Tidakkah anda dapat melihat jauh juga? Mari kita pelajari tentang Miopia (Rabun dekat) secara mudah!

Pernahkah anda mengalami perkara ini? Apabila anda berjalan di jalanan, sukar untuk membaca papan tanda yang terletak jauh, tetapi apabila anda membaca buku atau surat khabar berdekatan, anda boleh melihatnya dengan jelas tanpa sebarang masalah. Atau apabila anda menonton TV, anda perlu bergerak lebih dekat untuk melihatnya. Jika ini biasa berlaku kepada anda, maka anda mungkin mempunyai keadaan yang dipanggil 'Miopia'. Mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih terperinci hari ini.

Apakah itu Miopia?

Rabun jauh sebenarnya merupakan nama yang diberikan oleh doktor kepada keadaan ini. Sesetengah orang juga menggelarnya 'rabun dekat'. Secara ringkasnya, ini bermakna anda boleh melihat benda yang dekat dengan anda dengan jelas, tetapi benda yang jauh adalah kabur dan tidak jelas . Fikirkanlah, semasa anda memandu, anda hanya boleh membaca papan tanda di tepi jalan apabila ia benar-benar dekat. Ia adalah seperti itu.

Keadaan yang dipanggil miopia ini sebenarnya biasa berlaku dalam kalangan ramai orang. Ia merupakan masalah dengan pemfokusan mata. Tetapi tiada apa yang perlu dirisaukan, ia biasanya boleh dibetulkan dengan cermin mata, kanta lekap atau kadangkala pembedahan.

Seberapa lazimkah keadaan ini berlaku?

Rabun jauh adalah perkara biasa. Menurut satu tinjauan, lebih daripada 40% orang di Amerika Syarikat sahaja menghidap keadaan ini. Malangnya, jumlah ini semakin meningkat dari hari ke hari, terutamanya dalam kalangan kanak-kanak usia sekolah . Pakar mata percaya bahawa keadaan ini akan meningkat lebih banyak lagi dalam beberapa tahun akan datang.

Dikatakan juga bahawa kira-kira satu daripada empat ibu bapa mempunyai anak yang menghidap miopia. Sesetengah pakar mata percaya bahawa jika anak anda menghabiskan banyak masa membaca buku, atau sentiasa terlibat dalam aktiviti berdekatan seperti menggunakan telefon atau komputer, risiko menghidap miopia mungkin meningkat.

Adakah terdapat jenis-jenis miopia?

Pakar mata membahagikan miopia kepada dua kategori utama:

1. Miopia Mudah

2. Miopia Patologi

'Miopia patologi' ini sebelum ini dipanggil 'miopia degeneratif'. Orang yang menghidap miopia mudah boleh mencapai penglihatan yang jelas dengan cermin mata atau kanta lekap. Walau bagaimanapun, orang yang menghidap miopia patologi kadangkala mungkin menghadapi kesukaran untuk mencapai penglihatan yang jelas sepenuhnya walaupun dengan kanta pembetulan.

Apakah simptom-simptom miopia?

Baiklah, jadi apakah simptom-simptom jika anda menghidap miopia? Mari kita lihat.

• Benda yang jauh kelihatan kabur dan tidak jelas , tetapi benda yang dekat kelihatan jelas.
• Sakit kepala yang kerap.
• Ketegangan mata.
• Cuba melihat dari jauh dengan mengecilkan mata (memicingkan mata) .
• Berasa letih semasa memandu, bermain, atau melihat lebih daripada beberapa kaki jauhnya.

Lihat jika anak anda mempunyai simptom-simptom ini:

Jika anak anda menghidap miopia, mereka juga mungkin menunjukkan simptom-simptom ini. Berhati-hati dengan perkara ini:

• Keupayaan dalam kerja sekolah berkurangan . Contohnya, kesukaran menulis di papan hitam.
• Kesukaran mengekalkan perhatian (jangka perhatian yang dipendekkan).
• Memegang barang seperti buku dan mainan sangat dekat dengan muka .

Tetapi ingat, dalam kebanyakan kes, miopia bukanlah keadaan yang serius dan boleh dikawal dengan mudah dengan cermin mata, kanta lekap atau pembedahan refraktif.

Apakah punca-punca miopia?

Jika anda menghidap miopia, kemungkinan besar ibu atau bapa anda, atau kedua-duanya, menghidap keadaan tersebut. Ini bermakna ia berkemungkinan disebabkan oleh keturunan .

Pakar mata masih belum tahu pasti apa sebenarnya yang menyebabkan miopia, tetapi mereka percaya ia disebabkan oleh gabungan faktor keturunan dan persekitaran .

Secara ringkasnya, anda boleh mewarisi keupayaan untuk menghidap miopia. Kemudian, gaya hidup anda, iaitu cara anda menggunakan mata anda, boleh menyebabkan miopia jika ia disesuaikan dengannya. Contohnya, jika anda membaca banyak buku, jika anda bekerja di komputer untuk masa yang lama, iaitu, jika anda melakukan banyak kerja jarak dekat , anda mungkin akan menghidap miopia.

Miopia biasanya muncul pada zaman kanak-kanak. Dalam kebanyakan kes, keadaan ini mungkin meningkat sedikit semasa zaman kanak-kanak, tetapi ia biasanya stabil pada akhir tahun remaja .

Apa yang sebenarnya berlaku di sini ialah cahaya yang sampai ke mata anda tidak tertumpu dengan betul. Itulah sebabnya imej kelihatan kabur. Anggapkannya seperti lampu suluh yang dihalakan ke arah yang salah . Jika anda menghalakan lampu suluh ke sesuatu yang jauh, ia tidak akan kelihatan dengan jelas. Itulah yang berlaku di sini.

Siapakah yang lebih berkemungkinan menghidap ini? (Faktor risiko)

Terdapat beberapa faktor risiko yang boleh menyumbang kepada perkembangan miopia. Mari kita lihat apa itu:

• Mempunyai miopia dalam keluarga (seperti ibu, bapa, adik-beradik).
• Membaca buku, merenung skrin seperti telefon dan komputer bermakna meluangkan lebih banyak masa melakukan kerja jarak dekat.
• Kurang masa dihabiskan di luar, bermain di luar, dan sebagainya. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ini juga mungkin menjadi punca miopia.
• Keadaan ini lebih biasa berlaku pada orang daripada etnik tertentu.

Bolehkah miopia menyebabkan komplikasi lain?

Kita sering mengatakan bahawa miopia boleh dirawat dengan cermin mata, kanta lekap atau pembedahan seperti LASIK. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mempunyai 'miopia patologi', yang boleh menyebabkan penyakit mata yang lebih serius.Risiko ini amat tinggi terutamanya pada penghidap 'miopia patologi'. Kemudian:

• Katarak.
• Keadaan glaukoma.
• Neuropati Optik.
• Pembentukan saluran darah baharu yang tidak diingini (neovaskularisasi) di dalam mata.
• Detasmen retina.

Situasi serius sedemikian boleh berlaku.

Miopia tinggi boleh berlaku kerana bola mata anak anda terlalu panjang atau kerana kornea, bahagian lutsinar bahagian hadapan mata, melengkung terlalu curam.

Bagaimana untuk mendiagnosis miopia?

Penyedia penjagaan mata boleh mendiagnosis miopia dengan pemeriksaan mata standard . Miopia sering didiagnosis pada zaman kanak-kanak. Walau bagaimanapun, kadangkala miopia boleh berkembang pada orang dewasa, terutamanya apabila bekerja dalam pekerjaan yang memberi banyak tekanan pada mata (tekanan visual) atau disebabkan oleh keadaan perubatan seperti diabetes mellitus.

Cara memeriksa mata orang dewasa:

Semasa menguji miopia pada orang dewasa, doktor akan melihat sejauh mana mata anda memfokuskan cahaya. Kemudian mereka akan mengukur kuasa kanta yang betul yang anda perlukan. Pertama, mereka akan meminta anda membaca carta mata untuk mengukur ketajaman penglihatan anda, atau sejauh mana ketajaman penglihatan anda. Kemudian, mereka akan menggunakan instrumen bercahaya yang dipanggil retinoskop untuk mengukur bagaimana cahaya dipantulkan dari retina anda. Doktor juga mungkin menggunakan peranti yang dipanggil phoropter . Ini digunakan untuk mengukur jumlah ralat refraktif pada mata anda dengan meletakkan kanta yang berbeza di hadapan mata anda. Inilah cara anda akan mencari kekuatan kanta yang betul.

Cara memeriksa mata kanak-kanak:

Mata anak anda harus diperiksa oleh pakar pediatrik anda pada setiap lawatan ke klinik kanak-kanak yang sihat. Jika boleh, adalah idea yang baik untuk menjalani pemeriksaan mata pertama anak anda sebelum mereka berumur satu tahun . Jika anak anda tidak mempunyai sebarang masalah penglihatan, minta mereka diperiksa semula sebelum mereka mula ke tadika.

Oleh kerana miopia berjangkit dalam keluarga, adalah penting untuk mendapatkan pemeriksaan mata anak anda lebih awal jika seseorang dalam keluarga anda mempunyai masalah penglihatan. Jika anda atau pakar pediatrik anda mendapati sebarang masalah dengan penglihatan anak anda, mereka akan merujuk anak anda kepada pakar optometri atau pakar oftalmologi pediatrik.

Semasa memeriksa mata kanak-kanak, doktor akan memeriksa mata kanak-kanak secara fizikal dan memeriksa sama ada tindak balas mereka terhadap cahaya (refleks cahaya) adalah normal. Kanak-kanak berumur antara 3 dan 5 tahunPenglihatan diuji menggunakan papan huruf, gambar, huruf atau "permainan Tumbling E" (juga dikenali sebagai "Ujian Ketajaman Penglihatan Random E").

Oleh kerana penglihatan anak anda terus berubah semasa mereka membesar, adalah idea yang baik untuk memastikan penglihatan anak anda diperiksa oleh pakar pediatrik atau pakar oftalmologi sebelum mereka memulakan darjah satu dan sekurang-kurangnya setiap dua tahun selepas itu . Banyak sekolah menawarkan pemeriksaan mata, tetapi ia mungkin tidak cukup komprehensif untuk mengesan keadaan seperti miopia dengan tepat. Doktor sering mendiagnosis miopia pada kanak-kanak berumur antara 3 dan 12 tahun .

Doktor anda mungkin menggunakan istilah 'miopia ringan', 'miopia sederhana' atau 'miopia tinggi'. Ini merujuk kepada tahap miopia yang anda alami, berdasarkan ralat refraktif anda. Ralat refraktif ialah masalah dengan bentuk semula jadi mata anda yang menyebabkan penglihatan kabur. Seseorang boleh menghidap miopia bersama-sama dengan ralat refraktif lain, seperti astigmatisme.

Apakah rawatan untuk miopia?

Kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa yang menghidap miopia boleh dibetulkan penglihatannya dengan cermin mata atau kanta lekap . Terdapat juga beberapa jenis pembedahan refraktif yang hanya membetulkan penglihatan pada orang dewasa (dan sangat jarang pada kanak-kanak).

Apabila anda menghidap miopia, preskripsi anda untuk cermin mata atau kanta lekap adalah nombor negatif (seperti -3.00). Semakin tinggi nombornya, semakin berkuasa kanta lekap anda . Preskripsi ini membantu mata anda memfokuskan cahaya dengan betul pada retina, menjadikan penglihatan jarak jauh jelas.

Terdapat beberapa kaedah rawatan:

• Cermin Mata: Rawatan paling popular untuk miopia ialah cermin mata. Bergantung pada jumlah pembetulan penglihatan yang anda perlukan, anda mungkin perlu memakai cermin mata sepanjang masa, atau hanya apabila anda perlu melihat jauh. Anda mungkin memerlukan cermin mata hanya untuk memandu. Sesetengah kanak-kanak yang menghidap miopia mungkin hanya memerlukan cermin mata untuk bermain bola, menonton filem atau melihat papan hitam. Tetapi sesetengah orang perlu memakai cermin mata sepanjang masa untuk melihat dengan jelas. Kanta penglihatan tunggal membetulkan rabun jauh. Walau bagaimanapun, mereka yang berumur lebih dari 40 tahun yang menghidap miopia mungkin memerlukan kanta bifokal atau kanta progresif untuk melihat dengan jelas dekat dan jauh.
• Kanta Lekap: Sesetengah orang mendapati bahawa memakai kanta lekap menjadikan penglihatan jarak jauh mereka lebih tajam dan membolehkan mereka melihat dengan lebih jelas. Walau bagaimanapun, ia memerlukan sedikit usaha tambahan untuk memastikan ia bersih. Tanya doktor anda tentang jenis yang terbaik untuk tahap miopia dan ralat refraktif anda yang lain.
• Ortho-k atau CRT (Terapi Refraktif Kornea):Kaedah ini mungkin sesuai untuk sesetengah orang yang menghidap miopia ringan. Ia melibatkan pemakaian kanta lekap jenis khas (kanta lekap refraktif kornea) semasa anda tidur. Ini mengubah bentuk kornea anda buat sementara waktu, memberikan anda penglihatan yang jelas cukup lama untuk berfungsi pada siang hari.
• LASIK (Keratomileusis In Situ Berbantukan Laser): Ini adalah pembedahan yang paling biasa untuk membetulkan miopia. Dalam LASIK, pakar bedah mata menggunakan pancaran laser untuk memotong kepak nipis di atas kornea anda, membentuk semula tisu kornea di dalamnya, dan kemudian meletakkan kepak itu kembali ke tempatnya.
• LASEK (Keratektomi Subepitelial Berbantukan Laser): Dalam pembedahan LASEK, pakar bedah mata menggunakan pancaran laser untuk memotong hanya lapisan atas (epitelium) kornea anda, membentuk semula lapisan luar dan menutup flap.
• PRK (Keratektomi Fotorefraktif): PRK ialah sejenis pembedahan mata laser yang digunakan untuk membetulkan miopia ringan hingga sederhana. Ia juga boleh membetulkan rabun jauh dan/atau astigmatisme. Semasa PRK, pakar bedah mata membuang permukaan hadapan kornea anda dan membentuknya semula dengan laser. Ini meratakannya supaya sinaran cahaya boleh fokus pada retina. Tidak seperti LASIK, doktor tidak memotong kepak. Lapisan atas kornea anda tumbuh semula dalam masa satu atau dua minggu. PRK adalah lebih baik untuk orang yang mempunyai kornea nipis atau kasar kerana ia menyebabkan kerosakan pada tisu kornea yang kurang berbanding LASIK.
• Kanta Intraokular Phakic: Ini adalah pilihan yang baik untuk penghidap miopia yang tinggi, atau bagi mereka yang korneanya terlalu nipis untuk menjalani PRK atau LASIK. Doktor akan menanamkan kanta intraokular phakic ini di dalam mata anda, di hadapan kanta semula jadi anda.
• Implan Kanta Intraokular: Di sinilah pakar bedah mata membuang kanta semula jadi anda dan memasukkan yang baharu ke dalam mata anda. Pembedahan ini dilakukan sebelum katarak berkembang.
• Terapi Penglihatan: Ini adalah pilihan jika miopia anda disebabkan oleh kekejangan pada otot fokus anda. Senaman mata boleh membantu menguatkan otot-otot ini dan meningkatkan keupayaan anda untuk fokus. Walau bagaimanapun, rawatan ini tidak sesuai untuk semua orang yang menghidap miopia. Selepas pemeriksaan mata, pakar bedah mata anda akan memberitahu anda sama ada ini sesuai untuk anda.

Apa yang boleh dijangkakan apabila hidup dengan miopia?

Miopia bukanlah keadaan yang hilang begitu sahaja. Rawatan utama adalah cermin mata atau kanta lekap. Anda juga mungkin boleh membetulkan penglihatan anda dengan pembedahan.

Prospek seseorang yang menghidap miopia boleh berbeza-beza bergantung pada jenis miopia. Secara amnya, 'Miopia Mudah' boleh dirawat dengan mudah. ​​Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai 'Miopia Tinggi' atau 'Miopia Patologi' yang jarang berlaku, situasi anda mungkin sedikit berbeza.

Miopia Tinggi biasanya berhenti menjadi lebih teruk antara umur 20 dan 30 tahun. Anda boleh terus memakai cermin mata atau kanta lekap, atau anda boleh menjalani pembedahan. Walau bagaimanapun, Miopia Tinggi boleh menyebabkan 'miopia patologi', yang boleh menyebabkan masalah penglihatan yang lebih serius di kemudian hari. Komplikasi ini juga boleh menyebabkan kehilangan penglihatan .

Oleh itu, adalah penting bagi setiap orang untuk menjalani pemeriksaan mata secara berkala. Tetapi ia amat penting terutamanya jika anda mempunyai miopia yang tinggi atau miopia patologi . Dapatkan pemeriksaan mata anda mengikut jadual yang disyorkan oleh doktor mata anda.

Bolehkah miopia dicegah atau risikonya dikurangkan?

Rabun jauh diwarisi secara turun-temurun, jadi ia tidak dapat dicegah sepenuhnya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara anda boleh membantu mengurangkan risiko anda menghidap miopia.

Sesetengah pakar mata percaya bahawa anda atau anak anda boleh mengurangkan risiko miopia dengan meluangkan masa yang cukup di luar rumah, mengehadkan jumlah masa di hadapan skrin , dan mengambil berat tentang jumlah masa yang dihabiskan untuk melakukan kerja-kerja dekat, seperti membaca dan menjahit.

Bagaimanakah saya boleh mencegah miopia daripada menjadi lebih teruk?

Walaupun tiada penawar khusus untuk miopia, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan dalam kehidupan seharian untuk membantu kesihatan mata anda secara keseluruhan. Pada masa kini, adalah sangat penting untuk mengehadkan ketegangan mata, terutamanya untuk anak-anak anda (dan diri anda sendiri).

Cuba ikuti petua mudah ini untuk melindungi penglihatan anda:

• Hadkan masa anda menggunakan peranti digital (telefon, komputer, tablet, dll.)
• Semasa melihat skrin, ambil rehat seketika dari skrin dan latih otot mata anda (seperti melihat ke kejauhan, menggerakkan mata anda).
• Jangan membaca atau bekerja dalam cahaya malap.
• Keluar rumah, pakai cermin mata hitam bila berada di luar.
• Pakai alat pelindung mata semasa bermain/melibatkan diri dalam aktiviti rekreasi.
• Jika anda merokok, berhentilah.
• Pastikan mata anda diperiksa secara berkala.
• Tanya doktor anda tentang ubat titis mata atropin, yang boleh membantu mengawal perkembangan miopia.
• Peningkatan miopia pada kanak-kanak boleh dikawalTanya doktor anda tentang kanta lekap dwi-fokus.

Apa yang perlu anda makan untuk memastikan mata anda sihat?

Mata kita semua memerlukan nutrien daripada makanan yang kita makan untuk mengekalkan tisu dan fungsi pentingnya. Pemakanan amat penting terutamanya apabila mata anak anda sedang berkembang. Selain mengehadkan minuman berkafein dan minuman manis, minum banyak air untuk kekal terhidrat.

Selain itu, cuba makan makanan yang kaya dengan nutrien ini:

• Vitamin A: Untuk memastikan permukaan mata sihat dan penglihatan yang baik, anda memerlukan vitamin A yang mencukupi, sejenis antioksidan, dalam diet anda. Terdapat makanan yang kaya dengan vitamin A yang sesuai untuk setiap diet. Sayur-sayuran termasuk ubi keledek, sayur-sayuran berdaun hijau dan lobak merah. Makanan haiwan termasuk keju, ikan berminyak dan hati.
• Vitamin C: Makanan terbaik untuk mendapatkan dos vitamin C harian anda ialah buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan seperti oren, anggur, strawberi dan brokoli.
• Lutein: Makan sayur-sayuran berdaun hijau untuk mendapatkan lutein yang mencukupi, yang membantu mata menapis cahaya biru berbahaya yang boleh merosakkan retina.

Jika anda atau anak anda bimbang bahawa anda tidak mendapat vitamin dan mineral yang mencukupi, anda boleh mengambil multivitamin. Tetapi ingat, vitamin yang diambil dalam bentuk pil tidak diserap sebaik vitamin yang terdapat secara semula jadi dalam makanan . Adalah juga penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang suplemen.

Menjaga keselamatan penglihatan anda dan keluarga anda bermakna menjalani pemeriksaan mata secara berkala, mengikuti rutin penjagaan mata yang baik, dan mengamalkan diet yang sihat. Mengekalkan tabiat baik ini akan membantu anda semua melihat masa depan yang dipenuhi dengan perkara-perkara yang anda sukai.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Adalah penting untuk semua orang memeriksa mata mereka secara berkala. Terutamanya jika anda melihat sebarang perubahan pada penglihatan anda, pastikan anda berjumpa doktor mata.

Jika anda mempunyai anak dan mereka terlalu memicingkan mata, atau melihat sesuatu dari dekat , buat temu janji untuk berjumpa doktor.

Jika anda tiba-tiba kehilangan penglihatan, atau jika anda tiba-tiba melihat lebih banyak cahaya terapung atau kilatan cahaya, dapatkan nasihat perubatan dengan segera. Sesetengah keadaan, seperti ablasi retina, adalah kecemasan perubatan .

Adakah miopia meningkat dengan usia?

Ya, ia boleh berlaku. Terutamanya semasa tahun-tahun praremaja dan remaja apabila badan sedang mengalami lonjakan pertumbuhan.Miopia biasanya stabil sekitar usia 20 tahun. Miopia juga boleh didiagnosis pada masa dewasa. Ini biasanya berlaku disebabkan oleh ketegangan mata yang berlebihan (tekanan visual), diabetes mellitus, atau penyakit seperti katarak .

Menghabiskan terlalu banyak masa melakukan aktiviti jarak dekat, seperti membaca atau bekerja di hadapan komputer, boleh menyebabkan tekanan visual pada mata anda. Pakar mata percaya bahawa penggunaan berlebihan ini boleh menyebabkan otot fokus anda tersekat pada 'gear hampir'.

Jika anda seorang dewasa, jika anda tiba-tiba mengalami penurunan penglihatan jarak jauh, melihat objek terapung, kilatan cahaya, atau bayang-bayang di depan mata anda, atau jika anda tiba-tiba kehilangan penglihatan pada sebelah mata, berjumpalah dengan doktor mata dengan segera untuk menolak kemungkinan keadaan kesihatan yang lebih serius.

Akhir sekali, perkara yang paling penting untuk diingat

Rabun jauh adalah keadaan di mana anda sukar melihat jauh, tetapi boleh melihat dengan jelas dari dekat. Ia sangat biasa, terutamanya dalam kalangan kanak-kanak. Jangan risau, terdapat rawatan yang baik untuknya. Cermin mata, kanta lekap dan juga beberapa pembedahan boleh dilakukan.

Perkara yang paling penting adalah untuk memeriksa mata anda secara berkala , terutamanya mata anak-anak anda. Lebih cepat anda mengenali perkara ini, lebih mudah untuk mengawalnya.

Jangan lupa untuk berehat seketika semasa membaca buku, menggunakan telefon atau menggunakan komputer. Luangkan masa di luar rumah sebanyak mungkin. Makanlah makanan yang baik dan berkhasiat.

Jika anda perasan perubahan penglihatan secara tiba-tiba, seperti bintik hitam terapung di hadapan mata anda atau melihat cahaya, pastikan anda berjumpa doktor dengan segera. Ini mungkin kecemasan.

Jadi, jagalah mata anda. Kerana, kita hanya mempunyai dua mata ini untuk melihat perkara-perkara indah di dunia ini!

---

` Miopia, rabun dekat, penglihatan, cermin mata, kanta lekap, LASIK, kesihatan mata