Adakah pergelangan tangan anda terseliuh? (Pergelangan tangan terseliuh) Mari kita sedar tentang ini!

Pernahkah anda jatuh dan terhantuk pergelangan tangan anda dengan kuat? Atau mungkin anda sedang bermain atau melakukan sesuatu yang lain dan tiba-tiba terasa seperti pergelangan tangan anda terseliuh? Mungkin terdapat sedikit kesakitan bersama sedikit bengkak. Ramai orang pernah mengalami pengalaman ini. Jadi hari ini kita akan bercakap tentang pergelangan tangan terseliuh, atau seperti yang dipanggil oleh doktor , pergelangan tangan terseliuh . Jangan risau, ini biasanya sesuatu yang boleh dirawat dengan rawatan mudah.

Apakah maksudnya terseliuh pergelangan tangan?

Secara ringkasnya, terseliuh merupakan kecederaan pada ligamen di dalam badan kita. Anda mungkin tertanya-tanya apakah ligamen ini. Ligamen adalah seperti jalur yang kuat dan boleh diregangkan yang menyatukan tulang kita dan membantu memastikan sendi kita berada di tempatnya. Ia sangat fleksibel dan kuat.

Tahukah anda bahawa terdapat 8 tulang kecil di pergelangan tangan kita sahaja, dan terdapat kira-kira 20 ligamen yang menyatukannya! Jadi, terseliuh pergelangan tangan adalah apabila, atas sebab tertentu, satu atau lebih ligamen di pergelangan tangan anda diregangkan melebihi hadnya dan rosak? Ligamen paling biasa yang boleh terseliuh ialah ligamen skafolunat , yang menghubungkan tulang skafoid dan tulang lunat di pergelangan tangan kita.

Kebanyakan keseleo pergelangan tangan adalah kecederaan ringan. Ia hanya sedikit ketegangan pada ligamen. Tetapi kadangkala, ligamen ini boleh koyak. Kemudian ia menjadi lebih serius.

Terseliuh biasanya menyakitkan. Anda mungkin sukar untuk bergerak atau menggunakan pergelangan tangan anda yang cedera. Walau bagaimanapun, kebanyakan terseliuh pergelangan tangan boleh dirawat di rumah dengan rehat, ais dan ubat penahan sakit yang boleh didapati di kaunter.

Walau bagaimanapun, jika sakit pergelangan tangan dan gejala lain tidak reda selepas beberapa hari rawatan di rumah, anda pasti perlu berjumpa doktor, bukan?

Apakah simptom-simptom pergelangan tangan terseliuh?

Jika anda mengalami pergelangan tangan terseliuh, anda mungkin mengalami satu atau lebih daripada simptom ini:

• Sakit pergelangan tangan: Ini adalah yang utama. Kesakitan mungkin bertambah apabila anda menggerakkan tangan atau mengangkat sesuatu.
• Bengkak: Anda mungkin perasan bengkak di tapak kecederaan.
• Lebam atau perubahan warna: Kadangkala ia boleh kelihatan seperti lebam, bertukar menjadi biru atau ungu.
• Kesukaran menggerakkan pergelangan tangan: Rasa sukar untuk bergerak, membengkokkan, atau meluruskan lengan.

Apakah punca-punca keseleo pergelangan tangan?

Terseliuh boleh berlaku jika ligamen di pergelangan tangan tertarik atau terpintal melebihi hadnya. Punca yang paling biasa ialah:

• Kelemahan:Terutamanya apabila kita cuba menyelamatkan diri dengan meletakkan tangan kita di atas tanah ketika kita hampir jatuh. Bayangkan, anda tergelincir di jalan raya dan tiba-tiba tangan anda menyentuh tanah, dan semua berat badan jatuh ke pergelangan tangan anda, bukan? Pada masa seperti itu, anda boleh terseliuh dengan mudah.
• Kemalangan sukan: Ia boleh berlaku semasa menangkap bola semasa bermain kriket, bermain bola tampar, bermain bola jaring atau semasa bersenam di gimnasium.
• Kemalangan: Kecederaan pergelangan tangan juga boleh berlaku dalam perkara seperti kemalangan kereta.

Ini adalah punca yang paling biasa. Walau bagaimanapun, sangat jarang, keadaan perubatan tertentu juga boleh menyebabkan tekanan pada ligamen di pergelangan tangan, menyebabkan terseliuh. Contohnya:

• Sesetengah jangkitan .
• Keadaan sendi yang meradang seperti artritis reumatoid .
• Artritis psoriatik .

Bolehkah keseleo pergelangan tangan menyebabkan komplikasi?

Kebanyakan masa, terseliuh yang mudah tidak menyebabkan komplikasi besar. Walau bagaimanapun, apabila pergelangan tangan terseliuh, kecederaan lain boleh berlaku pada masa yang sama. Ini dianggap sebagai komplikasi utama.

• Patah tulang: Kadangkala tulang di pergelangan tangan boleh patah atau retak bersama-sama dengan terseliuh. Ini terutamanya benar untuk patah pergelangan tangan yang dipanggil 'Patah tulang Colles' dan 'Patah tulang Smith'.
• Ketegangan atau keseleo otot.
• Kecederaan tendon.
• Kerosakan saraf.

Itulah sebabnya disyorkan untuk berjumpa doktor jika kesakitan tidak reda dalam beberapa hari. Kemudian mereka boleh memeriksa kerosakan lain seperti ini.

Bagaimanakah doktor tahu dengan pasti bahawa ini adalah terseliuh?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan memeriksa pergelangan tangan anda terlebih dahulu (pemeriksaan fizikal) . Mereka akan bertanya tentang simptom-simptom anda. Anda perlu memberitahu doktor dengan tepat apa yang anda lakukan sebelum pergelangan tangan anda mula sakit, bagaimana ia mula sakit, dsb.

Doktor kemudian akan meminta anda menggerakkan pergelangan tangan anda ke depan dan ke belakang, membengkokkannya, dan meregangkannya. Ini dipanggil memeriksa julat pergerakan anda . Beritahu doktor jika ia sakit dan di mana ia paling sakit.

Apakah jenis ujian yang dilakukan?

Selalunya, doktor anda akan meminta imbasan sinar-X pada pergelangan tangan anda yang cedera. Ini dapat membantu menentukan tahap kerosakan pada ligamen di pergelangan tangan anda, serta sebarang kerosakan, patah tulang, atau patah tulang.

Kadangkala, terutamanya jika kecederaan itu dianggap teruk, doktor anda mungkin akan mengarahkan imbasan MRI (Pengimejan Resonans Magnetik) atau CT (Imbasan Tomografi Berkomputer) . Ini boleh menunjukkan dengan lebih jelas kerosakan pada tisu lembut seperti ligamen dan tendon.

Apakah "tanda Terry Thomas"?

Ini nama yang agak pelik, bukan? Dalam beberapa jenis keseleo pergelangan tangan, jurang kecil terbentuk di antara dua tulang di pergelangan tangan. Itulah sebabnya ia dipanggil "tanda Terry Thomas." Dahulu terdapat seorang pelawak British bernama Terry Thomas. Dia mempunyai jurang kecil di antara dua gigi atasnya. Itulah sebabnya jurang di pergelangan tangan ini dinamakan sempena namanya. Memandangkan kebanyakan orang tidak mengenali Terry Thomas pada masa kini, doktor kadangkala memanggilnya "tanda David Letterman" atau "tanda Madonna." Ini adalah sesuatu yang digunakan oleh doktor untuk mendiagnosis penyakit.

Apa yang boleh dilakukan untuk merawat pergelangan tangan yang terseliuh?

Dalam kebanyakan kes, anda boleh merawat pergelangan tangan terseliuh di rumah. Perkara yang paling penting ialah berhenti melakukan aktiviti yang memberi tekanan tambahan pada pergelangan tangan, seperti sukan atau aktiviti yang melibatkan banyak aktiviti fizikal. Pereda sakit yang boleh didapati di kaunter seperti NSAID (seperti ibuprofen atau diklofenak) atau asetaminofen (paracetamol) boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak. Tetapi ingat, adalah lebih baik untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil pereda sakit selama lebih daripada 10 hari.

Amat penting untuk mengikuti kaedah RICE sebaik sahaja anda mula merasa sakit atau simptom-simptom lain. Mari kita lihat apa itu RICE?

• R (Rehat): Berhenti melakukan apa sahaja aktiviti yang anda lakukan yang mencederakan anda. Jangan letakkan terlalu banyak berat pada pergelangan tangan anda sehingga ia sembuh.
• I (Ais) - Sapukan ais: Balut beberapa ketulan ais, pek ais dari peti sejuk beku, atau pek ais dengan tuala nipis dan sapukan pada pergelangan tangan yang cedera selama kira-kira 15 minit. Lakukan ini beberapa kali sehari. Jangan sapukan ais terus pada kulit, kerana ia boleh melecurkan kulit.
• C (Mampatan): Anda boleh membalut pergelangan tangan anda dengan pembalut elastik untuk membantu mengurangkan bengkak. Tetapi ingat, jangan balutnya terlalu ketat sehingga ia menjadi ketat, menyakitkan atau mengurangkan aliran darah ke tangan dan jari anda.
• E (Ketinggian) - Ketinggian: Cuba pastikan pergelangan tangan dan tangan anda berada di atas paras jantung anda bila-bila masa yang mungkin. Anda boleh meletakkan bantal di atasnya.

Penting: Jika simptom anda tidak bertambah baik selepas beberapa hari memulakan rawatan di rumah ini, pastikan anda berjumpa doktor.

Doktor anda mungkin akan memberitahu anda untuk memakai pendakap atau anduh pada pergelangan tangan anda yang cedera. Ini dipanggil imobilisasi . Ia membantu memastikan pergelangan tangan anda berada dalam kedudukan neutral sehingga ia sembuh. Doktor anda akan memberitahu anda berapa lama anda perlu memakainya.

Adakah keseleo pergelangan tangan memerlukan pembedahan?

Jarang sekali pergelangan tangan terseliuh memerlukan pembedahan. Walau bagaimanapun, jika anda terseliuh pergelangan tangan akibat jatuh atau kemalangan dan mengalami kecederaan serius yang lain (contohnya, tulang patah, tendon koyak), pembedahan mungkin diperlukan untuk membaiki kerosakan tersebut.

Jika pembedahan diperlukan, ia mungkin dilakukan menggunakan teknik invasif minimum yang dipanggil artroskopi . Ini bermakna pakar bedah membuat hirisan yang sangat kecil di pergelangan tangan anda dan memasukkan kamera kecil (artroskop) melaluinya untuk melihat tulang dan ligamen. Kemudian, menggunakan instrumen yang sangat halus, pakar bedah membaiki sendi pergelangan tangan dan ligamen yang rosak.

Walau bagaimanapun, jika kerosakannya sangat teruk, pembedahan terbuka mungkin diperlukan. Dalam kes ini, pakar bedah membuat hirisan di bahagian belakang pergelangan tangan, membetulkan tulang, dan membaiki ligamen yang rosak.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk pergelangan tangan terseliuh untuk sembuh?

Pergelangan tangan yang terseliuh biasanya mengambil masa beberapa minggu untuk sembuh sepenuhnya. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda memulakan rawatan, gejala seperti sakit dan bengkak akan beransur-ansur berkurangan. Untuk sembuh dengan cepat, adalah penting untuk berehat dan mengambil rawatan seperti yang disyorkan oleh doktor anda.

Bolehkah keseleo pergelangan tangan dicegah?

Jika anda menjaga perkara-perkara tertentu, anda boleh mencegah terseliuh pergelangan tangan dengan ketara.

Sama ada bermain sukan atau aktiviti fizikal lain:

• Panaskan badan dengan baik sebelum mula bermain atau bersenam.
• Pakai peralatan pelindung yang betul untuk sukan ini. Contohnya, sesetengah sukan menggunakan pelindung pergelangan tangan.
• Apabila pergelangan tangan anda sakit, jangan " bermain-main dengan kesakitan ." Jika sakit, berhenti dan berehat.
• Berikan masa kepada badan anda untuk berehat dan pulih selepas aktiviti yang berat.
• Sejukkan badan dan regangan selepas aktiviti.

Untuk keselamatan umum, ingat perkara-perkara ini:

• Pastikan rumah dan tempat kerja anda bersih dan bebas daripada barang-barang yang boleh tergelincir dan jatuh.
• Sentiasa gunakan alatan atau kelengkapan yang betul untuk mencapai perkara yang tinggi. Jangan sekali-kali memanjat kerusi, meja atau kaunter. Gunakan sesuatu seperti tangga kecil.
• Jika anda mengalami kesukaran berjalan atau berisiko tinggi untuk terjatuh, gunakan tongkat atau alat bantu jalan .

Apa yang perlu dijangkakan jika anda mengalami pergelangan tangan terseliuh?

Pemulihan sepenuhnya selepas anda terseliuh pergelangan tangan andaIa memang dijangkakan. Kebanyakan terseliuh adalah kecederaan sementara. Sebaik sahaja ligamen sembuh, anda sepatutnya boleh kembali kepada semua aktiviti biasa anda.

Walau bagaimanapun, pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum menyambung semula aktiviti fizikal seperti sukan. Jika anda meletakkan berat badan di pergelangan tangan anda sekali lagi sebelum ia sembuh sepenuhnya, anda boleh meningkatkan risiko kecederaan semula dan komplikasi serta kecederaan lain.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda jatuh atau cedera dengan cara lain dan pergelangan tangan anda sakit, berjumpalah dengan doktor, terutamanya jika gejala tidak bertambah baik selepas beberapa hari.

Jika anda mengalami kemalangan serius atau merasakan tulang anda patah, segera pergi ke bilik kecemasan.

Apakah soalan yang perlu anda tanyakan kepada doktor?

Apabila anda berjumpa doktor, adalah idea yang baik untuk bertanya soalan seperti ini:

• Adakah saya terseliuh atau kecederaan lain?
• Apakah jenis rawatan yang saya perlukan?
• Perlukah saya melumpuhkan pergelangan tangan saya? Berapa lama?
• Adakah saya perlu menjalani pembedahan?
• Bilakah saya boleh memulakan aktiviti fizikal seperti bersukan semula?

Mesej Bawa Pulang

Keseleo pergelangan tangan merupakan kecederaan yang sangat biasa berlaku dalam kalangan kita. Tetapi keseleo merupakan pengalaman yang menyedihkan dan menyakitkan. Jika anda mengalami kecederaan pergelangan tangan, sama ada akibat jatuh atau semasa bermain, dan mengalami kesakitan dan bengkak, berjumpalah dengan doktor secepat mungkin. Doktor kemudiannya boleh mendiagnosis kecederaan anda dan memberikan rawatan supaya anda boleh kembali melakukan aktiviti biasa secepat mungkin.

Ingat, jangan tergesa-gesa pemulihan anda. Badan anda memerlukan masa untuk sembuh.

Jangan mula bersukan sehingga doktor anda memberitahu anda untuk berbuat demikian. Ia mungkin agak membimbangkan jika tidak dapat bermain atau berlatih selama beberapa minggu. Walau bagaimanapun, bersabar sehingga anda pulih sepenuhnya akan membantu mencegah masalah selanjutnya pada masa hadapan. Semoga anda cepat sembuh!

Pergelangan Tangan , Terseliuh, Sakit Tangan, Ligamen, Rawatan RICE, Sakit Pergelangan Tangan, Kecederaan Sukan