Adakah anda kadangkala berasa begitu letih sehingga tidak dapat berbuat apa-apa, dan badan anda terasa tidak bermaya? Adakah anda rasa mata anda berpusing apabila anda bangun dari kerusi, atau anda rasa seperti akan pengsan walaupun hanya berjalan sedikit? Kita biasanya mengabaikan perkara ini sebagai "sedikit letih" dalam kehidupan seharian kita. Walau bagaimanapun, kadangkala ini boleh menjadi gejala ' kekurangan darah ' atau apa yang kita panggil secara perubatan sebagai anemia . Keadaan ini sangat biasa berlaku di kalangan kita di Sri Lanka, terutamanya di kalangan wanita dan kanak-kanak kecil. Jadi mari kita bincangkan perkara ini dengan tepat dan ringkas hari ini.
Apakah sebenarnya anemia?
Secara ringkasnya, anemia ialah penurunan bilangan sel darah merah dalam darah kita. Anggaplah ia seperti perkhidmatan penghantaran yang membawa oksigen ke seluruh badan kita. Kenderaan perkhidmatan penghantaran ini, iaitu bahagian utama yang membawa oksigen, ialah protein yang dipanggil hemoglobin .
Anemia bermaksud sama ada bilangan sel darah merah rendah, atau jumlah hemoglobin di dalamnya rendah. Kemudian, organ, otak, jantung dan otot badan kita tidak mendapat oksigen yang diperlukan. Itulah sebabnya gejala seperti keletihan, lemah dan pening mula muncul.
Anemia bukanlah penyakit itu sendiri. Ia selalunya boleh menjadi gejala keadaan perubatan lain yang mendasari atau kekurangan nutrisi.
Wanita berisiko lebih tinggi menghidap anemia akibat pendarahan haid, kehamilan, dan pendarahan selepas bersalin. Ia juga lebih biasa berlaku pada kanak-kanak kecil dan orang dewasa yang menghidap penyakit kronik .
Apakah simptom-simptom anemia?
Pada peringkat awal anemia, mungkin tiada gejala. Tetapi apabila keadaan semakin teruk, pelbagai gejala mula muncul. Mari kita lihat apakah itu.
| Simptom anemia yang biasa | |
|---|---|
| Simptom yang biasanya muncul dahulu | |
| Keletihan yang melampau dan mengantuk yang berterusan | Kelemahan, kelemahan |
| Kulit pucat (terutamanya muka, bibir, tapak tangan) | Sesak nafas (dispnea) apabila berjalan jarak dekat atau menaiki tangga |
| Pening dan vertigo | Sakit kepala yang kerap |
| Tangan dan kaki sentiasa sejuk. | Palpitasi jantung |
| Simptom yang mungkin berlaku apabila keadaannya teruk | |
| Kuku cenderung mudah patah | Ulser mulut |
| Bengkak atau kesakitan lidah | Mengidam benda yang tidak boleh dimakan seperti ketulan ais, tanah, dan kapur (sindrom Pica) |
Apakah punca utama anemia?
Terdapat banyak punca anemia. Ia boleh dibahagikan kepada tiga kategori utama.
1. Disebabkan oleh kehilangan darah dari badan
Ini boleh disebabkan oleh pendarahan yang banyak secara tiba-tiba atau pendarahan secara beransur-ansur dalam tempoh masa yang lama.
- Haid yang banyak pada wanita: Ini adalah sebab utama mengapa ramai wanita mengalami anemia.
- Pendarahan akibat keadaan seperti ulser dan buasir dalam saluran penghadaman.
- Penggunaan ubat tahan sakit jangka panjang seperti aspirin dan ibuprofen.
- Selepas kemalangan besar atau pembedahan.
2. Penghasilan sel darah merah yang berkurangan atau rosak
Sumsum tulang kita ialah kilang yang menghasilkan sel darah merah. Jika kerja kilang ini terganggu, anemia akan berlaku.
- Anemia kekurangan zat besi: Ini adalah jenis anemia yang paling biasa dilihat di Sri Lanka. Zat besi adalah penting untuk menghasilkan hemoglobin. Keadaan ini berlaku apabila zat besi tidak mencukupi dalam makanan yang kita makan.
- Anemia kekurangan vitamin: Vitamin B12 dan asid folik juga penting untuk penghasilan sel darah merah. Keadaan ini boleh berlaku terutamanya pada orang yang makan sedikit daging, ikan atau sayur-sayuran.
- Talasemia: Ini adalah keadaan genetik. Dalam keadaan ini, molekul hemoglobin tidak dihasilkan dengan betul. Penyakit ini juga dilihat di Sri Lanka.
- Disebabkan oleh penyakit kronik: Orang yang menghidap penyakit jangka panjang seperti penyakit buah pinggang, kanser, diabetes, dan artritis juga boleh menghidap anemia.
3. Peningkatan kadar pemusnahan sel darah merah
Kadangkala, walaupun sumsum tulang menghasilkan sel darah merah, ia cepat musnah di dalam badan. Keadaan ini dipanggil anemia hemolitik . Ini boleh disebabkan oleh jangkitan, ubat-ubatan dan masalah sistem imun tertentu.
Bagaimanakah doktor mendiagnosis dan merawatnya?
Jika anda mengalami simptom-simptom yang dinyatakan di atas, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa doktor. Dia akan memeriksa anda dan, jika perlu, akan mengarahkan ujian darah mudah.
- Kiraan Darah Penuh (FBC/CBC): Ini adalah ujian yang paling penting. Ia boleh memeriksa banyak perkara dalam darah anda dengan tepat, seperti kiraan hemoglobin dan sel darah merah.
- Ujian lain: Doktor anda juga mungkin mengesyorkan ujian lain (cth., gambar/filem darah) untuk menentukan punca anemia anda.
Rawatan bergantung kepada punca anemia anda.
Jangan sekali-kali mengambil tablet zat besi tanpa berunding dengan doktor. Tidak semua anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi. Pengambilan tablet zat besi dalam keadaan seperti talasemia boleh memudaratkan badan.
- Untuk kekurangan zat besi: Doktor anda akan menetapkan tablet atau sirap zat besi. Adalah penting untuk mengambilnya pada masa yang ditetapkan dan dalam dos yang ditetapkan. Dia juga akan menasihati anda untuk makan makanan yang mengandungi zat besi (lihat di bawah).
- Untuk kekurangan vitamin: Tablet vitamin B12 atau asid folik diberikan.
- Atas sebab-sebab lain: Jika terdapat pendarahan, rawatan dilakukan untuk menghentikannya, jika terdapat keadaan perubatan lain, dsb. Dalam beberapa kes yang serius, pemindahan darah juga mungkin diperlukan.
Bagaimana untuk membuat diet untuk mencegah anemia?
Amat penting untuk memasukkan makanan kaya zat besi dalam diet kita.
| Jenis makanan | Contoh |
|---|---|
| Makanan berdaging (zat besi diserap dengan baik) | Daging merah (daging lembu), ayam, ikan (terutamanya ikan tenggiri), kuning telur |
| Sayuran hijau gelap | Bayam, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala |
| Kepingan dan kacang | Lentil, kacang kuda, kacang pea, soya, kacang tanah |
| Buah-buahan kering | Kismis, kurma |
Satu lagi perkara penting: Vitamin C membantu badan menyerap zat besi daripada makanan tumbuhan. Oleh itu, adalah sangat baik untuk menambah sedikit lemon kepada sesuatu seperti sayur-sayuran hijau semasa memakannya, dan makan buah-buahan seperti oren atau tangerin selepas makan. Selain itu, jangan minum teh atau kopi semasa makan. Kerana ia mengurangkan penyerapan zat besi.
Mesej Bawa Pulang
- Jangan abaikan simptom seperti keletihan yang berterusan, pucat, dan keletihan seperti biasa. Ia mungkin merupakan tanda anemia.
- Jika anda mengalami simptom, dapatkan nasihat perubatan. Ujian darah mudah (FBC) boleh mengesahkan keadaan tersebut.
- Jangan ambil pil zat besi sesuka hati. Rawatan hanya perlu diambil seperti yang diarahkan oleh doktor anda selepas punca sebenar anemia ditentukan.
- Ibu hamil, ibu menyusu, kanak-kanak kecil, dan wanita yang mengalami anemia harus berhati-hati.
- Pengambilan makanan seimbang yang kaya dengan zat besi dan vitamin adalah cara terbaik untuk mencegah anemia.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda