Bayangkan, apa yang anda pernah gemari dan suka lakukan… mungkin pergi melancong bersama rakan-rakan, menonton filem yang bagus, berkebun sedikit, atau makan makanan kegemaran anda. Tetapi sekarang anda tidak merasakan sebarang kegembiraan, tiada keseronokan, tiada 'kepuasan' daripada mana-mana perkara itu? Bagaimana jika perkara-perkara itu tidak lagi terasa 'seronok' bagi anda? Itulah yang kita panggil secara perubatan sebagai anhedonia. Secara ringkasnya, kehilangan keupayaan untuk mengalami keseronokan.
Apakah sebenarnya Anhedonia?
Anhedonia bermaksud "kekurangan keseronokan." Ia merupakan
simptom biasa kemurungan dan keadaan kesihatan mental yang lain. Malah, kira-kira tujuh daripada sepuluh orang yang menghidap gangguan kemurungan utama (MDD) menghidap anhedonia. Kita biasanya tahu apa itu kebahagiaan, dan kita menikmati perkara-perkara tertentu. Tetapi apabila ini berlaku, perasaan keseronokan itu hilang. Anda pernah suka makan coklat atau mendengar lagu. Kini anda mungkin mendapati bahawa melakukan perkara-perkara tersebut membuatkan anda berasa kurang gembira. Anda mungkin tidak tahu mengapa.
Ramai orang mengelirukan ini dengan apati, iaitu keadaan 'tidak mahu melakukan apa-apa'. Tetapi ini adalah dua perkara yang berbeza. Apati ialah kekurangan minat atau motivasi untuk memulakan sesuatu. Tetapi anhedonia ialah ketidakupayaan untuk mendapatkan keseronokan daripada melakukan perkara itu.
Seseorang yang menghidap anhedonia mungkin merasakan bahawa persahabatan dan hubungan keluarga adalah berharga, tetapi mereka mungkin tidak merasakan keseronokan, atau 'ganjaran', yang datang daripada perkara-perkara tersebut, jadi mereka mungkin merasakan seperti tiada gunanya bekerja keras untuknya.
Adakah terdapat jenis utama anhedonia?
Ya, kita sedang membincangkan dua jenis utama anhedonia. Terdapat juga beberapa jenis khusus lain. Mari kita lihat ini dalam jadual.
| Jenis anhedonia | Secara ringkasnya… |
|---|
| Anhedonia Sosial | Tidak berasa langsung terhubung atau gembira walaupun dengan rakan-rakan dan keluarga terbaik. Tidak mahu bertemu rakan-rakan atau pergi ke pesta. Berasa lebih baik duduk di rumah sendirian. |
| Anhedonia Fizikal | Kurang keseronokan daripada sensasi fizikal. Contohnya, rasa kosong walaupun dipeluk dengan penuh kasih sayang, rasa makanan kegemaran anda tidak sedap, tidak mendapat keseronokan daripada seks, atau mengalami penurunan libido. |
Beberapa jenis yang lebih spesifik
- Anhedonia Antisipatif: Kekurangan jangkaan keseronokan tentang sesuatu yang menyeronokkan (cth., perjalanan) yang akan datang. Ketidakupayaan untuk teruja mengenainya walaupun anda tahu ia akan menyeronokkan.
- Anhedonia Konsumtif: Kekurangan keseronokan dalam sesuatu aktiviti pada masa itu. Kekurangan keseronokan bercakap dengan rakan.
- Anhedonia Muzikal: Ketidakupayaan untuk menikmati muzik, melodi atau nada . Lagu kedengaran seperti bunyi sahaja, tanpa sebarang emosi.
- Anhedonia Ejakulasi: Ini adalah keadaan kesihatan seksual tertentu di mana anda mungkin mengalami orgasme semasa hubungan seks tetapi tidak merasakan sebarang keseronokan daripadanya.
Mengapa ini berlaku? Apakah sebabnya?
Walaupun anhedonia merupakan simptom utama kemurungan, terdapat beberapa faktor lain yang boleh menyebabkannya. Anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk menghidap anhedonia jika anda mempunyai keadaan berikut:
Secara saintifiknya, anhedonia disebabkan oleh
gangguan dalam litar keseronokan dan ganjaran di otak kita . Ramai pakar percaya bahawa punca utamanya adalah penurunan aktiviti bahan kimia di otak yang dipanggil
dopamin . Dopamin ialah hormon "rasa gembira" yang membuatkan kita berasa gembira, puas dan bermotivasi. Apabila sistem dopamin ini terganggu, kita mengalami kurang keseronokan.
Adakah anda juga mempunyai ciri-ciri ini?
Anhedonia terasa seperti kekosongan. Jika dahulu ada kebahagiaan, kini mungkin terdapat perasaan kosong, kekurangan emosi. Perkara positif pun tidak terasa hebat. Simptom biasa termasuk:
- Kebas
- Kehilangan minat terhadap hobi yang pernah anda gemari
- Mengasingkan diri daripada orang lain dan mengelakkan aktiviti sosial
- Kesukaran membuat keputusan
- Sentiasa sedih, negatif, atau lesu
- Apatis (kekurangan minat atau motivasi untuk melakukan apa-apa)
- Masalah tidur dan keinginan seksual yang berkurangan
Simptom-simptom ini tidak sama untuk semua orang. Bagi sesetengah orang, ia datang dan pergi untuk seketika, manakala bagi yang lain, ia mungkin berterusan.
