Pertama sekali, tahniah kerana menjadi seorang ibu! Perjalanan ini sangat indah. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama, terutamanya dalam tiga bulan pertama, anda perlu bergelut dengan beberapa kesukaran. Anda pasti sudah biasa dengan perasaan loya walaupun selepas melihat makanan, dan sukar untuk menjalani hari tersebut. Hari ini, mari kita bincangkan tentang ' Morning Sickness ' atau loya dan muntah semasa kehamilan yang dialami ramai orang dalam tempoh ini. Jangan risau, ini sangat biasa dan terdapat banyak perkara yang boleh membantu anda mengatasinya.
Kenapa ia dipanggil 'Morning Sickness' tetapi ia sukar sepanjang hari?
Ini adalah masalah terbesar bagi kebanyakan orang. Walaupun ia dipanggil 'Morning Sickness' atau "ketidakselesaan pagi", kira-kira tiga daripada empat ibu hamil mengalami loya dan muntah ini pada bila-bila masa sepanjang hari. Walaupun sesetengah orang hanya mengalaminya pada waktu pagi, kebanyakan orang mengalami ketidakselesaan ini lebih kurang sepanjang hari.
Secara ringkasnya, sebab utama perkara ini adalah perubahan hormon yang berlaku dalam badan anda. Selepas anda hamil, hormon `(hCG - human chorionic gonadotropin)` dalam badan anda meningkat dengan pesat. Ramai doktor percaya bahawa peningkatan tahap hormon ini adalah penyebab utama loya ini. Selain itu, deria bau anda juga meningkat dengan ketara dalam tempoh ini. Walaupun anda biasa berbau seperti biasa, kali ini ia mungkin cukup kuat untuk menyebabkan loya.
Berita baiknya ialah kebanyakan masa, ketidakselesaan ini akan reda menjelang trimester pertama, sekitar 12-14 minggu. Jadi, ingatlah bahawa ini hanyalah sementara.
Siapakah yang lebih berkemungkinan mengalami keadaan ini?
Bukan semua orang mengalami perkara ini dengan cara yang sama. Sesetengah orang boleh melalui kehamilan mereka tanpa rasa loya langsung. Tetapi sesetengah orang lebih terkesan sedikit.
- Bagi ibu yang sedang hamil anak kembar: Apabila terdapat lebih daripada satu bayi di dalam rahim, tahap hormon hCG jauh lebih tinggi. Ini boleh menyebabkan peningkatan loya dan muntah.
- Jika anda mengalami keadaan ini semasa kehamilan sebelumnya: Jika anda mengalami loya pagi semasa kehamilan pertama anda, anda lebih cenderung menghidapnya semasa kehamilan kedua anda.
- Sesetengah orang mungkin juga mempunyai sejarah keluarga yang menghidapnya. Jika ibu atau kakak anda menghidapnya, anda juga lebih berkemungkinan menghidapnya.
Apa yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengurangkan ketidakselesaan ini?
Walaupun ketidakselesaan ini tidak dapat dihentikan sepenuhnya, ia boleh dikawal.Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadikan hari anda lebih mudah. Bayangkan bangun pada waktu pagi dengan rasa loya dan rasa seperti anda akan terlepas sisa hari anda, bukan? Sebaliknya, cuba perkara-perkara ini untuk menjadikan hari anda lebih mudah.
| Cubalah (perkara baik untuk dilakukan) | Berhati-hati sedikit (perkara baik yang tidak boleh dilakukan) |
|---|---|
| Makan hidangan kecil tetapi kerap: Daripada makan hidangan besar sekaligus, makanlah hidangan kecil setiap dua jam. Jangan makan dengan perut kosong. | Bau yang kuat: Bau makanan panas sangat kuat. Jadi makanlah selepas makanan sejuk sedikit. Jauhi juga bau yang kuat dan menghangatkan di dapur. |
| Sebelum bangun dari katil pada waktu pagi: Simpan sesuatu seperti keropok di tepi katil anda dan makan satu atau dua di atas katil sebaik sahaja anda bangun. Kemudian tunggu 15-20 minit sebelum bangun dari katil. | Makanan berminyak, pedas dan berasid: Makanan berminyak, bergoreng, pedas dan berasid (seperti tomato dan oren) sukar dihadam oleh perut. Ia juga boleh meningkatkan rasa loya. |
| Halia dan lemon: Halia merupakan ubat yang bagus untuk loya. Teh halia, air halia atau juga tofi halia boleh membantu. Menghidu bau lemon atau menambah beberapa titis lemon ke dalam air dan meminumnya juga boleh membantu ramai orang. | Minum air semasa makan: Minum banyak air semasa makan boleh meningkatkan rasa kenyang dan menyebabkan loya. Jadi, minumlah air antara waktu makan. |
| Minum banyak air: Minum sedikit air sepanjang hari. Dehidrasi juga boleh meningkatkan rasa loya. Jika anda mengalami kesukaran minum air, cubalah minuman seperti bubur, sup atau jus buah. | Bangun secara tiba-tiba: Jangan bangun secara tiba-tiba dari katil atau dari posisi duduk pada waktu pagi. Bangun perlahan-lahan. |
| Dapatkan rehat yang cukup: Rasa loya juga boleh menjadi lebih teruk akibat keletihan. Jadi, dapatkan rehat sebanyak mungkin, dan sebaiknya tidur sebentar pada siang hari. | Memakai pakaian ketat: Elakkan memakai pakaian yang ketat di sekitar kawasan perut. Ini boleh memberi tekanan pada perut dan meningkatkan ketidakselesaan. |
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Walaupun 'Morning Sickness' adalah perkara biasa, ia kadangkala boleh menjadi lebih serius. Keadaan ini dipanggil Hyperemesis Gravidarum . Dalam keadaan ini, muntah yang berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi dan kekurangan nutrisi, yang boleh menjejaskan ibu dan bayi.
Jika anda mengalami mana-mana simptom berikut, jangan sekali-kali mengabaikannya. Jumpa doktor anda dengan segera. Anda mungkin perlu dimasukkan ke hospital dan diberikan larutan garam intravena dan ubat-ubatan lain.
- Jika anda muntah beberapa kali sehari tanpa henti.
- Kalau perut pun tak boleh tahan air sikit pun.
- Jika anda rasa pening apabila bangun, atau jika mata anda menjadi biru.
- Jika kekerapan membuang air kecil sangat rendah, atau jika air kencing yang dikeluarkan berwarna kuning gelap/coklat (ini adalah tanda-tanda utama dehidrasi).
- Jika berat badan menurun dengan ketara.
- Jika anda berasa letih dan lemah yang tidak dapat dibayangkan.
Jika anda mengalami simptom-simptom ini, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan tanpa perlu duduk di rumah. Doktor anda boleh menetapkan ubat-ubatan yang selamat untuk mengawal loya.
Mesej Bawa Pulang
- Loya dan muntah ('Morning Sickness') adalah perkara biasa semasa awal kehamilan. Jangan terlalu risau dengan perkara ini.
- Walaupun ketidakselesaan ini dipanggil 'Morning Sickness', ia boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari.
- Keadaan ini sebahagian besarnya boleh dikawal dengan perkara mudah seperti makan hidangan kecil dan kerap, mengelakkan makanan pedas dan berminyak, dan minum banyak cecair.
- Halia dan lemon adalah dua petua rumah terbaik untuk ketidakselesaan ini.
- Jika anda tidak dapat mengawal muntah, menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, atau berat badan semakin turun, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera. Jangan malu untuk membincangkannya.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda