Ramai di antara kita bercakap tentang 'perut' ini. Terutamanya selepas usia 40 atau 50 tahun, ramai orang terpaksa menghadapi masalah ini. Bagi sesetengah orang, ia hanyalah penghalang untuk berpakaian kemas. Tetapi tahukah anda bahawa perut ini bukan sekadar masalah kosmetik? Kajian perubatan terkini menunjukkan bahawa lemak yang terkumpul di sekitar perut pada usia pertengahan mungkin merupakan punca utama penyakit seperti Alzheimer, yang secara beransur-ansur menyebabkan kehilangan ingatan di kemudian hari. Ini bermakna perut anda sebenarnya mungkin menjadi petunjuk tentang kesihatan otak anda.
Apakah kaitan antara 'lemak perut' dan otak?
Secara ringkasnya, terdapat dua jenis lemak yang terkumpul di dalam perut kita. Satu ialah lemak yang berada di bawah kulit. Satu lagi ialah lemak dalaman atau lemak visceral . Ini adalah faktor yang paling berbahaya di sini. Lemak visceral ini terkumpul di sekitar organ penting di dalam perut kita seperti hati, pankreas dan usus. Bayangkan lapisan lemak terbentuk di sekitar organ-organ ini.
Apabila lemak terkumpul di sekitar organ, ia boleh memberi kesan negatif terhadap fungsi badan kita. Penyelidik telah mendapati bahawa lemak visceral ini boleh mengurangkan bekalan darah ke otak kita . Apabila otak tidak mendapat darah yang mencukupi, sel-sel otak tidak mendapat oksigen dan nutrien yang diperlukan. Jika keadaan ini berterusan untuk jangka masa yang lama, sel-sel otak akan rosak dan otak secara beransur-ansur mula mengecut. Pengecutan otak ini merupakan simptom utama penyakit Alzheimer.
Ini bermakna lemak perut anda bukan sahaja bermakna berat badan anda bertambah. Ini bermakna anda mungkin mengumpul lemak yang berbahaya kepada organ penting dan kesihatan otak anda.
Apa yang dikatakan oleh kajian terkini?
Satu kajian baru-baru ini menjelaskan lagi hubungan ini. Untuk ini, mereka menggunakan sekumpulan orang yang sihat berumur antara 40 dan 50 tahun yang tidak menunjukkan sebarang gangguan ingatan pada masa itu. Mereka mengukur jenis dan jumlah lemak di perut, hati dan paha mereka menggunakan ujian pengimejan khas. Pada masa yang sama, mereka memeriksa keadaan otak mereka.
Di sana, mereka secara khusus melihat dua perubahan otak yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer.
- Plak Amiloid: Ini adalah gumpalan protein yang tidak normal yang terkumpul di antara sel-sel otak.
- Tau kusut: Ini adalah satu lagi jenis protein abnormal yang terkumpul di dalam sel otak.
Kedua-dua protein ini menghentikan aliran maklumat antara sel-sel otak dan memusnahkan sel-sel tersebut.
Hasil kajian ini sangat mengejutkan.Mereka mendapati bahawa orang yang mempunyai lebih banyak lemak visceral di bahagian abdomen mereka menunjukkan tanda-tanda awal mendapan protein berbahaya yang dipanggil amiloid dan tau di dalam otak mereka. Ini bermakna otak mula sakit dari dalam, beberapa dekad sebelum gejala kehilangan ingatan muncul.
| Faktor Risiko | Potensi Kesan pada Otak |
|---|---|
| Lemak Visceral | Pengecutan otak dan peringkat awal mendapan protein berbahaya di dalam otak. |
| Rintangan Insulin Tinggi | Pradiabetes meningkatkan risiko plak amiloid di otak. |
| Tahap kolesterol HDL yang rendah | HDL ialah jenis kolesterol 'baik'. Penurunan ini juga dikaitkan dengan pembentukan mendapan amiloid. |
Jadi apakah simptom-simptom penyakit Alzheimer?
Penyakit ini berkembang secara beransur-ansur, dan gejalanya mungkin sukar untuk dikenali pada peringkat awal.
- Simptom pertama:
- Kehilangan minat terhadap perkara yang pernah anda gemari.
- Keadaan mental seperti kemurungan.
- Melupakan perbualan, nama atau peristiwa baru-baru ini.
- Simptom-simptom kemudian:
- Kekeliruan, terlupa di mana anda berada dan pukul berapa sekarang.
- Kesukaran meluahkan idea dan bertutur.
- Perubahan tingkah laku (marah tanpa sebab, curiga).
- Apabila penyakit itu bertambah buruk:
- Kesukaran berjalan, bercakap, malah sukar menelan makanan.
Apa yang perlu kita lakukan untuk mengurangkan risiko ini?
Artikel ini mungkin menakutkan anda, tetapi berita baiknya ialah ini adalah sesuatu yang boleh kita cegah. Mesej utama daripada kajian ini ialah betapa pentingnya menjaga berat badan dan kesihatan kita pada masa muda kita, terutamanya pada usia pertengahan.
1. Kekalkan berat badan yang sihat: Adalah sangat penting untuk mengekalkan berat badan yang sihat untuk ketinggian anda. Berhati-hati terutamanya dengan lemak perut.
2. Makan makanan seimbang: Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan bijirin penuh. Kurangkan makanan yang diproses, gula dan makanan berlemak sebanyak mungkin.
3. Bersenam secara berkala: Lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari, seperti berjalan, berlari, atau berenang. Bersenam adalah cara yang bagus untuk membakar lemak viseral.
4. Kawal keadaan perubatan lain: Jika anda mempunyai keadaan seperti diabetes, kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi, adalah penting untuk mengawalnya dengan betul.
Perkara yang paling penting adalah mengambil tindakan tanpa rasa takut. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang berat badan, obesiti, atau risiko kolesterol atau diabetes anda, perkara terbaik untuk dilakukan adalah berbincang dengan doktor keluarga anda. Dia boleh menjalankan ujian yang diperlukan dan memberi anda nasihat yang anda perlukan untuk membuat perubahan gaya hidup yang sesuai untuk anda.
Mesej Bawa Pulang
- Perut yang muncul pada usia pertengahan (40-50 tahun) bukan sekadar perut buncit, ia boleh menjadi tanda awal risiko menghidap penyakit seperti Alzheimer pada masa hadapan.
- Lemak visceral ini boleh terkumpul di sekitar organ penting kita dan menghalang aliran darah ke otak.
- Mengekalkan berat badan yang sihat, pemakanan seimbang, dan bersenam secara berkala dapat mengurangkan risiko ini dengan ketara.
- Jika anda mempunyai sebarang soalan tentang berat badan, tahap kolesterol atau risiko diabetes anda, pastikan anda berbincang dengan doktor anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda