Semasa mengandung, adakah anda kadangkala rasa sendi anda sedikit longgar, atau anda rasa sedikit tidak stabil ketika berjalan? Atau adakah anda rasa anda boleh membongkok dan melakukan tugas-tugas kecil dengan lebih mudah berbanding sebelum ini? Orang di sebalik semua ini ialah hormon yang dipanggil 'relaxin'. Seperti namanya, tugas utamanya adalah untuk 'merehatkan' badan, iaitu, menjadikannya longgar. Hari ini, mari kita bincangkan tentang rakan kita ini, apa yang dilakukannya, dan cara menjaga kita.
Secara ringkasnya, apakah itu Relaxin?
Relaksin ialah hormon yang memainkan peranan yang sangat penting dalam sistem pembiakan kita, terutamanya semasa kehamilan. Tugas utamanya adalah untuk melonggarkan ligamen dan otot dalam badan kita, membantunya meregangkan dan menjadi lebih fleksibel.
Hormon ini, relaxin, dihasilkan oleh badan anda walaupun anda tidak hamil, iaitu semasa kitaran haid biasa anda. Dalam tempoh itu, tugasnya adalah untuk:
- Merehatkan rahim.
- Menyediakan dinding rahim untuk implantasi embrio.
- Mencegah rahim daripada mengecut tanpa perlu.
Jika kehamilan tidak berlaku semasa kitaran haid tersebut, tahap relaxin akan menurun semula. Walau bagaimanapun, jika kehamilan berlaku, tahap relaxin akan kekal tinggi dan terus meningkat sepanjang trimester pertama kehamilan. Dalam tempoh ini, hormon inilah yang membantu badan anda meregangkan badan untuk menampung bayi yang sedang membesar di dalam rahim anda.
Perkara menarik untuk dilakukan untuk berehat semasa kehamilan
Relaxin umpama adiwira semasa kehamilan. Ia menyediakan badan anda untuk bersalin dengan cara yang menakjubkan. Mari kita lihat fungsi utamanya.
| Fungsi hormon relaxin | Dijelaskan secara ringkas |
|---|---|
| Menyediakan rahim | Embrio yang telah disenyawakan tiba dan mewujudkan persekitaran yang sesuai untuk implantasi di dinding rahim. |
| Membantu perkembangan plasenta | Selepas embrio ditanam, plasenta membantu perkembangan bayi, membekalkan nutrien dan oksigen yang diperlukannya. |
| Mencegah kontraksi pramatang | Ia melegakan otot-otot rahim dan mencegah kelahiran pramatang. |
| Menjadikan badan fleksibel | Apabila bayi membesar, ligamen dan otot pelvis serta abdomen akan mengendur, membolehkan rahim membesar. |
| Mengendurkan saluran darah | Semasa kehamilan, isipadu darah badan meningkat. Salur darah mengendur untuk menampung peningkatan isipadu darah. |
| Membantu bersalin | Apabila proses bersalin semakin hampir, pelvis akan mengendur, melembutkan dan membantu serviks terbuka, memberi laluan kepada bayi untuk keluar dengan lebih mudah. |
Apakah ketidakselesaan yang boleh kita alami akibat relaksasi?
Kita tidak 'merasai' hormon relaxin dalam badan kita. Ini bermakna kita tidak boleh berkata, "Oh, saya mempunyai terlalu banyak relaxin dalam badan saya sekarang." Walau bagaimanapun, ia boleh memberi beberapa kesan tidak langsung kepada kita disebabkan oleh apa yang dilakukannya. Jangan risau, ini adalah perkara biasa pada kebanyakan masa.
- Sakit sendi dan ketidakstabilan: Relaxin boleh menyebabkan sesetengah orang mengalami kesakitan kerana ligamen di sekitar pelvis dan tulang belakang longgar. Ini dipanggil Sakit Girdle Pelvis Berkaitan Kehamilan (PGP) . Ini boleh menyebabkan kesakitan ketika menaiki tangga, berguling di atas katil, atau memakai seluar dengan sebelah kaki diangkat. Anda juga mungkin berasa tidak stabil dan tidak seimbang ketika berjalan.
Perkara yang paling penting ialah memandangkan sendi anda longgar disebabkan oleh relaxin, anda harus mengelakkan mengangkat berat dan melakukan senaman yang memberi banyak tekanan pada badan anda semasa hamil. Jika tidak, terdapat kemungkinan besar terseliuh pada sendi dan ligamen anda.
- Masalah penghadaman:Relaksin melonggarkan otot-otot rahim serta otot-otot saluran penghadaman. Ini boleh menyebabkan makanan bergerak sedikit lebih perlahan, yang boleh menyebabkan perkara seperti sembelit, kembung perut, dan senak .
- Perubahan dalam kawalan kencing: Apabila lantai pelvis mengendur, sesetengah orang mungkin mengalami sedikit kebocoran air kencing semasa batuk atau ketawa.
Jika anda mengalami ketidakselesaan seperti ini, adalah sangat penting untuk berbincang dengan doktor anda mengenainya.
Apakah simptom-simptom sakit pinggang pelvis (PGP)?
Lihat jika anda mengalami kesakitan ini.
| Kawasan yang menyakitkan | Penerangan |
|---|---|
| Pada paras pinggul, di hadapan | Terasa sakit di sekitar tulang kemaluan. |
| Bahagian bawah belakang | Sakit pada satu atau kedua-dua belah belakang. |
| Di bahagian dalam paha | Terasa sakit di sepanjang bahagian dalam paha. |
| Perineum | Terasa sakit di kawasan antara faraj dan dubur. |
Adakah relaxin masih kekal di dalam badan selepas melahirkan anak?
Ya! Ini adalah sesuatu yang ramai orang tidak tahu. Walaupun tahap relaxin menurun secara tiba-tiba selepas bersalin, ia tidak hilang sepenuhnya. Ia mungkin mengambil masa beberapa bulan, mungkin juga setahun , untuk kembali ke tahap pra-kehamilan.
Terutamanya jika anda sedang menyusukan bayi , hormon relaxin mungkin kekal di dalam badan untuk seketika lagi.
Ini bermakna, walaupun selepas melahirkan bayi, sendi dan ligamen anda masih sedikit longgar. Jadi, jangan mulakan senaman berat atau mengangkat berat dengan segera. Berikan badan anda sedikit masa untuk pulih. Sebaiknya berbincang dengan doktor anda juga tentang perkara itu dan tanyakan senaman apa yang sesuai.
Adakah masalah jika relaxin meningkat atau berkurangan?
Ini masih dalam kajian, jadi sukar untuk mengatakan dengan pasti. Tetapi beberapa kajian mendapati bahawa tahap relaxin yang sangat tinggi mungkin dikaitkan dengan kelahiran pramatang. Terdapat juga beberapa spekulasi bahawa tahap relaxin yang sangat rendah mungkin dikaitkan dengan keadaan seperti skleroderma dan endometriosis, iaitu keadaan yang menyebabkan kulit menebal dan mengeras. Tetapi ini belum disahkan lagi.
Mesej Bawa Pulang
- Relaxin ialah hormon yang sangat penting dan semula jadi yang menyediakan badan anda untuk bersalin semasa kehamilan.
- Hormon ini menyebabkan sendi dan ligamen anda longgar, jadi elakkan mengangkat barang berat dan senaman berat semasa mengandung dan pada bulan-bulan selepas melahirkan anak.
- Sakit pelvis (PGP) adalah perkara biasa, tetapi jika kesakitan itu teruk atau tidak selesa, pastikan anda memberitahu doktor anda.
- Relaxin masih ada di dalam badan selepas bersalin, jadi berikan masa kepada badan anda untuk pulih. Jangan tergesa-gesa kembali melakukan semua perkara lama anda sekaligus.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment