Apabila kita mendengar perkataan "kanser," kita semua akan berasa sedikit gentar, bukan? Adalah perkara biasa, terutamanya sebagai seorang wanita, untuk mempunyai sedikit ketakutan di fikiran kita tentang kanser payudara. Tetapi perkara yang paling penting yang perlu kita semua tahu ialah kita boleh mengawal beberapa perkara yang meningkatkan risiko kanser kita. Sebahagian daripada tabiat gaya hidup kita mempunyai kesan langsung terhadap perkara ini. Hari ini, kita akan membincangkan tentang bagaimana dua daripada tabiat utama tersebut, iaitu merokok dan minum alkohol, mempengaruhi risiko kanser payudara kita.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Apakah hubungan antara merokok dan kanser payudara?
Kita semua tahu bahawa merokok adalah tabiat berbahaya yang membuka pintu kepada pelbagai jenis kanser lain, bukan sahaja kanser paru-paru. Merokok juga dikaitkan secara langsung dengan peningkatan risiko kanser mulut, tekak, larinks, esofagus dan payudara.
Fikirkanlah, asap rokok merupakan himpunan bahan kimia toksik yang boleh menyebabkan kanser. Toksin ini masuk ke dalam aliran darah dan merebak ke seluruh badan. Semasa ia merebak ke arah ini, ia boleh merosakkan sel-sel dalam badan kita.
Kajian telah menunjukkan dengan jelas bahawa wanita yang merokok atau pernah berhenti merokok pada masa lalu mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap kanser payudara berbanding wanita yang tidak pernah merokok.
Bukan itu sahaja, tetapi perkara yang paling menyedihkan ialah jika anda terus merokok selepas menghidap kanser payudara, risiko kematian akibat penyakit ini akan meningkat. Selain itu, merokok meningkatkan kemungkinan kanser berulang selepas rawatan dan penyembuhan.
Tetapi jangan risau. Berita baiknya ialah tidak pernah terlambat untuk berhenti merokok. Berhenti merokok, walaupun selepas anda didiagnosis menghidap kanser, boleh meningkatkan pemulihan anda dengan ketara. Ia juga boleh mengurangkan risiko anda menghidap penyakit lain, seperti penyakit paru-paru dan penyakit jantung, pada masa hadapan.
Apakah hubungan antara alkohol dan kanser payudara?
Sekarang mari kita bincangkan tentang alkohol. Ramai orang berpendapat bahawa minum sedikit sahaja tidak mengapa. Tetapi apabila melibatkan kanser payudara, ceritanya sedikit berbeza. Garis panduan antarabangsa untuk pencegahan kanser mengatakan bahawa adalah lebih baik untuk mengelakkan minum alkohol .
Alkohol adalah racun kepada badan kita. Lebih banyak alkohol yang anda minum, lebih tinggi risiko kanser payudara anda.
Secara ringkasnya, seorang wanita yang minum satu minuman beralkohol sehari mempunyai risiko kanser payudara sebanyak 7% lebih tinggi berbanding wanita yang langsung tidak minum alkohol. Jika anda minum dua atau lebih minuman beralkohol sehari, risiko itu boleh meningkat kepada 20% . Itu bukan jumlah yang kecil, bukan?
Walau bagaimanapun, apabila ia berkaitan dengan "satu minuman", adalah penting untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak.
| Jenis alkohol | Jumlah yang dianggap sebagai "satu minuman" standard |
|---|---|
| Bir | 12 auns (kira-kira 355 mililiter) |
| Wain | 5 auns (kira-kira 150 mililiter) |
| Minuman keras seperti brendi, wiski dan vodka | 1.5 auns (kira-kira 45 mililiter) |
Mengapa alkohol meningkatkan risiko kanser payudara?
Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana minum alkohol meningkatkan risiko kanser payudara. Terdapat beberapa sebab untuk ini. Mari kita jelaskan secara ringkas.
| Sebab | Dijelaskan secara ringkas |
|---|---|
| Kerosakan pada sel | Apabila alkohol memasuki badan, ia boleh merosakkan sel-sel di payudara kita. Apabila kerosakan ini berterusan, sel-sel mula membahagi secara tidak normal dan tidak terkawal. Inilah punca utama pembentukan tumor kanser. |
| Perubahan dalam tahap hormon | Alkohol meningkatkan tahap hormon estrogen dalam badan. Estrogen ialah hormon yang secara langsung mempengaruhi pertumbuhan tisu payudara. Terlalu banyak hormon ini meningkatkan risiko kanser payudara. |
| Pertambahan berat badan | Alkohol mengandungi kalori kosong yang tidak mempunyai nilai pemakanan. Ini hanya menyebabkan pertambahan berat badan yang tidak perlu. Lemak badan yang berlebihan meningkatkan risiko pelbagai jenis kanser, terutamanya kanser payudara. |
| Penyerapan nutrien berkurangan | Apabila anda minum alkohol, ia mengganggu keupayaan badan untuk menyerap vitamin dan mineral penting dengan betul. Contohnya, asid folik, nutrien yang membantu melindungi daripada kanser, adalah nutrien yang membantu mencegah kanser. Apabila alkohol mengganggu penyerapannya, risiko kanser meningkat. |
Minum alkohol semasa rawatan dan selepas pemulihan?
Jika anda sedang menjalani rawatan untuk kanser payudara, seperti kemoterapi atau radiasi , adalah bijak untuk mengelakkan alkohol sepenuhnya, kerana alkohol boleh mengganggu rawatan dan meningkatkan kesan sampingan.
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa minum alkohol boleh meningkatkan risiko kanser berulang, walaupun selepas kanser sembuh dan penyakitnya dalam tempoh pemulihan. Oleh itu, adalah penting untuk sentiasa mendapatkan nasihat perubatan sebelum membuat sebarang keputusan mengenainya.
Jika anda mempunyai sebarang keraguan sama ada pengambilan alkohol sesuai untuk anda atau tidak, berbincanglah dengan doktor anda mengenainya. Dia akan dapat memberikan nasihat terbaik berdasarkan keadaan kesihatan anda.
Mesej Bawa Pulang
- Merokok dan minum alkohol adalah dua tabiat yang jelas meningkatkan risiko kanser payudara, tetapi ia adalah tabiat yang boleh kita kawal.
- Tidak pernah terlambat untuk berhenti merokok. Keputusan yang anda buat hari ini adalah pelaburan besar untuk seluruh masa depan anda.
- Apabila melibatkan alkohol, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berhenti sepenuhnya. Ingat bahawa walaupun dalam jumlah yang kecil boleh meningkatkan risiko.
- Bercakap secara terbuka dengan doktor anda tentang tabiat gaya hidup anda, terutamanya merokok dan alkohol. Jangan takut atau malu. Mendapatkan panduan yang betul adalah penting untuk kesihatan anda.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.