Adakah anda tiba-tiba kehilangan banyak rambut? Mari kita bincangkan tentang Telogen Effluvium!

Pernahkah anda rasa rambut anda tiba-tiba mula gugur? Anda mungkin berasa takut dan sedih apabila melihat timbunan rambut di atas sikat, lantai bilik mandi atau bantal anda, bukan? Hari ini kita akan membincangkan satu kemungkinan puncanya. Ini dipanggil `(Telogen Effluvium)`. Mari kita lihat apa itu, mengapa ia berlaku dan apa yang boleh kita lakukan mengenainya.

Mari kita fahami dahulu bagaimana rambut tumbuh dan gugur.

Secara ringkasnya, rambut kita mempunyai kitaran semula jadi pertumbuhan dan keguguran. Terdapat tiga peringkat utama untuk ini:

1. Anagen: Ini adalah fasa paling aktif dalam kitaran pertumbuhan rambut anda. Sel-sel di pangkal folikel rambut sedang membahagi dengan cepat. Apabila folikel rambut baharu tumbuh, ia akan menolak ke atas folikel lama, menjadikan rambut anda tumbuh lebih panjang. Satu folikel rambut boleh tumbuh selama kira-kira empat tahun dalam fasa Anagen ini. Pada bila-bila masa, kira-kira 80% hingga 90% rambut di kepala anda berada dalam fasa ini.

2. Catagen: Ini adalah fasa peralihan yang pendek. Folikel rambut mengecut dan berhenti tumbuh. Biasanya, kira-kira 5% daripada rambut berada dalam fasa ini.

3. Fasa Rehat dan Gugur `(Telogen)`: Ini adalah fasa rehat kitaran pertumbuhan rambut. Folikel rambut tidak aktif. Folikel rambut mempunyai bahagian seperti bebawang putih yang diperbuat daripada `(Keratin)`, juga dipanggil `(club hair)`. Bebawang `(Keratin)` ini memastikan folikel rambut melekat pada akar sehingga ia gugur. Selepas folikel rambut gugur, kitaran pertumbuhan rambut bermula semula. Biasanya, kira-kira 5% daripada rambut berada dalam fasa ini.

Jadi apakah ini (Telogen Effluvium)?

Sekarang, dalam keadaan yang dipanggil `(Telogen Effluvium)` ini, disebabkan oleh sedikit tekanan pada badan anda, iaitu, kesan fizikal atau mental `(stresor),` banyak rambut yang berada dalam fasa pertumbuhan `(Anagen)` ditolak ke fasa keguguran `(Telogen)` terlebih dahulu. Bayangkan, biasanya antara 80% dan 90% rambut sepatutnya berada dalam `(Anagen). Tetapi dalam kes ini, tiba-tiba kira-kira 70% rambut masuk ke dalam `(Telogen) .` Jadi ketika itulah banyak rambut mula gugur.

Apakah perbezaan antara Efluvium Telogen (Akut) dan (Kronik)?

Terdapat dua jenis utama Telogen Effluvium:

• Efluvium telogen akut: Ini berlangsung kurang daripada enam bulan . Ia biasanya bermula dua hingga tiga bulan selepas anda mengalami sedikit tekanan atau penyakit. Tetapi berita baiknya ialah dalam 95% kes, ia akan sembuh dengan sendirinya .
• Efluvium telogen kronik: Ini boleh berlarutan selama lebih daripada enam bulan . Ia menjejaskan seluruh kulit kepala, dan kadangkala tiada punca yang jelas. Pada peringkat awal, keguguran rambut mungkin berlaku, tetapi kebotakan sepenuhnya tidak berlaku.

Siapakah yang paling terjejas oleh keadaan ini? Seberapa lazimkah ia berlaku?

Ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja , tetapi wanita berumur antara 30 dan 60 tahun lebih cenderung untuk menghidap keadaan ini (effluvium telogen kronik) tanpa sebab yang jelas.

Ini selalunya menjadi sebab utama keguguran rambut secara tiba-tiba. Ia juga boleh dikatakan sebagai punca keguguran rambut yang paling biasa di kalangan wanita .

Bagaimanakah Telogen Effluvium mempengaruhi badan anda?

Orang yang sihat akan kehilangan kira-kira 100 helai rambut sehari. Itu perkara biasa. Tetapi jika anda mempunyai `(Telogen Effluvium)`, anda boleh kehilangan sehingga 300 helai rambut sehari . Bayangkan betapa banyaknya jumlah itu!

Ini biasanya menjejaskan bahagian atas kepala anda, bukannya bahagian belakang atau sisi kepala anda. Garis rambut anda biasanya tidak terjejas, dan anda tidak menjadi botak. Walau bagaimanapun, dalam kes yang teruk, kening dan bulu badan anda yang lain juga boleh hilang. Kadangkala rambut yang menipis ini boleh kelihatan seperti keguguran rambut corak lelaki atau wanita. Tetapi ada perbezaannya. Dalam Telogen Effluvium, rambut gugur dengan sangat cepat. Dalam kes lain, rambut menipis secara perlahan.

Walaupun ia mungkin tidak memberi impak fizikal yang besar, ia boleh memberi impak psikologi yang ketara. Ia boleh mempengaruhi cara orang melihat masyarakat (secara psikososial) dan cara mereka berfikir tentang diri mereka sendiri (secara psikologi). Sesetengah orang mungkin mengalami tekanan mental , kebimbangan dan kemurungan .

Apakah simptom-simptom Telogen Effluvium?

Jadi apakah simptom-simptomnya? Lihat jika anda mempunyai perkara-perkara ini:

• Apabila anda menyikat rambut anda, anda mungkin perasan terdapat lebih banyak rambut daripada biasa pada sikat, lantai bilik mandi, atau di atas bantal.
• Rambut di kepala anda mungkin terasa nipis .
• Rambut menjadi kering dan mudah gugur apabila disentuh.

Tetapi perkara yang paling penting ialah kulit kepala anda harus sihat. Ini bermakna tidak sepatutnya ada ruam, kegatalan, keradangan, kesakitan atau pengelupasan. Jika ada, ia mungkin keadaan yang berbeza.

Apakah pencetus Telogen Effluvium?

Apakah yang mungkin menyebabkan perkara ini? Lihat jika mana-mana perkara ini telah berlaku kepada anda baru-baru ini:

• Jika anda mengalami demam panas .
• Selepas melahirkan bayi, "(Melahirkan Anak)". Ini adalah sesuatu yang dialami oleh ramai ibu.
• Jika jangkitan teruk berlaku.
• Jika terdapat tekanan psikologi yang teruk , fikirkan tentang perkara seperti peperiksaan, masalah di tempat kerja, masalah keluarga, kehilangan seseorang yang rapat dengan anda.
• Jika anda menjalani pembedahan besar .
• Peningkatan aktiviti kelenjar tiroid (Hipertiroidisme).
• Fungsi kelenjar tiroid yang berkurangan (Hipotiroidisme).
• Apabila anda berhenti mengambil pil perancang keluarga .
• Diet fad, yang rendah protein dan dilakukan sekaligus .
• Ubat-ubatan tertentu. Contohnya, `(Retinoid)` (sesetengah ubat untuk jerawat), `(Penyekat beta)` (digunakan untuk tekanan darah tinggi), `(Penyekat saluran kalsium)` (digunakan untuk penyakit jantung), beberapa ubat untuk kemurungan dan `(Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID))` (ubat tahan sakit).

Adakah ini penyakit berjangkit?

Tidak, Telogen Effluvium tidak berjangkit. Anda tidak boleh menyebarkannya kepada orang lain.

Bagaimana untuk mengenal pasti Telogen Effluvium?

Ini biasanya mudah dikenal pasti. Doktor boleh mengesahkannya dengan memeriksa kulit kepala anda. Doktor anda mungkin melakukan "ujian tarik". Ini melibatkan mencabut kira-kira 40 hingga 60 helai rambut pada satu masa. Biasanya, hanya dua atau tiga helai rambut yang sepatutnya gugur. Walau bagaimanapun, bagi seseorang yang menghidap Telogen Effluvium, sekurang-kurangnya empat atau enam helai rambut mungkin gugur, bersama-sama dengan bebawang putih di hujungnya (rambut kepang).

Doktor juga akan bertanya tentang diet anda dan keadaan perubatan terkini. Mungkin masalah diet atau tekanan atau penyakit yang berlaku kira-kira tiga bulan sebelum keguguran rambut bermula dapat dikenal pasti. Dalam kebanyakan kes, seseorang yang menghidap "Telogen Effluvium" telah pulih sepenuhnya daripada tekanan atau penyakit tersebut, jadi tiada kaitan antara tekanan atau penyakit tersebut dengan keguguran rambut.

Adakah ujian lanjut diperlukan?

Kebanyakan masa, doktor anda boleh mendiagnosis perkara ini tanpa sebarang ujian khas. Walau bagaimanapun, jika terdapat syak wasangka bahawa ia disebabkan oleh keadaan perubatan (contohnya, masalah tiroid, kekurangan zat besi), dia mungkin akan mengarahkan ujian darah atau biopsi kulit kepala.

Apakah rawatan untuk Telogen Effluvium?

Sebab utamanya adalah tekanan pada badan, jadi perkara yang paling penting adalah untuk mengetahui puncanya . Sebaik sahaja punca itu ditangani, kebanyakan masa, keadaan '(Telogen Effluvium)' ini akan bertambah baik tanpa rawatan dalam masa kira-kira enam hingga lapan bulan.

Walau bagaimanapun, terdapat juga rawatan biasa untuk ini:

• Ubat-ubatan: Ubat-ubatan yang boleh didapati tanpa preskripsi seperti Minoxidil (Rogaine®) boleh merangsang pertumbuhan rambut. Walau bagaimanapun, Minoxidil boleh menyebabkan kesan sampingan pada sesetengah orang, termasuk sakit kepala, kerengsaan kulit kepala dan pertumbuhan rambut yang tidak normal. Anda tidak boleh menggunakan Minoxidil jika anda hamil atau menyusukan bayi.
• Multivitamin atau suplemen: Multivitamin atau suplemen zat besi yang mengandungi zat besi boleh membantu pertumbuhan rambut. Suplemen biotin juga boleh membantu rambut yang kuat dan sihat.
• Kaedah penggayaan rambut: Sesetengah gaya rambut, rambut palsu atau tenunan rambut boleh digunakan untuk menyembunyikan sebahagian daripada keguguran rambut.

Berapa lama Telogen Effluvium akan bertahan? Adakah rambut saya akan tumbuh semula?

Telogen Effluvium biasanya berlangsung selama tiga hingga enam bulan .

Ya, rambut anda pasti akan tumbuh semula! Ini berita terbaik. Selepas tiga hingga enam bulan keguguran rambut berakhir, anda akan dapat melihat rambut baharu tumbuh di kawasan yang terjejas. Anda hanya perlu bersabar.

Bagaimana untuk mengurangkan risiko Telogen Effluvium?

Terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk memastikan rambut kita sihat dan membantunya tumbuh. Lihatlah perkara-perkara ini:

• Makan lebih banyak protein , terutamanya jika anda vegetarian atau vegan. Anda memerlukan antara 40 dan 60 gram protein setiap hari. Buah-buahan, sayur-sayuran dan protein yang terdapat dalam diet Mediterranean boleh membantu mengurangkan keguguran rambut.
• Ambil vitamin . Vitamin A, B, C, D, E, zink, biotin dan zat besi membantu mengekalkan rambut, kulit dan otot yang sihat. Tetapi sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen baharu.
• Cari cara untuk mengatasi tekanan . Ini adalah punca utama Telogen Effluvium. Perkara seperti meditasi, yoga, terlibat dalam hobi dan bercakap dengan rakan boleh membantu.
• Dapatkan tidur yang cukup . Seorang dewasa memerlukan purata tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam. Tidur yang lena juga mengurangkan tekanan.
• Elakkan diet ketat yang menyebabkan penurunan berat badan secara tiba-tiba . Penurunan berat badan secara tiba-tiba boleh menyebabkan Telogen Effluvium. Diet ketat boleh menyebabkan kekurangan nutrisi dan keguguran rambut. Jika anda ingin menurunkan berat badan, adalah lebih baik untuk mengikuti diet ala Mediterranean yang merangkumi buah-buahan segar, sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak dan lemak sihat, berserta senaman yang kerap .

Apakah yang boleh dijangkakan oleh seseorang yang menghidap Telogen Effluvium?

Telogen Effluvium boleh menjadi keadaan yang sangat mengecewakan. Anda mungkin takut bahawa anda akan kehilangan semua rambut anda. Walau bagaimanapun, jika anda menghidap Telogen Effluvium, tiada apa yang perlu dirisaukan, hasilnya baik . Ia biasanya akan sembuh dalam tempoh tiga hingga enam bulan selepas keguguran rambut. Doktor anda juga boleh membimbing anda tentang langkah-langkah yang perlu diambil untuk membantu pertumbuhan rambut baru.

Apakah perbezaan antara (Telogen Effluvium) dan (Alopecia Androgenik)?

Walaupun kedua-duanya adalah keadaan keguguran rambut, terdapat perbezaan:

• Telogen Effluvium: Ini adalah keadaan di mana rambut gugur dengan cepat dalam tempoh masa yang singkat . Ia biasanya berlaku selepas beberapa bulan tekanan fizikal atau emosi pada badan anda. Ia juga boleh disebabkan oleh perubahan hormon secara tiba-tiba. Telogen Effluvium biasanya bersifat sementara , dan rambut tumbuh semula tanpa rawatan sebaik sahaja tekanan hilang.
• (Alopecia androgenik): Inilah yangKebotakan corak lelaki dan kebotakan corak wanita dipanggil kebotakan corak lelaki . Ini adalah bentuk keguguran rambut yang tumbuh lebih perlahan daripada Telogen Effluvium. Punca sebenar masih belum diketahui, tetapi mungkin terdapat faktor genetik. Tanpa ubat atau rawatan, keguguran rambut akibat Alopecia Androgenik adalah kekal .

Jadi, apakah perkara yang perlu kita ingat daripada kisah ini?

Telogen Effluvium adalah keadaan biasa yang boleh menyebabkan keguguran rambut sementara di mana-mana bahagian badan, tetapi ia paling kerap menjejaskan kulit kepala. Ia biasanya disebabkan oleh tekanan atau perubahan dalam badan. Ia boleh menjadi sangat mencabar mental, dan anda mungkin takut bahawa anda akan menjadi botak. Tetapi perkara yang paling penting untuk diingat ialah rambut anda akan tumbuh semula dari semasa ke semasa .

Sebaik sahaja anda perasan bahawa rambut anda mula gugur, terutamanya jika ia menyebabkan tekanan tambahan, berjumpalah dengan doktor secepat mungkin . Dengan cara itu, punca sebenar dapat ditentukan dan rawatan dapat dimulakan jika perlu.

Keguguran rambut , Keguguran rambut sementara, Telogen Effluvium, Keguguran rambut, Tekanan, Pertumbuhan rambut, Kesihatan rambut