Tidak mengapa jika terpaksa berdepan dengan batuk sepanjang hari, bukan? Tetapi tiada yang lebih teruk daripada batuk yang bermula apabila anda tidur pada waktu malam selepas seharian bekerja keras. Sudah tentu, kemarahan dan rasa tidak berdaya yang anda rasakan apabila anda tidak dapat memejamkan mata dan anda sentiasa batuk. Kadangkala batuk menjadi lebih teruk dan dada anda sakit, menjadikannya sukar untuk bernafas. Jadi bagaimana kita mengawal batuk malam yang menjengkelkan ini dan mendapatkan tidur malam yang lena? Jangan risau, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan mengenainya. Mari kita bincangkannya.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Cara mudah untuk melegakan batuk

Pertama sekali, mari kita lihat beberapa cara mudah tetapi sangat berkesan yang anda boleh cuba mengawal batuk ini di rumah sebelum berjumpa doktor.

Kaedah	Cara melakukannya dan faedahnya
Mengukus	Adalah bagus jika anda boleh menambah kelembapan pada udara di dalam bilik. Anda boleh menggunakan pelembap udara untuk ini. Atau, mandi air panas sebelum tidur. Ia juga bagus untuk menyedut wap dari cerek teh untuk seketika. Ini akan melembapkan tekak yang kering, melonggarkan kesesakan dan lendir yang menyebabkan batuk.
Cara memegang kepala anda	Tinggikan sedikit kepala anda dengan bantal tambahan semasa tidur. Ini akan membantu mengurangkan titisan hidung dan membantu mengawal batuk.
Membilas hidung dengan air garam	Gunakan semburan hidung bersalut garam, yang boleh didapati di farmasi. Ini akan membantu membersihkan hidung tersumbat dan lendir, sekali gus menghalangnya daripada mengalir ke dalam tekak anda.
Satu sudu teh madu	Madu merupakan penawar semula jadi yang bagus untuk sakit tekak, batuk, dan sakit tekak. Minum satu sudu teh madu sebelum tidur. Sangat penting: Jangan berikan madu kepada bayi di bawah umur satu tahun.
Minum sesuatu yang panas	Minumlah teh panas (lebih sedap jika anda boleh menambah sepotong halia) atau sup panas. Kehangatannya akan melonggarkan lendir di tekak anda dan membuatkan anda berasa selesa.
Hisap lozenge.	Menghisap lozeng yang mengandungi mentol atau madu sebelum tidur boleh membantu mengurangkan kerengsaan tekak dan mengawal batuk.

Bagaimana jika rawatan di rumah tidak mencukupi? Ubat-ubatan yang boleh anda beli di farmasi

Jika petua di rumah ini tidak membantu batuk anda, terdapat beberapa ubat bebas yang boleh anda beli di farmasi. Tetapi ingat, adalah bijak untuk sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil mana-mana ubat ini. Ubat-ubatan ini biasanya didatangkan dalam gabungan beberapa ubat dalam satu kapsul atau tablet.

Jenis ubat	Fungsi (iaitu, cara ia berfungsi)
Penahan Batuk	Ini berfungsi dengan menyekat refleks batuk dari otak. Jenis yang paling biasa ialah Dextromethorphan .
Dekongestan	Dekongestan mengurangkan kesesakan pada hidung dan sinus anda, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas. Contohnya termasuk fenilefrin atau pseudoefedrin .
Antihistamin	Ini mengawal simptom alahan seperti bersin dan hidung berair. Contoh: brompheniramine, chlorpheniramine, diphenhydramine .
Ekspektoran	Ini berfungsi dengan mencairkan lendir pekat di tekak dan dada, membantu ia dikeluarkan dengan lebih mudah.

Amaran: Ubat-ubatan ini boleh membuatkan sesetengah orang mengantuk. Tetapi bagi sesetengah orang lain, ia boleh membuatkan anda berasa mengantuk dan bukannya tidur. Selain itu, jika anda mempunyai keadaan perubatan lain, seperti tekanan darah tinggi , sesetengah ubat ini mungkin tidak sesuai untuk anda. Oleh itu, pastikan anda mendapatkan nasihat doktor anda sebelum mengambil sebarang ubat dari farmasi.

Mengapakah kita batuk dengan banyak pada waktu malam? Apakah sebabnya?

Baiklah, sekarang mari kita lihat mengapa batuk ini lebih teruk pada waktu malam berbanding siang hari. Punca paling mudah dan biasa ialah titisan hidung . Apabila anda menghidap selsema, jangkitan sinus, atau selesema, lendir di hidung anda mula mengalir ke kerongkong anda apabila anda membongkok. Apabila lendir ini terasa seperti tersekat di bahagian belakang kerongkong anda, badan anda mula batuk. Tetapi itu bukan semuanya. Mungkin terdapat sebab lain untuk batuk pada waktu malam.

Asma : Dalam asma, saluran pernafasan di paru-paru menjadi sempit dan lendir berlebihan dihasilkan. Ini boleh menyebabkan batuk pada waktu malam. Kadangkala, benda seperti habuk boleh memburukkan lagi keadaan ini.
Alahan : Alahan kepada benda seperti habuk dan debunga boleh menyebabkan hidung tersumbat dan hidung berair.
Gastritis atau GERD : Ini adalah keadaan yang ramai orang tidak tahu. Lebih tepat lagi, ia adalah Penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD). Ini berlaku apabila asid perut naik ke tekak . Asid ini boleh merengsakan saraf di tekak anda dan menyebabkan batuk. Anda mungkin tidak mengalami pedih ulu hati, tetapi anda mungkin hanya batuk.
Merokok : Perokok sering mempunyai lendir di dalam paru-paru mereka. Mereka juga batuk kerana badan mereka cuba membersihkan toksin daripada saluran pernafasan.
Beberapa ubat tekanan darah: Beberapa ubat tekanan darah tinggi, terutamanya yang berada dalam kelas ubat yang dipanggil perencat ACE , boleh menyebabkan batuk kering yang berterusan pada sesetengah orang.

Doktor anda boleh menentukan punca-punca berikut yang menyebabkan batuk anda. Apabila punca khusus itu dirawat, batuk biasanya akan hilang dengan sendirinya.

Mesej Bawa Pulang

Untuk batuk malam, cubalah petua mudah di rumah seperti menyedut wap, tidur dengan kepala ditinggikan dan minum madu.
Selalunya, batuk pada waktu malam disebabkan oleh lendir yang mengalir ke dalam tekak semasa tidur (titisan selepas hidung).
Asma, alahan dan GERD, walaupun tanpa keradangan dada, juga boleh menjadi punca utama batuk malam.
Walaupun anda boleh menggunakan ubat-ubatan yang dijual bebas (OTC), anda harus sentiasa berunding dengan doktor sebelum mengambil sebarang ubat, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan lain seperti tekanan darah tinggi.
Jika batuk berlarutan lebih daripada seminggu atau dua minggu, jika terdapat kesukaran bernafas, atau jika terdapat sakit dada, pastikan anda berjumpa doktor untuk mengetahui punca sebenar dan mendapatkan rawatan.