Mata awak umpama emas! Mari kita bincang tentang cara menjaganya (Penjagaan Mata)?

Awak tahu betapa berharganya mata awak, kan? Mata yang berharga ini membantu kita melihat dunia, mengalami perkara-perkara indah, dan melihat wajah orang tersayang. Jadi, sama ada awak sudah mempunyai penglihatan yang baik atau tidak, adalah sangat penting untuk menjaga mata yang berharga ini, bagi melindunginya daripada kecederaan dan pelbagai penyakit . Hari ini, mari kita bincangkan tentang cara menjaga kesihatan mata ini dan apa yang perlu kita jaga.

Seberapa pentingkah pemeriksaan mata?

Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk memastikan mata anda sihat adalah dengan memeriksa mata anda oleh doktor setiap kali anda menjalani pemeriksaan fizikal secara berkala. Kadangkala kita boleh melihat perubahan kecil pada mata kita tanpa menyedarinya. Jika anda mengalami masalah penglihatan, mata anda sakit, atau mengalami sebarang ketidakselesaan mata yang lain, pastikan anda meminta ibu bapa anda untuk memeriksa mata anda oleh pakar mata.

Sekarang mari kita lihat siapa pakar mata ini.

Terdapat dua terutamanya:

• ` Pakar Oftalmologi` : Secara ringkasnya, ini adalah doktor yang mempunyai ijazah perubatan dalam penjagaan mata. Iaitu, seseorang yang memeriksa mata, mendiagnosis penyakit mata, menetapkan ubat untuknya, melakukan pelbagai rawatan, dan juga melakukan pembedahan mata jika perlu.
• ` Pakar Optometri` (Optometris): Orang ini bukanlah doktor yang mempunyai ijazah perubatan. Walau bagaimanapun, seperti `Pakar Oftalmologi`, mereka adalah seseorang yang telah menerima latihan khas dalam mendiagnosis dan merawat pelbagai penyakit mata (tidak termasuk pembedahan). Mereka juga boleh menetapkan ubat seperti cermin mata dan `kanta lekap`.

Jadi, berapa kerapkah anda perlu memeriksa mata anda?

Secara amnya, adalah idea yang baik untuk memeriksa mata anda sekurang -kurangnya sekali setiap dua tahun . Terutamanya jika seseorang dalam keluarga anda mempunyai keadaan yang menyebabkan peningkatan tekanan mata , seperti glaukoma , atau masalah penglihatan, seperti katarak , adalah bijak untuk memeriksanya dengan lebih kerap, mungkin sekali setahun.

Gangguan penglihatan biasa yang kita bincangkan

Anda mungkin pernah mendengar cerita tentang mata anda sejak kecil. Contohnya, seseorang mungkin memberitahu anda bahawa menonton TV atau merenung komputer terlalu lama akan merosakkan mata anda. Tetapi sebenarnya itu bukanlah kesnya. Begitu juga, sesetengah orang mengatakan bahawa membaca buku pada waktu malam dalam cahaya malap (cahaya malam) boleh menyebabkan rabun dekat. Tiada bukti saintifik yang jelas untuk itu juga. Tetapi, ada satu perkara. Membaca buku dalam cahaya malap boleh menjadi sangat meletihkan, tetapi ia tidak akan merosakkan penglihatan anda secara kekal.

Jadi apakah punca sebenar masalah penglihatan ini? Kebanyakan masa, puncanya adalah bentuk dan saiz mata . Fikirkanlah, seseorang yang mempunyai penglihatan yang sihat dan sempurna (penglihatan 20/20) mempunyai mata yang bulat seperti bola besbol. Mata seseorang yang memerlukan cermin mata untuk membetulkan penglihatan mereka biasanya berbentuk sedikit berbeza.

Sekarang mari kita lihat apakah gangguan penglihatan yang paling biasa:

Miopia - rabun dekat

Rabun jauh, atau apa yang biasa kita panggil rabun dekat , merupakan masalah yang sangat biasa, terutamanya dalam kalangan orang muda. Seseorang yang menghidap rabun dekat tidak dapat melihat benda yang jauh dengan jelas. Papan tanda di bas atau papan hitam di dalam kelas mungkin kelihatan kabur.

Sebabnya adalah kerana mata mereka sedikit lebih panjang daripada mata orang biasa. Ini bermakna jarak dari bahagian hadapan ke belakang bola mata adalah lebih besar. Disebabkan oleh panjang tambahan ini, sinaran cahaya dari objek sedikit tertumpu di hadapan retina, lapisan sensitif di dalam mata yang menerima imej dan menghantarnya ke otak. Inilah sebabnya mengapa rabun jauh adalah perkara biasa. Ini boleh dibetulkan dengan mudah dengan cermin mata atau kanta lekap.

`Hiperopia` - rabun dekat

Hipermetropia, atau rabun dekat , merupakan satu lagi gangguan penglihatan yang biasa berlaku. Penghidap hipermetropia menghadapi kesukaran untuk melihat benda-benda yang berada dekat, contohnya semasa membaca buku atau melihat telefon mereka.

Kerana mata mereka agak 'pendek' dari depan ke belakang. Ini bermakna bola mata lebih pendek daripada biasa. Jadi, daripada memfokus pada 'Retina' (retina), sinaran cahaya memfokus di belakangnya. Itulah sebabnya benda yang dilihat dari dekat kelihatan kabur. Seseorang yang menghidap keadaan ini yang agak teruk perlu memakai cermin mata untuk memperbaiki penglihatan mereka.

Tetapi inilah fakta yang mengejutkan: Ramai bayi dilahirkan dengan 'Hyperopia' (rabun jauh)! Tetapi tiada apa yang perlu dirisaukan. Apabila mereka semakin tua, bola mata mereka juga akan memanjang, dan bagi kebanyakan orang, keadaan ini akan hilang dengan sendirinya.

`Astigmatisme`

Astigmatisme adalah satu lagi keadaan di mana bentuk mata berbeza. Dalam kes ini, bahagian lutsinar di bahagian hadapan mata, iaitu kornea, tidak betul-betul bulat, tetapi agak bujur. Seperti bola ragbi. Ini menyebabkan cahaya tertumpu di beberapa tempat dan bukannya tertumpu di satu tempat. Jadi, penglihatan pada jarak dekat, jauh, atau kedua-duanya boleh kabur. Keadaan ini juga boleh diperbetulkan dengan penggunaan kanta lekap atau cermin mata.

Pembedahan pembetulan penglihatan

Sekitar umur 18-20 tahun, apabila mata telah berkembang sepenuhnya dan bentuknya kurang berkemungkinan berubah, sesetengah orang memilih untuk menjalani Pembedahan Refraktif untuk membetulkan keadaan seperti Miopia, Hiperopia atau Astigmatisme secara kekal. Kemudian mereka tidak perlu lagi memakai cermin mata atau kanta lekap. Ini adalah prosedur yang biasanya dilakukan menggunakan laser dan boleh diselesaikan dalam beberapa minit. Ini melibatkan pembentukan semula kornea untuk mengubah cara cahaya memasuki mata dan membentuk imej. Ini membolehkan seseorang melihat dengan jelas.

Bagaimana jika sesuatu berlaku pada mata anda? Kemalangan dan masalah kecil

Jika anda tiba-tiba mengalami sebarang kecederaan mata, walaupun kecil, adalah lebih baik untuk tidak mengabaikannya. Perkara terbaik untuk dilakukan ialah, "Jika ragu-ragu, pastikan anda berjumpa doktor!"

Anda pasti perlu berjumpa pakar mata jika:

• Jika mata anda merah .
• Jika anda mengalami kesakitan yang tidak hilang selepas beberapa ketika.
• Jika anda pernah mengalami perubahan penglihatan secara tiba-tiba (contohnya, kabur, penglihatan berganda, melihat cincin di sekeliling lampu).

Bayangkan anda sedang bermain dengan rakan-rakan anda dan sebutir pasir kecil masuk ke dalam mata anda. Oh, tidakkah anda perlu menggosok mata anda kerana panik pada saat itu? Jika anda berbuat demikian, sebutir pasir itu boleh menggaru kornea di dalam mata anda. Sebaliknya, bilas mata anda dengan air paip yang bersih dan suam selama beberapa minit. Mungkin lebih mudah untuk melakukan ini semasa mandi. Jika anda masih merasakan ada sesuatu yang tersekat di mata anda, berjumpalah dengan pakar mata. Jika anda mendapat sesuatu seperti habuk kayu atau logam, berjumpalah dengan doktor.

Jika anda mengalami pukulan tajam pada mata, ia akan kelihatan pelik, jika ia kelihatan seperti darah keluar dari dalam mata, atau jika anda mengalami perubahan penglihatan yang ketara atau kehilangan penglihatan sepenuhnya, pergi ke bilik kecemasan hospital dengan segera dan dapatkan pemeriksaan. Menangguhkan keadaan dalam situasi sedemikian bukanlah idea yang baik.

Kornea calar

Kecederaan mata yang biasa berlaku dalam kalangan orang muda, terutamanya mereka yang memakai kanta lekap dan mereka yang bermain sukan, ialah lelasan kornea. Kornea ialah membran yang jernih dan lutsinar di bahagian hadapan mata. Apabila tercalar, ia boleh terasa seperti ada sesuatu di dalam mata, walaupun tiada apa-apa di dalamnya. Mata mungkin menjadi merah, gatal, berair, dan mata mungkin menjadi sangat biru sehingga mereka tidak dapat melihat cahaya (fotofobia).

Jika anda rasa anda mengalami kecederaan mata, dan anda memakai kanta lekap, hentikan pemakaiannya dengan segera sehingga anda berjumpa pakar mata. Memakai kanta lekap semasa anda mengalami kecederaan mata boleh menyebabkan kerosakan selanjutnya atau jangkitan serius. Jangan risau – jika kornea anda tercalar, ia biasanya akan sembuh dengan cepat, dengan rawatan yang betul, dalam masa beberapa hari. Anda mungkin perlu menggunakan titisan mata berubat dan tidak memakai kanta lekap anda selama satu atau dua minggu. Anda mungkin tidak mahu memakai cermin mata lama anda, tetapi itu hanya untuk beberapa hari – ia lebih baik daripada merosakkan mata anda secara kekal, bukan?

Tabiat-tabiat ini akan membantu anda menjaga mata anda.

Sama seperti anda memakai tali pinggang keledar untuk melindungi diri anda semasa berada di dalam kereta, penting juga untuk melindungi mata anda sebelum apa-apa berlaku kepadanya.

• Cermin mata hitam adalah satu kemestian:

Memakai cermin mata hitam adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi penglihatan anda. Sinaran UV matahari boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang pada struktur halus di dalam mata anda. Oleh itu, pakailah cermin mata hitam dengan perlindungan UV400 setiap kali anda berada di bawah sinaran matahari. Ini boleh membantu melindungi anda daripada penyakit mata yang serius seperti katarak dan degenerasi makula, yang boleh disebabkan oleh pendedahan kepada sinaran UV.

• Katarak adalah keadaan di mana kanta mata menjadi keruh, yang secara beransur-ansur menjejaskan penglihatan.
• Degenerasi Makula ialah penyakit mata yang menyebabkan makula – bahagian mata yang memberikan anda penglihatan yang jelas dan tajam, membantu anda membaca dan mengenali wajah – menjadi lemah secara beransur-ansur, menyebabkan kehilangan penglihatan dan juga buta.

Penting: Perokok berisiko lebih tinggi untuk mengalami degenerasi makula. Jadi, ini adalah satu lagi sebab yang baik untuk berhenti merokok!

• Kacamata Pelindung:

Apabila anda bermain sukan bergerak pantas seperti raket bola atau kriket, atau apabila anda melakukan kerja pertukangan di rumah, melakukan eksperimen makmal, memotong logam atau menggunakan pengisar, pastikan anda memakai cermin mata pelindung/gogal keselamatan . Mata yang tidak dilindungi boleh terkena dalam beberapa saat, menyebabkan kerosakan yang serius dan mungkin mengancam nyawa.

• Berhati-hati dengan mercun:

Walaupun menyeronokkan untuk menyalakan mercun semasa musim perayaan, jangan berada berhampiran tempat ia akan meletup. Mercun boleh menyebabkan kerosakan serius pada mata anda. Mengapa perlu mengambil risiko yang tidak perlu dengan penglihatan anda yang berharga?

• Berhati-hati semasa menggunakan komputer dan telefon:

Sekarang lihat, kebanyakan daripada kita menghabiskan sebahagian besar hari kita di hadapan komputer, tablet atau telefon. Mungkin kita sedang bekerja di pejabat, atau di rumah menonton filem, bermain permainan video atau di media sosial. Apabila kita merenungnya untuk masa yang lama, mata kita menjadi letih, bukan? Mata kita menjadi merah, kering, dan kadangkala sakit kepala. Sebabnya ialah kita biasanya berkelip kira-kira 10 hingga 15 kali seminit. Tetapi apabila anda merenung skrin untuk masa yang lama, bilangan kali anda berkelip boleh menurun kepada dua, tiga, empat, atau lima kali seminit.

Jadi perkara terbaik untuk dilakukan ialah:

• Terlalu banyak berkelip! Usahakan untuk berkelip dengan kerap.
• Peraturan 20-20-20: Setiap 20 minit, lihat sesuatu yang berada kira-kira 20 saat jauhnya (kira-kira 20 kaki). Kemudian mulakan semula kerja.
• Pastikan skrin komputer berada sedikit di bawah paras mata.
• Laraskan kecerahan skrin agar sesuai dengan persekitaran.
• Jika mata anda terasa kering dan merengsa, tanya doktor anda tentang penggunaan air mata tiruan. Walau bagaimanapun, jangan terus menggunakan titisan mata yang mengurangkan kemerahan. Walaupun ia mengandungi bahan kimia (vasokonstriktor) yang mengurangkan kemerahan buat sementara waktu, penggunaan jangka panjang boleh menyebabkan mata anda menjadi lebih merah (kemerahan semula).

• Berhati-hati dengan keadaan perubatan lain:

Jika anda mempunyai keadaan kronik seperti 'Diabetes Mellitus' atau 'Juvenile Rheumatoid Arthritis', anda perlu menjaga mata anda dengan lebih teliti. Ini kerana anda berisiko lebih tinggi untuk menghidap penyakit mata yang serius seperti 'Retinopati Diabetik' dan 'Uveitis'. Jika anda mempunyai sebarang keadaan yang boleh menjejaskan mata anda, adalah penting untuk berjumpa dengan pakar oftalmologi sekurang-kurangnya sekali setahun . Bergantung pada keadaan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda memeriksa mata anda dengan lebih kerap, seperti setiap 3 bulan.

Mari kita lindungi diri kita daripada jangkitan mata.

Satu lagi perkara penting yang perlu dilakukan untuk melindungi mata anda adalah dengan mengelakkan jangkitan yang boleh merosakkannya. Konjungtivitis, atau mata merah jambu seperti yang kita semua tahu, adalah jangkitan mata yang biasa. Ia boleh disebabkan oleh virus, bakteria, alahan, bahan kimia atau perengsa seperti habuk yang masuk ke dalam mata.

Konjungtivitis, yang disebabkan oleh kuman seperti virus dan bakteria, boleh merebak dengan mudah dari orang ke orang. Contohnya, jika anda berjabat tangan dengan seseorang yang menghidap selsema dan jangkitan mata yang teruk, dan kemudian menyentuh mata anda dengan tangan yang sama, terdapat kemungkinan besar jangkitan itu akan merebak ke mata anda juga.

Jadi, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah penyebaran kuman yang menyebabkan jangkitan mata:

• Jangan sekali-kali berkongsi solekan mata anda – maskara, celak mata, dsb. – atau titisan mata dengan orang lain.
• Jangan sentuh hujung botol ubat titis mata dengan tangan, mata atau kelopak mata anda. Berbuat demikian boleh mencemarinya dengan kuman dan menyebabkan jangkitan pada penggunaan seterusnya.
• Jangan sekali-kali meletakkan kanta lekap anda di dalam mulut anda untuk membasahkannya. Mulut anda boleh mengandungi banyak bakteria dan virus – malah virus yang menyebabkan kudis sejuk – yang boleh merebak dengan mudah ke mata anda dan menyebabkan jangkitan serius.
• Sentiasa basuh tangan anda dengan teliti menggunakan sabun, terutamanya sebelum menyentuh mata anda!

Cermin Mata dan Kanta

Jika anda terpaksa menggunakan cermin mata atau kanta lekap kerana penglihatan yang lemah, ingat petua ini untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

• Apabila memilih cermin mata:

Apabila memilih bingkai cermin mata, ingat bahawa walaupun terdapat banyak gaya, sebagai peraturan umum, bingkai yang lebih kecil memberikan anda penglihatan yang paling jelas . Lebih besar bingkai, lebih banyak herotan yang boleh anda alami di sekitar tepi kanta, dan lebih kurang jelas medan penglihatan anda. Jadi, pilih bingkai yang sesuai dengan wajah anda dan selesa untuk mata anda, tetapi tidak terlalu besar.

• Apabila menggunakan 'Kanta Lekap':

Jika anda memakai kanta lekap, adalah penting untuk mengikuti arahan doktor mata atau pakar optometri anda dengan teliti , termasuk cara membersihkannya (hanya dengan larutan yang disyorkan), bilangan jam maksimum anda boleh memakainya dengan selamat, dan kekerapan anda perlu menggantikannya (harian, mingguan, bulanan).

Jika tidak, anda boleh menghidap jangkitan serius di dalam mata anda (Keratitis Mikrob) atau Ulser Kornea, yang menyakitkan, sukar dirawat, dan mungkin memerlukan ubat atau pembedahan selama berbulan-bulan. Ini kadangkala boleh menyebabkan kebutaan kekal. Jadi, anda perlu memahami kebebasan memakai kanta lekap, serta tanggungjawab yang datang bersamanya.

Akhir sekali, ingatlah ini.

Jadi, anda dapat melihat betapa berharganya mata dan penglihatan kita kepada kita semua. Tiada siapa yang mahu kehilangannya. Jika anda ingin memastikan mata anda sihat dan berfungsi dengan baik untuk bertahun-tahun akan datang, adalah sangat penting untuk melindunginya sekarang dan menjaganya dengan cara yang terbaik.

Matamu adalah duniamu. Adalah menjadi tanggungjawabmu untuk melindunginya!

Berikut adalah beberapa perkara yang perlu sentiasa diingat:

• Pastikan anda sentiasa memeriksa mata anda, sekurang-kurangnya sekali setiap dua tahun.
• Jika anda mengalami sebarang kecederaan mata, walaupun kecil, dan ragu-ragu, anda pasti perlu berjumpa doktor.
• Pakai cermin mata hitam yang baik dengan perlindungan UV setiap kali anda keluar di bawah sinaran matahari.
• Apabila melihat skrin seperti komputer dan telefon untuk jangka masa yang lama, rehatkan mata anda, berkelip dengan kerap, dan ikuti peraturan 20-20-20.
• Jika anda memakai kanta lekap, ikuti arahan doktor anda dengan teliti tentang pembersihan dan penggunaannya.
• Untuk mengelakkan jangkitan mata, sentiasa pastikan mata anda bersih dan jangan berkongsi krim mata atau titisan mata dengan orang lain.

Jika anda menjaga perkara-perkara mudah ini, anda akan dapat memastikan mata anda yang berharga sihat untuk masa yang lama!

Penjagaan mata, penglihatan, kesihatan mata, miopia, hiperopia, jangkitan mata, cermin mata