Pernahkah anda perasan bahawa seorang rakan, ahli keluarga, atau kenalan tiba-tiba berubah? Mungkin mereka bercakap lebih banyak daripada biasa, bekerja sepanjang malam, atau membuat dakwaan besar-besaran bahawa mereka boleh menakluki dunia. Atau mungkin mereka menjadi sangat marah atas perkara-perkara kecil. Pada masa-masa seperti ini, kita terfikir, "Mungkin mereka hanya tertekan." Tetapi kadangkala, ini boleh menjadi permulaan kepada cerita yang lebih mendalam. Itulah yang dimaksudkan dengan mania.
Secara ringkasnya, apakah mania ini?
Fikirkan begini: Mania ialah tempoh tahap mood, emosi dan tenaga anda yang luar biasa tinggi dan tidak terkawal. Ia bukan sekadar perasaan gembira atau sedikit aktif. Ia adalah perubahan besar yang sama sekali di luar tingkah laku biasa anda dan jelas kelihatan kepada orang lain.
Mari kita fahami bagaimana rupa tingkah laku "tidak normal" ini dengan satu contoh. Bayangkan anda tiba-tiba mendapat idea untuk memulakan perniagaan yang terkenal di Sri Lanka dengan membuat sejenis makanan baharu. Anda fikir dengan idea ini anda boleh menjadi jutawan dalam sekelip mata. Tetapi pada hakikatnya, anda tidak pernah menjejakkan kaki ke dapur dan memasak makanan yang betul, anda tidak tahu apa-apa tentang perniagaan, dan anda tidak mempunyai wang untuk melakukannya. Tetapi anda menjadi begitu teruja dengan idea ini sehingga anda menghabiskan malam tanpa tidur merancangnya, membacakannya kepada semua orang, dan anda yakin bahawa ini benar-benar boleh dilakukan.
Contohnya, anda tidak bersetuju dengan sesuatu yang diperkatakan seseorang di media sosial. Daripada hanya mengulas mengenainya, anda menulis artikel seribu patah perkataan, mencari setiap laman web yang berkaitan dengan orang itu, dan menyiarkannya di setiap laman web. Walaupun perkara ini mungkin kelihatan seperti sesuatu yang dilakukan oleh orang biasa, seseorang yang menghidap mania menghabiskan banyak masa dan tenaga untuk perkara-perkara ini. Seluruh hidup mereka berkisar tentang satu perkara itu pada saat itu.
Adakah mania berlaku sebagai sebahagian daripada penyakit mental yang lain?
Ya, kebanyakan masa. Apabila seseorang mengalami episod manik, ia biasanya merupakan gejala penyakit mental yang lain. Ini paling biasa dilihat dengan gangguan bipolar I. Walau bagaimanapun, mania juga boleh berlaku dalam beberapa keadaan lain.
- Gangguan Bipolar I: Ini adalah keadaan utama dan paling biasa di mana mania dilihat.
- Gangguan afektif bermusim: Keadaan mental yang berlaku dengan perubahan cuaca.
- Psikosis selepas bersalin: Keadaan mental yang teruk yang boleh berlaku pada ibu selepas melahirkan anak.
- Gangguan skizoafektif: Satu keadaan yang menunjukkan ciri-ciri skizofrenia dan gangguan mood.
- Siklotimia:Satu bentuk gangguan bipolar yang lebih ringan dan kurang teruk.
Yang penting ialah jika anda mengalami episod manik walaupun sekali, ia dianggap sebagai masalah kesihatan mental. Oleh itu, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan.
Jadi apakah gangguan bipolar I?
Secara ringkasnya, bipolar ialah keadaan di mana mood, tahap tenaga, aktiviti dan keupayaan seseorang untuk berfikir dengan jelas berubah-ubah antara dua ekstrem. Ia seperti menaiki roller coaster. Di satu pihak terdapat tempoh mania, apabila anda sangat gembira, bertenaga dan aktif. Di pihak yang lain pula terdapat tempoh kemurungan, apabila anda sangat sedih, murung dan tidak berminat dengan apa-apa.
Untuk didiagnosis dengan gangguan bipolar I, seseorang mesti mempunyai sekurang-kurangnya satu episod manik. Episod itu mesti berlangsung sekurang-kurangnya 7 hari atau cukup teruk sehingga memerlukan kemasukan ke hospital. Kebanyakan orang berselang-seli antara mania dan kemurungan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin hanya mengalami episod mania.
Adakah terdapat pencetus khusus untuk mania?
Ya, memang ada. Tetapi sebabnya berbeza-beza dari orang ke orang. Jika anda mempunyai keadaan ini, anda perlu menjadi detektif anda sendiri dan menjejaki perasaan anda. Jika boleh, simpan "diari mood". Tuliskan perasaan anda sebelum episod manik dan apa yang berlaku di sekeliling anda pada masa itu. Selain itu, mintalah bantuan daripada ahli keluarga dan rakan rapat yang anda percayai. Kadangkala perubahan yang anda tidak perasan adalah jelas kepada pemerhati luar.
Dengan mengenal pasti pencetus ini, anda boleh mencegah episod manik daripada berlaku atau mengurangkan kesannya.
| Pencetus Biasa | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Persekitaran yang sangat merangsang | Contohnya, bunyi bising, lampu terang, tempat sesak (seperti pesta, konsert muzik). |
| Perubahan besar dalam hidup | Perkara seperti perkahwinan, perceraian, kehilangan pekerjaan, kematian orang tersayang. |
| Kurang tidur | Ini adalah alasan yang sangat kukuh. Tidak tidur dengan betul selama beberapa hari pun boleh menyebabkan keadaan mania. |
| Penggunaan dadah atau alkohol | Ini boleh menyebabkan mania kerana ia secara langsung mempengaruhi kimia otak. |
Apakah simptom-simptom mania?
Pelbagai gejala boleh dilihat semasa keadaan manik. Ini boleh dibahagikan kepada dua kategori utama.
| Gejala Episod Manik | |
|---|---|
| Simptom biasa | |
| Tenaga/aktiviti yang tinggi | Menjadi sangat aktif, tidak dapat tinggal di satu tempat. |
| Kegembiraan/kegembiraan yang melampau | Berasa sangat gembira dan teruja tanpa sebab. Rasa seperti seluruh dunia adalah milik anda. |
| Tidak memerlukan tidur | Rasa sangat rehat, walaupun hanya beberapa jam tidur. |
| Keyakinan yang berlebihan | Rasa kebal, macam boleh buat apa sahaja. |
| Bercakap tanpa henti | Bercakap lebih pantas dan lebih berterusan daripada biasa. Malah tidak membenarkan orang lain masuk campur. |
| Pemikiran perlumbaan | Banyak pemikiran tentang topik yang berbeza terlintas di fikiran pada masa yang sama. Ia melompat dari satu pemikiran ke pemikiran yang lain dengan sangat cepat. Ini juga dipanggil penerbangan idea . |
| Mudah terganggu | Memberi perhatian kepada perkara yang tidak penting dan tidak relevan. |
| Tingkah laku berisiko | Bertindak secara melulu. Contohnya, membelanjakan banyak wang untuk sesuatu sekaligus, tingkah laku seksual berisiko, dan pelaburan perniagaan yang bodoh. |
| Simptom psikotik yang teruk | |
| Khayalan | Ini adalah kepercayaan yang salah dan tidak berasas. Contohnya, mempercayai perkara seperti "semua orang mengejar saya," atau "Saya mendapat mesej khas di TV." |
| Halusinasi | Melihat, mendengar, merasa, menghidu, atau merasa benda-benda yang sebenarnya tidak ada. Contohnya, mendengar suara-suara di tempat yang tiada sesiapa, melihat benda-benda yang sebenarnya tidak ada. |
Berapa lama fasa mania berlangsung?
Sebelum episod manik bermula, simptom prodromal boleh berlarutan dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Tanpa rawatan, episod manik boleh berlarutan antara 3 dan 6 bulan. Walau bagaimanapun, dengan rawatan yang betul, keadaan ini biasanya boleh dikawal dalam masa 3 bulan.
Bagaimanakah mania dirawat?
Mania adalah satu keadaan yang boleh diuruskan dengan jayanya dengan rawatan. Terdapat beberapa rawatan utama untuknya. Ingat, rawatan ini ditentukan oleh doktor anda berdasarkan keadaan anda.
1. Ubat-ubatan
Pelbagai ubat digunakan untuk mengawal mania.
- Penstabil mood: Ini adalah ubat yang paling biasa digunakan untuk gangguan bipolar. Contohnya termasuk litium, valproat dan carbamazepine.
- Antipsikotik: Ini membantu mengawal simptom mania yang teruk, terutamanya delusi dan halusinasi. Contoh: Olanzapine, Risperidone.
- Kadangkala antidepresan juga digunakan, tetapi ini perlu dilakukan dengan berhati-hati, kerana kadangkala ia boleh menyebabkan keadaan mania.
Sangat penting: Semua ubat ini hanya perlu diambil dengan nasihat doktor . Jangan sekali-kali memulakan, menghentikan atau mengubah dos ubat-ubatan ini sendiri. Ini boleh membahayakan.
2. Psikoterapi
Seperti ubat-ubatan, kaunseling psikologi juga sangat penting dalam perjalanan ini.
- Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Terapi ini membantu anda mengenal pasti corak pemikiran dan tingkah laku negatif anda dan mengubahnya.
- Terapi keluarga: Ini sangat penting. Ia membantu keluarga anda memahami keadaan tersebut dan belajar bagaimana untuk membantu anda.
- Kumpulan sokongan: Bercakap dengan orang yang mempunyai pengalaman yang serupa dengan anda dan berkongsi idea akan menjadi sumber kekuatan yang hebat untuk anda.
3. Rawatan lain
Dalam kes yang sangat teruk yang tidak bertindak balas terhadap rawatan lain, doktor juga boleh mempertimbangkan rawatan seperti terapi elektrokonvulsif (ECT) . Ini adalah rawatan yang selamat yang dilakukan di bawah anestesia.
Apa yang boleh saya lakukan semasa hidup dengan mania?
Selain menerima rawatan, membuat perubahan kecil pada gaya hidup anda boleh membantu mengawal keadaan ini.
- Kekalkan rutin yang tetap: Tidur, bangun, makan dan bersenam pada masa yang sama. Ini akan membantu mengawal jam badan anda.
- Elakkan tempat yang terlalu merangsang: Jika anda rasa seperti akan memasuki fasa manik, jauhi tempat yang sesak dan bising. Cuba kekal dalam persekitaran yang tenang dan santai.
- Menangguhkan membuat keputusan besar:Jangan membuat keputusan penting dalam hidup seperti pelaburan kewangan yang besar, perubahan pekerjaan atau perkahwinan semasa tempoh mania.
- Jauhi alkohol dan dadah sepenuhnya: Ini boleh memburukkan lagi keadaan anda.
- Percayakan pengurusan wang anda kepada seseorang yang anda percayai: Untuk mengelakkan perbelanjaan yang tidak perlu semasa mania, anda boleh mempercayakan urusan kewangan anda buat sementara waktu kepada seseorang yang anda percayai.
Jika anda pernah terfikir untuk mencederakan diri sendiri, jangan lakukannya sendirian. Beritahu ahli keluarga, rakan, doktor anda dengan segera atau hubungi Talian Bantuan Kesihatan Mental Kebangsaan Sri Lanka di 1926. Mereka sedia membantu anda 24 jam sehari.
Mesej Bawa Pulang
- Mania bukan sekadar perasaan gembira. Ia adalah keadaan kesihatan mental yang serius yang memerlukan rawatan.
- Keadaan ini paling kerap dilihat dengan gangguan bipolar I.
- Jika anda mengalami simptom seperti bertenaga tinggi, kurang tidur, bercakap tanpa henti, dan tingkah laku berisiko, jangan ambil mudah.
- Walaupun mania adalah keadaan sepanjang hayat, ia boleh diuruskan dengan jayanya dengan ubat-ubatan, psikoterapi, dan perubahan gaya hidup.
- Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami simptom-simptom ini, berjumpalah dengan doktor yang berkelayakan dengan segera. Lebih cepat rawatan dimulakan, lebih baik hasilnya.
- Anda tidak keseorangan dalam perjalanan ini. Dapatkan sokongan daripada keluarga, rakan-rakan dan doktor.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment