Adakah buku lali anda sakit di bahagian luar? Ia mungkin Sindrom Sinus Tarsi!

Pernahkah anda perasan bengkak kecil di bahagian luar buku lali anda, sedikit di bahagian bawah, dengan rasa sakit? Mungkin kesakitan ini lebih teruk apabila anda berjalan atau memusingkan kaki anda ke sana ke mari. Jika ini pernah berlaku kepada anda, maka kami akan membincangkan sesuatu yang mungkin penting bagi anda. Kami menggelarkan keadaan ini sebagai "Sindrom Sinus Tarsi". Jangan risau, mari kita bincangkannya secara ringkas.

Apakah itu Sindrom Sinus Tarsi?

Secara ringkasnya, Sindrom Sinus Tarsi ialah bengkak yang menyakitkan di bahagian luar buku lali anda, betul-betul di bawahnya. Secara tepatnya, ia disebabkan oleh keradangan sendi subtalar, di mana tulang buku lali (Talus) dan tulang tumit (Calcaneus) anda bertemu.

`(Sendi Subtalar)` inilah yang membantu anda memusingkan kaki anda dari sisi ke sisi. `(Sinus Tarsi)` ialah ruang kecil di antara dua tulang yang saya sebutkan. Anggapkannya seperti terowong kecil melalui gunung. Tetapi ini adalah jalan kecil yang diukir daripada tulang dan bukannya membuang batu untuk membuat jalan untuk kereta. Melalui jalan ini, terdapat `(ligamen)` (tulang), saraf dan saluran darah yang menuju ke bahagian lain kaki dan buku lali anda.

Sindrom Tarsi Sinus berlaku apabila tisu-tisu dalam tarsi sinus menjadi merengsa atas sebab tertentu. Tisu tersebut membengkak. Apabila bengkak ini berlaku di ruang kecil ini, tekanan di dalam meningkat dan kesakitan berlaku. Keseleo buku lali adalah punca utamanya. Risiko ini amat tinggi jika anda telah terseliuh buku lali yang sama beberapa kali.

Jika anda mengalami sakit atau bengkak pada buku lali atau tumit anda, dan jika anda mengalami kesukaran untuk bergerak atau menggunakan kaki dan buku lali anda dengan betul, anda pasti perlu berjumpa doktor atau pakar podiatri.

Adakah ini keadaan biasa?

Menurut pakar, Sindrom Sinus Tarsi merupakan keadaan yang agak jarang berlaku. Walau bagaimanapun, sukar untuk menyatakan dengan tepat sejauh mana kelazimannya. Ini kerana ramai orang yang menghidap keadaan ini mungkin tidak didiagnosis dengan betul. Selain itu, simptomnya sangat serupa dengan gangguan buku lali yang lain.

Apakah simptom-simptom Sindrom Sinus Tarsi?

Simptom utama keadaan ini adalah sakit dan bengkak pada buku lali. Kesakitan dan bengkak paling kerap dirasai di bahagian luar buku lali, di tepi bawah. Walau bagaimanapun, kadangkala sakit ini boleh merebak ke bahagian lain buku lali juga.

Anda mungkin akan melihat dan merasa bengkak di kawasan antara tulang buku lali dan tulang tumit. Kadangkala bengkak ini begitu jelas sehingga sesetengah orang menyangka ia kelihatan seperti sista di bawah kulit.

Perasaan apakah yang diberikan oleh ini kepada anda?

Kesakitan Sindrom Sinus Tarsi biasanya berterusan dan ringan.Rasanya seperti sakit yang berterusan. Tetapi apabila anda bergerak atau menggunakan kaki anda, rasa sakit itu menjadi tajam dan boleh terasa seperti pisau menikam anda. Terutamanya pada masa-masa ini:

• Apabila kaki anda diterbalikkan di tengah-tengah badan anda.
• Apabila anda meletakkan berat badan pada kaki anda, seperti semasa berjalan, berlari, atau menaiki tangga.
• Apabila anda menyentuh dan menekan bahagian yang dipanggil sinus tarsi.

Mengapakah Sindrom Sinus Tarsi berlaku?

Sebarang kecederaan atau keadaan yang merosakkan sendi subtalar anda atau ruang yang dipanggil sinus tarsi boleh menyebabkannya.

Keseleo buku lali adalah punca yang paling biasa. Kira-kira 80% penghidap sindrom sinus tarsi mengalami keadaan ini apabila buku lali mereka terpintal ke luar dari tengah badan. Tergelincir, jatuh dan kecederaan berkaitan sukan lain adalah punca terseliuh buku lali yang paling biasa. Contohnya, jika anda tiba-tiba tersandung semasa bermain kriket, atau jika anda secara tidak sengaja tersandung dan menggolek buku lali anda semasa berjalan di lubang. Ini adalah punca yang paling biasa bagi keadaan ini.

Kecederaan buku lali juga boleh menyebabkan keadaan yang dipanggil sinovitis (bengkak membran sinovial) pada sendi subtalar anda. Bengkak yang terhasil juga boleh menyebabkan sindrom sinus tarsi.

Punca bukan kecederaan

Kadangkala, kedudukan semula jadi kaki anda, cara anda berjalan, dan keadaan kesihatan tertentu boleh menyebabkan sinus anda memberi tekanan yang tidak wajar ('stress') dari semasa ke semasa, yang membawa kepada sindrom ini. Punca-punca yang tidak melibatkan kecederaan termasuk:

• Mempunyai kaki rata.
• Pronasi berlebihan (pronasi berlebihan) adalah apabila kaki terlalu banyak berguling ke dalam semasa berjalan atau berlari.
• Keadaan artritis pada kaki dan buku lali.
• Obesiti.

Siapakah yang berisiko lebih tinggi?

Terseliuh buku lali adalah kecederaan yang sangat biasa sehingga sesiapa sahaja boleh menghidap sindrom sinus tarsi. Walau bagaimanapun, orang berikut mempunyai risiko yang sedikit lebih tinggi:

• Orang yang bermain sukan yang memerlukan perubahan arah dan kelainan secara tiba-tiba (contohnya, bola sepak, bola keranjang, hoki).
• Orang yang berdiri untuk jangka masa yang lama dan bekerja di atas tanah yang keras.
• Wanita hamil. Overpronasi (penggulungan kaki ke dalam) lebih berkemungkinan berlaku semasa kehamilan.
• Orang yang pernah terseliuh di buku lali yang sama beberapa kali. Jika buku lali yang cedera sebelum ini terseliuh lagi, risiko menghidap sindrom sinus tarsi adalah jauh lebih tinggi.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis perkara ini dengan tepat?

Doktor akan mendiagnosis sindrom sinus tarsi dengan melakukan pemeriksaan fizikal . Dia akan melihat buku lali anda yang cedera, memeriksa bengkak, dan meraba kawasan yang dipanggil sinus tarsi. Anda mungkin diminta untuk berdiri, berjalan, atau menggoncang buku lali anda. Jika kesakitan menjadi lebih teruk atau bertambah buruk apabila anda menyentuh, bergerak, atau menggerakkan buku lali anda, anda harus memberitahu doktor anda.

Jika anda tahu bila anda mula-mula merasakan simptom-simptom tersebut, terutamanya bila dan di mana kecederaan itu berlaku, beritahu doktor anda tentang butiran tersebut.

Simptom-simptom sindrom sinus tarsi adalah serupa dengan beberapa keadaan lain yang mempengaruhi buku lali dan kaki. Contohnya:

• Artritis kaki dan buku lali.
• Fraktur tekanan calcaneal.
• Patah tulang talus.
• Sindrom terowong Tarsal (`(Sindrom terowong Tarsal)`).

Ujian untuk sinusitis

Doktor anda juga mungkin melakukan beberapa ujian pengimejan untuk mengambil gambar buku lali dan kawasan sekitarnya:

• X-ray kaki.
• Ujian MRI (Pengimejan Resonans Magnetik).
• Imbasan CT (`(Imbasan CT - Imbasan Tomografi Berkomputer)`).

Bagaimanakah Sindrom Sinus Tarsi dirawat?

Doktor anda akan mengesyorkan rawatan untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan pada sinus anda. Rawatan yang paling biasa digunakan ialah:

• Ubat penahan sakit yang boleh dibeli tanpa preskripsi (OTC): Anda boleh menggunakan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) atau asetaminofen (paracetamol) untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan. Walau bagaimanapun, jangan ambil ubat-ubatan ini selama lebih daripada 10 hari tanpa nasihat perubatan.
• Kortikosteroid: Ini adalah ubat anti-radang yang kuat yang ditetapkan oleh doktor. Doktor anda juga boleh menyuntik kortison terus ke dalam sendi subtalar anda.
• Imobilisasi: Anda mungkin perlu memakai pendakap buku lali atau but berjalan khas untuk memastikan buku lali anda tidak bergerak dan selamat semasa ia sembuh. Doktor anda juga mungkin mencadangkan untuk melekatkan pita pada buku lali anda untuk sokongan tambahan. Mereka akan mengajar anda cara melakukannya dengan selamat.
• Terapi fizikal: Ahli terapi fizikal akan mengajar anda senaman dan regangan untuk menguatkan otot di sekitar buku lali anda. Mereka akan membantu anda mendapatkan semula julat pergerakan buku lali anda (sejauh mana anda boleh menggerakkan buku lali anda).
• Ortotik: Ortotik ialah sisipan khas yang diletakkan di dalam kasut anda. Anda boleh membelinya dari farmasi, atau anda boleh memintanya dibuat khas untuk anda. Doktor anda akan memberitahu anda jenis yang anda perlukan dan berapa lama anda perlu memakainya. Mereka juga mungkin mengesyorkan kasut yang menyokong kaki dan buku lali anda (atau anda harus mengelakkan memakai jenis kasut tertentu).
• Pembedahan:Pembedahan jarang diperlukan untuk sindrom sinus tarsi. Doktor hanya akan mempertimbangkan pembedahan jika rawatan lain tidak membantu, atau jika anda mengalami sakit atau bengkak yang teruk dan berterusan. Jika ya, mereka akan menerangkan kepada anda jenis pembedahan yang akan anda jalani dan apa yang diharapkan selepas itu.

Bolehkah Sindrom Sinus Tarsi disembuhkan sepenuhnya?

Ya, kebanyakan masa, sindrom sinusitis akan hilang sebaik sahaja anda menemui rawatan yang dapat mengawal gejala anda. Apabila bengkak pada sinus berkurangan, kesakitan juga akan hilang.

Sindrom sinus tarsi yang disebabkan oleh terseliuh buku lali biasanya akan bertambah baik secara beransur-ansur apabila keseleo sembuh. Biasanya, keseleo buku lali boleh mengambil masa kira-kira sebulan untuk sembuh.

Walau bagaimanapun, jika resdung anda disebabkan oleh perubahan kedudukan semula jadi kaki anda atau keadaan kesihatan lain, ia mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh. Tanya doktor atau pakar podiatri anda tentang perkara ini.

Bagaimanakah anda boleh melindungi diri anda daripada situasi ini?

Anda mungkin tidak dapat melindungi diri anda sepenuhnya daripada sindrom sinus tarsi, terutamanya jika anda seorang atlet. Tetapi terdapat cara untuk mengurangkan risiko anda.

Semasa bersukan atau semasa melakukan aktiviti fizikal:

• Pakai peralatan keselamatan yang betul (termasuk jenis kasut yang betul).
• Jika buku lali anda sakit semasa atau selepas aktiviti fizikal, jangan "bermain-main dengan kesakitan".
• Berikan masa kepada pergelangan kaki anda untuk berehat dan pulih selepas aktiviti yang berat.
• Lakukan pemanasan badan dan regangan sebelum bersukan atau bersenam.
• Sejukkan badan dan regangan selepas melakukan aktiviti fizikal.

Ingat perkara-perkara ini untuk melindungi diri anda daripada kemalangan:

• Pastikan rumah dan tempat kerja anda kemas dan bebas daripada kekusutan.
• Apabila mencapai sesuatu yang tinggi di dalam rumah , sentiasa gunakan peralatan yang sesuai (cth., tangga). Jangan memanjat kerusi, meja atau kaunter.
• Jika anda mengalami kesukaran berjalan atau berisiko tinggi untuk terjatuh, gunakan tongkat atau alat bantu jalan.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami kecederaan dan mengalami simptom sindrom sinusitis, berjumpalah dengan doktor. Jika simptom anda tidak bertambah baik selepas beberapa hari rawatan (atau jika ia menjadi lebih teruk), beritahu doktor anda.

Bilakah saya perlu pergi ke bilik kecemasan (ER)?

Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, segera pergi ke bilik kecemasan:

• Kesakitan yang sangat teruk.
• Jika bengkak semakin teruk.
• Perubahan warna (cth. bertukar menjadi biru, bertukar menjadi hitam).
• Jika anda langsung tidak dapat menggerakkan kaki atau buku lali anda.

Apakah soalan yang perlu saya tanyakan kepada doktor saya?

Anda boleh bertanya soalan-soalan ini kepada doktor:

• Adakah saya menghidap sindrom sinus tarsi, atau adakah ia masalah buku lali yang lain?
• Adakah buku lali saya terseliuh? Adakah itu yang menyebabkan sindrom sinus tarsi?
• Adakah saya perlu melakukan sebarang ujian?
• Apakah rawatan yang anda cadangkan untuk mengawal kesakitan dan bengkak?
• Berapa lama saya perlu mengelakkan aktiviti fizikal?

Tarsi sinus ialah ruang kecil di buku lali anda yang boleh menjadi sangat menyakitkan jika teriritasi. Sindrom Tarsi sinus berlaku apabila ruang kecil di antara tulang buku lali dan tulang tumit menjadi bengkak akibat kecederaan atau masalah lain. Keseleo buku lali selalunya menjadi puncanya.

Mesej Bawa Pulang

Jika anda mengalami sakit buku lali dan kesukaran bergerak atau menggunakan kaki atau buku lali anda—terutamanya jika anda tahu anda telah tergelincir, terguling, atau terseliuh—adalah penting untuk berjumpa doktor atau pakar podiatri. Mereka boleh membantu anda menentukan punca simptom anda dan menerangkan apa yang anda boleh lakukan untuk membantu buku lali anda. Sindrom sinus tarsi boleh menjadi keadaan yang sangat tidak selesa, tetapi ia biasanya masalah sementara. Sebaik sahaja buku lali anda sembuh dan bengkak berkurangan, anda sepatutnya dapat kembali kepada aktiviti biasa anda. Jadi, perkara yang paling penting adalah untuk tidak panik dan mendapatkan rawatan yang betul.

Sindrom Sinus Tarsi, Sakit Buku Lali, Bengkak Buku Lali, Sendi Subtalar, Terseliuh Buku Lali, Sakit Kaki, Sindrom Sinus Tarsi