Adakah anda mempunyai estrogen yang rendah? Mari kita bincangkan perkara ini secara terperinci!

Sejauh manakah anda tahu tentang beberapa hormon dalam badan anda? Hari ini kita akan bercakap tentang hormon yang dipanggil 'Estrogen', yang penting bagi ramai wanita dan sehingga tahap tertentu bagi lelaki. Mari kita bincangkan dengan cara yang mudah dan mudah difahami tentang apa yang berlaku apabila ini berkurangan, mengapa ia berlaku, dan apa yang boleh kita lakukan. Jangan risau, ini adalah masalah yang dihadapi ramai orang, jadi anda tidak keseorangan.

Apakah maksudnya mempunyai estrogen yang rendah?

Secara ringkasnya, estrogen ialah hormon yang sangat penting yang membantu anda berkembang secara seksual, bermakna anda membesar menjadi seorang gadis, dan memastikan sistem pembiakan anda, iaitu sistem yang membantu anda melahirkan anak, sihat. Bukan itu sahaja, malah ia juga membantu banyak sistem lain dalam badan. Fikirkanlah, estrogen membantu memastikan kulit anda cantik dan tulang anda kuat.

Tahap estrogen berubah-ubah sepanjang hayat anda, sama seperti hormon lain yang mengawal kitaran haid bulanan anda. Adalah perkara biasa bagi tahap estrogen untuk berubah-ubah dengan cara ini, dan ia bukan masalah besar.

Walau bagaimanapun, tahap estrogen yang rendah secara berterusan adalah cerita yang berbeza. Jika ia sentiasa rendah, anda mungkin sedang mengalami perubahan semula jadi, seperti menopaus. Menopaus ialah pemberhentian haid secara kekal apabila anda meningkat usia. Kadangkala, estrogen yang rendah boleh menjadi tanda keadaan yang memperlahankan perkembangan seksual anda dan mungkin menyukarkan anda untuk hamil.

Siapakah yang paling terjejas oleh kekurangan estrogen?

Tahukah anda siapa yang paling terjejas oleh kekurangan estrogen? Wanita sebenarnya yang paling merasakan kesannya. Tetapi badan setiap orang menghasilkan estrogen, dan lelaki juga mempunyainya, dan penting untuk diingat perkara itu.

Waktu-waktu apabila anda paling mungkin merasai kesan kekurangan estrogen adalah:

• Jika anda sedang mengalami menopaus atau selepas menopaus . Semasa tahun-tahun reproduktif anda, apabila anda dapat mempunyai anak, ovari anda menghasilkan sebahagian besar estrogen. Semasa menopaus dan selepas menopaus, haid bulanan anda berhenti, dan ovari anda berhenti menghasilkan estrogen. Sebaliknya, sel-sel lemak badan anda mula menghasilkan estrogen. Menopaus adalah apabila anda tidak mengalami haid selama dua belas bulan berturut-turut. Tempoh selepas itu dipanggil selepas menopaus.
• Jika ovari anda telah dibuang atau rosak semasa rawatan. Contohnya, jika ovari anda dibuang sebagai sebahagian daripada rawatan untuk keadaan tertentu (seperti pembedahan untuk kanser), badan anda hanya akan menghasilkan sejumlah kecil estrogen. Selain itu, perkara seperti terapi radiasi boleh merosakkan ovari dan mengurangkan jumlah estrogen yang dihasilkannya.

Bagaimanakah estrogen rendah mempengaruhi badan wanita?

Bagaimanakah penurunan estrogen mempengaruhi tubuh wanita? Malah, kesannya boleh berbeza-beza bergantung pada tahap perkembangan seksual anda, sama ada anda muda, pertengahan umur atau hampir menopaus.

Disebabkan oleh kekurangan estrogen:

• Akil baligh boleh tertangguh, perkembangan seksual boleh menjadi perlahan, atau berhenti sama sekali. Inilah yang boleh berlaku jika anda mengalami keadaan ini pada usia muda, iaitu semasa kecil.
• Perimenopaus dan menopaus berlaku pada masa ini. Pada masa ini, hubungan seks yang menyakitkan (dispareunia), keinginan seksual yang berkurangan, dan rasa panas badan secara tiba-tiba dengan berpeluh boleh berlaku. Ini adalah perkara yang dialami oleh ramai wanita.

Bagaimana kekurangan estrogen mempengaruhi badan lelaki

Baiklah, sekarang mari kita lihat bagaimana estrogen rendah mempengaruhi tubuh lelaki. Ya, lelaki juga mempunyai estrogen! Estrogen yang tinggi pada lelaki boleh menyebabkan masalah seperti disfungsi seksual. Walau bagaimanapun, mereka juga memerlukan sedikit estrogen untuk kesihatan reproduktif dan kesihatan keseluruhan mereka. Kajian telah menunjukkan bahawa apabila tahap estrogen menurun, lelaki boleh mengalami perkara berikut:

• Lemak perut yang meningkat.
• Mengurangkan keinginan seksual.
• Tulang yang lemah dan osteoporosis. Keadaan ini menyebabkan tulang mudah patah.

Kadangkala, jika badan anda tidak kelihatan seperti yang anda inginkan kerana tahap estrogen yang rendah, anda mungkin ingin mempertimbangkan terapi hormon untuk menjadi feminin. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan sebelum melakukan ini.

Apakah simptom-simptom tahap estrogen yang rendah?

Apakah simptom-simptom tahap estrogen yang rendah? Simptom-simptom estrogen yang rendah semasa tahun-tahun pembiakan anda adalah sangat serupa dengan simptom-simptom biasa menopaus dan pascamenopaus. Simptom-simptom anda bergantung kepada punca tahap estrogen anda yang rendah.

Antara simptom kekurangan estrogen yang paling biasa ialah:

• Kulit kering: Kulit anda mungkin terasa lebih kering dan gatal daripada biasa.
• Kelembutan dan kesakitan payudara: Payudara anda mungkin terasa sakit apabila disentuh.
• Tulang yang lemah atau mudah rapuh: Kejatuhan kecil pun boleh menyebabkan tulang patah.
• Kesukaran menumpukan perhatian: Ia boleh terasa seperti sukar untuk memastikan minda anda fokus apabila anda sedang bekerja.
• Kebimbangan dan kerengsaan: Anda mungkin marah atas perkara-perkara kecil dan berasa terbeban.
• Kekeringan faraj atau penipisan tisu (Atrofi faraj): Ini boleh menyukarkan dan menyakitkan hubungan seksual.
• Rasa panas dan berpeluh malam:Ini sangat biasa berlaku semasa menopaus.
• Pemberhentian haid bulanan yang tidak teratur atau sepenuhnya (Amenorea).
• Pertambahan berat badan, terutamanya di bahagian abdomen.
• Sakit kepala sebelum atau semasa haid.
• Mengurangkan keinginan seksual dan hubungan seks yang menyakitkan (Dispareunia).
• Rasa letih dan tidak dapat tidur (Insomnia): Rasa letih tidak kira berapa banyak tidur yang anda dapat, dan tidak dapat tidur pada waktu malam.

Mengalami satu atau dua simptom ini tidak semestinya bermakna anda mempunyai estrogen yang rendah. Tetapi jika ia berterusan, adalah idea yang baik untuk berjumpa doktor.

Mengapa tahap estrogen menurun? Mari kita lihat sebab-sebab utama.

Sebab utama penurunan estrogen adalah penuaan . Adalah perkara biasa bagi tahap estrogen untuk menurun seiring dengan peningkatan usia. Jika penurunan estrogen yang tidak berkaitan dengan menopaus, ia mungkin merupakan tanda keadaan perubatan.

Sebab-sebab lain:

• Gangguan makan: Keadaan seperti anoreksia dan bulimia boleh menyebabkan badan anda tidak mendapat nutrien yang diperlukan dan boleh mengganggu keseimbangan hormon anda. Kehilangan berat badan juga boleh menyebabkan tahap estrogen menurun.
• Keadaan genetik: Sindrom Turner dan sindrom Fragile X kedua-duanya menyebabkan tahap estrogen yang rendah. Ini adalah keadaan yang diwarisi.
• Penyakit autoimun: Penyakit autoimun yang menyerang ovari anda mungkin menghalangnya daripada menghasilkan estrogen yang mencukupi.
• Kekurangan ovari primer, juga dikenali sebagai menopaus pramatang: Dalam keadaan ini, ovari anda berhenti menghasilkan telur sebelum usia 40 tahun. Akibatnya, anda mengalami menopaus awal. Haid anda berhenti, dan tahap estrogen anda menurun.
• Rawatan yang menjejaskan ovari: Terapi radiasi dan kemoterapi untuk kanser boleh merosakkan ovari anda. Kerosakan ini boleh menghalang ovari daripada menghasilkan estrogen secara normal. Ooforektomi, yang melibatkan penyingkiran satu atau kedua-dua ovari sebagai sebahagian daripada rawatan, juga boleh menyebabkan tahap estrogen yang rendah.
• Keadaan yang mempengaruhi kelenjar pituitari: Kelenjar pituitari anda melepaskan hormon yang memberitahu ovari anda untuk menghasilkan estrogen. Jika kelenjar pituitari anda tidak melepaskan hormon ini dengan mencukupi, tahap estrogen badan anda boleh menurun.
• Amenorea hipotalamus:Anda boleh menghidap keadaan ini apabila badan anda berada di bawah tekanan yang tinggi (contohnya, senaman berlebihan) dan anda tidak mendapat nutrisi yang mencukupi. Ini berlaku apabila otak anda tidak melepaskan hormon yang mencukupi yang mencetuskan ovari untuk menghasilkan estrogen. Akibatnya, haid anda berhenti sepenuhnya. Atlit dan orang yang banyak bersenam amat terdedah kepada perkara ini.

Bagaimanakah anda tahu dengan tepat jika estrogen anda rendah?

Jika anda mengalami simptom-simptom yang dinyatakan sebelum ini, apabila anda berjumpa doktor, dia akan bertanya soalan kepada anda dan mungkin akan mengarahkan ujian darah untuk memeriksa tahap estrogen anda.

Terdapat tiga jenis estrogen yang dihasilkan oleh badan anda. Ujian estrogen boleh mengukur ketiga-tiganya: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , dan Estriol (E3) . Doktor anda akan mengambil sampel darah ringkas dan menghantarnya ke makmal untuk diuji.

• Estrone (E1): Ini adalah hormon utama yang dihasilkan oleh badan anda semasa menopaus dan selepas menopaus. Ia adalah bentuk estrogen yang sedikit lebih lemah daripada estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Ini adalah hormon utama yang dihasilkan oleh badan anda semasa tahun-tahun pembiakan anda. Ia adalah jenis estrogen utama dan paling kuat.
• Estriol (E3): Ini adalah hormon utama yang dihasilkan oleh badan anda semasa kehamilan.

Jika doktor tidak pasti tentang status hormon anda (contohnya, menguji hormon seseorang yang sedang menopaus atau yang telah menjalani histerektomi), mereka mungkin akan memeriksa tahap estrogen anda. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa FDA (Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan) hanya meluluskan terapi penggantian hormon untuk beberapa keadaan.

Bolehkah makanan dan gaya hidup mempengaruhi estrogen?

Ya, tahap estrogen yang rendah yang berkaitan dengan tingkah laku tertentu boleh ditangani melalui perubahan gaya hidup. Ini adalah perkara yang boleh dilakukan tanpa ubat.

• Kekalkan berat badan yang sihat: Kekurangan berat badan adalah faktor risiko tahap hormon yang rendah. Selain itu, berat badan berlebihan tidak baik untuk hormon. Bercakap dengan doktor atau pakar pemakanan anda tentang perubahan diet yang perlu anda lakukan untuk mendapatkan jumlah kalori yang betul setiap hari.
• Senaman secara sederhana: Terlalu banyak senaman boleh menyebabkan tahap estrogen rendah. Senaman sederhana, seperti berjalan, berlari, atau menari selama kira-kira 30 minit sehari, adalah baik. Tetapi terlalu banyak senaman boleh mengurangkan sumber penting badan anda yang diperlukan untuk berfungsi.
• Kurangkan tekanan:Jika hormon tekanan anda tinggi, hormon yang mengawal sistem pembiakan anda boleh menjadi tidak seimbang. Menggabungkan amalan mengurangkan tekanan ke dalam kehidupan seharian anda – yoga, meditasi, senaman pernafasan, melakukan hobi kegemaran – boleh memberi manfaat kepada kesejahteraan keseluruhan dan hormon anda.
• Dapatkan tidur yang cukup: Tidur membolehkan badan anda mengecas semula dan hormon anda berfungsi dengan baik. Secara purata, orang dewasa memerlukan tujuh hingga sembilan jam tidur sehari. Meminimumkan masa menonton telefon dan TV sebelum tidur dapat membantu anda tidur lebih lena.

Apakah rawatan perubatan untuk kekurangan estrogen?

Terapi Penggantian Hormon (HT) merupakan rawatan biasa untuk kekurangan estrogen, terutamanya semasa menopaus dan selepas menopaus. Dalam HT, anda diberikan estrogen sintetik dan/atau progesteron untuk meningkatkan tahap hormon anda. Terdapat dua jenis HT: terapi estrogen dan terapi hormon estrogen progesteron/progestin (EPT). Doktor akan menetapkan dos terendah yang mengawal simptom anda sambil mengelakkan kesan sampingan.

Penting: FDA (Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan) hanya meluluskan terapi penggantian hormon (HRT) untuk rawatan ketumpatan mineral tulang yang rendah dan rasa panas badan. Ini biasanya diberikan sebagai pil atau tampalan.

Estrogen faraj – dalam bentuk cincin, krim dan sisipan faraj – direka untuk merawat kekeringan faraj dan hubungan seks yang menyakitkan. Kadangkala estrogen "seluruh badan" boleh menjejaskan tisu faraj. Kadangkala ia tidak. Selain itu, estrogen faraj tidak diluluskan untuk merawat rasa panas badan.

Jika anda mengalami kedua-dua rasa panas badan dan hubungan seks yang menyakitkan, adalah perkara biasa untuk memerlukan estrogen faraj sebagai tambahan kepada estrogen seluruh badan.

Terapi Estrogen

Di sinilah anda hanya diberi suplemen estrogen, tanpa progesteron. Doktor anda hanya akan menetapkan rawatan ini jika rahim anda telah dibuang (contohnya, jika anda telah menjalani histerektomi).

Terapi hormon estrogen progesteron/progestin (EPT)

Jika anda masih mempunyai rahim, anda akan diberikan kombinasi estrogen dan progesteron. Adalah penting untuk memberikan kedua-duanya kerana progesteron mengimbangi tindakan estrogen di dalam rahim. Estrogen menyebabkan lapisan rahim anda (endometrium) menebal. Jika ini menjadi terlalu tebal, tisu boleh terkumpul, yang boleh menyebabkan kanser rahim. Progesteron menghalang tisu ini daripada membesar terlalu banyak.

Walau bagaimanapun, rawatan HT bukan tanpa risiko. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan EPT (Terapi Kombinasi) selama 5 tahun atau lebih berturut-turut boleh meningkatkan risiko kanser payudara, pembekuan darah, serangan jantung dan strok.

Anda harus berbincang dengan doktor anda sama ada anda calon yang baik untuk terapi penggantian hormon. Mereka boleh menjelaskan risiko dan kesan sampingan sebarang rawatan yang mungkin anda terima. Sebab utama mengapa anda mungkin bukan calon yang baik untuk terapi hormon adalah:

• Jika sudah lebih daripada 10 tahun sejak menopaus.
• Jika anda menghidap kanser payudara, kanser ovari atau sejenis kanser kulit yang dipanggil melanoma.
• Jika anda mempunyai sejarah pembekuan darah di kaki, paru-paru, dan otak.

Bolehkah anda mencegah tahap estrogen yang rendah?

Malah, anda tidak boleh menghentikan penurunan estrogen yang datang dengan penuaan. Ia adalah proses semula jadi. Tetapi anda boleh mewujudkan tabiat sihat yang akan membantu keseimbangan keseluruhan hidup anda, iaitu keseimbangan hormon. Perubahan ini tidak selalunya memerlukan terapi hormon.

Contohnya, senaman sederhana dan meditasi boleh membantu masalah tidur dan keletihan yang disebabkan oleh estrogen rendah. Mendapatkan kalori dan nutrien yang mencukupi boleh meningkatkan semua aspek kesihatan anda. Menggunakan pelincir semasa hubungan seks boleh menjadikannya lebih selesa.

Bergantung pada punca tahap estrogen rendah anda dan tahap keterukan gejala anda, anda mungkin memerlukan ubat untuk membantu. Bercakap dengan doktor anda tentang pilihan anda.

Bagaimana untuk meningkatkan estrogen secara semula jadi?

Sesetengah orang mengatakan bahawa makanan dan suplemen yang mengandungi sebatian seperti estrogen boleh membantu meningkatkan tahap estrogen anda. Tetapi ingat, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang rejimen penggalak estrogen.

Makanan yang mengandungi fitoestrogen

Fitoestrogen ialah sejenis estrogen yang terdapat dalam tumbuhan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa pengambilan makanan yang mengandungi fitoestrogen boleh membantu mengatasi gejala menopaus, seperti rasa panas badan. Sesetengah fitoestrogen juga dikatakan baik untuk kesihatan jantung, kesihatan tulang dan keanjalan kulit. Tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk mengetahui dengan pasti.

Beberapa makanan yang mengandungi fitoestrogen:

• Kekacang: kacang soya (dan tauhu, susu soya, yang diperbuat daripada soya), lentil, kacang kuda, kacang tanah.
• Kacang: Biji rami, biji bunga matahari, biji bijan.
• Beri: strawberi, raspberi, beri biru.
• Buah-buahan: Plum, pir, epal, anggur dan beri.
• Sayur-sayuran: brokoli, kembang kol, lobak merah.

Suplemen yang mengandungi fitoestrogen

Keselamatan dan keberkesanan suplemen tidak dikawal selia oleh FDA (Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan). Oleh itu, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen. Sesetengah suplemen mengandungi fitoestrogen, yang serupa dengan yang terdapat dalam makanan. Ini dikatakan dapat membantu mengawal gejala kekurangan estrogen, tetapi bukti saintifik masih terhad:

• Kohosh hitam
• Semanggi merah

Apakah soalan yang perlu anda tanyakan kepada doktor anda?

Jika anda bimbang tentang kekurangan estrogen, adalah idea yang baik untuk bertanya soalan seperti ini apabila anda berjumpa doktor:

• Bagaimanakah saya tahu jika saya memerlukan ujian estrogen?
• Adakah tahap estrogen saya yang rendah merupakan tanda-tanda beberapa keadaan perubatan?
• Apakah perubahan gaya hidup yang boleh saya lakukan untuk menguruskan simptom kekurangan estrogen?
• Perlukah saya meningkatkan tahap estrogen saya untuk mengawal simptom saya?
• Adakah anda akan mengesyorkan terapi penggantian hormon untuk saya? Apakah risikonya?
• Apakah makanan, vitamin atau suplemen yang anda cadangkan untuk mencegah atau merawat ketidakseimbangan hormon?

Akhir sekali, ingatlah ini !

Ramai orang menganggap simptom kekurangan estrogen hanyalah sebahagian daripada penuaan yang tidak menyenangkan. Walau bagaimanapun, anda harus memberi perhatian kepada simptom yang mengganggu kualiti hidup anda. Jangan anggap ia sebagai "penyakit penuaan". Jika anda mengalami tanda-tanda kekurangan estrogen yang membimbangkan, berjumpalah dengan doktor anda dan bincangkan pilihan hormon dan bukan hormon untuk menguruskan simptom anda. Jangan risau, terdapat penyelesaiannya! Doktor anda boleh membantu anda mencari pilihan terbaik untuk anda.

` Estrogen, estrogen rendah, hormon, menopaus, kesihatan wanita, simptom, rawatan