Adakah anda satu-satunya yang memerlukan selimut apabila orang lain menggunakan kipas? Atau adakah anda lebih menggigil berbanding orang lain pada hari sejuk biasa? Kadangkala ini mungkin cara badan anda melakukan sesuatu. Ini bermakna anda sedikit lebih sensitif terhadap kesejukan berbanding orang lain. Walau bagaimanapun, jika anda terus berasa sejuk untuk masa yang lama, mungkin walaupun anda berada dalam persekitaran yang panas, ia mungkin merupakan tanda masalah kesihatan yang memerlukan perhatian kita. Jadi, mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih terperinci hari ini.
Apakah simptom-simptom lain yang datang bersama selsema?
Jika anda berasa sejuk sepanjang masa, anda mungkin juga mengalami gejala lain seperti:
- Kesakitan
- Sensasi kesemutan
- Kebas dan kesemutan pada anggota badan
- Menggigil
- Kekakuan atau ketidakselesaan badan
- Rasa lemah
- Bengkak
- Perubahan warna kulit (terutamanya jari tangan dan kaki)
- Merasa tidak selesa secara umum
Mengalami simptom-simptom ini bermakna badan anda menghadapi kesukaran untuk mengatasi selsema. Terdapat beberapa sebab untuk ini.
Sebab utama mengapa anda mungkin berasa sejuk sepanjang masa
Terdapat beberapa keadaan kesihatan yang boleh menyebabkan rasa sejuk sepanjang masa. Mari kita fahami perkara ini dengan mudah.
| Keadaan kesihatan (Keadaan) | Secara ringkasnya... | Simptom yang mungkin berlaku selain selsema |
|---|---|---|
| Anemia | Kekurangan sel darah merah yang sihat yang membawa oksigen yang diperlukan oleh badan dipanggil 'anemia'. | Keletihan, penampilan pucat, degupan jantung yang cepat. |
| Hipotiroidisme | Pengurangan penghasilan hormon yang diperlukan untuk metabolisme badan oleh kelenjar berbentuk rama-rama di leher. | Rambut menipis, kulit kering, sembelit, pertambahan berat badan, haid yang banyak atau tidak teratur. |
| Masalah saluran darah | Aliran darah ke tangan dan kaki terhad. Contohnya: Penyakit Raynaud. | Jari tangan dan kaki putih atau biru, kebas, kulit sejuk dan lembap. |
| Kencing manis | Nefropati diabetes (kerosakan buah pinggang yang disebabkan oleh diabetes) boleh menyebabkan anda berasa sejuk. | Muntah/loya, kulit gatal, sukar bernafas, bengkak pada muka/tangan/kaki. |
| Anoreksia | Gangguan makan yang menyebabkan kekurusan yang melampau disebabkan oleh ketakutan yang berlebihan untuk menambah berat badan. | Penurunan berat badan yang teruk, kerap berfikir tentang berat badan, pemberhentian haid. |
| Kekurangan vitamin B12 | Pengambilan vitamin B12 yang tidak mencukupi, yang penting untuk penghasilan saraf dan sel darah merah dalam badan. | Kelemahan otot, kesukaran berjalan, kebas pada tangan dan kaki, keletihan, penurunan berat badan. |
Indeks jisim badan (BMI) yang menurun
Indeks jisim badan yang rendah, atau BMI, bermakna anda mempunyai kurang lemak badan. Lemak badan bertindak seperti penebat dan membantu mengekalkan haba. Otot juga menghasilkan haba. Jadi, jika BMI anda kurang daripada 18.5, anda mungkin berasa lebih sejuk daripada orang lain kerana anda mempunyai kurang lemak badan dan otot.
Tetapi ingat, tidak semua orang akan jatuh sakit walaupun BMI mereka rendah. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, ia boleh menyebabkan masalah seperti haid yang tidak teratur, tulang yang lemah, dan kekurangan zat makanan. Jadi, adalah idea yang baik untuk bertanya kepada doktor anda tentang berat badan ideal anda.
Mengapa wanita berasa lebih sejuk daripada lelaki?
Ini juga merupakan masalah bagi kebanyakan orang. Wanita pada amnya mempunyai kadar metabolisme yang sedikit lebih rendah berbanding lelaki. Ini bermakna badan membakar kurang tenaga semasa rehat. Ini mengakibatkan kurang haba yang dihasilkan. Selain itu, hormon wanita estrogen boleh mengurangkan suhu badan dan mengurangkan aliran darah ke bahagian kaki, yang boleh meningkatkan rasa sejuk.
Mengapa saya rasa sejuk selepas bersenam?
Walaupun badan anda menjadi panas semasa bersenam, setelah anda selesai bersenam, suhu badan anda akan menurun apabila peluh menyejat. Kadangkala ini boleh menurun terlalu rendah dan anda boleh berasa sejuk. Walau bagaimanapun, ini juga boleh berlaku dalam dehidrasi yang teruk , jadi jangan lupa untuk minum banyak air semasa bersenam.
Bagaimana jika anda berpeluh ketika cuaca sejuk?
Berpeluh biasanya disebabkan oleh haba, tetapi kadangkala anda boleh berpeluh apabila berasa sejuk. Ini mungkin disebabkan oleh tindak balas 'lawan atau lari' badan semasa tekanan, kebimbangan atau serangan panik.
Walau bagaimanapun, ini juga boleh menjadi tanda demam, jangkitan, serangan jantung atau keadaan perubatan serius yang lain.
Khususnya, dapatkan nasihat perubatan dengan segera jika anda mengalami simptom-simptom ini bersama-sama dengan peluh sejuk:
- Pengsan
- Sakit dada
- Sakit badan
- Muntah
- Kesukaran bernafas
Oleh kerana ini mungkin merupakan tanda-tanda serangan jantung, adalah penting untuk segera pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital . Selain itu, jika anda berpeluh sejuk selepas kemalangan, dapatkan rawatan perubatan dengan segera.
Apa yang anda lakukan apabila anda sentiasa berasa sejuk?
Terdapat beberapa perkara terbaik yang boleh anda lakukan dengan ini.
1. Pertama sekali, berjumpa doktor untuk mengetahui puncanya.
Perkara yang paling penting adalah berbincang dengan doktor anda tentang perkara ini. Dia boleh mendengar dengan teliti simptom anda dan, jika perlu, melakukan ujian darah untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan selsema anda.
2. Rawat puncanya
Rawatan bergantung kepada puncanya.
- Jika anda menghidap anemia , doktor anda mungkin mengesyorkan pil/suntikan zat besi atau vitamin B12.
- Jika hipotiroidisme merupakan masalah, ubat hormon yang diperlukan akan diberikan.
- Dalam kes diabetes , ubat-ubatan diberikan untuk mengawal paras gula dalam darah.
- Jika anda seorang perokok dan mempunyai masalah dengan saluran darah anda, berhenti merokok akan menjadi satu bantuan yang besar.
3. Benda-benda kecil untuk memastikan badan sentiasa hangat
Jika anda seorang yang hanya berasa sejuk tanpa sebab perubatan, cuba perkara berikut:
- Pakai beberapa lapis pakaian.Seperti vest di bawahnya, baju di atasnya, dan sweater di atasnya.
- Minum minuman suam (tanpa kafein atau alkohol). Sup panas pun akan memberi kesihatan yang baik kepada badan.
- Gunakan topi atau selendang untuk menutup kepala, leher dan telinga anda .
- Jangan pakai pakaian basah. Jika anda berpeluh atau basah dalam hujan, tukar pakaian anda dengan cepat dan keringkan diri anda.
Mesej Bawa Pulang
- Walaupun biasa untuk berasa sejuk sepanjang masa, jangan abaikan jika ia berterusan.
- Mungkin terdapat pelbagai sebab perubatan di sebalik ini, seperti anemia, masalah tiroid, diabetes dan kekurangan vitamin.
- Jika anda berasa sejuk sepanjang masa, terutamanya jika ia disertai dengan gejala lain seperti keletihan, kebas, dan kesukaran bernafas, pastikan anda berjumpa doktor .
- Jika anda mengalami simptom seperti sakit dada dan pening bersama-sama dengan peluh sejuk, ia adalah kecemasan. Pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital dengan segera.
- Keadaan ini selalunya boleh dikawal dengan mencari punca, mendapatkan rawatan yang betul dan membuat perubahan gaya hidup yang mudah.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment