Adakah rakan atau ahli keluarga anda memakai pakaian lengan panjang tanpa sebab? Pernahkah anda perasan sebarang luka atau cela pada badan mereka? Mungkin orang itu mencederakan diri sendiri. Ini adalah topik yang sangat sensitif dan agak sukar untuk dibincangkan. Tetapi adalah sangat penting untuk membincangkannya dan menyedarinya. Kerana cara terbaik untuk membantu seseorang yang menderita ini adalah dengan memahami keadaannya dengan tepat.
Apakah sebenarnya "Kecederaan Diri"?
Secara ringkasnya, kecederaan diri adalah kecederaan yang disengajakan terhadap tubuh badan sendiri . Ini biasanya mengakibatkan parut pada kulit atau kerosakan pada tisu. Orang yang melakukan ini sering melakukan ini sendirian, secara rahsia daripada orang lain. Mereka juga cuba sedaya upaya untuk menyembunyikan tingkah laku mereka daripada orang lain.
Tingkah laku ini boleh datang dalam pelbagai bentuk. Contohnya:
- Memotong kulit dengan objek tajam.
- Terbakar akibat objek panas.
- Menggaru dan menggosok luka kulit berulang kali, menghalangnya daripada sembuh.
- Menarik rambut (ini juga dipanggil "Trichotillomania" dalam istilah perubatan).
- Menghentak kepala ke dinding atau objek lain.
- Menyerang diri sendiri.
- Perbuatan ganas seperti mematahkan tulang.
Siapakah yang paling terjejas oleh keadaan ini?
Keadaan ini boleh berlaku pada sesiapa sahaja tanpa mengira umur, jantina atau bangsa. Pendidikan, status sosial atau agama tidak relevan dengan perkara ini. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor biasa yang boleh dilihat dalam kalangan orang yang lebih cenderung kepada tingkah laku ini. Mari kita lihat apakah faktor-faktor tersebut.
| Faktor Risiko | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Gadis-gadis muda | Keadaan ini amat biasa berlaku di kalangan remaja perempuan. |
| Mereka yang didera semasa kecil | Risiko ini lebih tinggi bagi mereka yang pernah didera secara fizikal, mental atau seksual semasa kecil. |
| Orang yang mempunyai masalah mental yang lain | Keadaan ini juga boleh berlaku pada orang yang mempunyai masalah lain seperti penyalahgunaan bahan, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), dan gangguan makan. |
| Mereka yang tidak dibenarkan meluahkan perasaan mereka | Bagi mereka yang membesar dalam keluarga di mana mereka terpaksa menyimpan emosi seperti kemarahan dan kesedihan sejak kecil dan tidak dibenarkan untuk meluahkannya. |
| Orang yang mempunyai hubungan sosial yang rendah | Bagi mereka yang tidak tahu bagaimana untuk meluahkan perasaan mereka, rasa seperti tiada sesiapa yang dapat membantu mereka, dan tidak mempunyai rangkaian rakan yang baik. |
Mengapa seseorang mencederakan diri sendiri?
Ini adalah sesuatu yang sukar difahami bagi seseorang yang melihat dari luar. Anda mungkin terfikir, "Mengapa awak mencederakan diri sendiri?" Tetapi di sebalik tingkah laku itu terletak kesakitan mental yang mendalam dan tidak tertanggung. Bayangkan sebaldi yang penuh dengan air. Apabila ia melimpah dan anda tidak boleh memasukkan air lagi, begitulah rasanya kesakitan itu. Sesetengah orang melakukan ini sebagai cara untuk melepaskan kesakitan yang masih ada.
Mungkin terdapat beberapa sebab untuk ini:
- Sebagai cara untuk mengurangkan emosi, tekanan dan kebimbangan yang melampau buat sementara waktu .
- Pastikan anda 'hidup' dan 'merasai' sesuatu.
- Kawal keinginan untuk menyakiti orang lain, dan sebaliknya lukai diri sendiri.
- Lebih suka mengalami kesakitan fizikal daripada kesakitan emosi.
- Mencipta kesakitan yang anda boleh kawal (berbanding dengan kesakitan yang tidak terkawal, seperti penderaan zaman kanak-kanak).
- Putuskan rasa kebas emosi.
- Sebagai cara tidak langsung untuk meminta bantuan . Dapatkan perhatian bahawa anda memerlukan bantuan.
- Dalam percubaan untuk memanipulasi orang lain, membuat mereka rasa bersalah, atau menjauhkan mereka.
Ramai orang mengelirukan ini dengan tingkah laku bunuh diri. Walau bagaimanapun , mencederakan diri sendiri selalunya tidak dilakukan dengan niat untuk membunuh diri. Ia adalah mekanisme mengatasi yang salah untuk menangani kesakitan mental yang tidak tertanggung. Walau bagaimanapun, jika situasi ini menjadi teruk, kemungkinan memudaratkan nyawa tidak dapat diketepikan.
Apakah tanda-tanda amaran tersebut?
Jika anda mengesyaki bahawa rakan anda mungkin mengalami keadaan ini, perhatikan simptom-simptom ini.
| Papan tanda amaran | Apa yang akan anda lihat |
|---|---|
| Ciri-ciri Tingkah Laku dan Fizikal Utama | |
| Kecederaan yang tidak dapat dijelaskan | Apabila ditanya tentang luka dan lecur di badannya, dia tidak memberikan jawapan yang jelas. |
| Menutup badan dengan pakaian | Walaupun pada hari yang sangat panas, saya memakai pakaian lengan panjang dan seluar panjang (untuk menutup cela). |
| Pemilikan barang-barang yang luar biasa | Barang-barang tajam/panas seperti pisau cukur, pencukur dan pemetik api secara tidak dijangka ditemui di antara barang-barang milik orang itu. |
| Ciri-ciri mental dan sosial | |
| Harga diri yang rendah | Mereka bercakap buruk tentang diri mereka sendiri dan menganggap diri mereka tidak berharga. |
| Kesukaran mengawal emosi | Sukar untuk mengawal emosi, mudah marah, dan mudah bersedih. |
| Masalah dalam hubungan | Hubungan dengan rakan dan keluarga sering menjadi masalah. |
| Gangguan aktiviti harian | Anda tidak dapat melaksanakan tugas anda dengan betul di tempat kerja, sekolah, atau di rumah. |
Bagaimanakah ini dirawat?
Perkara yang paling penting adalah untuk memahami bahawa ini bukanlah sesuatu yang boleh anda selesaikan sendiri. Sudah tentu penting untuk berjumpa doktor, terutamanya pakar psikiatri atau kaunselor. Tiada sebab untuk malu atau takut.
Doktor akan berbincang dengan anda terlebih dahulu untuk menentukan punca keadaan ini dan sama ada ia merupakan simptom penyakit mental yang lain. Contohnya, ia mungkin merupakan simptom salah satu daripada keadaan berikut:
- Gangguan personaliti (terutamanya 'Gangguan Personaliti Sempadan')
- Gangguan Bipolar
- Kemurungan Utama
- Gangguan Kebimbangan Skizofrenia-emosi `(Skizofrenia)`
Berikut adalah yang digunakan terutamanya sebagai rawatan:
Kaedah rawatan utama
- Psikoterapi: Ini adalah bentuk rawatan utama. Anda akan diajar cara menangani emosi anda dengan cara yang sihat dengan membincangkan apa yang ada di fikiran anda, sebab-sebab di sebalik tingkah laku anda, dan cara menangani emosi anda dengan cara yang sihat.
- Terapi khusus: Rawatan seperti `CBT (Terapi Tingkah Laku Kognitif)` membantu anda mengenali perasaan ini apabila ia timbul dan belajar untuk menanganinya dengan cara yang berbeza. `DBT (Terapi Tingkah Laku Dialektik)` juga merupakan rawatan yang sangat berkesan.
- Terapi Kumpulan: Bercakap dengan orang lain yang mempunyai masalah yang sama seperti anda boleh mengurangkan rasa malu dan kesunyian, serta memberikan sokongan daripada orang lain.
- Terapi Keluarga: Melibatkan ahli keluarga, membantu mereka memahami keadaan dan berkomunikasi dengan lebih baik antara satu sama lain.
- Ubat-ubatan: Kadangkala, doktor anda mungkin menetapkan antidepresan atau ubat-ubatan lain untuk membantu menguruskan keadaan asas seperti kemurungan dan keresahan. Kajian juga mendapati bahawa ubat-ubatan seperti Naltrexone boleh membantu sesetengah orang.
- Kaedah lain: Teknik relaksasi seperti hipnosis juga boleh membantu mengurangkan tekanan mental yang berlaku sebelum ini.
Dengan rawatan yang betul, anda boleh pulih sepenuhnya daripada keadaan ini. Perkara yang paling penting ialah mencari punca psikologi di sebalik tingkah laku ini dan merawatnya. Oleh itu, langkah pertama dan paling penting adalah meminta bantuan tanpa rasa malu atau takut.
Mesej Bawa Pulang
- Mencederakan diri sendiri bukanlah percubaan untuk membunuh diri. Ia adalah percubaan yang salah untuk menangani kesakitan emosi yang tidak tertanggung.
- Jika seseorang mengalami keadaan ini, adalah sangat penting untuk mendengar mereka dengan baik dan memahami, tanpa menghakimi mereka.
- Berhati-hati dengan tanda-tanda amaran, seperti memakai pakaian labuh walaupun pada hari-hari panas dan mempunyai parut yang tidak dapat dijelaskan pada badan anda.
- Ini bukanlah sesuatu yang boleh diselesaikan sendiri. Adalah penting untuk mendapatkan nasihat doktor atau pakar psikiatri yang berkelayakan dengan segera.
- Dengan rawatan dan sokongan yang betul, anda boleh pulih sepenuhnya daripada keadaan ini dan menjalani kehidupan yang sihat.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda