Adakah anda telah memikirkan perkara-perkara ini sebelum mempunyai bayi? (Penjagaan Prakonsepsi) Mari kita bincang!

Adakah anda sedang bersedia untuk memulakan keluarga? Kemudian terdapat beberapa perkara penting yang perlu kita bincangkan untuk membantu memastikan anda dan bayi anda sihat. Ramai orang berpendapat bahawa anda hanya perlu mendapatkan nasihat perubatan apabila anda bakal menimang cahaya mata. Tetapi sebenarnya, adalah sangat penting untuk menjaga kesihatan anda sebaik sahaja anda mula berfikir untuk menimang cahaya mata, iaitu sebelum anda hamil. Mari kita lihat apakah perkara-perkara tersebut?

Mengapakah persediaan pra-kehamilan ini begitu penting?

Bayangkan anda sedang mula membina sebuah rumah yang cantik. Rumah itu akan teguh jika asasnya kukuh, bukan? Begitulah keadaannya dengan rumah ini. Menjaga kesihatan dan kekuatan badan anda adalah asas terbaik untuk diletakkan sebelum mengandung. Kami memanggilnya `(Penjagaan Prakonsepsi)` . Secara ringkasnya, penjagaan sebelum kehamilan.

Jadi, jika anda merancang untuk menimang cahaya mata, perkara terbaik untuk dilakukan terlebih dahulu ialah berjumpa dengan doktor keluarga atau pakar sakit puan anda dan mendapatkan pemeriksaan perubatan yang lengkap ('pemeriksaan'). Ini akan membantu menentukan sama ada anda berada dalam keadaan sihat dan sama ada anda mempunyai sebarang keadaan perubatan yang boleh menjejaskan kehamilan anda. Ujian darah rutin, ujian air kencing, dsb. akan dilakukan pada masa ini.

Jika anda mengalami sebarang gejala yang luar biasa (contohnya hilang selera makan, keletihan yang berterusan, sakit badan), inilah masa terbaik untuk memberitahu doktor anda tentangnya. Jangan sembunyikan apa-apa, walaupun ia kecil. Ia boleh menjejaskan kehamilan anda pada masa hadapan.

Adakah anda sudah mempunyai sebarang keadaan kronik?

Sekarang bayangkan anda sudah menghidap diabetes, asma, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, alahan, lupus atau keadaan kesihatan mental seperti kemurungan. Jadi, sebelum anda berfikir untuk mempunyai bayi, anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda tentang bagaimana keadaan ini mungkin mempengaruhi kehamilan anda.

Anda mungkin perlu menukar atau berhenti mengambil beberapa ubat yang sedang anda ambil. Terdapat beberapa ubat yang boleh membahayakan perkembangan bayi (janin), terutamanya semasa 12 minggu pertama kehamilan ("Trimester Pertama"). Oleh itu, doktor anda akan menasihati anda mengenainya. Atau, dia akan memberitahu anda cara untuk menguruskan keadaan anda dengan lebih baik.

Contohnya, jika seorang ibu menghidap diabetes, dia perlu berusaha keras untuk mengawal paras gula dalam darahnya dari saat dia mula berfikir untuk mempunyai bayi, dan sepanjang kehamilannya. Jika tidak, ia boleh menjejaskan bayi. Ini seperti pagar di sekeliling rumah, apabila penyakit itu dikawal, bayi itu terlindung.

Perlukah kita juga bercakap tentang tabiat yang boleh membahayakan bayi?

Ini juga sangat penting. Jika anda atau suami anda mempunyai sebarang tabiat yang boleh memudaratkan kesihatan bayi, ini adalah masa yang sesuai untuk berbincang dengan doktor anda mengenainya. TerutamanyaKami memberi tumpuan kepada minum alkohol dan merokok di sini.

Alkohol langsung tidak sesuai semasa kehamilan. Ia boleh memberi kesan yang sangat negatif terhadap perkembangan otak dan fizikal bayi. Oleh itu, jika anda sedang hamil, adalah lebih baik untuk berhenti minum alkohol sepenuhnya. Fikirkanlah, sama seperti anda menyediakan tanah dengan baik sebelum menanam benih, badan anda juga perlu menjadi persekitaran terbaik untuk bayi anda.

Merokok adalah sama. Jika anda merokok, ia mengurangkan jumlah oksigen yang diterima oleh bayi anda, yang boleh membantutkan tumbesaran bayi anda, menyebabkan berat lahir rendah, dan juga menyebabkan keguguran. Walaupun anda tidak merokok, jika anda berada di sekeliling seseorang yang merokok (kami memanggilnya "Merokok Pasif"), ia juga berbahaya kepada bayi anda. Jadi, cuba berhenti daripada tabiat ini adalah hadiah terbesar yang boleh anda berikan kepada bayi anda.

Vitamin-vitamin ini penting! (Vitamin Penting)

Satu lagi perkara penting yang perlu mula dilakukan apabila anda bercadang untuk hamil ialah mengambil vitamin pranatal, sejenis vitamin yang direka khusus untuk wanita hamil. Vitamin ini biasanya mengandungi nutrien seperti asid folik, kalsium dan zat besi .

Daripada jumlah ini , asid folik sangat penting. Kerana ia membantu mencegah komplikasi yang dipanggil kecacatan tiub saraf yang boleh berlaku semasa perkembangan awal sistem saraf bayi (iaitu, otak dan saraf tunjang). Keadaan yang dipanggil kecacatan tiub saraf ini berlaku dalam tempoh 28 hari pertama kehamilan. Ini bermakna selalunya sebelum seorang ibu mengetahui bahawa dia hamil. Itulah sebabnya penting untuk mengambil asid folik sebaik sahaja anda mula berfikir untuk mempunyai bayi. Doktor anda akan mengesyorkan jumlah asid folik yang betul untuk anda. Biasanya, mereka memberitahu anda untuk mengambil sekurang-kurangnya 400 mikrogram sehari.

Zat besi menghalang anda daripada mengalami anemia. Zat besi sangat penting semasa kehamilan kerana anda dan bayi anda memerlukan lebih banyak darah. Kalsium adalah penting untuk perkembangan tulang dan gigi bayi anda. Vitamin ini seperti memberi air dan baja kepada tumbuhan.

Adakah sesiapa dalam keluarga mempunyai penyakit genetik? (Kebimbangan Genetik)

Jika sesiapa dalam keluarga anda atau keluarga suami anda mempunyai gangguan genetik (contohnya, talasemia, sindrom Down), atau jika anda fikir salah seorang daripada anda mungkin pembawa penyakit sedemikian, adalah bijak untuk berbincang dengan doktor anda juga mengenainya.

Jika ya, doktor anda boleh merujuk anda kepada ujian genetik. Jika perlu, anda juga boleh mendapatkan khidmat kaunselor genetik. Ini akan membantu anda memahami risiko bayi dalam kandungan anda mengalami gangguan genetik dan apa yang boleh dilakukan mengenainya. Jangan risau, ini adalah untuk membantu anda membuat pilihan terbaik.

Terdapat beberapa perkara kecil lain yang perlu diberi perhatian.

Selain perkara seperti vitamin dan ubat-ubatan, adalah idea yang baik untuk membuat perubahan kecil pada gaya hidup harian anda.

• Mula kurangkan pengambilan kafein anda: Teh, kopi, beberapa coklat dan beberapa minuman ringan mengandungi kafein. Sebaiknya hadkan diri anda kepada satu cawan kopi sehari. Pengambilan terlalu banyak kafein boleh meningkatkan risiko keguguran.
• Makan makanan yang seimbang dan berkhasiat: Cuba makan makanan yang seimbang yang merangkumi pelbagai jenis makanan daripada sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, bijirin, daging, ikan, telur dan susu. Kurangkan pengambilan gula-gula, makanan berminyak dan makanan segera sebanyak mungkin. Badan anda adalah rumah pertama bayi anda. Adalah penting untuk memastikan ia bersih dan berkhasiat.
• Bersenam secara berkala: Melakukan senaman mudah seperti berjalan kaki, berenang atau yoga selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari adalah sangat baik untuk kesihatan fizikal dan mental anda. Walau bagaimanapun, sila berjumpa doktor sebelum melakukan senaman berat atau berat.

Selain itu, pastikan anda mempunyai semua imunisasi terkini. Contohnya, vaksin rubella. Jika anda belum pernah mendapat rubella, anda harus mendapatkan vaksin ini sekurang-kurangnya sebulan sebelum anda hamil. Ini kerana rubella semasa kehamilan boleh menjadi sangat berbahaya untuk bayi. Adalah juga idea yang baik untuk mendapatkan suntikan selesema setiap tahun.

Bagaimana jika anda tiba-tiba hamil sebelum melakukan perkara-perkara ini?

Sekarang anda mungkin terfikir, 'Oh, bagaimana jika saya hamil sebelum saya melakukan semua perkara ini dengan betul?' Jangan risau! Tidak perlu panik jika itu berlaku. Masih belum terlambat untuk mendapatkan penjagaan yang anda dan bayi anda perlukan. Anda boleh memulakan semua ini dengan berjumpa doktor sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil. Perkara utama adalah jangan panik dan dapatkan nasihat perubatan secepat mungkin.

Jadi, mari kita ringkaskan apa yang telah kita bincangkan. (Mesej Bawa Pulang)

Mengharapkan bayi adalah saat yang indah dalam hidup. Untuk menjadikan perjalanan itu lebih indah dan melahirkan bayi yang sihat, adalah lebih baik untuk menjaga kesihatan anda sebelum anda hamil.

• Berjumpa doktor dahulu: Dapatkan "pemeriksaan" lengkap dan ketahui tentang status kesihatan anda.
• Kawal keadaan perubatan sedia ada: Jika anda mempunyai keadaan seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, kawal keadaan tersebut supaya ia tidak menjejaskan kehamilan anda.
• Asid folik adalah satu kemestian: mula mengambilnya dari masa anda berfikir untuk mempunyai bayi.
• Singkirkan tabiat buruk: Jauhi alkohol dan rokok sepenuhnya.
• Gaya hidup sihat: Biasakan diri dengan pemakanan yang baik, bersenam dan tidur yang cukup.
• Jaga vaksinasi: Dapatkan vaksinasi yang diperlukan tepat pada waktunya.

Ingat, semua ini dilakukan untuk memastikan masa depan yang sihat untuk anda dan bayi anda yang berharga. Jika anda mempunyai sebarang soalan lanjut tentang perkara ini, jangan teragak-agak untuk bertanya kepada doktor anda. Dia akan dapat membantu anda.

Penjagaan Kehamilan , Penjagaan Pra-Kehamilan, Penjagaan Prakonsepsi, Sebelum Kehamilan, Asid Folik, Kehamilan Sihat, Kesihatan Bayi