Adakah pernafasan berhenti semasa tidur? Mari kita pelajari tentang keadaan berbahaya ini (Apnea Tidur Obstruktif)!

Adakah suami, isteri, atau seseorang di rumah anda berdengkur dengan kuat pada waktu malam? Kadangkala, di tengah-tengah berdengkur itu, adakah anda tiba-tiba berhenti bernafas, dan selepas beberapa saat, tarik nafas dalam-dalam dan mula berdengkur semula? Pernahkah anda berasa takut apabila melihat ini? Ini bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan. Ini mungkin keadaan yang dipanggil Obstructive Sleep Apnea (OSA), yang kita bincangkan hari ini.

Apakah Apnea Tidur Obstruktif (OSA)?

Secara ringkasnya, ini bermakna semasa kita tidur, otot-otot di tekak kita terlalu longgar, menyempitkan atau menyekat sepenuhnya saluran udara.

Fikirkanlah, apabila kita tidur, hampir setiap otot dalam badan kita akan relaks. Itu perkara biasa. Tetapi bagi seseorang yang menghidap OSA, tisu lembut di bahagian belakang tekak (lidah, lelangit) akan terlalu relaks dan menyekat saluran udara. Kemudian pernafasan akan berhenti selama beberapa saat, kadangkala lebih daripada seminit.

Apa yang berlaku apabila ini berlaku? Tahap oksigen dalam darah secara beransur-ansur menurun. Ini menghantar isyarat ke otak kita, berkata, "Ada bahaya! Kita tidak boleh bernafas!" Kemudian otak, untuk menyelamatkan nyawa kita, hampir tidak membangunkan kita daripada tidur. Secara tepatnya, ia membawa kita daripada tidur nyenyak kepada tidur ringan. Ketika itulah otot-otot di tekak menegang semula dan cara untuk bernafas terbuka. Kemudian kita tiba-tiba menarik nafas dalam-dalam.

Ini boleh berlaku ratusan kali setiap malam. Tetapi masalahnya ialah orang yang sedang tidur tidak mengingatnya. Dia tidak tahu bahawa dia tidak bernafas dengan betul sepanjang malam. Tetapi kerana dia sentiasa diganggu dengan cara ini, dia tidak pernah mendapat tidur yang lena dan nyenyak.

Apakah simptom yang ditunjukkan oleh seseorang yang menghidap OSA?

Sebahagian daripada tanda-tanda ini mungkin tidak ketara oleh orang yang tidur, tetapi ia sangat ketara oleh orang yang tidur bersama mereka (pasangan mereka). Mari kita lihat apakah tanda-tanda ini.

Bagaimana bunyi dengkur seseorang yang menghidap OSA?

Bayangkan pasangan anda sedang tidur. Dia telah berdengkur dengan kuat untuk masa yang lama. Tiba-tiba, bunyi itu berhenti... senyap sepenuhnya. Anda takut, terfikir, "Kenapa tiada bunyi? Saya tidak tahu sama ada dia bernafas atau tidak." Selepas 10, 20 saat, mungkin lebih lama lagi, dia tiba-tiba mengeluarkan bunyi 'hhhh', menarik nafas, dan mula berdengkur semula. Itulah salah satu simptom utama OSA. Ini boleh berlaku beberapa kali pada waktu malam.

Mengapakah OSA berlaku? Apakah faktor risikonya?

Seperti yang telah dibincangkan sebelum ini, punca utamanya adalah otot-otot di tekak terlalu longgar semasa tidur, lalu menyekat saluran udara. Tetapi ini tidak berlaku kepada semua orang. Terdapat beberapa faktor risiko khusus yang boleh mempengaruhi perkara ini.

Apakah komplikasi berbahaya yang boleh berlaku jika ini tidak dirawat?

Jika kita mengabaikan perkara ini sebagai satu gangguan, ia boleh menyebabkan masalah yang lebih besar. Kekurangan oksigen ke badan sepanjang malam dan gangguan tidur, kedua-duanya menjejaskan seluruh badan kita.

• Mengantuk berlebihan pada waktu siang: Ini sangat berbahaya. Tertidur semasa memandu atau mengendalikan mesin boleh mengancam nyawa.
• Penyakit jantung: Kekurangan oksigen dalam jangka masa panjang memberi banyak tekanan pada jantung, yang meningkatkan risiko hipertensi, serangan jantung, kegagalan jantung dan aritmia.
• Strok: OSA meningkatkan risiko strok dengan ketara.
• Diabetes Jenis 2: OSA meningkatkan daya tahan badan terhadap insulin, lalu meningkatkan risiko menghidap diabetes.
• Kematian mengejut:Walaupun sangat jarang berlaku, OSA yang teruk dan tidak dirawat boleh menyebabkan serangan jantung semasa tidur dan juga kematian.

Bagaimanakah anda tahu dengan tepat jika anda menghidap OSA?

Jika anda atau seseorang dalam keluarga anda mengalami simptom-simptom ini, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berjumpa doktor . Doktor akan bertanya tentang simptom-simptom anda dan memeriksa tekak, mulut dan leher anda.

Kemudian, untuk mengesahkan keadaan ini, mereka akan mengarahkan ujian khas yang dipanggil kajian tidur . Ini dilakukan dalam dua cara utama.

1. Polisomnogram (PSG): Ini adalah kaedah yang paling tepat. Dalam hal ini, anda perlu bermalam di hospital atau pusat tidur khusus (makmal tidur). Di sana, semasa anda tidur, gelombang otak, kadar denyutan jantung, corak pernafasan, tahap oksigen darah dan pergerakan badan anda dipantau sepanjang malam melalui sensor yang dipasang pada mesin.

2. Ujian Apnea Tidur di Rumah (HSAT): Ini adalah ujian mudah yang boleh dilakukan di rumah. Anda boleh memakai peranti kecil yang disediakan oleh hospital semasa anda tidur di rumah. Ia mengukur beberapa perkara asas, seperti pernafasan dan tahap oksigen. Walaupun ia tidak seterperinci PSG, ia selalunya cukup untuk menentukan sama ada anda menghidap OSA atau tidak.

Apakah rawatan untuk ini?

Mujurlah, OSA adalah keadaan yang boleh diuruskan dengan baik. Terdapat beberapa pilihan rawatan. Doktor akan menentukan rawatan terbaik berdasarkan tahap keterukan keadaan dan keadaan pesakit.

• Perubahan gaya hidup:
• Penurunan berat badan: Walaupun kehilangan 5-10% daripada berat badan anda boleh memberi perbezaan yang besar dalam gejala OSA anda.
• Menukar posisi tidur anda: Apabila anda tidur terlentang, lidah anda lebih cenderung untuk jatuh ke belakang dan menyekat saluran udara anda. Oleh itu, adalah lebih baik untuk tidur mengiring .
• Elakkan alkohol dan pil tidur: Ini tidak boleh digunakan pada waktu malam kerana ia akan mengendurkan lagi otot tekak.

• Mesin CPAP (Tekanan Saluran Udara Positif Berterusan):

Ini adalah rawatan yang paling berkesan dan digunakan secara meluas untuk OSA.Ini adalah mesin dengan 'topeng' kecil yang dipakai sama ada di atas hidung atau di atas hidung dan mulut. Apa yang dilakukannya adalah untuk membekalkan udara secara berterusan pada tekanan yang diperlukan untuk memastikan saluran pernafasan kita terbuka semasa kita tidur. Kemudian pernafasan kita tidak berhenti. Walaupun agak sukar untuk membiasakan diri pada mulanya, ramai orang menyukainya kerana tidur yang lena dan rasa segar pada siang hari.

• Peralatan Mulut:

Ini adalah peranti yang dibuat khas untuk mulut anda oleh doktor gigi. Apabila dipakai semasa anda tidur, ia membantu memastikan rahang bawah anda sedikit ke hadapan, memastikan saluran udara anda terbuka. Ia biasanya sesuai untuk penghidap OSA ringan hingga sederhana.

• Pembedahan:

Jika rawatan lain tidak berjaya atau jika terdapat masalah struktur dalam badan, pembedahan mungkin disyorkan.

• Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP): Penyingkiran tisu berlebihan di bahagian belakang tekak.
• Tonsilektomi/Adenoidektomi: Penyingkiran tonsil atau adenoid jika ia besar.
• Rangsangan saraf: Peranti rangsangan saraf ditanamkan di dalam badan untuk merangsang otot-otot yang memastikan saluran udara terbuka semasa tidur.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda atau seseorang dalam keluarga anda mempunyai mana-mana simptom yang dinyatakan dalam artikel ini, berjumpalah dengan doktor dengan segera . Terutamanya,

• Jika pasangan anda mengadu tentang berdengkur dan sesak nafas anda.
• Jika anda berasa terlalu mengantuk dan letih pada siang hari.
• Jika bangun pada waktu pagi dengan sakit kepala.

Kecemasan!

Jika anda tiba-tiba mengalami kesukaran bernafas, atau mengalami simptom serangan jantung (sakit dada, berpeluh) atau simptom lumpuh (hilang kuasa pada satu sisi badan, kesukaran bercakap), pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan segera.