Kadangkala, apabila kita berjalan agak jauh, atau apabila kita berdiri sepanjang hari di tempat kerja, kita akan merasa sakit pada kaki kita, terutamanya di tapak kaki kita, bukan? Atau adakah anda merasa sakit yang teramat sangat pada tumit anda sehingga anda tidak boleh meletakkan kaki anda di atas tanah apabila bangun pada waktu pagi? Walaupun terdapat banyak sebab untuk perkara sedemikian, kadangkala penyelesaiannya mungkin terletak pada kasut anda. Sesuatu yang boleh membantu dalam hal itu ialah apa yang kita bincangkan hari ini, yang dipanggil Ortotik. Nama ini mungkin baharu bagi anda, tetapi ini adalah sesuatu yang boleh membawa kelegaan yang besar kepada hidup anda.
Apakah Ortotik ini?
Secara ringkasnya, ortotik ialah peranti yang kita pakai untuk melegakan pelbagai kesakitan dan ketidakselesaan pada kaki dan buku lali kita. Ini terdapat dalam pelbagai bentuk, daripada sisipan kasut kecil yang muat di dalam kasut, hinggalah pendakap buku lali dan peranti tersuai yang dibuat khusus untuk kaki anda.
Bayangkan anda mengalami sakit kaki yang ringan. Apabila anda berjumpa doktor, dia mungkin akan mencadangkan anda mencuba ortotik mudah yang boleh didapati di kaunter. Tetapi jika kesakitan berterusan atau bertambah buruk, mereka mungkin mengesyorkan ortotik tersuai yang direka khusus untuk masalah kaki anda. Salah satu kelebihan terbesar menggunakan ini ialah ia kadangkala boleh mencegah atau melambatkan keperluan rawatan utama, seperti pembedahan.
Apakah keadaan yang mungkin memerlukan ortotik?
Pakar kaki dan buku lali anda (pakar podiatri) mungkin mengesyorkan ortotik untuk mana-mana keadaan berikut. Anda mungkin pernah mendengar tentang beberapa keadaan ini.
| Keadaan | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Bunion (tulang yang menonjol pada ibu jari kaki) | Sendi di pangkal ibu jari kaki menonjol dan menyebabkan kesakitan. |
| Jagung dan kalus | Kawasan tebal dan keras pada kulit. Ini boleh menyakitkan. |
| Kaki lengkungan tinggi | Tekanan pada kaki dan lutut disebabkan oleh bahagian tengah kaki yang diletakkan lebih tinggi daripada biasa. |
| Kaki rata | Apabila berdiri, tapak kaki mencecah tanah sepenuhnya. Ini juga boleh menyebabkan kesakitan. |
| Tendonitis kaki | Bengkak dan sakit pada tendon kaki. |
| Sakit tumit (Plantar fasciitis) | Sakit yang tajam di tumit, terutamanya pada waktu pagi. |
| Buku lali terseliuh | Kesakitan dan bengkak yang disebabkan oleh ligamen yang koyak atau terseliuh di buku lali. |
Tanda-tanda bahawa anda mungkin memerlukan ortotik
Lihat jika anda mempunyai mana-mana simptom ini. Jika anda mempunyai satu atau lebih daripada ini, mungkin sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan ortotik.
- Jika kaki anda sakit dan bengkak apabila anda berjalan atau berdiri seperti biasa.
- Sakit yang tajam dan menusuk di tumit, terutamanya apabila anda bangun dari katil pada waktu pagi. Ini adalah simptom utama 'Plantar fasciitis'.
- Jika anda mempunyai kaki rata atau lengkungan tinggi dan mengalami kesakitan atau menggolekkan kaki anda ke dalam semasa berjalan (overpronation).
- Jika anda mengalami masalah keseimbangan atau kerap jatuh akibat lengkungan yang lemah.
- Jika kasut anda tidak haus sekata. Contohnya, jika hanya sebelah kasut yang haus lebih banyak, ini bermakna terdapat sedikit ketidakseimbangan dalam cara kaki anda memijak tanah.
- Jika anda baru-baru ini mengalami kecederaan kaki yang telah menjejaskan gaya berjalan anda.
- Jika anda mengalami komplikasi pada kaki akibat diabetes.
Secara ringkasnya, ortotik membantu memastikan kaki dan buku lali anda berada dalam kedudukan yang betul, mencegah kecacatan kaki dan meningkatkan fungsi kaki secara keseluruhan.
Contohnya, jika anda mempunyai kaki yang rata, sokongan lengkungan boleh membantu mengurangkan kesakitan dengan memberikan sokongan. Kusyen tumit juga boleh membantu menyerap hentakan berjalan dan mengurangkan tekanan pada tumit.
Apakah jenis-jenis utama ortotik?
Seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini, terdapat beberapa jenis ortotik. Ada yang mudah dibeli, manakala yang lain direka khas oleh doktor.
| Jenis | Penerangan |
|---|---|
| Pelapik kaki | Ini seperti kusyen kecil. Ia diletakkan di antara kasut dan kaki untuk mengurangkan tekanan pada kaki. Ia datang dalam pelbagai bentuk dan saiz. |
| Pelapik/sisipan tumit | Ini memberikan keselesaan dan sokongan tambahan pada tumit. Ia merupakan penyelesaian yang baik untuk sakit tumit dan penipisan lapisan lemak semula jadi di tumit apabila usia meningkat. |
| Sokongan lengkungan | Ia bertindak sebagai sokongan lengkungan. Ini sangat berguna untuk mereka yang mempunyai kaki rata dan lengkungan tinggi. |
| Tapak kasut (sisipan kasut) | Ia bertindak sebagai sokongan dan kusyen untuk seluruh kaki. Ia diperbuat daripada pelbagai bahan seperti busa, plastik dan gel. |
| Pendakap buku lali | Peranti yang dipakai di sekeliling buku lali sebelum memakai kasut. Ia membantu menstabilkan buku lali dalam keadaan seperti terseliuh buku lali dan tendonitis. |
Ortotik Tersuai yang dibuat khas untuk anda
Jika ortotik biasa tidak menyelesaikan masalah anda, doktor anda mungkin mengesyorkan ortotik tersuai. Ini adalah peranti yang dibuat khas agar sesuai dengan bentuk dan pergerakan kaki anda. Untuk membuatnya, doktor anda mungkin mengambil acuan plaster pada kaki anda, meletakkan kaki anda pada kotak busa dan membuat tanda, atau menggunakan komputer untuk mencipta imej 3D.
Terdapat dua jenis utama ini:
- Ortotik berfungsi: Ini diperbuat daripada bahan yang agak tegar seperti plastik atau gentian karbon. Ia digunakan untuk mengawal pergerakan kaki yang tidak normal dan mengurangkan kesakitan. Ia juga digunakan untuk merawat keadaan seperti splint tulang kering.
- Ortotik akomodatif: Ini diperbuat daripada bahan yang lembut dan fleksibel. Ia mudah menyesuaikan diri dengan bentuk kaki, memberikan kusyen dan sokongan yang baik. Ia bagus untuk keadaan seperti ulser kaki diabetik.
Ortotik tersuai lebih mahal daripada yang dibeli di kedai, tetapi ia tahan lebih lama dan memberikan sokongan serta keselesaan yang tepat yang diperlukan oleh kaki anda.
Berapa lama ortotik perlu digunakan?
Apabila anda mula memakai ortotik, kaki anda akan mengambil sedikit masa untuk membiasakannya. Anda mungkin berasa tidak selesa selama kira-kira dua minggu hingga sebulan . Ini adalah perkara biasa.
Perkara penting ialah ortotik tidak menyembuhkan keadaan kaki anda. Sebaliknya, ia hanya menguruskan simptom-simptomnya. Ini bermakna jika anda menemui ortotik yang berkesan untuk anda, doktor anda akan selalunya memberitahu anda untuk terus menggunakannya. Jika anda berhenti menggunakannya, kesakitan anda mungkin akan kembali atau menjadi lebih teruk.
Bilakah saya perlu berjumpa doktor?
Jika anda hanya mengalami sedikit kesakitan atau ketidakselesaan di kaki anda, anda boleh mencuba 'sisipan kasut' yang boleh dibeli di farmasi. Walau bagaimanapun, jika kesakitan itu teruk, berterusan, atau jika kesakitan itu meningkat sehingga anda tidak dapat melakukan tugas biasa, anda pasti perlu berjumpa doktor.
Doktor akan membincangkan simptom-simptom anda dan memeriksa kaki serta buku lali anda. Dia boleh mendiagnosis keadaan anda dengan tepat dan mengesyorkan rawatan yang betul, termasuk ortotik tersuai. Sakit kaki bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan, kerana ia boleh menjejaskan keseimbangan seluruh badan anda.
Mesej Bawa Pulang
- Ortotik adalah alat sokongan yang digunakan untuk melegakan sakit kaki dan buku lali.
- Terdapat jenis mudah yang boleh anda beli di kedai, serta jenis tersuai yang dibuat khusus untuk kaki anda.
- Sisipan kasut biasa mungkin cukup untuk kesakitan ringan. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami kesakitan yang teruk atau berpanjangan, anda pasti perlu berjumpa doktor.
- Walaupun ortotik tersuai lebih mahal, ia memberikan kelegaan dan sokongan yang lebih tahan lama, lebih baik.
- Jangan abaikan kesakitan di kaki anda. Dengan nasihat dan rawatan yang betul, anda boleh berjalan tanpa rasa sakit semula.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda