Adakah anda juga mengeluarkan air kencing semasa ketawa atau batuk? Mari kita bincangkan tentang 'Inkontinens Tekanan'

Halo! Adakah anda kadangkala mendapati pakaian anda basah apabila ketawa terbahak-bahak, batuk, atau bersin, atau mengangkat sesuatu yang berat? Bagi sesetengah orang, ini mungkin beberapa titis, bagi yang lain mungkin sedikit lebih. Ini sebenarnya adalah keadaan yang dialami oleh ramai orang, tetapi tidak banyak membincangkannya kerana malu. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang puncanya dan apa yang boleh dilakukan mengenainya. Inilah yang dipanggil 'Inkontinens Tekanan' dalam sains perubatan.

Apakah itu 'Inkontinens Tekanan'?

Secara ringkasnya, inkontinens tekanan adalah apabila anda hilang kawalan ke atas pundi kencing anda (kawasan tempat kita membuang air kecil ) apabila terdapat tekanan ke atasnya. Contohnya, apabila anda batuk, bersin, ketawa, melompat, berlari atau mengangkat sesuatu, perut anda menolak pundi kencing anda. Ketika itulah anda membocorkan air kencing.

Ini biasanya mengakibatkan sedikit air kencing dilepaskan. Walau bagaimanapun, ia boleh memalukan dan menakutkan untuk keluar di khalayak ramai.

Seberapa lazimkah keadaan ini berlaku?

Inkontinens tekanan sebenarnya merupakan jenis inkontinens urinari yang paling biasa. Ia amat biasa berlaku di kalangan wanita. Kajian menunjukkan bahawa kira-kira seorang daripada tiga wanita akan mengalami keadaan ini pada satu ketika dalam hidup mereka. Ia kurang biasa berlaku pada lelaki, tetapi ini tidak bermakna ia tidak berlaku.

Adakah terdapat jenis inkontinens kencing yang lain?

Ya, terdapat beberapa jenis lain selain 'inkontinens tekanan'.

• Inkontinens Gesaan: Ini adalah keperluan kencing yang tiba-tiba dan sukar dikawal untuk membuang air kecil dan kebocoran air kencing. Ini selalunya disebabkan oleh pundi kencing yang terlalu aktif. Lebih separuh daripada penghidap inkontinens tekanan juga mengalami inkontinens gesaan. Ini dipanggil inkontinens campuran.
• Inkontinens Limpahan: Ini berlaku apabila air kencing bocor kerana pundi kencing tidak dapat dikosongkan dengan betul sehingga ia penuh.

Apakah punca-punca 'Inkontinens Tekanan'?

Ini berlaku apabila terdapat tekanan secara tiba-tiba pada pundi kencing dan uretra (tiub yang membawa air kencing dari pundi kencing ke luar badan). Tekanan ini menyebabkan otot sfinkter di dalam uretra tiba-tiba terbuka sedikit, membolehkan air kencing mengalir keluar. Bayangkan sahaja, apa-apa sahaja yang boleh menegangkan pundi kencing, seperti membongkok, melompat, batuk, atau bersin, boleh menyebabkan kebocoran.

Apakah faktor risiko yang mempengaruhi perkara ini?

Walaupun keadaan ini boleh menjejaskan sesiapa sahaja, ia adalah dua kali ganda lebih biasa berlaku pada wanita berbanding lelaki. Dianggarkan kira-kira separuh daripada wanita berumur 65 tahun ke atas menghidap keadaan ini. Tetapi ingat, ini bukanlah bahagian normal penuaan. Ia adalah simptom masalah yang boleh dirawat.

Berikut adalah beberapa faktor risiko utama:

• Kehamilan dan kelahiran anak: Terutamanya kelahiran melalui faraj, otot lantai pelvis boleh rosak semasa bersalin.
• Menopaus: Otot boleh menjadi lemah akibat penurunan hormon estrogen.
• Kecederaan saraf pada pelvis atau bahagian bawah belakang.
• Obesiti: Berat badan berlebihan sentiasa memberi tekanan pada pundi kencing.
• Pembedahan pelvis: Perkara seperti histerektomi.
• Batuk kronik: Batuk berterusan disebabkan oleh keadaan seperti asma dan bronkitis.
• Kencing Manis (Diabetes Mellitus).
• Pembedahan untuk kanser prostat pada lelaki atau pembedahan untuk hiperplasia prostat jinak (BPH).
• Prolaps rahim.

Apakah simptom-simptom 'Inkontinens Tekanan'?

Simptom utamanya ialah kebocoran air kencing apabila tekanan dikenakan pada pundi kencing.

• Ringan: Beberapa titis air kencing mungkin hilang semasa aktiviti seperti senaman berat, ketawa, batuk dan bersin.
• Sederhana atau teruk: Anda mungkin membuang air kecil lebih daripada satu sudu besar walaupun semasa melakukan aktiviti ringan seperti berdiri atau membongkok. Anda juga mungkin mengeluarkan air kencing semasa hubungan seks.

Bagaimana anda mendiagnosis ini?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan bertanya tentang simptom anda dan melakukan pemeriksaan fizikal (pemeriksaan pelvis untuk wanita). Anda mungkin diminta untuk menyimpan "diari pundi kencing" selama dua atau tiga hari. Ini bermakna anda perlu merekodkan perkara seperti berapa banyak air yang anda minum, berapa kerap anda pergi ke tandas, bila anda membuang air kecil, dan apa yang anda lakukan pada masa itu. Maklumat ini akan membantu doktor mendiagnosis keadaan tersebut.

Terdapat beberapa ujian yang dijalankan untuk ini:

• Ujian pad kencing: Anda akan diberikan pad khas untuk dipakai di rumah selama 24 jam. Selepas digunakan, pad tersebut ditimbang untuk melihat berapa banyak air kencing yang telah bocor.
• Urinalisis: Sampel air kencing anda akan diambil dan diperiksa untuk jangkitan dan darah (hematuria). Ini dapat membantu menentukan sama ada terdapat masalah lain, seperti jangkitan saluran kencing (UTI).
• Imbasan pundi kencing:Ini adalah ujian ultrasound kecil yang dilakukan betul-betul di pejabat doktor. Ia dilakukan untuk melihat sama ada pundi kencing anda dikosongkan dengan betul selepas anda membuang air kecil .
• Pemeriksaan ultrabunyi: Ultrabunyi pelvis atau abdomen dilakukan untuk memeriksa keadaan organ seperti pundi kencing dan buah pinggang.
• Sistoskopi: Dalam prosedur ini, doktor memasukkan tiub kecil (skop) yang dilengkapi kamera ke dalam uretra anda dan melihat ke dalam.
• Ujian Urodinamik: Ini adalah gabungan beberapa ujian. Ia mengukur sejauh mana sistem kencing anda menahan dan melepaskan air kencing. Ini juga dipanggil ujian air kencing sisa selepas mimisan. Ia mengukur berapa banyak air kencing yang tinggal di dalam pundi kencing anda selepas anda membuang air kecil .

Adakah senaman lantai pelvis (Kegel) membantu dalam hal ini?

Ya, sudah tentu! Senaman lantai pelvis , atau seperti yang kita semua tahu , 'Kegel', boleh meningkatkan inkontinens tekanan dengan ketara. Senaman ini menguatkan otot yang menyokong sistem kencing anda.

Tetapi mencari dan melatih otot-otot dasar pelvis ini mungkin agak sukar. Seorang ahli terapi fizikal yang pakar dalam gangguan dasar pelvis boleh mengajar anda cara melakukan ini. Kadangkala teknik yang dipanggil biofeedback boleh digunakan untuk memastikan anda menggunakan otot yang betul. Untuk mengurangkan simptom, anda perlu melakukan senaman ini secara berterusan selama kira-kira empat hingga enam minggu.

Apa yang boleh dilakukan mengenainya secara semula jadi?

Selain Kegel, perkara-perkara ini juga boleh membantu:

• Makan makanan tinggi serat dan minum banyak air. Ini boleh membantu mencegah sembelit, yang boleh memburukkan lagi keadaan ini.
• Jika anda merokok, mintalah bantuan untuk berhenti.
• Kekalkan berat badan yang sihat. Jika anda ingin menurunkan lemak, lakukanlah.
• Jika anda mempunyai penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, kawallah penyakit tersebut dengan baik.
• Pergi ke tandas pada waktu yang ditetapkan (latihan pundi kencing atau pembuangan air kecil yang ditetapkan masanya). Ini bermakna melatih pundi kencing.

Apakah rawatan yang tersedia untuk wanita?

Terdapat beberapa rawatan khusus untuk wanita:

• Krim, gel, cincin atau tampalan estrogen faraj: Ini membantu menguatkan otot dan tisu faraj selepas menopaus.
• Peranti pesari yang dimasukkan ke dalam faraj: Ini bertindak sebagai sokongan untuk pundi kencing dan uretra.
• Suntikan uretra: Ini mengetatkan otot uretra buat sementara waktu, memastikan sfinkter tertutup.
• Pembedahan: 'Sling' yang diperbuat daripada tisu anda sendiri, tisu penderma atau jaringan pembedahan khas diletakkan di bawah uretra untuk memberikan sokongan.

Apakah rawatan yang tersedia untuk lelaki?

Keadaan ini sering berlaku pada lelaki selepas pembedahan kanser prostat. Pilihan rawatan untuk lelaki termasuk:

• Kateter kondom (kateter Texas): Ini menutup zakar dan mengumpul air kencing ke dalam beg melalui kateter di hujungnya. Ini boleh membantu menangkap, tetapi tidak mencegah, kebocoran air kencing.
• Pembedahan anduh lelaki: 'Anduh' yang diperbuat daripada jaringan pembedahan diletakkan di sekeliling mentol uretra untuk memberikan sokongan.
• Pembedahan sfinkter tiruan: Peranti ini menutup uretra. Apabila anda perlu membuang air kecil, anda boleh menggunakan pam kecil untuk membukanya.

Apakah komplikasi yang mungkin berlaku akibat 'Inkontinens Tekanan'?

Inkontinens tekanan yang teruk boleh menyebabkan perasaan malu, cemas, dan kemurungan. Lampin dewasa dan pad kencing yang menyerap boleh membantu menghentikan kebocoran air kencing, tetapi anda mungkin masih bimbang tentang baunya dan sama ada orang lain akan melihatnya. Anda mungkin takut untuk keluar atau mandi di bilik mandi. Pendedahan berterusan kepada air kencing boleh menyebabkan ruam dan luka pada kulit.

Apa yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan risiko ini?

Anda boleh mengurangkan risiko inkontinens kencing dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

• Jangan merokok.
• Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan dan kekalkan berat badan yang sihat.
• Lakukan senaman lantai pelvis setiap hari, terutamanya semasa kehamilan.
• Ambil langkah untuk mencegah sembelit.

Apakah harapan bagi seseorang yang menghidap 'inkontinens tekanan'?

Rawatan di rumah, seperti senaman lantai pelvis dan bekerjasama dengan ahli terapi fizikal lantai pelvis, boleh meningkatkan inkontinens tekanan dengan ketara. Jika perlu, rawatan lain boleh mengurangkan atau menghentikan kebocoran dengan ketara.

Jangan risau, ini adalah keadaan yang boleh dirawat. Perkara yang paling penting adalah berbincang dengan doktor tanpa rasa malu.

Apa yang perlu saya tanyakan kepada doktor saya?

Adalah idea yang baik untuk bertanya soalan-soalan ini apabila anda berjumpa doktor:

• Apakah jenis masalah inkontinens urin yang saya alami?
• Apakah yang menyebabkan saya mengalami 'inkontinens tekanan'?
• Apakah yang dinyatakan dalam laporan ujian saya?
• Apakah rawatan yang boleh saya cuba di rumah?
• Apakah pilihan rawatan lain yang ada?
• Adakah sesuai untuk saya menjalani pembedahan?
• Apakah risiko pembedahan?

Bolehkah inkontinens tekanan menjadi lebih teruk?

Ya, inkontinens tekanan ringan boleh berkembang menjadi sederhana atau teruk. Ini terutamanya benar jika anda menambah banyak berat badan (atau jika anda tidak banyak kehilangan berat badan). Jika anda terus merokok, atau jika anda tidak mengambil langkah lain untuk mengawal keadaan ini, gejala anda boleh menjadi lebih teruk.

Apakah perbezaan antara 'Inkontinens Tekanan' dan 'Inkontinens Desakan'?

Punca dan gejala kedua-dua jenis inkontinens kencing ini adalah berbeza:

• Inkontinens Tekanan: Disebabkan oleh tekanan abdomen, masalah uretra dan kelemahan dasar pelvis. Selalunya, sedikit air kencing hilang.
• Inkontinens Menggesa: Disebabkan oleh masalah pundi kencing, orang-orang ini mungkin tiba-tiba mengeluarkan sejumlah besar air kencing apabila mereka merasakan keinginan untuk membuang air kecil.

Bergantung pada tahap keterukan inkontinens tekanan, kebocoran air kencing boleh menjadi sesuatu yang memalukan dan menjengkelkan. Anda mungkin takut untuk pergi ke bilik mandi atau bersenam. Tetapi ramai orang boleh memperbaiki simptom mereka dengan melakukan senaman lantai pelvis secara berkala. Untuk kes sederhana hingga teruk, peranti, suntikan atau pembedahan mungkin membantu.

Akhir sekali, ingatlah (Mesej Bawa Pulang)

Jika anda mengalami simptom 'inkontinens tekanan', jangan malu atau takut. Ini adalah keadaan yang sangat biasa dan boleh dirawat. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berjumpa doktor dan berbincang tentang keadaan anda. Kemudian anda boleh mengetahui rawatan yang terbaik untuk anda. 'Kegel' adalah perkara yang bagus untuk dilakukan di rumah. Selain itu, mengekalkan gaya hidup sihat (kawalan berat badan, berhenti merokok, kawalan sembelit) adalah sangat penting. Anda tidak keseorangan, ada bantuan!

` Inkontinens Tekanan, Inkontinens Urin, Kesihatan Wanita, Pundi Kencing, Senaman Kegel, Otot Dasar Pelvik, Otot Dasar Pelvik