Adakah otot anda terasa seperti semakin lemah? Mari kita ketahui lebih lanjut tentang Atrofi Otot!

Pernahkah anda merasakan lengan atau kaki anda telah kehilangan sebahagian daripada jisim ototnya, atau anda tidak lagi mempunyai kekuatan seperti dahulu? Anda mungkin merasakan satu lengan lebih kecil daripada yang lain. Salah satu punca gejala ini ialah pengecutan otot, satu keadaan yang dipanggil atrofi otot . Hari ini, kita akan membincangkannya dengan cara yang mudah yang anda boleh fahami.

Apakah atrofi otot ini?

Secara ringkasnya, Atrofi Otot ialah penipisan atau penyusutan tisu otot anda. Ini mengakibatkan kehilangan jisim dan kekuatan otot anda. Walaupun anda melihatnya dari luar, ia mungkin kelihatan mengecut dan atrofi. Terdapat banyak sebab untuk ini. Ia boleh disebabkan oleh kekurangan zat makanan, penuaan, genetik, kekurangan aktiviti fizikal, atau penyakit tertentu .

Terdapat dua jenis utama atrofi otot:

1. Atrofi Tidak Digunakan (atau Atrofi Fisiologi): Ini berlaku apabila anda tidak menggunakan otot anda dengan betul. Anggaplah ia seperti sesuatu yang tidak kita gunakan, ia akan haus dari semasa ke semasa.

2. Atrofi Neurogenik: Ini berlaku disebabkan oleh masalah dengan sistem saraf, atau penyakit yang berkaitan dengan saraf.

Apakah simptom-simptom jika terdapat (Atrofi Otot)?

Jika anda menghidap keadaan ini, simptomnya mungkin sedikit berbeza bergantung pada puncanya. Walau bagaimanapun, simptom utamanya ialah penurunan jisim otot. Iaitu, otot mengecut.

Anda juga boleh melihat perkara seperti ini:

• Satu lengan atau kaki kelihatan lebih kecil daripada yang lain.
• Merasa lemah pada sebelah lengan atau kaki.
• Sensasi kesemutan atau mencucuk-cucuk di tangan dan kaki.
• Kesukaran berjalan dan mengimbangi badan.
• Kesukaran menelan dan bercakap (ini boleh berlaku jika otot di muka atau tekak terjejas)
• Melemahkan otot muka.
• Kadangkala, anda mungkin juga mengalami kehilangan ingatan secara beransur-ansur (ini mungkin berkaitan dengan gejala penyakit lain yang mendasari).

Bagaimanakah keadaan ini (Atrofi Otot) terasa?

Sekarang anda mungkin tertanya-tanya bagaimana rasanya di badan anda. Jika otot-otot di lengan dan kaki anda atrofi, anda mungkin berasa kebas, kesemutan, atau lemah . Jika otot-otot di muka atau tekak anda terjejas, otot muka anda mungkin terasa lemah, dan anda mungkin mengalami kesukaran bercakap atau menelan.

Apakah puncanya? Mengapakah ini berlaku?

Punca-punca atrofi otot berbeza-beza bergantung pada jenis atrofi yang anda alami. Mari kita lihat punca setiap jenis.

1. Atrofi Tidak Digunakan:

Ini berlaku kerana kita tidak menggunakan otot kita dengan secukupnya. Fikirkanlah, apa yang berlaku jika anda berbaring di atas katil selama berhari-hari? Lengan dan kaki anda terasa sedikit kebas, bukan? Begitulah keadaannya. Apabila kita berhenti menggunakan otot kita, badan kita berfikir, 'Oh, ini tidak berguna sekarang, mengapa membazirkan tenaga untuk mengekalkan ini?' Kemudian badan mula memecahkan otot-otot tersebut sedikit demi sedikit. Ketika itulah saiz dan kekuatannya berkurangan.

'Atrofi Tidak Digunakan' ini boleh menjejaskan anda dalam situasi berikut:

• Jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif , bermakna anda menghabiskan sebahagian besar hari anda dengan duduk dan tidak bergerak.
• Jika anda kekurangan zat makanan , ini bermakna badan anda tidak mendapat nutrien yang diperlukan.
• Jika anda tidak bersenam secukupnya.
• Jika anda mempunyai pekerjaan di meja , bayangkan betapa sedikitnya senaman otot kaki anda apabila anda duduk di kerusi sepanjang hari.
• Jika anda telah ditetapkan rehat di atas katil (contohnya, selepas pembedahan atau disebabkan oleh penyakit).
• Jika anda mempunyai penyakit genetik , contohnya , Distrofi Otot atau penyakit Charcot-Marie-Tooth .
• Jika anda tidak dapat menggerakkan anggota badan anda , ia mungkin disebabkan oleh strok atau keadaan lain seperti dermatomiositis .
• Ia juga mungkin disebabkan oleh pengecilan otot ('Sarcopenia') yang berlaku dengan penuaan . Seiring bertambahnya usia, kita secara semula jadi kehilangan beberapa jisim otot, itulah sebabnya.

2. Atrofi Neurogenik:

Atrofi jenis ini berlaku apabila terdapat kerosakan pada saraf yang bersambung dengan otot anda, atau jika terdapat penyakit yang berkaitan dengan saraf tersebut. Fikirkanlah, otot kita berfungsi kerana mesej yang datang daripada saraf tersebut. Apabila saraf tersebut rosak, isyarat yang diperlukan oleh otot tidak akan berfungsi dengan betul. Kemudian otot tidak dapat mengecut. Jika otot tidak mengecut, badan akan berfikir, 'Ini tidak berguna lagi.' Kemudian otot mula rosak, sama seperti sebelumnya, ia menjadi lebih kecil dan lemah.

Antara penyakit dan keadaan yang mempengaruhi saraf ini ialah:

• Satu penyakit yang dipanggil (Amyotrophic Lateral Sclerosis - ALS) .
• Satu keadaan yang dipanggil sindrom Guillain-Barre .
• (Sindrom Terowong Karpal) (Ini selalunya disebabkan oleh saraf tersepit di pergelangan tangan).
• (Polio) Atau polio.
• Kecederaan saraf tunjang.
• Penyakit yang dipanggil Multiple Sclerosis (MS) .

Berapa lama masa yang diperlukan untuk campak hilang?

Ini adalah sesuatu yang berbeza dari orang ke orang. Masa ini akan berbeza-beza bergantung pada usia anda, betapa cergasnya fizikal anda, dan apa yang menyebabkan atrofi tersebut.

Lazimnya, atrofi tidak digunakan boleh bermula selepas dua hingga tiga minggu tidak menggunakan otot anda. Bayangkan jika kaki anda patah, bukankah kaki itu akan menjadi sedikit lebih kurus selepas beberapa hari dibalut simen? Begitulah keadaannya.

Atrofi neurogenik boleh berkembang lebih cepat, bergantung pada keadaan kesihatan anda.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis ini (Atrofi Otot)?

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal terlebih dahulu, bertanya tentang simptom-simptom anda, dan mungkin juga akan melihat lengan dan kaki anda serta mengukur saiz otot anda.

Di samping itu, doktor juga boleh melakukan ujian seperti ini untuk mengetahui lebih lanjut:

• Ujian darah.
• Biopsi otot atau saraf ( sekeping kecil tisu diambil dan diperiksa).
• Ujian Elektromiografi (EMG) (ini mengukur aktiviti elektrik otot).
• Kajian pengaliran saraf ( ini mengukur kelajuan isyarat bergerak melalui saraf).
• Sinar-X.
• Imbasan CT (`Tomografi Berkomputer - Imbasan CT`).
• Imbasan MRI (Pengimejan Resonans Magnetik - imbasan MRI).

Bolehkah pengecutan otot ini dipulihkan?

Ini adalah masalah bagi ramai orang.

Atrofi tidak digunakan kadangkala boleh dipulihkan dengan senaman dan diet yang sihat. Doktor anda mungkin mencadangkan agar anda mula melakukan aktiviti seperti berenang. Bersenam di dalam air adalah lebih mudah kerana terdapat kurang berat pada otot.

Walau bagaimanapun, atrofi neurogenik biasanya sukar untuk dipulihkan sepenuhnya. Ini kerana kerosakan pada saraf selalunya kekal.

Apakah rawatan untuk ini?

Rawatan untuk atrofi otot bergantung kepada jenisnya.

Untuk Atrofi Tidak Digunakan:

• Senaman yang kerap dan pemakanan yang berkhasiat adalah perkara yang paling penting.
• Doktor anda mungkin mengesyorkan terapi fizikal atau pelan senaman khas.
• Walaupun anda tidak dapat menggerakkan sendi-sendi tertentu, terdapat senaman yang boleh anda lakukan walaupun dengan anduh atau pendakap .
• Doktor anda juga mungkin merujuk anda kepada pakar diet untuk membantu anda membangunkan pelan pemakanan yang sihat. Mereka juga mungkin mengesyorkan suplemen pemakanan .

Untuk Atrofi Neurogenik:

• Kadang-kadangRangsangan elektrik adalah sejenis terapi fizikal khas yang digunakan oleh ahli terapi fizikal anda. Dalam hal ini, ahli terapi fizikal anda meletakkan elektrod pada kulit anda di mana otot anda berada. Elektrod ini menghantar impuls elektrik kecil ke saraf dan otot anda. Ini cuba membuat otot anda mengecut, atau mengecut secara buatan. Ini dapat membantu mengekalkan jisim dan kekuatan otot.
• Ahli terapi fizikal juga boleh mengesyorkan terapi ultrasound, yang menggunakan gelombang bunyi untuk menggalakkan penyembuhan otot.
• Jika otot anda mengalami atrofi dan menyebabkan kontraksi (bermaksud otot menjadi kaku dan tidak dapat meregang), doktor anda mungkin boleh melakukan pembedahan untuk membetulkannya.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih daripada keadaan ini?

Masa yang diperlukan untuk membina semula otot selepas atrofi otot bergantung pada jenis atrofi yang anda alami dan betapa teruknya ia.

Atrofi tidak digunakan biasanya boleh dipulihkan, tetapi ia tidak berlaku dalam sekelip mata. Anda boleh pulih daripadanya dengan bersenam secara berkala dan mengamalkan diet yang sihat . Anda akan mula berasa lebih baik dalam beberapa bulan, tetapi mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk mendapatkan semula kekuatan anda sepenuhnya.

Perkara yang paling penting adalah mengikuti arahan doktor dan menjalani rawatan dengan penuh semangat dan dedikasi. Walaupun agak sukar, jangan berputus asa!

Apakah perbezaan antara atrofi otot dan hipertrofi otot?

Kedua-duanya sangat bertentangan.

• Atrofi otot adalah kehilangan jisim otot.
• Hipertrofi otot ialah peningkatan jisim otot. Ini berlaku apabila gentian otot anda menjadi lebih besar atau lebih tebal. Hipertrofi otot berlaku apabila isipadu sel otot meningkat. Anda boleh mengalaminya melalui kaedah senaman seperti latihan kekuatan atau latihan selang intensiti tinggi (HIIT) .

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Baiklah, mari kami ingatkan anda tentang beberapa perkara yang telah kami bincangkan yang kami fikir penting untuk anda.

• Jika anda rasa bahagian badan anda kecil atau lemah , pastikan anda berjumpa doktor.
• Adalah perkara biasa untuk berasa sedih apabila anda menerima diagnosis Atrofi Otot. Tetapi ingat, atrofi tidak digunakan, terutamanya apabila melibatkan kehilangan otot, boleh dipulihkan.
• Doktor anda akan mengesyorkan pelan rawatan yang sesuai untuk anda.Perkara yang paling penting adalah mengikuti rancangan itu dengan tepat.
• Kadangkala bersenam dan berdiet boleh terasa seperti satu tugas yang berat. Tetapi jangan abaikan. Ia penting untuk membina semula jisim dan kekuatan otot anda.

Jadi, jagalah badan anda, dan jika anda perasan sebarang perubahan, dapatkan nasihat perubatan dengan segera. Kekal sihat adalah perkara yang paling penting!

` Pengusiran otot, kehilangan otot, kelemahan otot, penyakit neurologi, senaman, pemakanan, pemulihan otot