Adakah anda juga sangat takut untuk bersalin? Mari kita bincang tentang tokofobia!

Anda tahu, sesetengah orang berasa sangat takut hanya apabila memikirkan tentang melahirkan anak. Ia bukan sekadar kegelisahan biasa, ia adalah ketakutan yang lebih mendalam, kadangkala mengancam nyawa. Hari ini kita akan bercakap tentang keadaan yang dipanggil tokofobia . Jika anda berasa seperti ini, ingatlah bahawa anda tidak keseorangan.

Apakah sebenarnya Tokofobia?

Secara ringkasnya, tokofobia adalah ketakutan yang melampau dan tidak terkawal terhadap kelahiran anak. Ia paling kerap menjejaskan wanita, tetapi menghairankan, sesetengah lelaki juga boleh mengalami keadaan ini. Doktor menggelarnya sebagai fobia khusus, atau ketakutan khusus terhadap sesuatu yang spesifik (dalam kes ini, kelahiran anak).

Fikirkanlah, sesetengah orang takut pada benda seperti labah-labah dan tempat tinggi. Begitulah keadaannya dengan yang ini. Tetapi dalam kes ini, mereka takut melahirkan anak.

Ada dua jenis tokofobia, kan?

Ya, anda dengar dengan betul. Tokofobia boleh dibahagikan kepada dua jenis utama:

1. Tokofobia Primer: Ini berlaku pada seseorang yang tidak pernah hamil . Ia mungkin disebabkan oleh perkara yang mereka dengar atau lihat sejak kecil.

2. Tokofobia Sekunder: Ini berlaku selepas pengalaman yang sangat buruk dan traumatik semasa kehamilan atau kelahiran anak sebelumnya. Contohnya, proses bersalin yang sangat sukar, kelahiran mati, dsb.

Bolehkah ketakutan ini berkaitan dengan ketakutan lain?

Sebenarnya, ya. Kadangkala tokofobia ini boleh dikaitkan dengan ketakutan lain. Fikirkanlah, perkara seperti ini:

• Takut akan kesakitan: Sesetengah orang berasa takut yang tidak tertanggung walaupun ketika memikirkan tentang kesakitan bersalin.
• Takut kepada doktor atau hospital: Sesetengah orang takut untuk berjumpa doktor atau pergi ke hospital. Mereka mungkin mengalami keadaan yang dipanggil `(Iatrophobia)` atau `(Nosocomephobia)`.
• Takut disentuh: Ini boleh menjadi sangat berpengaruh semasa ujian.
• Takut pada jarum: Ketakutan ini juga dipengaruhi oleh "Trypanophobia", kerana suntikan diberikan semasa kehamilan.
• Takut akan kematian (Thanatophobia): Ketakutan yang berlebihan terhadap kelahiran anak, mempercayai ia sebagai peristiwa yang mengancam nyawa.

Banyak lagi ketakutan seperti ini boleh menyebabkannya.

Adakah fobia berbeza daripada ketakutan biasa?

Ini adalah soalan yang sangat penting. Adalah sangat normal untuk berasa sedikit takut atau gementar tentang perkara-perkara yang kelihatan berbahaya atau tidak selesa. Ramai orang berasa sedikit gementar apabila mereka memikirkan tentang kehamilan dan kelahiran anak. Itu adalah perkara biasa. Tetapi pemikiran sedemikian biasanya tidak memberi impak yang besar terhadap aktiviti harian.

TetapiFobia merupakan ketakutan yang jauh lebih kuat dan tidak terkawal. Ketakutan ini juga boleh menyebabkan anda mengelak daripada melakukan perkara-perkara tertentu. Anda mungkin mempunyai pemikiran dan tingkah laku yang luar biasa yang sukar dikawal. Kadangkala, impian hidup, seperti mempunyai anak atau memulakan keluarga, boleh digagalkan oleh fobia ini.

Bagaimanakah saya tahu jika saya menghidap tokofobia?

Ramai orang mempunyai sedikit kebimbangan tentang kelahiran anak. Itu perkara biasa. Tetapi sesetengah wanita yang menghidap tokofobia mengelak daripada hamil sama sekali. Jika mereka hamil secara tidak sengaja, mereka tidak gembira mengenainya, dan mereka cuba menyembunyikan perut mereka yang semakin membesar daripada orang lain.

Jika anda mengalami perasaan ini, tiada sebab untuk berasa malu atau menderita sendirian. Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini adalah langkah pertama dan paling penting dalam mengatasi keadaan ini. Rawatan boleh menjadikan kehamilan dan persediaan untuk bersalin kurang tertekan.

Mengapakah ketakutan yang mendalam ini timbul? Apakah sebabnya?

Tokofobia boleh disebabkan oleh beberapa faktor. Antara punca utamanya ialah:

• Pernah diserang secara seksual atau dirogol pada masa lalu: Pengalaman sedemikian boleh menyebabkan rasa malu dan jijik tentang kehamilan.
• Tekanan untuk melahirkan bayi secara normal (secara faraj) tanpa sebarang komplikasi: Kadangkala, tekanan seperti ini daripada keluarga dan masyarakat juga meningkatkan ketakutan.
• Mendengar tentang pengalaman buruk orang lain semasa bersalin: Orang di sekeliling kita kadangkala menceritakan kisah menakutkan seperti, "Oh, ini berlaku kepada orang lain, itu berlaku kepada orang lain." Mendengarnya berulang kali boleh meningkatkan ketakutan ini.
• Rasa malu dan tidak selesa apabila doktor menyentuh faraj semasa bersalin.
• Tidak menyedari bahawa kemungkinan komplikasi semasa bersalin tidak setinggi yang disangka: Sesetengah orang tidak perlu takut akan risikonya.
• Mengharapkan perubahan gaya hidup: Bimbang bahawa mempunyai anak akan bermakna kehilangan kawalan ke atas jadual anda dan kehilangan kebebasan anda.

Apakah simptom-simptom Tokofobia?

Tokofobia mempengaruhi pemikiran dan tingkah laku anda. Ramai orang yang menghidap keadaan ini juga mungkin mengalami masalah kesihatan mental, seperti kemurungan. Mereka juga lebih cenderung mengalami kesan buruk semasa kehamilan.

Pemikiran dan tingkah laku

Ketakutan yang melampau terhadap kelahiran anak ini mungkin mendorong anda melakukan perkara seperti:

• Mengelakkan hubungan seksual.
• Saya langsung tidak merasakan sebarang hubungan emosi dengan bayi yang sedang membesar di dalam kandungan saya.
• Saya langsung tidak rasa gembira kerana mengandung.
• Mereka cuba menyembunyikan fakta bahawa mereka hamil daripada orang lain.
• Rasa terasing dan keseorangan, jauh daripada pasangan atau orang tersayang.

Kesan buruk yang mungkin berlaku semasa kehamilan

Wanita yang mempunyai ketakutan yang melampau terhadap kelahiran anak lebih cenderung mengalami perkara berikut:

• Walaupun bayi dapat dilahirkan dengan selamat, kelahiran Caesarean (C-section) tetap diminta.
• Jika anda hamil, anda mungkin tergoda untuk melakukan pengguguran.
• Selepas melahirkan bayi, anda sedang mempertimbangkan untuk memberikan bayi itu kepada orang lain untuk dibesarkan.

Bagaimanakah doktor mengenali keadaan ini?

Doktor sering mendiagnosis tokofobia apabila anda berjumpa doktor atas sebab lain.

• Wanita yang belum hamil: Apabila anda menjalani pemeriksaan tahunan, doktor anda biasanya akan bertanya tentang perancangan keluarga dan mempunyai anak. Itulah masa terbaik untuk membincangkan ketakutan dan kebimbangan anda tentang kelahiran anak.
• Wanita hamil: Semasa pemeriksaan pranatal anda, anda akan ditanya soalan tentang kesihatan mental anda. Menjawab soalan-soalan ini dengan jujur ​​akan membantu doktor mendiagnosis tokofobia.

Apakah rawatan untuk tokofobia?

Salah satu rawatan utama dan paling berkesan untuk tokofobia ialah terapi perilaku kognitif (CBT). CBT membantu anda mengenal pasti faktor-faktor khusus yang menyebabkan ketakutan anda terhadap kelahiran anak. Anda juga boleh bekerjasama dengan kaunselor kesihatan mental untuk mempelajari cara yang sihat untuk menangani ketakutan ini.

Secara ringkasnya, ini mengubah corak pemikiran negatif anda dan memberi anda keberanian untuk menghadapi ketakutan anda.

Adakah terdapat rawatan lain untuk berjaya menghadapi ketakutan ini?

Selain CBT, terdapat beberapa kaedah lain yang boleh membantu mengatasi tokofobia:

• Antidepresan: Jika anda mengalami kemurungan, ubat-ubatan ini boleh membantu. Ia berfungsi dengan mengimbangi bahan kimia di otak (dipanggil neurotransmiter) yang mengawal mood. Walau bagaimanapun, ia hanya boleh diambil di bawah pengawasan perubatan.
• Hipnoterapi: Ini melibatkan meletakkan anda dalam keadaan santai yang istimewa dan membantu anda meneroka pemikiran bawah sedar anda yang menyebabkan ketakutan ini. Ini juga harus dilakukan oleh profesional yang berkelayakan.
• Pengurangan tekanan: Aktiviti seperti yoga dan meditasi boleh membantu anda merehatkan minda. Ini boleh membantu anda berasa lebih yakin untuk melahirkan anak.

Adakah terdapat cara untuk mencegah tokofobia daripada berkembang?

Sukar untuk mengatakan bahawa tokofobia boleh dicegah sepenuhnya. Tetapi terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesannya terhadap hidup anda. Adalah perkara biasa untuk berasa sedikit takut dan gementar tentang kelahiran anak. Tetapi jangan biarkan ia menghalang impian anda untuk memulakan dan membesarkan keluarga. Jika anda merasakan kebimbangan seperti ini, berbincanglah dengan doktor anda secepat mungkin.

Selain itu, cuba elakkan mendengar cerita negatif dan menakutkan tentang kelahiran anak yang diceritakan oleh orang lain. Hanya kerana sesuatu tidak berjalan seperti yang dirancang oleh orang lain, tidak bermakna ia akan berlaku kepada anda.

Bolehkah keadaan ini sembuh sepenuhnya?

Dengan rawatan yang berjaya, tekanan dan ketakutan yang melampau terhadap kelahiran anak dapat dikurangkan dengan banyak. Anda mungkin masih berasa sedikit cemas. Tetapi mempelajari cara untuk menenangkan fikiran anda dapat membantu mencegah perasaan tersebut daripada menjadi terlalu kuat untuk dikawal.

Perkara penting lain yang perlu diketahui semasa berurusan dengan tokofobia

Adalah penting untuk mempunyai rangkaian sokongan yang baik ketika berhadapan dengan tokofobia. Kenal pasti rakan dan keluarga yang memberi pengaruh positif dalam hidup anda. Orang-orang ini mungkin tidak pernah mengalami kehamilan sendiri, tetapi mereka boleh memberikan kata-kata baik dan memberi semangat kepada anda.

Selain itu, anda boleh melakukan perkara berikut untuk lebih peka tentang kelahiran anak:

• Hadiri kelas pranatal: Kelas-kelas ini akan mendidik anda tentang apa yang diharapkan semasa proses bersalin. Kelas-kelas ini biasanya diadakan menjelang akhir kehamilan.
• Kelas kehamilan awal: Kelas-kelas ini berguna untuk mereka yang berada di peringkat awal kehamilan atau mereka yang berharap untuk hamil.
• Lawati hospital atau pusat kelahiran: Banyak tempat menawarkan lawatan berpandu seperti ini, dan anda akan berpeluang untuk bertanya soalan.
• Sertai kumpulan sokongan: Terdapat banyak forum dalam talian untuk wanita hamil, serta pilihan untuk mereka yang sedang hamil. Hospital anda juga mungkin menganjurkan kumpulan sedemikian.

Akhir sekali, saya ingin katakan... (Mesej Bawa Pulang)

Tokofobia adalah ketakutan yang melampau terhadap kelahiran anak. Adalah wajar untuk berasa cemas tentang banyak perkara yang tidak diketahui yang datang dengan melahirkan bayi. Tetapi jangan biarkan ia menghalang anda daripada mengejar impian anda untuk memulakan dan mengembangkan keluarga. Bercakap dengan doktor anda tentang kebimbangan anda. Terdapat banyak cara untuk membantu anda mengatasi ketakutan ini. Dengan berbuat demikian, anda boleh menikmati kehamilan anda dan mengalu-alukan bayi baru anda. Anda tidak keseorangan, dan jangan pernah takut untuk meminta bantuan.

` Tokophobia, takut bersalin, kehamilan, kesihatan mental, fobia, kesihatan wanita, sakit bersalin