Lawatan Sihat Anak Anda yang Berusia 12 Tahun: Mari kita bincangkan perkara ini?

Anak anda akan berumur 12 tahun, yang merupakan masa yang sangat penting dalam hidup mereka. Pada usia ini, badan dan cara berfikir mereka sedang mengalami perubahan besar. Jadi, pemeriksaan kesihatan yang dilakukan pada masa ini, yang dipanggil "Lawatan Kesihatan Anak", adalah sangat penting. Mari kita lihat apa yang berlaku apabila anda berjumpa doktor pada masa ini, dan apa yang perlu anda persiapkan.

Bagaimanakah doktor memeriksa anak anda?

Pertama, apabila anda berjumpa doktor, mereka akan melihat beberapa perkara untuk mendapatkan gambaran kasar tentang kesihatan kanak-kanak tersebut.

1. Memeriksa ketinggian, berat badan dan pertumbuhan: Doktor atau jururawat akan mengukur ketinggian dan berat badan anak anda dan mengira BMI atau indeks jisim badan mereka. Kemudian, mereka akan memplot ukuran ini pada carta pertumbuhan mereka untuk melihat sama ada pertumbuhan kanak-kanak berada di landasan yang betul untuk usia mereka dan sama ada terdapat perbezaan daripada tahun sebelumnya. Ini juga akan memberi anda gambaran tentang status pemakanan kanak-kanak.

2. Tekanan darah, penglihatan dan pendengaran diperiksa: Tekanan darah bayi diperiksa menggunakan peralatan standard. Penglihatan bayi juga diperiksa. Kadangkala pendengaran bayi juga boleh diperiksa pada masa ini. Ini adalah ujian yang sangat mudah, jadi tiada apa yang perlu dirisaukan.

3. Kesihatan mental juga sedang dipertimbangkan: Kanak-kanak pada usia ini boleh mengalami pelbagai tekanan mental. Oleh itu, doktor juga mungkin melakukan ujian ringkas untuk melihat sama ada kanak-kanak itu berasa sedih, cemas atau mengalami simptom kemurungan. Ini mungkin seperti soal selidik.

Perkara yang akan dibincangkan oleh doktor dengan anda dan anak anda

Seterusnya, doktor akan bertanya banyak perkara kepada anda dan anak anda tentang kehidupan dan tabiat harian mereka. Ini adalah masa yang sesuai untuk bertanya sebarang soalan yang anda ada dan mendapatkan nasihat.

Bagaimanakah anda menjaga makanan dan minuman anda?

Ini adalah usia apabila kanak-kanak harus mula memilih makanan yang baik untuk mereka . Doktor akan bercakap dengan anda tentang perkara ini.

• Diet anak anda harus merangkumi sumber protein yang baik (seperti ikan, ayam, telur, dan kacang kuda), bijirin penuh (beras perang, tepung atta, oat), buah-buahan, dan sayur-sayuran .
• Selain itu, anak anda harus mendapatkan kira-kira 3 cawan (720 ml) susu rendah lemak atau produk tenusu (cth. yogurt, susu skim) setiap hari.
• Galakkan anak anda makan sekurang-kurangnya 5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran sehari. Lebih berwarna-warni buah-buahan dan sayur-sayuran, lebih baik.
• Minum air juga sangat penting. Biasakan anak anda minum air dan bukannya minuman manis.

Betapa pentingnya tidur?

Seorang kanak-kanak pada usia ini memerlukan antara 9 dan 12 jam tidur yang lena setiap malam .

• Jika anda tidak mendapat tidur yang cukup , sukar untuk fokus pada kerja sekolah dan anda akan berasa letih sepanjang hari.
• Oleh itu, adalah idea yang baik untuk menetapkan rutin waktu tidur yang tetap untuk anak anda. Adalah idea yang baik untuk menetapkan rutin waktu tidur yang santai , seperti membaca buku sebelum tidur.
• Perkara yang paling penting adalah elakkan menyimpan peranti elektronik seperti TV, komputer, tablet dan telefon di dalam bilik tidur anak anda. Cahaya daripadanya mengganggu tidur.

Aktiviti dan latihan kanak-kanak

Seorang kanak-kanak pada usia ini harus aktif selama sekurang-kurangnya 60 minit sehari . Ini bermakna bermain, berlari, dan melompat.

• Masa skrin ('masa skrin') sememangnya perlu dihadkan . Tetapkan peraturan tentang berapa jam sehari anda boleh luangkan untuknya.

Perkembangan fizikal dan mental kanak-kanak itu

Dua belas tahun adalah masa apabila seorang kanak-kanak mengalami banyak perubahan, baik dari segi fizikal mahupun mental. Doktor juga membincangkan perkara ini.

• Tanda-tanda akil baligh: Ramai kanak-kanak mula menunjukkan tanda-tanda akil baligh pada usia ini.
• Akil baligh pada kanak-kanak perempuan biasanya bermula antara umur 8 dan 13 tahun. Perkembangan payudara dan rambut kemaluan bermula dahulu. Tempoh haid pertama, atau menarche, biasanya berlaku kira-kira 2 tahun selepas perkembangan payudara bermula.
• Tanda pertama akil baligh pada kanak-kanak lelaki ialah pembesaran testis . Ini biasanya bermula sekitar umur 11 tahun, tetapi kadangkala boleh bermula seawal umur 9 tahun atau selewat-lewatnya umur 15 tahun. Ketika itulah zakar mula memanjang dan bulu kemaluan mula tumbuh.
• Kulit berminyak dan jerawat: Adalah perkara biasa bagi kulit menjadi berminyak dan jerawat muncul pada usia ini disebabkan oleh perubahan hormon.
• Kurangkan berfikir tentang akibat daripada tindakan mereka: Kadangkala kanak-kanak pada usia ini mungkin tidak dapat berfikir sedalam orang dewasa tentang apa yang akan berlaku selepas sesuatu yang mereka lakukan.
• Minat untuk bekerja bersendirian dan menyertai rakan-rakan: Mereka secara beransur-ansur menjadi lebih berdikari dan sangat berminat untuk menyertai kumpulan rakan mereka.
• Mereka mula lebih memikirkan tentang penampilan dan tingkah laku mereka: "Bagaimanakah penampilan saya kepada orang lain?" "Adakah tingkah laku saya baik-baik saja?"
• Mungkin terdapat godaan untuk terlibat dalam tingkah laku berisiko: Ini adalah masa untuk mencuba perkara baharu, dan kadangkala mengambil sedikit risiko.

Selepas doktor bercakap dengan anda, anda boleh meminta sedikit masa bersendirian dengan anak anda untuk membincangkan sebarang soalan atau kebimbangan lain yang mungkin ada pada anak anda (mungkin perkara yang sukar untuk ditanya di hadapan anda). Ini adalah peluang yang baik untuk anak anda bercakap tentang masalah mereka dengan bebas.

Bagaimanakah pemeriksaan fizikal dijalankan?

Selepas perbualan itu, doktor memeriksa kanak-kanak itu.

• Pada masa ini, kulit, jantung, dan paru-paru kanak-kanak akan didengari, kelengkungan tulang belakang diperiksa, dan tanda-tanda akil baligh diperiksa.
• Adalah penting untuk ibu bapa, penjaga atau orang lain yang sesuai ('pengiring') hadir semasa ujian ini. Untuk memberi privasi kepada kanak-kanak, adalah lebih baik jika adik-beradik lain berada di bilik menunggu pada masa ini.

Ingat juga tentang vaksin.

Terdapat vaksin yang perlu diberikan kepada kanak-kanak walaupun pada usia ini.

• Vaksin melindungi kanak-kanak daripada penyakit serius, jadi sangat penting untuk mendapatkannya tepat pada waktunya .
• Jadual vaksinasi mungkin sedikit berbeza dari doktor ke doktor, jadi berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui dengan tepat vaksin apa yang harus diberikan pada usia ini.

Ujian lain mungkin dilakukan

Bergantung pada keadaan kesihatan kanak-kanak, doktor mungkin akan menetapkan beberapa ujian lain.

• Sebagai contoh, ujian boleh dilakukan untuk memeriksa keadaan seperti anemia, kolesterol tinggi, dan tuberkulosis.

Perkara yang perlu anda jaga sehingga pemeriksaan anda yang seterusnya (13 tahun)

Selepas pemeriksaan ini selesai, terdapat beberapa perkara yang perlu anda beri perhatian sehingga anak anda berumur 13 tahun.

Mengenai kerja sekolah

• Libatkan anak anda dalam pelbagai aktiviti di sekolah. Contohnya, galakkan anak anda untuk menceburi minat seperti muzik, seni, sukan dan kelab selepas sekolah .
• Puji anak anda apabila mereka melakukan sesuatu dengan baik. Jika mereka gagal dalam sesuatu, bantu dan galakkan mereka apabila mereka sedang bergelut.
• Cipta persekitaran yang tenang dan positif untuk kerja rumah. Elakkan gangguan seperti TV dan telefon.
• Sesetengah kanak-kanak mungkin menghadapi masalah apabila keadaan menjadi sedikit sukar di sekolah. Jika itu berlaku, berbincanglah dengan guru di sekolah dan cuba cari sebabnya. Ia mungkin masalah pembelajaran atau perhatian, atau ia mungkin satu lagi tekanan, seperti buli .
• Tekanan rakan sebaya sangat kuat pada usia ini. Oleh itu, kadangkala mereka mungkin melakukan perkara yang salah seperti merokok dan minum alkohol. Berhati-hati dengan siapa anak anda bergaul. Selain itu, pastikan terdapat pengawasan orang dewasa di tempat mereka berkumpul.

Personaliti dan kesejahteraan mental kanak-kanak

• Luangkan sedikit masa berbual dan meluangkan masa bersama anak anda setiap hari. Makan bersama, bermain bersama, dan berbual tentang perkara yang penting bagi anak anda akan mengeratkan ikatan anda.
• Tetapkan peraturan rumah dan jelaskan apa yang anda harapkan daripadanya . Akibat melanggar peraturan haruslah adil. Puji anak anda kerana membuat pilihan yang baik.
• Bersedialah untuk menjawab soalan anak anda tentang akil baligh dan perubahan fizikal, mental dan emosi yang berlaku dalam tempoh tersebut .Jika anak anda mempunyai soalan tentang identiti jantina dan seksualiti, jawablah soalan tersebut secara terbuka. Galakkan anak anda untuk bercakap dengan anda tentang sebarang soalan atau kebimbangan yang mereka ada.
• Bagi kanak-kanak perempuan, haid pertama biasanya berlaku sekitar umur 13 tahun. Tetapi kadangkala ia boleh mencecah sehingga 15 tahun. Bercakap dengan anak perempuan anda tentang haidnya sebelum dia mula datang, dan galakkan dia untuk bertanya sebarang soalan yang dia ada.
• Galakkan anak anda untuk menangguhkan hubungan seks dengan orang lain sehingga mereka dewasa . Terangkan risiko penyakit kelamin (STD) dan kehamilan yang tidak diingini.
• Galakkan anak anda mandi dan membasuh badan mereka setiap hari . Jika terdapat masalah dengan bau badan, seperti peluh, beritahu mereka untuk menggunakan deodoran.
• Gosok gigi dua kali sehari, gunakan flos sekurang-kurangnya sekali sehari, dan bawa anak anda berjumpa doktor gigi setiap 6 bulan .
• Berhati-hati dengan tanda-tanda kemurungan. Bercakap dengan doktor jika anda mengalami simptom seperti sentiasa marah, berasa sedih, hilang minat terhadap perkara yang pernah anda gemari, gred menurun di sekolah atau bercakap tentang bunuh diri.

Jangan lupa tentang keselamatan anak.

Kita juga perlu banyak memikirkan tentang keselamatan kanak-kanak pada usia ini.

• Bercakap dengan anak anda tentang bahaya merokok, vape, alkohol dan dadah .
• Kanak-kanak seusia ini harus sentiasa duduk di tempat duduk belakang semasa menaiki kereta, dan mereka pastinya harus memakai tali pinggang keledar .
• Semasa menunggang basikal, papan luncur atau skuter, minta mereka memakai topi keledar . Semasa bermain sukan, minta mereka menggunakan peralatan keselamatan yang sesuai untuk sukan tersebut, seperti pelindung mulut dan pad lutut dan siku.
• Sapukan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi sekurang-kurangnya 15 minit sebelum keluar di bawah sinaran matahari . Ingat untuk sapukan semula setiap 2 jam.
• Lindungi anak anda daripada asap rokok.
• Berhati-hati dengan penggunaan Internet anak anda. Simpan komputer di rumah di tempat yang boleh dilihat. Sediakan penapis keselamatan dan semak sejarah pelayar anak anda untuk melihat laman web yang mereka lawati.
• Bercakap dengan anak anda tentang keselamatan dalam talian, buli siber dan cara menggunakan media sosial secara bertanggungjawab .
• Jangan simpan senjata api di rumah. Jika ya, pastikan ia tidak dimuatkan, dikunci, dan jauhkan daripada kanak-kanak. Pastikan peluru dikunci secara berasingan. Jauhkan kunci daripada kanak-kanak.
• Jika anda mempunyai soalan tentang situasi kehidupan anda, seperti sama ada anda mempunyai apa yang anda perlukan untuk menjaga anak anda (cth., makanan, tempat tinggal, insurans kesihatan), berbincanglah dengan doktor anda mengenainya. Doktor anda mungkin boleh merujuk anda kepada sumber komuniti untuk mendapatkan bantuan atau kepada pekerja sosial.

Perkara paling penting untuk diingat (Mesej Bawa Pulang)

Baiklah, kita telah banyak berbincang tentang pemeriksaan perubatan seorang kanak-kanak berumur 12 tahun. Akhir sekali, berikut adalah beberapa perkara penting yang perlu diingat:

• Usia ini merupakan zaman yang penuh dengan perubahan dan cabaran fizikal dan mental bagi kanak-kanak. Oleh itu, mereka memerlukan kasih sayang, pemahaman dan sokongan anda lebih daripada sebelumnya.
• Bercakap dengan doktor anda secara terbuka tentang segala-galanya. Jangan takut untuk bertanya sebarang soalan atau kebimbangan yang anda mungkin ada.
• Kekalkan komunikasi yang baik dengan anak anda. Berikan mereka keyakinan bahawa mereka boleh bercakap dengan anda tentang apa sahaja.
• Sentiasa prihatin tentang keselamatan anak anda, terutamanya apabila melibatkan internet dan tekanan rakan sebaya.
• Anda tidak keseorangan dalam perjalanan ini. Anda boleh mendapatkan bantuan daripada doktor, guru, dan, jika perlu, kaunselor.

Saya harap petua ini dapat membantu anak anda mempunyai masa depan yang sihat dan bahagia!

Pemeriksaan kesihatan kanak -kanak, 12 tahun, akil baligh, perkembangan kanak-kanak, nasihat keibubapaan, tabiat sihat, kesihatan mental