ini adalah organisma kecil yang tidak dapat kita lihat dengan mata kita, seperti bakteria dan virus . Sebahagian daripadanya boleh menyebabkan kita sakit. Fikirkan betapa mudahnya kuman di tangan anda boleh masuk ke dalam mulut, hidung atau mata anda. Kita sering makan dengan tangan kita. Maka ada kemungkinan besar kuman di tangan anda boleh masuk terus ke dalam badan anda.

"Tangan kita seperti kenderaan pengangkutan kecil. Ia membawa kuman dari satu tempat ke tempat lain, dari seorang ke seorang yang lain."

Tidak praktikal untuk memakai sarung tangan getah sepanjang hari. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan kemungkinan kuman ini menyebabkan anda sakit atau menyebarkannya kepada orang lain dengan mencuci tangan anda dengan kerap. Ini bukan sahaja akan melindungi anda, tetapi juga keluarga, rakan dan rakan sekolah anda. Amat penting untuk melindungi kanak-kanak kecil, warga emas atau mereka yang mempunyai keadaan perubatan lain (seperti diabetes mellitus ) daripada kuman ini.

Kadangkala kita mungkin berfikir, "Tangan saya tidak kelihatan kotor, jadi saya tidak perlu membasuhnya." Tetapi itu adalah salah tanggapan. Oleh kerana kuman tidak dapat dilihat oleh mata kita, walaupun tangan kita kelihatan bersih, ia masih boleh membawa kuman. Itulah sebabnya penting untuk mencuci tangan anda dengan kerap.

Bilakah tepatnya kita perlu mencuci tangan?

Baiklah, sekarang kita tahu betapa pentingnya mencuci tangan dan mengapa kita perlu melakukannya. Tetapi bilakah kita perlu mencuci tangan? Berikut adalah beberapa waktu tersebut:

• Apabila tangan anda kotor: Ini bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan. Jika tangan anda kotor akibat tanah liat, cat atau apa-apa cara lain, anda pasti perlu mencucinya.
• Sebelum makan atau menyediakan makanan: Adalah sangat penting untuk tangan kita bersih semasa menyediakan makanan, memotong sayur-sayuran dan buah-buahan, dan menghidangkan makanan kepada orang lain. Jika tidak, kuman di tangan kita boleh pergi ke makanan dan menyebabkan semua orang yang memakannya sakit. Begitu juga, kita mesti mencuci tangan sebelum makan.
• Selepas pergi ke bilik mandi: Ini adalah sesuatu yang anda pasti perlu lakukan.Terdapat banyak kuman di persekitaran tandas, jadi anda perlu mencuci tangan anda dengan teliti selepas keluar dari situ untuk membuang kuman tersebut.
• Selepas menghembus hidung, bersin, atau batuk: Apabila kita bersin atau batuk, kita meletakkan tangan kita dekat dengan mulut dan hidung kita, bukan? Kemudian, bersama-sama dengan titisan air liur, kuman akan sampai ke tangan kita. Apabila tangan tersebut menyentuh permukaan lain, kuman akan merebak. Itulah sebabnya penting untuk mencuci tangan anda walaupun pada waktu seperti ini.
• Selepas mengendalikan haiwan peliharaan: Jangan lupa untuk mencuci tangan anda selepas mengendalikan anjing, kucing atau haiwan lain dengan penuh kasih sayang. Haiwan boleh membawa kuman yang boleh menyebabkan kita sakit.
• Selepas bermain di luar dan pulang ke rumah: Apabila kita bermain di halaman atau taman, tangan kita akan terkena tanah, pasir dan banyak lagi benda lain. Ia boleh mengandungi kuman. Oleh itu, adalah menjadi tabiat yang baik untuk mencuci tangan anda sebaik sahaja anda sampai di rumah selepas bermain.
• Sebelum dan selepas melawat seseorang yang sakit: Jika anda melawat rakan atau saudara mara yang sakit, basuh tangan anda sebelum pergi. Selain itu, basuh tangan anda selepas anda pulang. Ini boleh membantu mencegah anda daripada menyebarkan kuman kepada orang sakit dan daripada orang sakit itu menyebarkan kuman kepada anda.
• Selepas menyentuh wang: Wang adalah sesuatu yang sering bertukar tangan, jadi adalah bijak untuk mencuci tangan anda selepas menyentuh wang.
• Selepas menggunakan pengangkutan awam: Apabila kita menaiki bas dan kereta api, kita menyentuh banyak permukaan tanpa menyedarinya. Permukaan ini juga boleh mengandungi kuman.
• Selepas keluar dan pulang ke rumah: Secara amnya, biasakan mencuci tangan anda sebagai perkara pertama yang anda lakukan apabila pulang dari suatu tempat.

Senarai ini boleh diteruskan. Perkara yang paling penting ialah menjadikan tabiat mencuci tangan anda setiap kali anda fikir tangan anda mungkin kotor atau tercemar.

Bagaimanakah cara anda mencuci tangan dengan betul?

Baiklah, sekarang kita tahu bila perlu mencuci tangan kita, dan kita tahu betapa pentingnya mencuci tangan kita. Tetapi tahukah anda bahawa ramai orang tidak tahu cara mencuci tangan dengan betul? Hanya menuangkan sedikit air ke tangan anda, menyapu sedikit sabun, dan berjabat tangan tidak akan dapat menghapuskan kuman. Terdapat cara khusus untuk mencuci tangan anda dengan betul. Mari kita lihat caranya.

Berikut adalah beberapa langkah yang perlu diingat apabila anda mencuci tangan anda pada masa akan datang:

1. Pertama, basahkan tangan anda dengan air bersih. Tidak semestinya air panas. Air suam atau air sejuk pun sudah memadai. Membasuh tangan anda dengan air yang sangat panas boleh mengeringkan tangan anda.

2. Seterusnya, dapatkan sabun yang mencukupi. Anda boleh menggunakan sebarang jenis sabun yang anda suka. Sesetengah sabun mempunyai warna, bentuk dan bau yang menarik, bukan? Tetapi perkara yang paling penting ialah memilih jenis sabun yang boleh anda gosok sehingga ia berbuih dengan baik. Tidak mengapa untuk menggunakan sabun antibakteria, tetapi sebenarnya, sabun biasa pun boleh membuang kuman yang mencukupi.

3. Sekarang adalah bahagian yang paling penting. Gosok tangan anda yang telah disabun dengan baik.

• Gosok tapak tangan anda bersama-sama.
• Gosok belakang sebelah tangan dengan tapak tangan yang sebelah lagi. Kemudian lakukan perkara yang sama pada bahagian yang sebelah lagi.
• Gosok jari anda dengan baik.
• Gosok hujung jari anda dengan gerakan membulat di tapak tangan anda yang sebelah lagi. Lakukan ini di kedua-dua arah.
• Pegang ibu jari dengan tangan anda yang sebelah lagi dan gosokkannya dalam gerakan membulat. Lakukan perkara yang sama dengan ibu jari yang sebelah lagi.
• Jangan lupa gosok juga di sekitar pergelangan tangan anda.
• Bersihkan dengan teliti, terutamanya di bawah kuku anda. Lapisan kuku merupakan tempat kegemaran kuman untuk bersembunyi.

4. Anda harus menggosok tangan anda seperti ini selama sekurang-kurangnya 20 saat. Berapa lamakah 20 saat? Anda boleh menyanyikan lagu "Happy Birthday" dua kali. Atau menyanyikan lagu atau puisi pendek yang anda fikirkan selama 20 saat. Ini adalah masa yang diperlukan untuk sabun menyahaktifkan dan membuang kuman.

5. Kemudian, basuh tangan anda di bawah air yang mengalir sehingga semua sabun hilang. Jika sabun masih tinggal, tangan anda mungkin menjadi kering dan gatal.

6. Akhir sekali, keringkan tangan anda dengan teliti menggunakan tuala atau kertas tisu yang bersih. Tangan yang basah boleh mencemari semula tangan anda dengan cepat. Jika boleh, gunakan tuala yang sama untuk menutup paip di tempat awam.

Bayangkan berapa banyak penyakit yang boleh anda elakkan dengan mengikuti langkah-langkah ini dengan betul! Ia sangat mudah sebaik sahaja anda menjadikannya sebagai tabiat.

Perkara paling penting yang perlu kita ingat

Jadi, anda dapat lihat betapa mudahnya tetapi berkesannya mencuci tangan, bukan? Ia seperti senjata rahsia adiwira. Perkara kecil pun boleh membuat perbezaan yang besar.

Secara ringkasnya, mencuci tangan adalah cara paling mudah, paling murah dan paling berkesan untuk melindungi diri kita daripada penyakit. Jika dilakukan dengan betul, tabiat mudah ini boleh membantu anda, keluarga, rakan-rakan dan masyarakat secara keseluruhannya untuk kekal sihat.

Jadi, mulai hari ini, marilah kita semua mula memikirkan lebih lanjut tentang perkara ini dan jadikan ia satu tabiat untuk mencuci tangan kita dengan teliti dan kerap, bukan? Ini bukan sahaja bantuan terbesar yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri, tetapi ia juga merupakan perkara berharga yang boleh anda lakukan sebagai warganegara yang baik yang mengambil berat tentang orang lain. Kesihatan anda terletak di tangan anda!

Mencuci tangan, kuman, kesihatan, pencegahan penyakit, kebersihan, sabun, kaedah yang betul