Apa yang anda perlu tahu tentang Gummies Vitamin B12

Satu masalah yang dihadapi ramai orang pada masa kini ialah keletihan dan kepenatan. Kadangkala, walaupun hanya melakukan sedikit kerja, mereka berasa sangat letih. Jadi, pada masa-masa seperti ini, ramai orang berfikir, "Oh, saya tidak tahu sama ada saya kekurangan vitamin dalam badan saya." Berfikir seperti itu, pergi ke farmasi dan meminta vitamin telah menjadi sangat biasa sekarang. Antaranya, salah satu vitamin paling popular di kalangan ramai orang ialah vitamin B12. Terutamanya bagi mereka yang tidak suka menelan pil, gula-gula getah vitamin B12, yang terdapat dalam perisa dan boleh dikunyah seperti tofi, sangat mudah. ​​Tetapi, adakah anda benar-benar memerlukannya? Apakah perkara yang perlu diberi perhatian semasa mengambilnya? Mari kita bincangkan semua ini secara terperinci dan ringkas hari ini.

Secara ringkasnya, apakah itu vitamin B12?

Vitamin B12 merupakan nutrien penting untuk beberapa fungsi yang sangat penting dalam badan kita. Anggaplah badan kita sebagai mesin yang kompleks. Agar mesin ini berfungsi dengan baik, terdapat beberapa perkara yang amat diperlukan. Vitamin B12 merupakan salah satu daripadanya. Antara fungsi utamanya ialah:

• Menjaga kesihatan sistem saraf : Saraf di seluruh badan kita seperti wayar elektrik. Ini adalah wayar yang membawa mesej dari otak ke seluruh badan. Wayar saraf ini dikelilingi oleh lapisan pelindung (sarung Mielin ). Vitamin B12 adalah penting untuk pembaikan lapisan ini dengan betul dan untuk mengekalkan kesihatan sistem saraf.
• Pembuatan sel darah merah : Sel darah merah membawa oksigen ke setiap sel dalam badan kita. Proses pembuatan sel darah merah ini memerlukan vitamin B12. Apabila B12 rendah, penghasilan sel darah merah yang sihat berkurangan, yang membawa kepada keadaan yang dipanggil anemia .
• Penghasilan DNA : Vitamin B12 juga membantu menghasilkan maklumat genetik (DNA) yang terdapat dalam setiap sel dalam badan kita.

Perkara yang paling penting ialah badan kita tidak boleh menghasilkan vitamin B12 ini sendiri. Kita perlu mendapatkannya daripada makanan yang kita makan .

Siapa yang memerlukan suplemen vitamin B12?

"Jadi saya mungkin kekurangan B12, jadi adakah saya boleh makan tofi?" anda mungkin berfikir. Tetapi bukan semua orang memerlukan ini. Biasanya, seseorang yang makan makanan seimbang mendapat jumlah B12 yang mereka perlukan daripada makanan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mempunyai sebab tertentu untuk kekurangan ini.

• Masalah pemakanan: Vitamin B12 kebanyakannya terdapat dalam makanan haiwan . Ini bermakna daging, ikan, susu,Dalam makanan seperti telur . Jadi, seseorang yang makan diet berasaskan tumbuhan sepenuhnya (Vegan) atau seseorang yang makan sedikit daging dan ikan (Vegetarian) berisiko lebih tinggi untuk mengalami kekurangan vitamin B12.
• Masalah penghadaman: Sesetengah orang mungkin tidak dapat menyerap B12 dengan betul walaupun mereka makan makanan yang mengandunginya. Contohnya, orang yang mempunyai keadaan seperti gastritis, penyakit usus (seperti penyakit Crohn ), dan orang yang telah menjalani pembedahan perut mungkin mengalami masalah ini.
• Penuaan: Semakin meningkat usia, asid perut berkurangan. Oleh kerana asid ini membantu menyerap B12, warga emas lebih cenderung untuk mengalami kekurangan B12.
• Beberapa keadaan perubatan: Anemia pernisiosa adalah keadaan di mana sistem imun badan menyerang protein yang diperlukan untuk penyerapan B12. Orang yang menghidap keadaan ini pasti memerlukan suplemen B12.

Perkara paling penting untuk diberitahu kepada doktor sebelum mengambil ubat ini

Jika doktor anda mengesyorkan agar anda mengambil suplemen vitamin B12, adalah sangat penting untuk memberikan penerangan lengkap tentang keadaan kesihatan anda. Pastikan anda memberitahunya perkara berikut khususnya:

Inilah cara yang betul untuk menggunakannya.

Ini sangat mudah digunakan, tetapi penting untuk melakukannya dengan betul.

• Ambil hanya dos yang disyorkan: Ambil hanya jumlah yang diarahkan oleh doktor atau jumlah yang tertera pada botol. Jangan fikir, "Ia vitamin, tidak mengapa jika anda mengambil sedikit lagi."
• Dengan atau tanpa makanan: Ini boleh diambil sebelum, selepas, atau dengan makanan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami sakit perut jika diambil semasa perut kosong. Jika ini berlaku, ambillah dengan makanan.
• Jika memberi kepada kanak-kanak: Jika memberi ini kepada kanak-kanak, pastikan anda berunding dengan pakar pediatrik. Dos yang diberikan kepada kanak-kanak adalah berbeza.

Apa yang perlu dilakukan jika anda terlepas dos?

Jika anda terlupa mengambil satu dos, ambillah sebaik sahaja anda teringat. Walau bagaimanapun, jika sudah hampir masanya untuk dos seterusnya, langkau dos yang terlepas dan ambil dos seterusnya pada waktu yang dijadualkan. Jangan sekali-kali mengambil dua dos sekaligus untuk menggantikan dos yang terlupa.

Apa yang berlaku jika anda mengambil terlalu banyak?

Jika anda mengesyaki anda telah mengambil lebih daripada yang anda sangkakan, pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan segera. Sebagai alternatif, anda boleh menghubungi Pusat Maklumat Racun Kebangsaan di Hospital Nasional Colombo untuk mendapatkan nasihat.

Apakah kesan sampingan yang perlu anda perhatikan?

Vitamin B12 secara amnya merupakan suplemen yang sangat selamat. Kebanyakan orang tidak mengalami sebarang kesan sampingan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, kesan sampingan kecil atau serius boleh berlaku.

Perkara yang perlu dimaklumkan kepada doktor anda dengan segera

Ini adalah tanda-tanda reaksi alahan yang sangat jarang berlaku tetapi berpotensi serius. Jika mana-mana daripada ini berlaku, hentikan pengambilan ubat dan berjumpa doktor dengan segera.

• Ruam kulit
• Gatal-gatal
• Bengkak pada muka, bibir, lidah atau tekak (ini boleh menyebabkan kesukaran bernafas)

Perkara yang perlu anda beritahu doktor anda jika anda berjumpa dengannya secara berkala, tetapi ia berterusan

Ini tidak serius dan akan hilang dalam beberapa hari. Tetapi jika ia berterusan atau mengganggu anda, berbincanglah dengan doktor anda.

• Kembung perut (cirit-birit)
• Sakit kepala
• Loya (rasa mahu muntah)
• Rasa letih

Bagaimanakah saya perlu menyimpan dan melupuskan ubat ini?

Cara untuk memastikan ia selamat

• Jauhkan daripada kanak-kanak dan haiwan peliharaan: Oleh kerana gula-gula getah vitamin B12 ini kelihatan dan rasanya seperti tofi, kanak-kanak kecil mungkin tersilap menganggapnya sebagai makanan dan makan terlalu banyak. Ini boleh membahayakan. Jadi pastikan anda menyimpannya di luar jangkauan dan pandangan kanak-kanak .
• Simpan pada suhu bilik: Sebaik-baiknya, simpan antara 20 dan 25 darjah Celsius (68 dan 77 darjah Fahrenheit). Jauhkan daripada haba dan kelembapan yang berlebihan.
• Jangan gunakan selepas tarikh luput: Jangan sekali-kali menggunakan ubat selepas tarikh luput yang tertera pada botol.

Cara membuang ubat yang tidak perlu

Jangan buang ubat yang telah tamat tempoh atau tidak diingini ke dalam tandas atau ke dalam tong sampah. Ia tidak baik untuk alam sekitar. Cara paling mudah dan selamat adalah dengan mengeluarkan ubat dari botol, campurkan dengan sesuatu seperti daun teh terpakai, serbuk kopi, tanah, atau pasir kucing, masukkan ke dalam beg atau bekas yang ditutup rapat, dan buang ke dalam tong sampah. Jika anda tidak pasti tentang perkara ini, dapatkan nasihat doktor anda. Vitamin B12, Vitamin B12, gula-gula getah B12, Kekurangan vitamin B12, Kekurangan B12, Sistem saraf, Anemia