Bagaimanakah doktor dapat mengesan perkara ini?
Apabila anda menerangkan simptom-simptom ini, doktor anda akan memeriksa terlebih dahulu sama ada anda mengalami kemurungan. Mereka juga akan mencari keadaan fizikal lain yang boleh menyebabkan simptom-simptom ini. Untuk melakukan ini,
- Anda akan ditanya beberapa soalan tentang mood dan gejala anda.
- Ujian darah boleh dilakukan untuk memeriksa tahap vitamin D atau hormon tiroid yang rendah.
- Kesihatan fizikal anda akan diperiksa.
- Kadangkala anda juga boleh menggunakan soal selidik khas (tinjauan) yang direka untuk mengukur tahap kebahagiaan anda.
Semua ini dilakukan untuk mendiagnosis keadaan anda dengan tepat dan memilih rawatan yang paling sesuai.
Apakah rawatan untuk ini?
Oleh kerana anhedonia adalah satu simptom, perkara yang paling penting ketika merawatnya adalah untuk mencari punca yang mendasarinya. Pelan rawatan biasanya merupakan gabungan ubat dan terapi perbualan.
Ubat-ubatan
Sesetengah antidepresan boleh membantu. Khususnya, ubat-ubatan yang mempengaruhi tahap dopamin di otak, seperti
bupropion (Wellbutrin), telah terbukti bermanfaat untuk sesetengah pesakit. Beberapa kajian menunjukkan bahawa ubat SSRI tradisional tidak banyak memberi kesan terhadap keadaan ini, malah mungkin melemahkan emosi. Jadi doktor anda akan menentukan ubat yang terbaik untuk anda. Dalam beberapa kes yang tidak bertindak balas terhadap rawatan lain, rawatan yang lebih baharu, seperti terapi
ketamin , juga sedang disiasat.
Terapi Perbincangan
Ini adalah bahagian yang sangat penting dalam proses penyembuhan.
- Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Ini membantu anda mengenal pasti dan mengubah corak pemikiran negatif anda. Ini membolehkan anda mencabar pemikiran yang menghalang anda daripada mengalami kebahagiaan.
- Pengaktifan Tingkah Laku: Ahli terapi menggalakkan anda untuk mula melakukan perkara yang anda gemari secara beransur-ansur, walaupun anda tidak mahu melakukannya. Apabila anda beransur-ansur membiasakannya, anda mungkin akan mula menikmatinya semula.
Rawatan lain termasuk terapi elektrokonvulsif (ECT) dan rangsangan magnet transkranial (TMS).
Risiko jika tidak dirawat
Anhedonia bukan sekadar kekurangan keseronokan. Jika dibiarkan, ia boleh memberi impak yang mendalam kepada hidup anda.
- Kegagalan sambungan:Meluangkan masa bersama rakan dan keluarga boleh menjadi beban kerana anda tidak berasa gembira. Ini boleh menyebabkan anda secara beransur-ansur menjauhkan diri daripada semua orang.
- Pengasingan sosial: Mungkin terdapat ketakutan atau keengganan untuk bertemu orang ramai dan mengambil bahagian dalam aktiviti sosial.
- Keadaan kesihatan mental yang semakin teruk: Anhedonia boleh memburukkan lagi keadaan seperti kemurungan.
- Pemikiran untuk membunuh diri: Ini adalah isu yang sangat serius . Terdapat kaitan yang kuat antara anhedonia dan pemikiran untuk membunuh diri.
Jika anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai fikiran untuk mencederakan atau membunuh diri, jangan menderita sendirian. Dapatkan bantuan dengan segera. Anda boleh menghubungi Sri Lanka Friends di talian 011-2692909 atau Talian Bantuan Kesihatan Mental Kebangsaan di 1926. Perkhidmatan ini adalah sulit dan percuma. Sekiranya berlaku kecemasan, pergi ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat.
Anhedonia bukanlah keadaan yang kekal. Ia boleh sembuh sepenuhnya dengan rawatan yang betul. Oleh itu, jika anda mengalami simptom, adalah sangat penting untuk mendapatkan nasihat perubatan secepat mungkin.
Mesej Bawa Pulang
- Anhedonia ialah ketidakupayaan untuk mengalami keseronokan daripada perkara-perkara yang dahulunya membawa keseronokan. Ini adalah simptom biasa penyakit seperti kemurungan.
- Ini bukan disebabkan oleh kemalasan, tetapi disebabkan oleh perubahan dalam fungsi bahan kimia seperti dopamin di dalam otak.
- Keadaan ini boleh diperbaiki dengan ubat, terapi perbualan, dan perubahan gaya hidup.
- Jika anda mengalami simptom-simptom ini, perkara terbaik untuk dilakukan adalah jangan malu atau takut mengenainya, tetapi berbincanglah dengan doktor yang dipercayai.
Anhedonia, anhedonia, kemurungan, dopamin, kesihatan mental
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda