Bagaimana Pengalaman Kanak-kanak Buruk (ACE) Mempengaruhi Seluruh Hidup Anda

Kita semua mempunyai pengalaman baik dan buruk di zaman kanak-kanak kita, bukan? Sesetengah pengalaman buruk boleh menjejaskan kehidupan kita dengan lebih mendalam daripada yang kita sangkakan. Pernahkah anda tertanya-tanya bagaimana peristiwa traumatik, terutamanya yang kita hadapi di zaman kanak-kanak, menjejaskan kesihatan dan tingkah laku kita sebagai orang dewasa? Itulah yang dipanggil "Pengalaman Kanak-kanak yang Buruk" atau ACE dalam perubatan. Ini adalah topik yang sangat penting, jadi mari kita bincangkannya secara terperinci hari ini.

Apakah pengalaman traumatik zaman kanak-kanak (ACE) ini?

Secara ringkasnya, ACE adalah pengalaman traumatik dan negatif yang dihadapi oleh kanak-kanak berumur antara 1 dan 17 tahun.

Fikirkanlah, otak kanak-kanak kecil umpama span. Mereka menyerap segala-galanya daripada persekitaran mereka, daripada pengalaman mereka. Mereka belajar perkara seperti cara makan dengan sudu, cara menunggang basikal, daripada pengalaman. Apabila mereka jatuh dari basikal, mereka juga belajar bahawa mereka perlu berhati-hati pada masa akan datang. Itu perkara biasa.

Tetapi kadangkala seorang kanak-kanak terpaksa menghadapi pengalaman yang terlalu teruk untuk mereka kawal atau lindungi diri mereka secara emosi atau fizikal. Contohnya, kehilangan orang tersayang, mengalami penderaan seksual atau fizikal. Inilah yang kita panggil ACE. Pengalaman ini boleh menjejaskan seluruh hidup kanak-kanak. Ia boleh menyebabkan masalah seperti penyakit mental, penyakit fizikal jangka panjang dan penyalahgunaan bahan . Tetapi berita baiknya ialah keadaan ini boleh diurus dan dirawat sepanjang hayat.

Apakah sebenarnya "trauma"?

Trauma merupakan satu peristiwa yang menyebabkan tekanan psikologi yang berlebihan atau berpanjangan, atau dalam istilah perubatan, "Tekanan Toksik." Peristiwa sedemikian boleh memberi impak yang mendalam kepada seseorang secara fizikal dan mental. Lazimnya, apabila berhadapan dengan peristiwa sedemikian, seseorang mungkin mengalami ketakutan yang melampau, rasa tidak berdaya, dan rasa berada dalam bahaya.

Berikut adalah beberapa contoh peristiwa traumatik sedemikian:

Apakah simptom-simptom yang ditunjukkan oleh kanak-kanak selepas mengalami pengalaman seperti ini?

Selepas pengalaman traumatik, kanak-kanak mungkin menunjukkan gejala seperti:

• Menunjukkan ketakutan kepada orang lain.
• Insomnia atau mimpi ngeri yang kerap.
• Kencing malam.
• Perubahan tingkah laku dan mood secara tiba-tiba.
• Kesukaran menunjukkan kasih sayang dan perhatian kepada keluarga atau rakan-rakan.
• Elakkan tempat dan situasi yang mengingatkan anda tentang peristiwa traumatik tersebut.
• Sukar menumpukan perhatian pada kerja sekolah.

Simptom-simptom ini mungkin tidak dapat dilihat serta-merta selepas kejadian tersebut. Ia mungkin muncul beberapa hari atau minggu kemudian.

Bagaimanakah pengalaman zaman kanak-kanak mempengaruhi masa dewasa?

Pengalaman traumatik di zaman kanak-kanak boleh menjejaskan hidup anda bertahun-tahun kemudian, malah sehingga dewasa. Ini boleh menjejaskan kesihatan, kualiti hidup, pendidikan, malah pekerjaan anda.

Kesan pada otak dan badan

Secara ringkasnya, apabila kanak-kanak mengalami kejutan, badan berada di bawah tekanan yang melampau. Pada masa ini, badan melepaskan hormon seperti `(Kortisol)` dan `(Adrenalin)` dan mengaktifkan `(Tindak balas Lawan atau Lari)`. Ini meningkatkan kadar denyutan jantung dan mengubah corak pernafasan. Ini biasanya bersifat sementara.

Tetapi jika tekanan ini berterusan, iaitu jika keadaan "Tekanan Toksik" berlaku, hormon-hormon ini akan sentiasa dirembeskan. Ini secara langsung memberi kesan kepada perkembangan otak kanak-kanak. Khususnya, bahagian otak yang dipanggil "Hippocampus", yang berkaitan dengan ingatan, "Prefrontal Cortex", yang membantu dalam pemikiran logik, dan "Amygdala", yang mengawal emosi, boleh rosak.

Fikirkanlah, sama seperti tumbuhan memerlukan tanah, air, dan cahaya matahari yang baik untuk membesar, begitu juga otak kanak-kanak memerlukan persekitaran yang baik dan pengalaman yang baik untuk berkembang. Pengalaman traumatik adalah seperti rumpai yang menghalang pertumbuhan ini.

Masalah yang mungkin timbul pada masa dewasa

ACE boleh menyebabkan keadaan berikut pada masa dewasa:

• Isu kesihatan mental: Kebimbangan, Kemurungan, Gangguan Tekanan Pasca Trauma (PTSD), Insomnia.
• Masalah kesihatan fizikal: Tekanan jangka panjang yang disebabkan oleh ACE meningkatkan risiko penyakit tidak berjangkit seperti penyakit jantung dan kanser. Kajian telah menunjukkan bahawa jangka hayat seseorang yang mempunyai tahap ACE yang tinggi boleh menjadi kira-kira 20 tahun lebih pendek berbanding seseorang yang tidak mempunyainya.
• Perubahan tingkah laku: penggunaan tembakau, penyalahgunaan dadah dan alkohol, tingkah laku seksual berisiko, pemikiran atau percubaan bunuh diri.

Jika anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai fikiran untuk membunuh diri, sila berjumpa doktor dengan segera atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat. Jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan.

Bagaimanakah saya boleh mendapatkan rawatan dan sokongan untuk keadaan ini?

Ini bukanlah masalah yang boleh diselesaikan sendirian. Perkara yang paling penting adalah mendapatkan bantuan.

1. Dapatkan nasihat perubatan: Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berjumpa dengan doktor atau pakar perubatan yang dipercayai dan berbincang tentang perkara ini. Dia boleh menunjukkan arah yang betul kepada anda.

2. Jumpa kaunselor kesihatan mental : Psikoterapi adalah rawatan yang sangat berkesan untuk ini. Melalui perbualan, anda boleh belajar cara menguruskan trauma ini.

3. Merawat keadaan yang mendasari: Adalah sangat penting untuk mendapatkan ubat dan rawatan yang diperlukan untuk keadaan seperti kegelisahan, kemurungan, atau penyakit jantung yang disebabkan oleh ACE.

4. Sebagai ibu bapa dan penjaga:

• Gunakan kata-kata yang baik semasa bercakap dengan kanak-kanak.
• Ikuti kaedah tanpa kekerasan semasa menghukum kanak-kanak.
• Ajar anak anda cara menyelesaikan masalah.
• Jadilah contoh yang baik untuk anak anda.

Bolehkah ACE dicegah?

Walaupun beberapa peristiwa traumatik (contohnya, bencana alam) tidak dapat dicegah, banyak ACE boleh dicegah dengan menjadikan persekitaran di sekitar kanak-kanak selamat dan memupuk.

• Ciptakan persekitaran rumah yang selamat dan penuh kasih sayang untuk kanak-kanak itu.
• Bina ikatan yang kuat dengan anak anda.
• Jaga keperluan fizikal dan mental anak anda.
• Jika anda berasa tertekan sebagai ibu bapa atau penjaga, dapatkan bantuan. Kesihatan mental anda adalah hadiah terbaik yang boleh anda berikan kepada anak anda.