Adakah anak anda juga berjalan sambil tidur pada waktu malam? (Berjalan sambil tidur) – Jangan risau, mari kita bincangkan perkara ini!

Pernahkah anda melihat anak anda bangun dari katil pada waktu malam dan berjalan di sekitar rumah seolah-olah mereka terjaga? Atau adakah ini berlaku kepada anda semasa kecil? Inilah yang kita panggil berjalan dalam tidur, atau secara perubatannya "Berjalan dalam Tidur". Ramai ibu bapa menjadi sedikit takut dan risau apabila mereka melihat perkara ini. Tetapi hari ini kita akan bercakap tentang apa sebenarnya ia, mengapa ia berlaku, dan apa yang boleh dilakukan mengenainya.

Apakah sebenarnya berjalan dalam tidur? (Apakah itu 'Berjalan dalam Tidur'?)

Secara ringkasnya, berjalan dalam tidur adalah sesuatu yang berlaku apabila kita berada dalam tidur yang sangat nyenyak. Anda tahu, terdapat pelbagai peringkat tidur kita. Ini berlaku semasa tidur paling dalam (`(Tidur Nyenyak)`) , biasanya dalam beberapa jam pertama selepas tidur. Kemudian, walaupun beberapa bahagian otak sedang tidur, bahagian yang mengawal pergerakan masih boleh diaktifkan sehingga tahap tertentu.

Bukan semua orang yang berjalan dalam tidur sebenarnya 'berjalan'. Sesetengah kanak-kanak duduk di atas katil, berdiri, atau berpura-pura terjaga (tetapi mereka sebenarnya sedang tidur!), mungkin mundar-mandir di dalam bilik, cuba berpakaian, atau bercakap, tetapi apa yang mereka katakan mungkin tidak jelas. Tetapi kebanyakan masa, mereka boleh bangun dari katil dan berjalan selama beberapa minit, kadangkala sehingga tiga puluh minit.

Anda mungkin perasan bahawa walaupun mata orang yang berjalan dalam keadaan tidur terbuka, mereka tidak benar-benar melihat sesuatu seperti yang kita lihat semasa kita terjaga. Pandangan mereka mungkin kelihatan kosong, tidak bermakna. Mereka mungkin berfikir bahawa mereka berada di bilik lain di rumah, atau di tempat lain sama sekali. Perkara yang menakjubkan ialah orang yang berjalan dalam keadaan tidur sering kembali ke katil dan tertidur dengan sendirinya, dan apabila mereka bangun pada waktu pagi, mereka tidak ingat apa-apa yang berlaku pada malam sebelumnya! Bayangkan, seolah-olah peristiwa itu tidak direkodkan di kepala mereka.

Mengapakah keadaan berjalan dalam tidur ini berlaku? Apakah punca-puncanya?

Sekarang anda mungkin tertanya-tanya, 'Mengapakah ini hanya berlaku kepada anak saya?' Atau 'Adakah terdapat sebab tertentu untuk ini?' Malah, berjalan dalam tidur bukanlah sesuatu yang berlaku hanya atas satu sebab. Ia boleh disebabkan oleh beberapa faktor.

• Sejarah keluarga: Kadangkala ini boleh menjadi keturunan. Iaitu, jika anda, pasangan anda, atau seseorang dalam keluarga anda mempunyai tabiat berjalan dalam tidur semasa kecil, anak anda lebih cenderung untuk menghidapnya juga. Ia dikatakan mempunyai pengaruh genetik.
• Sakit atau demam: Seorang kanak-kanak lebih cenderung untuk berjalan dalam tidur apabila mereka sakit, terutamanya apabila mereka demam . Ini mungkin kerana ketidakselesaan dan kegelisahan yang disebabkan oleh demam boleh mengganggu tidur.
• Kurang tidur: Tidak mendapat tidur yang cukup juga merupakan punca utama perkara ini. Jika kanak-kanak tidak mendapat jumlah tidur yang diperlukan setiap hari, corak tidur mereka boleh terganggu, dan perkara berikut boleh berlaku: Keletihan yang berlebihan (`(Keletihan)`) juga boleh menjejaskan perkara ini.
• Tekanan:Kanak-kanak kecil juga boleh mengalami tekanan disebabkan oleh pelbagai perkara. Perkara seperti kerja sekolah, peperiksaan, masalah dengan rakan-rakan, perubahan dalam persekitaran rumah dan masalah keluarga, semuanya boleh mempengaruhi mood dan tidur mereka.
• Ubat-ubatan tertentu: Jarang sekali, sesetengah ubat (contohnya, beberapa ubat penenang, antihistamin) boleh menyebabkan berjalan dalam tidur sebagai kesan sampingan.
• Pundi kencing penuh: Tidak mengosongkan pundi kencing anda sebelum tidur pada waktu malam juga didapati kadangkala menyumbang kepada berjalan dalam tidur. Ini boleh mengganggu tidur anda dan menyebabkan anda terbangun daripada tidur yang nyenyak.
• Gangguan tidur lain: Kadangkala kanak-kanak dengan gangguan tidur lain, seperti Apnea Tidur Obstruktif, juga mungkin mengalami peningkatan berjalan dalam tidur.

Berjalan dalam tidur sering berlaku disebabkan oleh satu atau lebih sebab ini.

Adakah ini situasi yang serius? Patutkah saya takut?

Ini adalah masalah yang membimbangkan ramai ibu bapa. 'Oh, anak saya berjalan dalam tidur, adakah ini penyakit yang serius? Apa yang boleh saya lakukan mengenainya?'

Sejujurnya, jika seorang kanak-kanak berjalan dalam tidur sekali-sekala, ia bukanlah masalah besar. Kebanyakan kanak-kanak akan menghilangkan tabiat ini apabila mereka meningkat usia, terutamanya semasa remaja. Ini kerana corak tidur menjadi stabil apabila otak berkembang.

Walau bagaimanapun, jika anak anda kerap berjalan dalam tidur, seperti setiap malam, atau jika anda fikir anak anda berisiko mencederakan diri sendiri semasa berjalan dalam tidur (contohnya, jatuh dari tangga, cuba memanjat keluar dari tingkap), adalah lebih baik untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat. Kadangkala berjalan dalam tidur juga boleh disebabkan oleh rasa mengantuk yang berlebihan pada waktu siang.

Bagi mereka yang menyaksikan kejadian berjalan dalam tidur, kadangkala ia kelihatan agak lucu, tetapi kadangkala ia juga boleh menakutkan. Perkara yang paling penting adalah untuk melindungi mereka yang berjalan dalam tidur. Kerana mereka tidak sedarkan diri. Jadi mereka boleh jatuh, terlanggar sesuatu, cedera akibat sesuatu yang tajam, atau keluar dari rumah tanpa menyedarinya.

Penting: Adalah penting untuk menjaga keselamatan kanak-kanak yang berjalan sambil tidur. Mereka lebih cenderung untuk mengalami kemalangan tanpa menyedarinya. Jadi jangan ambil mudah perkara ini.

Jadi apa yang boleh dilakukan oleh doktor?

Apabila anda membawa anak anda berjumpa doktor, doktor akan bertanya kepada anda dan, jika boleh, kepada anak anda tentang perkara ini terlebih dahulu. Mereka akan bertanya berapa lama perkara ini telah berlaku, berapa kali ia berlaku dalam seminggu, apa yang anda lakukan semasa berjalan dalam tidur, berapa lama anda berjalan dalam tidur, sama ada sesiapa dalam keluarga anda pernah menghidap keadaan ini, penyakit lain yang dihidapi oleh anak anda, ubat-ubatan yang anda ambil, dan corak tidur anda pada siang hari. Kadangkala, mereka juga mungkin meminta anda menyimpan diari tidur.

Walaupun tiada 'penawar' khusus untuk berjalan dalam tidur,Doktor boleh membantu anda mencari punca keadaan ini dan membantu anda tidur dengan lebih lena. Dalam kebanyakan kes, tiada rawatan khas diperlukan, kerana kebanyakan kanak-kanak akan mengatasi keadaan ini dari semasa ke semasa.

Walau bagaimanapun, jika anak anda kerap berjalan dalam tidur dan ia mengganggu kehidupan seharian mereka, doktor kadangkala mungkin mengesyorkan rawatan yang dipanggil "Kebangkitan Berjadual" . Ini melibatkan mengejutkan kanak-kanak secara perlahan-lahan, bukan sepenuhnya, kira-kira 15-30 minit sebelum kanak-kanak itu biasanya berjalan dalam tidur. Kemudian mereka membiarkan mereka tidur semula. Selepas beberapa minggu melakukan ini, anda mungkin boleh menghentikan berjalan dalam tidur. Ia seperti mengubah corak tidur anda sedikit dan mengelakkan saat-saat janggal dalam tidur yang nyenyak.

Jarang sekali, jika tiada apa-apa lagi yang dapat mengawalnya dan kanak-kanak itu kerap mengalami kemalangan, doktor mungkin akan menetapkan ubat jangka pendek untuk membantu menjadikan tidur lebih selesa atau mengurangkan jumlah masa tidur yang lena. Tetapi ini sering dilakukan sebagai pilihan terakhir, terutamanya untuk kanak-kanak kecil.

Cuba perkara ini untuk mencegah atau mengurangkan berjalan dalam tidur

Walaupun mustahil untuk menghentikan sepenuhnya aktiviti berjalan dalam tidur anak anda, terdapat beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk membantu mengurangkannya. Anda boleh mencubanya di rumah:

• Bersantai sebelum tidur: Berhenti menggunakan alat seperti TV, komputer dan telefon kira-kira sejam sebelum tidur. Sebaliknya, dengarkan lagu yang lembut, dengarkan muzik yang menenangkan, baca buku atau amalkan senaman pernafasan bersama anak anda. Mandi air suam juga boleh membantu. Ini boleh membantu mengurangkan tekanan dan membantu anda tidur lebih lena.
• Tetapkan jadual tidur yang tetap: Biasakan anak anda tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Cuba pastikan ini konsisten, walaupun pada hari cuti. Ini akan membantu jam badan berfungsi dengan baik dan memperbaiki corak tidur.
• Cipta persekitaran tidur: Bilik tidur kanak-kanak haruslah senyap, malap dan mempunyai suhu yang selesa . Ini penting untuk tidur malam yang lena.
• Elakkan minum terlalu banyak cecair pada waktu malam: Kurangkan minum terlalu banyak air atau susu kira-kira dua jam sebelum tidur. Pastikan anda membawa anak anda ke tandas sebelum tidur untuk membantu mereka membuang air kecil. Pundi kencing yang penuh juga boleh mengganggu tidur.
• Pastikan anak anda mendapat tidur yang cukup: Pastikan anak anda mendapat jumlah tidur yang betul untuk usia mereka (cth., 10-13 jam untuk kanak-kanak prasekolah, 9-11 jam untuk kanak-kanak usia sekolah). Kekurangan tidur adalah punca banyak masalah tidur.
• Kurangkan tekanan:Bercakap dengan anak anda tentang apa yang berlaku pada siang hari, tanyakan tentang soalan dan ketakutannya. Buat dia rasa tenang dan disayangi. Kadangkala sedikit kaunseling pun boleh membantu. Lihat juga sama ada aktiviti harian kanak-kanak itu terlalu berat untuk ditanganinya.

Bagaimanakah anda menjaga seseorang yang berjalan dalam tidur? Bagaimanakah anda memastikan keselamatan?

Semasa cuba mengurangkan aktiviti berjalan dalam tidur, adalah sangat penting untuk memastikan keselamatan anak anda jika mereka berjalan dalam tidur, kerana mereka tidak tahu apa yang mereka lakukan.

• Pastikan bilik dan laluan pejalan kaki bersih: Singkirkan halangan seperti mainan, buku, kerusi dan meja dari lantai di kawasan seperti bilik tidur kanak-kanak dan lorong tempat dia berjalan. Pastikan wayar elektrik tidak terbaring di atas lantai. Ini akan mengurangkan kemungkinan dia tersandung padanya.
• Berhati-hati dengan tempat berbahaya: Jika terdapat tangga di dalam rumah, letakkan pagar keselamatan di bahagian atas dan bawah. Pastikan tingkap dan pintu ditutup dan dikunci dengan betul. Terutamanya jika terdapat balkoni atau tempat tinggi, anda perlu memberi lebih perhatian kepadanya. Kuncikannya dengan cara yang tidak mudah dibuka oleh kanak-kanak.
• Keluarkan senjata tajam dan barang berbahaya: Simpan barang tajam seperti pisau, gunting, barang kaca, mancis dan pemetik api di dapur di tempat berkunci yang tidak dapat dicapai oleh kanak-kanak.
• Jangan kejutkan orang yang berjalan dalam tidur secara tiba-tiba: Anda mungkin pernah mendengar bahawa jika anda tiba-tiba mengejutkan orang yang berjalan dalam tidur dengan menjerit, mengetuk, atau menggoncang mereka, mereka boleh menjadi takut, gelisah, keliru, dan juga agresif. Itu benar. Ia seperti mereka berada di dunia mimpi. Apabila anda mengejutkan mereka secara tiba-tiba, mereka tidak dapat mengingati apa yang berlaku.
• Jadi apa yang anda lakukan?: Jika anda melihat seseorang berjalan dalam tidur, jangan panik, bercakaplah dengan mereka perlahan-lahan dan tenang, pegang tangan mereka dengan penuh kasih sayang dan pimpin mereka kembali ke katil. Katakan sesuatu seperti, "Baiklah, anakku, ke sini." Kebanyakan masa, mereka akan mendengar anda dan kembali tidur. Adalah lebih baik untuk bercakap dengan orang dewasa, terutamanya jika anak itu marah.
• Pastikan bayi anda tidur di atas lantai: Jika boleh, elakkan daripada menyuruh bayi anda tidur di tingkat atas katil dua tingkat.
• Loceng di pintu bilik kanak-kanak: Anda juga boleh menggantung sesuatu seperti loceng kecil di pintu supaya anda boleh tahu bila kanak-kanak itu meninggalkan bilik.

Mesej Bawa Pulang

Baiklah, daripada apa yang telah kita bincangkan, saya harap anda mempunyai idea yang baik tentang berjalan dalam tidur. Kebanyakan masa ia bukanlah masalah yang serius, tetapi terdapat beberapa perkara yang perlu diberi perhatian.

• Berjalan dalam tidur adalah keadaan yang berlaku semasa tidur nyenyak. Ia paling kerap dilihat pada kanak-kanak kecil, tetapi ia juga boleh berlaku pada sesetengah orang dewasa.
• Jika ia berlaku sekali-sekala, janganlah membesar-besarkannya. Kebanyakan kanak-kanak akan melupakannya apabila mereka membesar.
• Jika ia berlaku dengan kerap, jika anda bimbang anak anda mungkin berada dalam bahaya, atau jika anak anda terlalu mengantuk pada siang hari, berjumpalah dengan doktor.
• Keselamatan anak anda adalah perkara yang paling penting. Adalah menjadi tanggungjawab anda untuk memastikan persekitaran rumah anda selamat.
• Tetapkan tabiat tidur yang baik. Tidur pada waktu yang ditetapkan, berehat sebelum tidur, dan tidur yang cukup dapat membantu mengawal keadaan ini.
• Jika anda ternampak kanak-kanak berjalan dalam keadaan tidur, jangan panik, baringkan dia semula ke tempat tidur dengan tenang dan perlahan-lahan. Jangan cuba mengejutkannya secara tiba-tiba.

Ingat, anda tidak keseorangan dalam menghadapi masalah ini. Perkara seperti ini berlaku kepada ramai kanak-kanak lain. Dapatkan nasihat perubatan jika perlu, dan tangani situasi ini dengan sabar dan penuh pengertian. Anak anda tidak lama lagi akan dapat menghilangkan keadaan ini dan mendapat tidur yang selesa dan selamat!

berjalan dalam tidur, berjalan dalam tidur, tidur kanak-kanak, tidur nyenyak, masalah tidur, kebangkitan berjadual, kesihatan kanak-kanak, gangguan tidur