Apa yang anda perlu tahu tentang Vitamin B12

Adakah anda selalu berasa letih dan lesu? Atau adakah anda mempunyai masalah seperti kesemutan pada anggota badan atau cepat lupa sesuatu? Walaupun terdapat banyak sebab untuk perkara ini, salah satu sebab utama mungkin kekurangan vitamin B12 dalam badan anda. Jadi hari ini, mari kita bincangkan segala-galanya tentang vitamin B12 ini, yang penting untuk badan kita.

Secara ringkasnya, apakah itu vitamin B12?

Vitamin B12 ialah vitamin larut air yang melakukan beberapa fungsi yang sangat penting dalam badan kita. Bayangkan badan kita sebagai mesin yang kompleks. Bahagian-bahagian mesin ini memerlukan pelbagai perkara untuk berfungsi dengan baik. Begitu juga, vitamin B12 adalah penting untuk fungsi sihat dua bahagian utama badan kita.

1. Sistem Saraf: Vitamin B12 membantu memastikan otak, saraf tunjang dan rangkaian saraf di seluruh badan kita sihat. Seperti penebat di sekeliling wayar elektrik, vitamin B12 membantu mewujudkan lapisan pelindung (sarung mielin) di sekeliling saraf. Jika ini hilang, mungkin terdapat masalah dengan penghantaran mesej melalui saraf. Ini boleh menyebabkan perkara seperti kebas pada anggota badan dan kehilangan ingatan.

2. Penghasilan Sel Darah Merah: Vitamin B12 adalah penting untuk penghasilan sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh badan kita. Jika kita tidak mendapat B12 yang mencukupi, sel darah merah yang dihasilkan menjadi sel yang besar dan tidak normal dan tidak dapat berfungsi dengan baik. Keadaan ini dipanggil Anemia Megaloblastik . Ini boleh menyebabkan kelemahan, keletihan, dan kadangkala kesukaran bernafas.

Kita biasanya mendapat vitamin ini daripada makanan haiwan seperti daging, ikan, susu dan telur. Tetapi bagi sesetengah orang, makanan sahaja tidak mencukupi. Atau, walaupun anda mendapatkannya daripada makanan, badan anda tidak dapat menyerapnya. Pada masa itulah doktor memberitahu anda untuk mengambil vitamin B12 dalam bentuk pil atau cecair.

Perkara yang perlu diberitahu kepada doktor anda sebelum mengambil vitamin B12

Walaupun vitamin B12 secara amnya selamat, terdapat beberapa perkara yang anda harus beritahu doktor anda sebelum anda mula menggunakannya, kerana ia mungkin berinteraksi dengan keadaan perubatan lain yang mungkin anda alami.

Jika anda mempunyai perkara-perkara ini, pastinya katakan demikian:

• Jika anda alah: Jika anda sebelum ini pernah mengalami alahan terhadap vitamin B12, mineral kobalt, atau sebarang ubat, makanan atau pewarna lain.
• Penyakit Leber: Ini adalah penyakit mata yang jarang berlaku dan diwarisi yang menjejaskan penglihatan. Jika anda menghidap penyakit ini, pengambilan vitamin B12 boleh memburukkan lagi keadaan anda.
• Jika anda mempunyai zat besi atau asid folik yang rendah: Jika anda mempunyai zat besi atau asid folik yang rendah dalam badan anda, beritahu doktor anda juga.
• Keadaan anemia lain: Terutamanya keadaan seperti 'anemia megaloblastik'.
• Jika anda hamil atau merancang untuk hamil: Jika anda hamil atau merancang untuk hamil tidak lama lagi.
• Jika anda seorang ibu yang menyusukan bayi: Adalah sangat penting untuk memaklumkan kepada doktor anda tentang perkara ini walaupun semasa menyusukan bayi.

Bagaimanakah anda menggunakan ubat ini?

Vitamin B12 biasanya datang dalam bentuk tablet, tablet sublingual, cecair atau suntikan. Jika doktor anda telah menetapkan bentuk oral, ingatlah perkara-perkara ini.

• Ambil dos yang betul: Gunakan hanya jumlah dan kekerapan yang ditetapkan oleh doktor anda. Baca arahan pada label dengan teliti. Jangan sekali-kali meningkatkan dos sesuka hati.
• Dengan atau tanpa makanan: Ini boleh diambil sebelum atau selepas makan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami sedikit sakit perut jika diambil semasa perut kosong. Jika ini berlaku, ambillah dengan makanan.
• Jika diberikan kepada kanak-kanak: Jika ini diberikan kepada kanak-kanak, ia hanya perlu dilakukan atas nasihat doktor. Terdapat langkah berjaga-jaga khas untuknya.

Apa yang berlaku jika anda mengambil terlalu banyak?

Jika anda mengesyaki anda telah mengambil lebih banyak vitamin B12 daripada yang anda sangkakan, jangan panik. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menghubungi Pusat Maklumat Racun Kebangsaan di Hospital Kebangsaan Colombo . Atau, pergi ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat.

Bagaimana jika saya terlepas dos ubat?

Kita boleh terlupa untuk mengambil ubat kita pada waktu yang sama setiap hari, bukan? Jika kita terlupa, ambillah sebaik sahaja kita ingat. Tetapi jika sudah hampir tiba masanya untuk dos seterusnya apabila kita teringat, langkau dos yang terlepas dan ambil dos seterusnya pada waktu yang dijadualkan. Jangan ambil dua dos sekaligus atas apa jua sebab.

Kesan Sampingan & Interaksi

Seperti mana-mana ubat, vitamin B12 boleh mempunyai kesan sampingan yang kecil. Ia juga boleh berinteraksi dengan perkara lain yang anda ambil.

Interaksi dengan perkara lain

Terdapat beberapa perkara yang boleh menjejaskan fungsi vitamin B12.

• Alkohol: Minum alkohol dengan kerap boleh mengurangkan penyerapan vitamin B12 oleh badan.
• Kolkisin: Ini adalah ubat yang digunakan untuk merawat keadaan seperti gout. Jika anda menggunakan ubat ini, ia mungkin menjejaskan penyerapan B12.

Bagaimanakah anda menyimpan dan melupuskan ubat?

Ia juga sangat penting untuk menyimpan ubat dengan betul.

• Penyimpanan: Simpan pada suhu bilik (20-25 darjah Celsius), jauhkan daripada kanak-kanak dan haiwan peliharaan. Jangan gunakan selepas tarikh luput.
• Pelupusan: Ubat-ubatan yang telah tamat tempoh atau tidak lagi diperlukan harus dilupuskan. Cara terbaik untuk melupuskan ubat-ubatan adalah dengan mengeluarkannya dari botol, mencampurkannya dengan sesuatu seperti daun teh terpakai, serbuk kopi, tanah, atau pasir kucing, dan memasukkannya ke dalam beg yang ditutup rapat dan membuangnya ke dalam tong sampah. Jangan sekali-kali membuangnya ke dalam tandas. Jika anda tidak pasti, tanya doktor anda.