Adakah anda mengalami kesakitan di kawasan di mana ibu jari kaki anda bermula semasa anda berjalan, berlari atau menari? Lebih khusus lagi, kawasan di sekitar bebola kaki anda? Anda mungkin tertanya-tanya apa yang menyebabkan kesakitan ini. "Mengapakah ia sangat sakit apabila saya berjalan?" anda mungkin tertanya-tanya. Dalam banyak kes, punca kesakitan ini adalah satu keadaan yang tidak banyak kita bincangkan, tetapi ramai orang menghidapnya, yang dipanggil 'sesamoiditis.' Jangan risau, walaupun namanya mungkin kedengaran agak pelik, mari kita bincangkannya secara ringkas.
Apakah itu Sesamoiditis?
Secara ringkasnya, ia adalah keadaan yang menyakitkan yang berlaku di tapak kaki kita. Sekarang mari kita lihat apa sebenarnya ia.
Bayangkan di tapak kaki kita, betul-betul di bawah sendi ibu jari kaki, terdapat dua tulang kecil. Ini sangat kecil, seperti dua biji bijan. Tulang-tulang ini tidak bersambung secara langsung dengan mana-mana tulang lain di dalam badan kita. Ia tertanam dalam tendon. Kita memanggil kedua-dua tulang kecil ini 'tulang sesamoid' .
Jadi fungsi utama kedua-dua tulang kecil ini adalah untuk menyerap tekanan (seperti penyerap hentakan) dan melindungi tendon apabila berat badan kita sampai ke telapak kaki kita semasa kita berjalan, berlari, atau melompat.
Sesamoiditis adalah apabila kedua-dua tulang kecil dan tendon di sekelilingnya dijangkiti dan bengkak akibat tekanan yang berlebihan. Ini adalah keadaan yang serupa dengan tendonitis, di mana tendon dan tulang di dalam tendon menjadi radang.
Adakah saya menghidap sesamoiditis? Apakah simptom-simptomnya?
Keadaan ini biasanya tidak datang secara tiba-tiba. Kesakitan akan meningkat secara beransur-ansur. Anda mungkin mula-mula merasakan sakit yang tumpul di bawah ibu jari kaki anda, tetapi lama-kelamaan ia boleh menjadi sakit yang tajam. Kesakitan akan menjadi lebih teruk apabila anda menggunakan kaki anda, seperti semasa anda berjalan atau berlari, dan ia akan menjadi lebih baik apabila anda berehat.
Mari kita lihat simptom utama seperti ini.
| Simptom | Penerangan |
|---|---|
| Sakit di tapak kaki | Kesakitan yang berlaku di bawah ibu jari kaki, di kawasan tapak kaki, seperti bola kaki. Ini mungkin bermula sebagai sakit yang beransur-ansur dan kusam dan kemudian menjadi tajam. |
| Kesukaran membengkokkan ibu jari kaki | Rasanya sakit apabila anda membengkokkan ibu jari kaki ke atas dan ke bawah. Sesetengah orang rasa seperti mereka tidak dapat membengkokkan jari kaki mereka dengan betul. |
| Kesukaran menambah berat badan | Kesakitan dirasai di bahagian hadapan kaki apabila meletakkan berat badan di atasnya, berjalan, atau berlari. |
| Bengkak dan sakit apabila ditekan | Jika anda menekan kawasan yang sakit dengan tangan anda, ia akan sakit. Kadangkala mungkin terdapat sedikit bengkak. |
Mengapakah sesuatu seperti ini berlaku? Apakah sebabnya?
Sebab utamanya adalah kerana terdapat tekanan berterusan pada bahagian hadapan tapak kaki. Sama seperti otot di tangan yang sakit apabila anda melakukan perkara yang sama berulang kali, kedua-dua tulang kecil ini boleh dijangkiti apabila terdapat tekanan berterusan.
Terdapat beberapa sebab utama mengapa keadaan ini berlaku:
- Atlet: Apabila anda berlari jarak jauh, menari (terutamanya balet), atau bermain sukan seperti kriket, bola sepak atau bola jaring, anda memberi banyak tekanan pada tapak kaki anda. Keadaan ini juga boleh berlaku pada kanak-kanak yang berlatih untuk pertandingan sukan sekolah.
- Kasut tumit tinggi: Wanita yang memakai kasut tumit tinggi untuk jangka masa yang lama lebih cenderung untuk menghidap keadaan ini. Ini kerana berat seluruh badan dipindahkan ke bahagian hadapan kaki. Anda mungkin biasa dengan kesakitan yang timbul selepas memakai kasut tumit tinggi sepanjang hari, seperti di majlis perkahwinan atau pesta.
- Bentuk kaki: Sesetengah orang mempunyai lengkungan kaki yang tinggi. Sesetengah orang juga mungkin mempunyai bunion. Bentuk kaki ini memberi tekanan tambahan pada tulang sesamoid semasa berjalan.
- Keadaan perubatan lain: Kadangkala ini boleh disebabkan oleh keadaan perubatan lain. Contohnya:
- Gout
- Osteoartritis
- Osteoporosis
- Satu lagi kemalangan pada ibu jari kaki
Macam mana awak jumpa ni, Doktor?
Jika anda mengalami kesakitan seperti ini, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa doktor. Dia akan bertanya kepada anda tentang simptom-simptom anda terlebih dahulu. Dia akan bertanya berapa lama anda mengalami kesakitan, waktu berapa dalam sehari ia lebih teruk, dan aktiviti apa yang anda lakukan.
Kemudian mereka akan memeriksa kaki anda dengan teliti.
- Mereka menekan tangan mereka di kawasan yang sakit.
- Dia akan menggerakkan ibu jari kaki anda ke atas dan ke bawah dengan lembut untuk melihat sama ada terdapat sebarang kesakitan.
- Kadangkala ujian khas (ujian mampatan aksial pasif) boleh dilakukan, yang melibatkan penggunaan tekanan pada sendi, seperti semasa berjalan.
Jika anda mengesyaki bahawa anda mengalami patah tulang akibat tekanan, doktor anda mungkin akan mengarahkan ujian pengimejan, termasuk:
- Pemeriksaan sinar-X kaki
- Imbasan tulang
- Imbasan CT atau imbasan MRI
Ia mungkin disyorkan untuk melakukan ujian seperti.
Okey, sekarang apa yang boleh dilakukan untuk merawat ini?
Rawatan untuk keadaan ini selalunya bermula dengan perkara mudah yang boleh kita lakukan di rumah, tetapi dalam kes yang teruk, rawatan perubatan diperlukan.
| Kaedah rawatan | Apa yang awak buat? |
|---|---|
| Rehat | Penawar terbaik dan nombor satu untuk ini adalah rehat. Anda perlu berhenti meletakkan berat badan pada kaki anda, berlari, dan melompat. Doktor juga mungkin akan memberitahu anda untuk menggunakan tongkat untuk seketika. |
| Sekatan | Untuk menghentikan pergerakan ibu jari kaki, sendi boleh diikat dengan pita pelekat atau pendakap khas. |
| Ais dan ketinggian | Sapukan ais selama 15-20 minit beberapa kali sehari untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan. Pastikan kaki anda dinaikkan di atas bantal semasa tidur atau duduk. |
| Pereda sakit | Atas nasihat doktor anda, anda boleh mengambil ubat-ubatan seperti ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) untuk mengurangkan keradangan. |
| Suntikan steroid | Jika kesakitan dan bengkak sangat teruk, doktor mungkin memutuskan untuk memberikan suntikan steroid pada kawasan yang sakit. |
| Kasut khas (Ortotik) | Setelah sembuh, anda dinasihatkan untuk menggunakan pad khas atau kasut ortotik yang mengurangkan tekanan pada tulang sesamoid bagi mengelakkan keadaan berulang. |
| Terapi fizikal | Selepas berehat seketika, senaman terapi fizikal mungkin disyorkan untuk mendapatkan semula fleksibiliti dan kekuatan pada sendi kaki. |
| Pembedahan | Ini sangat jarang berlaku. Hanya jika tiada rawatan lain yang berkesan, pembedahan boleh dilakukan untuk membuang tulang sesamoid yang dijangkiti. |
Apa yang berlaku selepas rawatan? Bagaimanakah saya boleh mencegah berulangnya?
Kebanyakan masa, kesakitan akan mula reda sebaik sahaja anda mula merehatkan kaki anda. Rehat adalah cara badan kita membaiki tisu yang rosak. Keadaan ringan biasanya akan sembuh dalam beberapa hari. Keadaan yang lebih teruk boleh mengambil masa berbulan-bulan untuk sembuh sepenuhnya.
Perkara yang paling penting adalah berhati-hati semasa menyambung semula aktiviti yang menyebabkan kesakitan. Adalah penting untuk mengikuti arahan doktor anda dan mendengar isyarat yang diberikan oleh badan anda.
Keadaan ini boleh berulang. Oleh itu, kita perlu melakukan perkara berikut untuk mencegahnya daripada berlaku lagi:
- Pakai kasut yang selesa: Terutamanya jika anda banyak berjalan, pakai kasut yang mempunyai sokongan untuk kaki anda, yang tidak mencubit jari kaki anda, dan yang mempunyai tapak yang lembut. Elakkan memakai kasut tumit tinggi. Buang kasut lama dan haus dan beli yang baharu.
- Pertimbangkan ortotik tersuai: Jika anda mempunyai kecacatan pada kaki anda, menggunakan ortotik tersuai boleh membantu mengurangkan tekanan pada tulang sesamoid anda.
- Beri perhatian kepada kesakitan: Jika anda seorang atlet, anda mungkin sudah biasa mengabaikan sakit dan sengal ringan semasa latihan. Tetapi anda pasti harus memberi perhatian kepada sebarang kesakitan berterusan yang tidak hilang.
- Cegah kesakitan sebelum ia berlaku:Pada hari apabila kaki anda letih, pulang ke rumah dan berehat seketika, sapukan ais, dan pastikan kaki anda tinggi. Perkara-perkara ini boleh membantu mencegah kerosakan sebelum ia berlaku.
Badan kita memberi kita sedikit isyarat, tetapi apabila kita mengabaikannya, ia akan bercakap dengan kuat kepada kita. Kemudian ia mungkin sudah terlambat. Jadi, jika anda mengalami sakit kaki, jangan abaikannya, dapatkan pemeriksaan segera.
Mesej Bawa Pulang
- Sesamoiditis ialah jangkitan pada dua tulang kecil dan tendon di sekelilingnya yang terletak di bawah ibu jari kaki di tapak kaki.
- Sebab utamanya ialah tekanan berterusan pada kaki. Orang yang berlari, menari, dan memakai kasut tumit tinggi amat berisiko.
- Simptom utama adalah sakit di tapak kaki, bengkak, dan kesukaran membengkokkan ibu jari kaki.
- Rehat adalah rawatan terbaik. Ais, ubat tahan sakit dan kasut yang selesa juga sangat penting.
- Jika kesakitan berterusan atau teruk, pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment