Adakah anda rasa seperti sesak nafas apabila terkena di bahagian perut? Mari kita bincangkan tentang 'kekejangan diafragma' ini!

Pernahkah anda bermain, berlari, atau melompat dan tiba-tiba terasa seperti dipukul kuat di perut anda, atau belakang anda remuk sepenuhnya ke tanah, dan anda tidak dapat bernafas? Rasanya seperti udara di dada anda terperangkap, dan ia terasa sangat sukar dan menakutkan pada masa itu, bukan? Ramai di antara kita menggelarnya 'pukulan kepada angin'. Ada juga yang mengatakan 'tercungap-cungap'. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang apa sebenarnya ini, mengapa ia berlaku, apa yang perlu dilakukan jika ia berlaku, dan bila anda perlu takut.

Apakah sebenarnya maksud 'ribut angin' ini?

Walaupun kita mengatakan 'Saya telah mengalami serangan jantung', ini sebenarnya bukanlah sesuatu yang berkaitan secara langsung dengan udara di dada kita. Iaitu, ia bukanlah seperti udara tersekat di suatu tempat. Apa yang sebenarnya berlaku dalam hal ini ialah hentaman tiba-tiba pada otot besar kita yang dipanggil diafragma . Secara ringkasnya, apa yang berlaku di sini ialah salah satu otot terpenting yang membantu anda bernafas berhenti berfungsi dengan baik buat sementara waktu. Bayangkan, semasa anda berlari, seseorang tiba-tiba menolak anda, dan rentak pernafasan anda tiba-tiba terganggu.

Apakah diafragma hebat ini? Bagaimanakah ia berfungsi?

Baiklah, sekarang mari kita lihat apakah diafragma hebat ini, di mana ia terletak, dan apa yang berlaku kepadanya.

Diafragma ialah otot sfera yang besar, rata, dan kelihatan seperti piring terbalik. Ia terletak di antara rongga dada dan rongga perut. Iaitu, ia seperti dinding yang memisahkan bahagian badan anda yang mengandungi paru-paru dan jantung anda daripada bahagian badan anda yang mengandungi perut dan organ seperti hati anda.

Otot inilah yang berfungsi terutamanya semasa kita menarik nafas masuk dan keluar. Anggaplah ia seperti bumbung besar berbentuk kubah di antara dada dan perut kita.

• Apabila kita menyedut: Diafragma besar ini bergerak ke bawah dan mengempis . Ini meningkatkan ruang di dalam rongga dada. Apabila ruang ini bertambah, paru-paru boleh menarik udara masuk dengan mudah.
• Apabila kita menghembus nafas: Diafragma besar ini naik semula, menjadi berbentuk sfera . Kemudian ruang di dalam rongga dada mengecil, dan udara di dalam paru-paru ditolak keluar.

Ia seperti belos yang berfungsi, anda tahu? Proses ini berlaku sepanjang masa, tanpa kita sedari.

Kalau begitu kenapa awak rasa sesak nafas bila terkena perut?

Sekarang setelah anda mempunyai sedikit gambaran tentang diafragma, apa yang berlaku apabila anda tiba-tiba dipukul kuat di perut, atau belakang anda bengkok, atau dada anda dipukul kuat oleh siku?

Apabila anda mendapat hentakan keras secara tiba-tiba seperti ini, diafragma tiba-tiba tersentak dan mengencang . Seolah-olah anda telah terkena renjatan elektrik, otot tiba-tiba mengecut. Dalam perubatan, kita memanggilnya kekejangan otot . Otot-otot di kaki anda berkedut, itulah yang berlaku pada diafragma, tetapi ia hanya berlangsung selama beberapa saat.

Jadi, apabila diafragma besar ini tiba-tiba menegang seperti ini, fungsi normalnya, iaitu untuk membantu kita bernafas, berhenti sepenuhnya buat seketika. Rasanya seperti otot itu tidak boleh bergerak. Itulah sebabnya kita rasa seperti tidak boleh bernafas, seperti dada kita tersekat, seperti kita akan sesak nafas dan mati. Ia satu pengalaman yang sangat tidak selesa dan menakutkan, bukan? Pada saat itu, rasa seperti dunia akan kiamat.

"Secara tepatnya, ia terasa seperti enjin pernafasan utama anda tiba-tiba 'tersekat'. Itulah sebabnya ia terasa sangat tidak selesa."

Bilakah perkara seperti ini boleh berlaku?

Pengalaman 'durian runtuh' ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja pada bila-bila masa, tidak kira usia. Tetapi ia paling biasa berlaku dalam situasi seperti ini:

• Semasa bersukan: Ini adalah punca yang paling biasa. Fikirkan begini: bola terkena perut anda dengan kuat semasa bermain bola sepak, seseorang melompat ke atas anda semasa bermain ragbi, bola laju terkena anda semasa bermain kriket, siku terkena anda semasa bermain bola jaring, atau pukulan ke dada semasa sukan tempur seperti karate. Semua ini boleh berlaku.
• Apabila kanak-kanak bermain: Apabila kanak-kanak kecil berlari dan bermain, perkara seperti ini boleh berlaku: mereka terlanggar satu sama lain, jatuh dari pokok, buaian atau mainan tersekat di dalam perut mereka.
• Kemalangan: Keadaan ini boleh berlaku akibat tergelincir dan jatuh dari tangga, jatuh dari basikal, atau kemalangan kereta kecil.
• Masa lain: Kadangkala, apabila ketawa terbahak-bahak atau batuk terbahak-bahak, diafragma mungkin bergerak sedikit dan terasa sedikit tidak selesa, tetapi ia tidaklah terasa sekuat itu.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mendapat 'ribut angin'? Bagaimana untuk pulih dengan cepat?

Baiklah, sekarang mari kita lihat apa yang perlu kita lakukan dalam masa seperti ini. Perkara yang paling penting adalah jangan panik.

1. Tenang: Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah cuba bertenang dan tidak panik . Saya tahu ia menakutkan apabila anda tidak boleh bernafas. Tetapi cuba tenangkan diri anda sebanyak mungkin. Ingat, ini biasanya akan menjadi lebih baik dalam beberapa saat, paling lama satu atau dua minit.

2. Cuba bernafas: Seterusnya, cuba bernafas perlahan-lahan dan dalam . Anda tidak akan dapat menarik nafas panjang sekaligus. Cuba tarik nafas kecil dan perlahan. Cuba tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung dan hembus nafas perlahan-lahan melalui mulut.

3. Tukar postur anda: Anda boleh bernafas dengan lebih mudah apabila anda duduk, biasanya condong ke hadapan sedikit . Sesetengah orang juga mendapati lebih mudah untuk berbaring. Pilih posisi yang selesa untuk anda. Relakskan badan anda dan bukannya membongkok.

4. Longgarkan pakaian anda: Jika anda memakai pakaian ketat, seperti tali pinggang, tali leher atau kemeja ketat, longgarkannya sedikit . Ini akan mengurangkan tekanan pada dada dan perut anda.

5. Bantuan daripada orang di sekeliling anda:Jika anda tidak keseorangan, mintalah bantuan orang di sekeliling anda. Mereka boleh menenangkan anda, memandikan anda, atau memberi anda sedikit air.

6. Cuba bercakap atau mengerang: Jangan terkejut, dikatakan bahawa cuba bercakap, atau mengerang sedikit, merangsang diafragma untuk berfungsi semula.

Kebanyakan masa, anda akan mula berasa lega dalam beberapa minit selepas melakukan ini. Kekejangan pada diafragma anda akan hilang, dan anda akan dapat bernafas secara normal semula.

Bilakah kita perlu risau tentang perkara ini? Patutkah kita berjumpa doktor?

Walaupun 'saluran udara' biasanya sembuh dalam beberapa minit, kadangkala perlu mendapatkan nasihat perubatan, kerana ia kadangkala boleh menjadi tanda kerosakan dalaman yang lebih serius daripada yang kelihatan dari luar.

Dalam kes seperti ini, anda pasti perlu berjumpa doktor atau pergi ke hospital :

• Jika sesak nafas berterusan: Jika sesak nafas berlarutan lebih daripada 5-10 minit dan menjadi lebih teruk, ia mungkin bukan sekadar situasi 'berangin' yang mudah.
• Jika anda mengalami kesakitan yang teruk: Jika anda mengalami kesakitan yang berterusan, teruk dan tidak tertanggung di perut, dada atau belakang anda, terutamanya jika kesakitan lebih teruk apabila anda menekan atau menyentuhnya.
• Simptom-simptom lain:
• Jika anda mengalami kesukaran bernafas, pening, mata biru, atau kehilangan kesedaran (walaupun untuk masa yang singkat).
• Jika anda mengalami sebarang jenis kesakitan, sesak, atau berat yang teruk di dada anda (ini mungkin tanda serangan jantung, jadi berhati-hatilah).
• Jika anda batuk darah , atau muntah darah.
• Jika perut anda terasa semakin membesar.
• Jika kulit bertukar menjadi biru (terutamanya bibir dan kuku).
• Hentaman teruk: Jika anda fikir hentaman itu sangat teruk (contohnya: jatuh dari tempat tinggi, kemalangan kereta yang serius, objek berat jatuh ke atas badan anda), adalah bijak untuk memeriksa kerosakan organ dalaman (seperti paru-paru, limpa, hati) juga.
• Jika ini berlaku dengan kerap: Jika anda mengalami sesak nafas seperti ini dengan kerap tanpa sebab yang jelas, ia mungkin merupakan tanda keadaan perubatan yang lain.

"Ingat, walaupun ia mungkin kelihatan seperti perkara kecil, kadangkala ia boleh menjadi tanda keadaan yang serius. Jadi, jika anda ragu-ragu, lebih baik berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat. Jangan hanya berkata, 'Oh, ini hanya selesema.'"

Bolehkah ini memberi kesan jangka panjang?

Jika anda hanya 'meniup angin' dan ia hilang selepas beberapa ketika, biasanya tiada kesan jangka panjang . Otot diafragma akan kembali normal, tanpa sebarang kerosakan.

Walau bagaimanapun, seperti yang dinyatakan sebelum ini, jika impaknya teruk, atau jika terdapat gejala lain (contohnya, tulang rusuk patah, pendarahan dalaman), masalah jangka panjang boleh berlaku jika keadaan tersebut tidak dirawat dengan betul. Itulah sebabnya adalah idea yang baik untuk mendapatkan nasihat perubatan apabila ragu-ragu.

Bolehkah perkara ini dicegah daripada berlaku?

'Dunia nomplok' ini sering disebabkan oleh kemalangan dan kejadian yang tidak dijangka, jadi sukar untuk mencegahnya 100%. Begitulah kehidupan, bukan?

Walau bagaimanapun, kita boleh mengurangkan risiko ini sedikit sebanyak dengan melakukan perkara-perkara tertentu:

• Keselamatan dalam sukan: Semasa bermain sukan, terutamanya sukan bersentuhan, adalah penting untuk menggunakan peralatan pelindung yang sesuai untuk sukan tersebut. Contohnya, sesetengah sukan memerlukan pelindung dada.
• Teknik yang betul: Mengamalkan postur dan teknik badan yang betul semasa bersukan dan mengangkat berat boleh membantu mencegah kecederaan yang tidak perlu.
• Menjaga kanak-kanak kecil: Sebagai orang dewasa, kita perlu peka tentang tempat-tempat di mana kanak-kanak kecil boleh jatuh atau tersandung (tepi tajam, permukaan licin) semasa mereka bermain. Pastikan kawasan permainan selamat.
• Langkah Berjaga-jaga Umum: Adalah penting untuk kita peka terhadap bahaya dalam kehidupan seharian kita. Berhati-hati semasa bekerja di tempat tinggi atau berjalan di permukaan yang licin.

Jadi, mesej terakhir untuk dibawa pulang:

Baiklah, daripada apa yang telah kita bincangkan, berikut adalah perkara paling penting yang perlu diingat:

• Walaupun kita menggelarnya sebagai perasaan 'berangin' apabila sesuatu mengenai perut, dada atau belakang anda dan membuatkan anda rasa sesak nafas, ia sebenarnya disebabkan oleh kekejangan diafragma secara tiba-tiba .
• Ini biasanya hilang dengan sendirinya dalam masa beberapa minit . Satu-satunya perkara yang anda perlu lakukan ialah bertenang dan cuba bernafas perlahan-lahan.
• Walau bagaimanapun, jika anda terus mengalami kesukaran bernafas, mengalami kesakitan yang teruk, atau mengalami gejala serius yang lain (seperti pening, kehilangan kesedaran, batuk darah), adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan segera .
• Jika hentaman itu teruk dan terdapat syak wasangka kecederaan dalaman, periksa juga.
• Adalah bijak untuk berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan kesihatan apabila anda mempunyai sebarang keraguan. Jangan hanya menganggapnya sebagai "sesuatu yang tidak penting".
• Ini secara amnya bukan sesuatu yang perlu ditakuti, tetapi ia adalah sesuatu yang perlu disedari dan diberi perhatian .

Jadi, saya harap anda kini lebih memahami apa yang berlaku apabila 'ribut angin' melanda. Berhati-hati!

Sesak nafas, Kekejangan diafragma, Distensi abdomen, Kembung perut, Kesukaran bernafas, Kekejangan otot, Pertolongan cemas