Adakah anda juga mengalami sakit yang teruk pada buku lali dan jari kaki anda apabila anda cuba bangun dari katil pada waktu pagi? Adakah kaki anda terasa kaku untuk seketika, tidak dapat membengkok atau meluruskan dengan betul? Adakah kesakitan ini meningkat atau berkurangan apabila anda berjalan atau bekerja sepanjang hari? Jika masalah ini biasa bagi anda, maka anda mungkin juga menghidap artritis, satu keadaan biasa dalam kalangan ramai orang. Jangan risau, jika anda memahami perkara ini dan menguruskannya dengan betul, anda boleh menjalani kehidupan yang normal. Hari ini, kita akan membincangkannya dengan cara yang mudah yang anda boleh fahami.
Secara ringkasnya, apakah artritis pada kaki?
Secara ringkasnya, artritis ialah satu keadaan yang menyebabkan sendi, atau sendi-sendi anda, menjadi bengkak dan menyakitkan. Apabila ia menjejaskan kaki dan buku lali anda, kita memanggilnya "Artritis Kaki dan Buku Lali." Bayangkan, terdapat 26 tulang kecil dan lebih daripada 30 sendi hanya dalam sebelah kaki. Ia seperti mesin kecil. Seiring bertambahnya usia, sama seperti tayar kereta yang haus dari semasa ke semasa, sendi kita juga mula haus. Haus dan lusuh biasa ini menyebabkan ramai orang menghidap artritis. Selain itu, keadaan ini juga boleh disebabkan oleh penyakit dan kemalangan tertentu. Ia boleh menjejaskan mana-mana sendi di jari kaki, buku lali, tumit, bahagian atas kaki anda, atau
lengkungan kaki anda.
Jika anda mengalami sakit kaki yang mengganggu aktiviti harian anda, atau jika anda sukar untuk bergerak atau menggunakan kaki atau buku lali anda secara normal, pastikan anda berjumpa doktor.
Jenis utama artritis yang mempengaruhi kaki
Walaupun terdapat lebih 100 jenis artritis, terdapat beberapa yang paling kerap menjejaskan kaki kita. Mari kita lihat apa itu artritis.
| Jenis artritis | Penjelasan mudah |
|---|
| Osteoartritis | Ini adalah jenis yang paling biasa. Sama seperti bahagian mesin yang haus dari semasa ke semasa, rawan pada sendi kita (kusyen antara sendi) juga haus dari semasa ke semasa. Ini adalah keadaan yang sering berlaku seiring dengan peningkatan usia. |
| Artritis Reumatoid | Ini sedikit berbeza. Apa yang berlaku di sini ialah sistem imun kita sendiri, seperti tentera kita sendiri yang menyerang kita, menyerang sendi kita sendiri. Ini menyebabkan sendi membengkak dan menjadi sakit. Ini adalah penyakit autoimun. |
| Gout | Sesetengah orang juga menggelarnya sebagai "gout". Apabila bahan kimia yang dipanggil asid urik meningkat dalam darah kita, kristalnya (seperti jarum kecil) termendap di sendi. Ini menyebabkan kesakitan yang tiba-tiba dan teruk, bengkak, dan kemerahan. Sendi ibu jari kaki selalunya yang pertama terjejas. |
| Artritis selepas trauma | Seperti namanya, artritis jenis ini berkembang selepas kecederaan pada kaki atau buku lali. Contohnya, jika kaki anda patah, terseliuh, atau buku lali terseliuh, artritis jenis ini boleh berkembang selepas tempoh masa selepas sendi rosak. |
Bagaimanakah anda tahu jika anda menghidap artritis? Apakah simptom-simptomnya?
Artritis tidak berlaku dalam sekelip mata. Ia berkembang dari semasa ke semasa. Jika anda mengalami satu atau lebih gejala ini di kawasan yang sama, anda perlu berwaspada.
- Sakit sendi: Ini adalah simptom utama.
- Kekakuan sendi : Kaki dan buku lali anda mungkin terasa kaku, terutamanya apabila anda bangun pada waktu pagi dan selepas berada dalam posisi yang sama (cth., duduk) untuk jangka masa yang lama. Kekakuan ini akan berkurangan apabila anda berjalan sedikit.
- Bengkak sendi : Kawasan di mana kesakitan berlaku mungkin bengkak.
- Julat pergerakan berkurangan: Menjadi sukar untuk menggerakkan buku lali dan jari ke atas, ke bawah, dan di sekeliling seperti biasa.
- Perubahan warna kulit : Kulit mungkin menjadi merah di tempat yang terdapat bengkak.
- Sakit apabila disentuh: Sendi yang sakit akan terasa sakit apabila ditekan dengan tangan atau disentuh.
- Kehangatan di sekitar sendi: Apabila anda menyentuhnya dengan tangan anda, sendi mungkin terasa lebih panas daripada kawasan lain.
Sesetengah jenis artritis mempunyai simptom yang datang dan pergi secara bergelombang. Ini bermakna ia sangat teruk selama beberapa hari dan kemudian reda selepas beberapa hari. Kami memanggilnya suar atau flare-up. Sesetengah orang mungkin mengalami kesakitan dan kekakuan hampir sepanjang masa.
Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap artritis ini?
Sesiapa sahaja boleh menghidap artritis, tetapi sesetengah orang mempunyai risiko yang sedikit lebih tinggi.
Faktor risiko biasa:
- Penggunaan tembakau : Orang yang merokok dan menggunakan produk tembakau lain berisiko lebih tinggi untuk menghidap artritis .
- Sejarah keluarga : Jika ibu, bapa, atau adik-beradik anda menghidap artritis, anda juga lebih cenderung untuk menghidapnya.
- Kecederaan terdahulu: Jika terdapat kecederaan berulang pada sendi yang sama (contohnya, jika ahli sukan kerap terseliuh buku lali), risikonya adalah lebih tinggi.
- Penyakit lain: Orang yang mempunyai penyakit autoimun , obesiti , dan penyakit lain yang menjejaskan sendi boleh menghidap artritis.
Kumpulan berisiko tinggi:
- Orang yang berumur lebih 50 tahun: Disebabkan oleh haus dan lusuh sendi apabila usia meningkat.
- Lelaki: Jenis seperti gout sangat biasa berlaku pada lelaki.
- Atlet: Bagi mereka yang bermain sukan yang memberi banyak berat badan dan tekanan pada kaki dan buku lali mereka.
- Orang yang bekerja dalam pekerjaan yang memerlukan banyak tenaga fizikal: Bagi mereka yang bekerja berdiri sepanjang hari dan mengangkat objek berat.
Doktor, bagaimana anda mendiagnosis ini?
Apabila anda berjumpa doktor, perkara pertama yang akan dilakukannya ialah memeriksa anda. 1.
Dia akan bertanya tentang simptom-simptom anda. Bilakah kesakitan bermula, pukul berapakah ia paling sakit, adakah kesakitan menjadi lebih teruk apabila anda melakukan sesuatu, dan sama ada anda mengalami kesakitan pada kedua-dua belah kaki. 2.
Pemeriksaan fizikal: Doktor akan meraba kaki, buku lali, dan jari kaki anda dan memeriksa sama ada terdapat bengkak, kemerahan, dan kehangatan. 3.
Analisis gaya berjalan: Doktor akan memerhatikan cara anda berjalan dan cara kaki anda berdiri. 4.
Mobiliti sendi: Doktor akan memeriksa sejauh mana anda boleh membengkokkan dan meluruskan buku lali dan jari kaki anda. Anda juga mungkin ingin membandingkannya dengan kaki anda yang sihat. Selepas ujian ini, anda mungkin diminta untuk melakukan beberapa ujian lagi untuk mengesahkan diagnosis.
- X-ray: Ini boleh digunakan untuk melihat sama ada ruang antara sendi telah menyempit atau jika tulang telah haus.
- Imbasan MRI atau CT: Ini dapat melihat keadaan tisu lembut dan rawan di sekitar sendi dengan lebih jelas. `(MRI - Pengimejan Resonans Magnetik, imbasan CT - Imbasan Tomografi Berkomputer)`
- Ujian darah: Jika anda mengesyaki anda menghidap gout , paras asid urik dalam darah anda boleh diperiksa. Ujian darah juga boleh membantu mengesan penyakit autoimun seperti artritis reumatoid.
Apakah rawatan untuk ini?
Perkara pertama yang perlu difahami ialah artritis tidak boleh diubati. Walau bagaimanapun,
dengan rawatan dan perubahan gaya hidup yang betul, anda boleh mengawal kesakitan anda, mengurangkan kerosakan sendi, dan menjalani kehidupan yang normal. Doktor anda akan menentukan rawatan yang anda perlukan. Ia bergantung kepada faktor-faktor seperti jenis artritis yang anda hidapi dan tahap keterukan gejala anda.
| Kaedah rawatan | Penerangan |
|---|
| Ubat tahan sakit | Doktor anda mungkin mengesyorkan ubat-ubatan untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan, seperti ubat anti-radang bukan steroid (NSAID). Jangan sekali-kali terus menggunakan ubat penahan sakit tanpa nasihat doktor anda. |
| Suntikan kortikosteroid (Kortikosteroid) | Jika kesakitan dan bengkak sangat teruk, doktor mungkin akan menyuntik suntikan terus ke dalam sendi yang sakit. Ini boleh memberikan kelegaan yang cepat. |
| Ortotik | Kadangkala, anda akan dinasihatkan untuk menggunakan sesuatu seperti 'insole' khas yang dibuat agar sesuai dengan bentuk kaki anda, yang boleh anda letakkan di dalam kasut anda. Ini akan memberikan sokongan yang baik pada kaki anda dan mengurangkan kesakitan. Doktor juga akan menasihati anda tentang jenis kasut terbaik dan terburuk untuk digunakan. |
| Pembedahan | Ini adalah jalan terakhir. Jika anda mengalami kesakitan yang teruk yang tidak dapat dikawal oleh rawatan lain, atau jika anda tidak dapat melakukan aktiviti harian, pembedahan mungkin dipertimbangkan. ArtroskopiTerdapat pelbagai prosedur pembedahan, daripada pembedahan invasif minimum hingga penggantian sendi. Doktor anda akan menerangkan apa yang sesuai untuk anda. |
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengurus dan mencegah artritis semasa menghidapnya?
Ingat, kekal aktif adalah salah satu cara terbaik untuk menguruskan gejala artritis.
Jangan bersenam dengan cara yang menyebabkan kesakitan yang teruk. Tetapi menggerakkan badan anda boleh membantu mengurangkan kesakitan dan kekakuan serta mencegah gejala daripada menjadi lebih teruk. Anda tidak perlu berlari maraton atau mengangkat berat.
- Berjalan kaki
- Berenang
- Berbasikal
- Senaman yoga
Senaman berimpak rendah seperti berjalan kaki adalah bagus. Tanya doktor anda senaman apa yang sesuai untuk anda.
Perkara yang membantu mencegah artritis:
- Jauhi sepenuhnya produk tembakau.
- Ikuti diet sihat dan rutin senaman yang sesuai dengan anda.
- Kawal berat badan anda.
- Sentiasa pakai kasut keselamatan yang sesuai semasa bersukan atau bekerja.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Kecederaan kaki ringan yang berlarutan selama satu atau dua hari biasanya tidak perlu dirisaukan. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami mana-mana simptom ini, berjumpa doktor dengan segera.
- Sakit kaki atau buku lali yang teruk yang berlarutan lebih daripada seminggu.
- Kekakuan yang semakin teruk dari hari ke hari (terutamanya jika anda tiba-tiba tidak dapat menggerakkan kaki atau buku lali anda seperti biasa).
- Jika simptom biasa muncul dengan kerap dan teruk.
Kaki dan buku lali anda menanggung berat seluruh badan anda dan membawa anda ke mana-mana sahaja. Jadi jangan abaikan sebarang kesakitan atau ketidakselesaan yang mungkin anda alami. Lebih cepat anda mendapatkan nasihat perubatan, lebih baik peluang anda untuk mendapatkan hasil yang baik daripada rawatan.
Mesej Bawa Pulang
- Bengkak dan sakit pada sendi kaki dan buku lali adalah simptom utama artritis. Kekakuan pada waktu pagi juga biasa berlaku.
- Jenis-jenis utama artritis ialah osteoartritis (berkaitan dengan usia), artritis reumatoid (masalah sistem imun), gout (peningkatan asid urik), dan artritis traumatik.
- Walaupun artritis tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, kesakitan boleh dikawal dan kehidupan boleh dijalani dengan baik dengan ubat-ubatan, senaman, dan perubahan gaya hidup.
- Jika anda mengalami sakit kaki atau kekakuan yang menjejaskan kehidupan seharian anda, jangan sekali-kali mengabaikannya. Jumpa doktor anda secepat mungkin untuk mendapatkan nasihat.
- Melakukan senaman yang tidak memberi terlalu banyak tekanan pada sendi, seperti berjalan dan berenang, boleh membantu mengawal gejala.
Artritis, sakit kaki, sakit buku lali, sakit sendi, bengkak sendi, gout, Artritis Kaki dan Buku Lali dalam bahasa Sinhala
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda