"Tekanan" merupakan perkataan yang sering kita dengar di rumah, di kalangan saudara-mara, dan ketika berbual dengan rakan-rakan. Bagi sesetengah orang, tekanan darah mereka mungkin meningkat disebabkan oleh penyakit seperti diabetes. Tetapi tahukah anda, bagi kebanyakan orang, tidak mungkin untuk menyatakan dengan tepat mengapa tekanan darah mereka meningkat. Begitu juga, tekanan darah tinggi yang berlaku tanpa punca tertentu dan disebabkan oleh gabungan beberapa faktor adalah apa yang kita panggil hipertensi primer dalam perubatan. Pada masa lalu, ini juga dipanggil `(Hipertensi Esensial)`. Hari ini, kita akan membincangkannya secara ringkas dan dengan cara yang anda boleh fahami.
Secara ringkasnya, apakah itu Hipertensi Primer?
Secara ringkasnya, tekanan darah anda adalah lebih tinggi daripada biasa tanpa sebarang keadaan asas yang jelas. Tekanan darah seseorang yang sihat sepatutnya kurang daripada 120/80 mmHg. Jika satu atau kedua-dua nilai ini secara konsisten lebih tinggi daripada tahap ini, ini bermakna tekanan di dalam saluran darah anda terlalu tinggi. Dalam Hipertensi Primer, kerana tiada punca tunggal, kita katakan ia adalah keadaan pelbagai faktor.
Mengapa kita perlu begitu mengambil berat tentang perkara ini?
Ramai orang beranggapan bahawa tekanan darah tinggi adalah normal. Tetapi tekanan darah tinggi yang tidak terkawal adalah seperti pembunuh senyap. Ia secara beransur-ansur merosakkan saluran darah halus di dalam badan anda. Lama-kelamaan, kerosakan ini boleh terkumpul dan mengakibatkan komplikasi serius yang mengancam nyawa.
Perkara penting ialah banyak komplikasi ini datang tanpa sebarang amaran terlebih dahulu. Itulah sebabnya penting untuk mengawal tekanan darah anda.
Berikut adalah beberapa situasi berbahaya yang boleh timbul daripada perkara ini:
- Aneurisme otak: Salur darah di otak boleh melemahkan dan membonjol seperti belon dan meletup.
- Demensia: Daya ingatan dan keupayaan berfikir secara beransur-ansur hilang disebabkan oleh bekalan darah ke otak yang terjejas.
- Serangan jantung: Penyumbatan saluran darah yang membekalkan jantung.
- Kegagalan jantung: Keadaan di mana jantung tidak dapat mengepam darah yang mencukupi ke badan.
- Penyakit buah pinggang: Buah pinggang mungkin rosak, proses penapisan sisa badan mungkin berhenti, dan dialisis mungkin diperlukan sepanjang hayat anda.
- Hipertensi malignan: Tekanan darah tiba-tiba menjadi sangat tinggi dan menyebabkan kerosakan organ.
- Strok: Kehilangan nyawa di sebahagian badan akibat gangguan aliran darah ke otak.
- Kehilangan penglihatan: Kerosakan pada saluran darah halus di mata boleh mengakibatkan penglihatan terjejas dan juga kebutaan.
Apakah faktor risiko yang mempengaruhi keadaan ini?
Walaupun tiada punca tunggal untuk hipertensi primer, terdapat banyak faktor risiko yang boleh mempengaruhinya. Sebahagian daripadanya adalah perkara yang boleh kita ubah. Sebahagiannya adalah perkara yang tidak dapat kita kawal. Mari kita lihat apakah punca-punca ini.
| Faktor Risiko | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Penuaan | Secara amnya, mereka yang berumur lebih dari 65 tahun berisiko lebih tinggi. Apabila kita meningkat usia, fleksibiliti saluran darah kita berkurangan. |
| Kencing manis | Orang yang menghidap diabetes mempunyai risiko yang sangat tinggi untuk menghidap tekanan darah tinggi. |
| Garam berlebihan dalam diet | Garam, sos, ikan kering dan snek yang kita makan tinggi kandungan natrium. Perkara-perkara ini menyebabkan badan menyimpan air dan meningkatkan tekanan darah. |
| Overdosis kafein | Minum terlalu banyak kopi, teh dan beberapa minuman ringan boleh meningkatkan tekanan darah buat sementara waktu. |
| Sejarah keluarga | Jika ibu, bapa, atau adik-beradik anda mengalami kemurungan, anda juga berisiko menghidapnya. |
| Obesiti | Apabila berat badan meningkat, jantung perlu bekerja lebih keras untuk mengepam darah. Ini merupakan punca utama tekanan darah tinggi. |
| Penggunaan alkohol | Pengambilan alkohol yang berlebihan secara langsung mempengaruhi tekanan darah. |
| Kurang bersenam | Gaya hidup yang tidak aktif, iaitu duduk di satu tempat sepanjang hari tanpa sebarang senaman fizikal, menyumbang kepada tekanan. |
| Masalah tidur | Jika anda mempunyai masalah seperti insomnia, ia juga boleh menyumbang kepada tekanan darah tinggi. |
Bagaimanakah ini berbeza daripada jenis tekanan yang lain?
Tekanan darah tinggi boleh dibahagikan kepada dua jenis utama.
1. Hipertensi Primer: Ini adalah jenis yang kita sedang bincangkan. Tiada punca tunggal untuk ini.
2. Hipertensi Sekunder: Dalam kes ini, terdapat sebab yang jelas untuk peningkatan tekanan darah. Iaitu, peningkatan tekanan darah berlaku sebagai kesan sampingan daripada keadaan perubatan atau ubat lain.
Perkara-perkara yang boleh menyebabkan hipertensi sekunder ialah:
- Penyakit buah pinggang
- Penyakit tiroid
- Tekanan darah tinggi semasa kehamilan (preeklampsia)
- Apnea tidur obstruktif
- Penyakit kelenjar adrenal
- Sesetengah ubat tahan sakit (NSAID)
Kadangkala seseorang boleh menghidap kedua-dua jenis hipertensi bersama-sama. Contohnya, jika seseorang yang menghidap hipertensi primer tiba-tiba mengalami peningkatan tekanan darah yang ketara, doktor juga akan mencari punca baharu hipertensi sekunder.
Apakah simptom-simptomnya? Tidak bolehkah kita tahu terlebih dahulu?
Di sinilah letaknya bahaya. Hipertensi Primer tidak menunjukkan sebarang gejala pada peringkat awal. Anda boleh merosakkan saluran darah di dalam badan anda tanpa menyedarinya. Itulah sebabnya kami menggelarnya "Pembunuh Senyap".
Lama-kelamaan, beberapa gejala mula muncul akibat kerosakan pada saluran darah.
| Simptom yang mungkin | Apa maksudnya ini? |
|---|---|
| Darah dalam air kencing (hematuria) | Ia mungkin petanda bahawa buah pinggang sedang rosak. |
| Penglihatan kabur | Satu tanda bahawa saluran darah di mata sedang rosak. |
| Sakit dada dan kesukaran bernafas | Amaran bahawa jantung sedang terjejas. |
| Pening dan pengsan | Ia boleh disebabkan oleh gangguan bekalan darah ke otak. |
| Keletihan yang kerap | Ia boleh disebabkan oleh jantung yang terpaksa bekerja terlalu keras. |
| Mimisan | Satu gejala yang boleh berlaku dengan tekanan darah yang sangat tinggi. |
| Sakit kepala yang teruk | Sakit kepala, terutamanya pada waktu pagi, mungkin berkaitan dengan tekanan darah tinggi. |
Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, sila berjumpa doktor dengan segera.
Bagaimanakah doktor mendiagnosis perkara ini dengan tepat?
Hipertensi primer didiagnosis selepas mengesahkan bahawa tekanan darah anda tinggi dan tiada punca 'sekunder' (seperti penyakit buah pinggang) yang mempengaruhinya.
Cara memeriksa tekanan
Doktor mengukur tekanan darah anda dengan meletakkan manset di sekeliling lengan anda dan mengembungkannya. Ini memberikan dua nilai.
- Tekanan sistolik (nombor atas): Ini mengukur tekanan maksimum di dalam saluran darah anda apabila jantung anda berdegup dan mengepam darah.
- Tekanan diastolik (nombor bawah):Ini mengukur tekanan minimum di dalam saluran darah apabila jantung berehat di antara dua degupan jantung.
Anda tidak boleh mengatakan bahawa anda mempunyai tekanan darah tinggi hanya kerana tekanan darah anda tinggi sekali sahaja. Doktor akan mengukur tekanan darah anda selama beberapa hari dan beberapa kali untuk mencapai kesimpulan.
Adakah ujian lain diperlukan?
Jika tekanan darah anda sentiasa tinggi, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menjalani pemantauan tekanan darah ambulatori selama 24 jam . Ini melibatkan pemakaian alat kecil di pinggang anda dan manset yang dipasang padanya di lengan anda selama 24 jam sehari. Alat ini mengukur tekanan darah anda secara berkala, walaupun semasa anda bekerja atau tidur. Pada penghujung hari, anda boleh membuat purata bacaan ini untuk menentukan sama ada anda benar-benar menghidap tekanan darah tinggi.
Bagaimanakah ia dirawat? Apa yang perlu kita lakukan?
Terdapat dua komponen utama untuk merawat hipertensi primer. Ini adalah perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan. Kedua-duanya perlu diambil bersama.
1. Perubahan Gaya Hidup
Ini lebih penting daripada mengambil ubat. Jika anda membuat perubahan ini dengan betul, anda mungkin dapat mengurangkan dos ubat, atau mengawal tekanan darah anda tanpa ubat.
- Senaman: Lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari, seperti berjalan pantas, berlari, atau berbasikal.
- Berhenti merokok: Jika anda seorang perokok, berhentilah hari ini. Merokok sangat berbahaya kepada saluran darah.
- Mengelakkan alkohol dan dadah: Adalah lebih baik untuk menjauhi perkara ini sepenuhnya.
- Diet yang sihat untuk jantung:
- Kurangkan garam: Berhenti sepenuhnya menambah garam ke dalam makanan anda dan makan makanan yang tinggi garam (sos, sos tomato, ikan kering, sosej, snek).
- Kurangkan minyak dan gula: Kurangkan makanan bergoreng, makanan manis dan makanan bakeri sebanyak mungkin.
- Sayur-sayuran, buah-buahan dan herba: Tambahkan lebih banyak sayur-sayuran ini ke dalam diet anda.
- Tidur yang lena: Tidur yang cukup selama 7-8 jam sehari adalah sangat penting untuk mengawal tekanan darah.
2. Ubat-ubatan yang diberikan oleh doktor
Jika perubahan gaya hidup sahaja tidak dapat mengawal tekanan darah anda, doktor anda akan menetapkan ubat. Jangan sekali-kali memulakan, menghentikan atau mengubah dos ubat ini sendiri.
| Jenis ubat | Apa yang berlaku kepadanya? |
|---|---|
| Perencat ACE | Ia mengurangkan penghasilan protein yang dipanggil angiotensin, yang meningkatkan tekanan darah dalam badan. |
| Penyekat Reseptor Angiotensin II (ARB) | Mencegah penyempitan saluran darah. |
| Penyekat Beta | Ia memperlahankan kadar denyutan jantung dan mengurangkan jumlah darah yang dipam keluar dari jantung. Ini mengurangkan tekanan darah. |
| Penyekat Saluran Kalsium | Ia mengurangkan kemasukan kalsium ke dalam saluran darah dan melonggarkan otot-otot saluran darah. |
| Diuretik (pil air) | Ia membantu menyingkirkan air dan natrium (garam) tambahan daripada badan melalui air kencing. |
| Vasodilator | Ia melegakan otot-otot di dinding saluran darah, membolehkan darah mengalir dengan lebih mudah. |
Mesej Bawa Pulang
- Hipertensi primer ialah tekanan darah tinggi yang berlaku tanpa sebarang punca tertentu. Ini adalah jenis yang paling biasa.
- Oleh kerana tiada gejala pada peringkat awal, ini boleh menjadi "pembunuh senyap." Oleh itu, dapatkan pemeriksaan tekanan darah anda sekurang-kurangnya sekali setahun, bermula pada usia 30 tahun.
- Ubat sahaja tidak mencukupi untuk rawatan. Mengamalkan gaya hidup sihat adalah penting.
- Ikut arahan doktor anda dengan tepat. Ambil ubat anda pada masa yang betul, dalam dos yang betul. Kunjungi klinik secara berkala.
- Jangan sekali-kali berhenti atau menukar ubat tekanan darah anda tanpa nasihat doktor anda. Ini boleh membawa akibat yang berbahaya.
- Ini adalah keadaan yang boleh diurus. Dengan rawatan dan gaya hidup yang betul, anda boleh menjalani kehidupan yang panjang dan sihat.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda