Adakah anda sedar tentang penyakit kardiovaskular dalam kalangan wanita? Mari kita bincangkannya!

Anda tahu, kita sering menganggap penyakit jantung sebagai penyakit yang kebanyakannya menyerang lelaki. Tetapi itu bukanlah kebenarannya. Penyakit kardiovaskular (CVD) adalah pembunuh senyap dalam kalangan wanita. Kadangkala kita tidak perasan simptomnya, atau kita tidak begitu memberi perhatian kepadanya. Itulah sebabnya sangat penting untuk menyedarinya. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di dunia. Bayangkan, pada tahun 2019 sahaja, hampir 18 juta orang meninggal dunia akibatnya. Ramai orang tidak tahu bahawa penyakit jantung juga merupakan penyebab utama kematian wanita.

Apakah perbezaan dalam sistem kardiovaskular wanita dan lelaki?

Fikirkanlah, terdapat perbezaan halus dalam cara badan kita dibentuk. Inilah perkara-perkara yang menjadikan sesetengah penyakit memberi kesan yang berbeza kepada wanita dan lelaki. Perkara yang sama juga berlaku dalam penyakit kardiovaskular. Penyelidik telah menemui beberapa perbezaan dalam sistem kardiovaskular berdasarkan jantina. Ini adalah perbezaan yang sangat kompleks, kadangkala mikroskopik. Perbezaan ini boleh menyebabkan wanita mengalami penyakit jantung secara berbeza daripada lelaki. Mari kita lihat beberapa contoh:

• Anatomi: Saluran darah dan ruang jantung wanita lebih kecil daripada lelaki. Dinding ventrikel jantung (ruang yang mengepam darah) juga sedikit lebih nipis.
• Kiraan darah: Wanita mempunyai lebih sedikit sel darah merah, yang bermaksud mereka boleh membawa kurang oksigen pada satu masa.
• Adaptasi kardiovaskular: Tubuh wanita lebih sensitif terhadap perubahan ketinggian (seperti mendaki bukit) atau bangun dari katil secara tiba-tiba, yang boleh menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.
• Hormon: Wanita biasanya mempunyai tahap hormon estrogen dan progesteron yang lebih tinggi, manakala lelaki mempunyai tahap testosteron yang lebih tinggi. Hormon ini mempengaruhi kesihatan jantung dan kesihatan keseluruhan dalam pelbagai cara.

Bagaimana anda tahu jika seorang wanita mempunyai penyakit jantung?

Wanita biasanya mengalami simptom penyakit jantung kira-kira 10 tahun lebih lewat berbanding lelaki. Walaupun kebanyakan punca dan simptom adalah perkara biasa, terdapat beberapa perbezaan khusus antara wanita, terutamanya apabila melibatkan serangan jantung dan kegagalan jantung. Adalah penting untuk mengetahui perkara ini.

Gejala serangan jantung pada wanita

Sakit atau ketidakselesaan dada adalah simptom utama bagi semua orang. Tetapi wanita lebih cenderung mengalami simptom lain selain (atau sebagai ganti) sakit dada. Mereka juga berisiko lebih tinggi untuk mengalami "serangan jantung senyap" . Ini adalah apabila serangan jantung tidak didiagnosis. Wanita berumur lebih dari 65 tahun juga lebih cenderung untuk meninggal dunia akibat serangan jantung senyap berbanding lelaki yang sebaya.

Wanita telah melaporkan pelbagai gejala semasa serangan jantung. Kesakitan dan ketidakselesaan ini boleh dirasai di bahagian berikut:

• Dada (paling kerap)
• Payudara kiri
• Antara tulang belakang atau tulang belikat
• Leher atau tekak
• Rahang atau gigi
• Tangan (satu atau kedua-duanya)
• Bahu
• Kaki (satu atau kedua-duanya)

Selain itu, wanita juga mungkin mengalami gejala lain seperti:

• Keletihan yang luar biasa (paling biasa)
• Kesukaran bernafas
• Pening atau pengsan
• Rasa muka panas atau merah
• Senak
• Palpitasi jantung
• Kebas pada tangan atau jari
• Loya atau muntah
• Selera makan
• Perubahan baharu dalam penglihatan
• Sakit kepala
• Batuk
• Rasa sesak di tekak

Paling penting: Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, terutamanya lebih daripada satu, tanpa sebab yang jelas, hubungi 911 dengan segera atau pergi ke jabatan kecemasan hospital terdekat. Serangan jantung merosakkan otot jantung. Kerosakan meningkat setiap minit. Jadi jangan berlengah untuk menghubungi.

Tanda-tanda awal serangan jantung pada wanita

Ramai wanita mengalami simptom prodromal sebelum serangan jantung. Ini boleh berlaku berjam-jam, berminggu-minggu, atau berbulan-bulan lebih awal. Tanda amaran awal yang paling biasa ialah keletihan yang luar biasa. Jika anda berasa letih dan tidak dapat mencari sebab lain untuk keletihan anda, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor.

Selain keletihan, gejala-gejala ini juga boleh mendahului serangan jantung:

• Kebimbangan
• Senak yang kerap
• Palpitasi jantung
• Perubahan dalam pemikiran atau ingatan (tidak seperti biasa, berasa kabur)
• Selera makan
• Kesukaran bernafas pada waktu malam
• Insomnia
• Kebas di tangan atau lengan
• Kebas atau kesemutan di tangan atau jari
• Batuk
• Sakit kepala yang kerap atau teruk
• Sakit dada atau ketidakselesaan
• Ketidakselesaan rahang atau gigi
• Kelemahan atau berat di lengan

Simptom-simptom awal ini mungkin muncul dan hilang dengan sendirinya. Ramai orang menunggu sehingga simptom berterusan atau sehingga orang lain menyedarinya. Tetapi jangan tunggu. Dapatkan bantuan sebaik sahaja anda melihat sebarang simptom yang luar biasa.

Kegagalan Jantung pada Wanita

Kegagalan jantung adalah keadaan kronik di mana jantung tidak dapat mengepam darah dengan cekap. Ini menyebabkan cecair terkumpul di dalam badan (kadang-kadang menyebabkan gejala seperti bengkak dan pertambahan berat badan) dan bertambah buruk dari semasa ke semasa. Ia memberi kesan yang sama kepada lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, punca dan gejala mungkin berbeza bergantung pada jantina. Berikut adalah beberapa penemuan daripada kajian:

• Kegagalan Jantung Diastolik (kegagalan jantung di mana proses pengecutan jantung adalah normal, tetapi ia sukar diisi dengan darah - dengan pecahan ejeksi yang terpelihara) lebih biasa di kalangan wanita.
• Punca kegagalan jantung dalam kalangan wanita termasuk tekanan darah tinggi (`Hipertensi`), penyakit injap jantung (`penyakit injap jantung`), diabetes (`Diabetes`), dan penyakit arteri koronari (`Penyakit Arteri Koronari`). Tekanan darah tinggi dan penyakit injap lebih berkemungkinan menyebabkan kegagalan jantung dalam kalangan wanita. Punca paling biasa dalam kalangan lelaki ialah penyakit arteri koronari.
• Kegagalan jantung lebih kerap berlaku dalam kalangan wanita disebabkan oleh kelemahan otot jantung yang disebabkan oleh tekanan (`Stress Cardiomyopathy` atau `Broken Heart Syndrome`).
• Wanita berisiko lebih tinggi mengalami kegagalan jantung simptomatik selepas serangan jantung.
• Berbanding lelaki, wanita yang mengalami kegagalan jantung lebih cenderung melaporkan kualiti hidup yang lebih rendah dan gejala kemurungan.

Gejala kegagalan jantung pada wanita

Simptom-simptom kegagalan jantung secara amnya sama untuk semua orang, tetapi kajian menunjukkan bahawa wanita lebih cenderung mengalami perkara berikut:

• Kesukaran bernafas dengan aktiviti fizikal
• Kesukaran bersenam
• Bengkak (`Edema`)

Wanita biasanya mengalami simptom pada usia yang lebih tua dan juga lebih cenderung untuk menghidap gangguan irama jantung yang dipanggil 'Sekatan Cawangan Berkas Kiri' (yang boleh disebabkan oleh kegagalan jantung).

Apakah faktor risiko penyakit jantung pada wanita?

Faktor risiko penyakit jantung tradisional, seperti kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi (BP), mempengaruhi semua orang, tanpa mengira jantina. Walau bagaimanapun, kajian mendapati bahawa faktor risiko ini juga berbeza mengikut jantina. Di samping itu, terdapat faktor risiko dan keadaan yang khusus untuk wanita.

• Kolesterol Tinggi: Kolesterol tinggi (hiperlipidemia) adalah faktor risiko bagi semua orang, tetapi tahap kolesterol 'baik' (kolesterol HDL) yang rendah boleh menjadi lebih berbahaya bagi wanita berumur 65 tahun ke atas berbanding lelaki.
• Diabetes Mellitus: Wanita yang menghidap diabetes adalah dua hingga empat kali lebih berkemungkinan menghidap penyakit kardiovaskular berbanding lelaki yang menghidap diabetes.
• Tekanan darah tinggi (Hipertensi): Wanita berumur lebih 60 tahun lebih cenderung untuk menghidap tekanan darah tinggi (Hipertensi) berbanding lelaki, tetapi kurang berkemungkinan untuk mengawalnya. Terdapat beberapa sebab untuk ini:
• Respons terhadap rawatan: Wanita lebih cenderung mengalami reaksi buruk ubat (ADR), jadi sukar untuk mencari dan mematuhi pelan rawatan yang sesuai untuk anda.
• Kepekaan natrium:Selepas menopaus, badan anda menjadi lebih sensitif terhadap natrium. Ini bermakna anda perlu mengurangkan jumlah natrium (garam) dalam diet anda dengan lebih kerap untuk mencegah tekanan darah tinggi (BP).
• Menopaus: Hormon estrogen membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Walau bagaimanapun, menopaus semula jadi atau pembedahan ovari boleh menurunkan tahap estrogen anda , menjadikan anda berisiko lebih tinggi untuk mengalami pembekuan darah, aterosklerosis dan kolesterol tinggi.
• Obesiti: Semasa anda melalui menopaus, anda berisiko lebih tinggi untuk obesiti - indeks jisim badan (BMI) melebihi 30. Anda juga mungkin mendapat lemak perut (lemak abdomen). Kajian menunjukkan bahawa ini meningkatkan risiko penyakit jantung. Obesiti lebih berbahaya bagi wanita berbanding lelaki (risiko penyakit arteri koronari meningkat sebanyak 64% untuk wanita dan sebanyak 46% untuk lelaki). Wanita kira-kira tiga kali lebih berkemungkinan menghidap penyakit jantung akibat obesiti.
• Kurang bersenam: Senaman nampaknya mengurangkan risiko penyakit jantung wanita lebih banyak berbanding lelaki. Tetapi ramai wanita tidak bersenam secukupnya.
• Merokok: Wanita yang merokok lebih cenderung untuk menghidap penyakit kardiovaskular (CVD) berbanding lelaki yang merokok, dan tiga kali lebih cenderung untuk mengalami serangan jantung.
• Penyakit autoimun: Wanita menyumbang 80% daripada penghidap penyakit autoimun seperti artritis reumatoid dan lupus. Penyakit ini meningkatkan risiko serangan jantung, kegagalan jantung dan masalah kardiovaskular yang lain dengan ketara.
• Preeklampsia dan hipertensi berkaitan kehamilan: Preeklampsia meningkatkan risiko menghidap hipertensi dan/atau diabetes di kemudian hari. Ia juga meningkatkan risiko strok. Seseorang yang didiagnosis dengan preeklampsia adalah 75% lebih berkemungkinan untuk meninggal dunia akibat penyakit kardiovaskular pada masa hadapan.
• Diabetes Gestasi: Diagnosis diabetes gestasi meningkatkan risiko keseluruhan menghidap diabetes sepanjang hayat. Ia juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sepanjang hayat.
• Kardiomiopati Peripartum (juga dikenali sebagai Kardiomiopati Selepas Bersalin atau Kardiomiopati Berkaitan Kehamilan): Ini adalah keadaan di mana jantung menjadi lemah dan boleh berkembang menjadi kegagalan jantung. Ini boleh mengakibatkan komplikasi serius dan juga kematian.
• Sindrom Ovari Polisikistik (PCOS): PCOS meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Penghidap PCOS mungkin mempunyai faktor risiko individu seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan apnea tidur.
• Terapi kontraseptif oral (atau 'pil'): Pengambilan 'pil' boleh meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular jika anda mempunyai faktor risiko lain, seperti obesiti atau merokok.

Bagaimanakah ujian dan rawatan untuk penyakit jantung berbeza dalam kalangan wanita?

Terdapat juga beberapa perbezaan dalam ujian dan rawatan bergantung pada jantina. Contohnya:

• Kadangkala, daripada mempunyai lapisan lemak yang besar (plak) dalam arteri (penyakit arteri koronari obstruktif), mungkin terdapat lapisan lemak nipis di dalam arteri. Ini lebih biasa berlaku pada wanita. Angiogram koronari tidak selalu mengesan lapisan lemak jenis ini. Jadi, jika anda mempunyai simptom dan keputusan ujian positif, anda mungkin perlu menjalani lebih banyak ujian untuk mencari punca simptom anda.
• Wanita lebih cenderung untuk tidak bertoleransi terhadap sejenis ubat yang dipanggil perencat ACE.
• Statin menurunkan tahap kolesterol setiap orang, tetapi wanita lebih cenderung mengalami kesan sampingan. Walau bagaimanapun, kesan sampingan sebenar daripada statin sangat jarang berlaku, walaupun di kalangan wanita.

Penting: Adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda tentang risiko, gejala, keputusan ujian dan tindak balas anda terhadap ubat-ubatan. Perbezaan individu, seperti sejarah perubatan peribadi dan persekitaran sosial kita, kadangkala boleh menjadi lebih penting daripada perbezaan berasaskan jantina.

Bolehkah wanita mencegah penyakit jantung? Bagaimana?

Secara ringkasnya, ya! Perkara paling penting yang boleh anda lakukan ialah mengetahui faktor risiko anda dan cuba mengubahnya. Lebih banyak faktor risiko yang anda miliki, lebih besar kemungkinan anda menghidap penyakit jantung.

Anggap faktor risiko penyakit jantung seperti risiko tayar kereta pancit. Jika anda melanggar satu paku, tayar mungkin pancit selepas jarak yang dekat. Tetapi anda boleh sampai ke bengkel sebelum semua angin kehabisan. Tetapi jika anda melanggar tiga atau empat paku, tayar akan pancit sebelum anda sampai ke bengkel, dan anda perlu meminta bantuan.

Begitu juga, jika anda mempunyai salah satu faktor risiko penyakit jantung, anda mungkin akan baik-baik saja untuk seketika. Tetapi apabila ia meningkat, anda lebih cenderung untuk menghadapi masalah yang serius lebih awal.

Untuk mengelakkan tayar pancit, anda boleh mengelakkan objek tajam apabila anda melihatnya. Bercakap tentang penyakit jantung, kajian menunjukkan bahawa 4 daripada 5 kes penyakit jantung boleh dicegah!Itulah sebabnya penting untuk mengetahui risiko yang anda hadapi dan bekerjasama dengan doktor anda untuk mengelakkannya sebanyak mungkin.

Berikut adalah beberapa perkara khusus yang boleh anda lakukan:

• Jumpa doktor anda untuk pemeriksaan fizikal tahunan.
• Bekerjasama dengan doktor anda untuk mengawal tekanan darah, kolesterol dan paras gula dalam darah anda. Ini mungkin termasuk mengambil ubat.
• Cipta pelan senaman yang sesuai untuk anda. Secara beransur-ansur tingkatkan sehingga 150 minit senaman intensiti sederhana (seperti berjalan kaki) seminggu.
• Elakkan produk tembakau dan hadkan pengambilan alkohol.
• Ikuti pelan pemakanan yang sihat untuk jantung.

Apabila memikirkan tentang makanan yang sihat untuk jantung, ingat langkah mudah ini:

• Rancang: Tuliskan matlamat makanan anda, dapatkan nasihat daripada doktor atau pakar pemakanan. Tuliskan makanan yang anda ingin makan lebih kerap, dan makanan yang anda ingin kurangkan atau singkirkan.
• Pilih: Pilih resipi kegemaran anda dan rancang hidangan anda untuk minggu ini. Buat senarai barangan runcit dan beli daripada senarai itu. Jika anda lebih suka makan di luar, cipta menu peribadi anda sendiri dengan pilihan yang menyihatkan jantung dan pilih hanya daripada pilihan tersebut.
• Hidangan: Makanan yang baik pun boleh jadi tidak sihat apabila dimakan dalam kuantiti yang banyak. Berhati-hati dengan saiz hidangan yang anda makan.
• Selamat mencuba!: Mengamalkan diet yang sihat untuk jantung sepatutnya menyeronokkan. Jika anda tidak menyukai makanan yang anda sediakan, cari resipi baharu. Tanya rakan-rakan anda. Ingat, mencari keseimbangan dalam jangka masa panjang adalah lebih berkesan daripada membuat peraturan yang ketat. Bercakap dengan doktor anda tentang cara untuk menikmati makanan kegemaran anda secara sederhana, walaupun ia berada dalam senarai "tidak sihat untuk jantung".

Jika anda mempunyai faktor risiko penyakit jantung, atau sejarah penyakit jantung, anda tidak keseorangan. Berjuta-juta orang hidup dengan keadaan ini. Setiap 40 saat, seseorang mengalami serangan jantung. Statistik ini mungkin kelihatan menakutkan, tetapi mengetahui perkara ini boleh memberi anda kuasa untuk membuat perubahan. Kajian menunjukkan bahawa 4 daripada 5 kes penyakit jantung boleh dicegah.

Ini bukanlah sesuatu yang anda boleh lakukan sendiri. Semua orang tinggal di kawasan kejiranan yang mempengaruhi perkara seperti apa yang mereka makan, berapa banyak senaman yang mereka lakukan, dan berapa banyak tekanan yang mereka alami. Pilihan peribadi sahaja tidak menceritakan keseluruhan cerita. Tetapi pilihan, terutamanya apabila disokong oleh sumber yang betul, boleh membuat perbezaan yang besar. Bercakap dengan doktor anda tentang apa yang anda boleh lakukan untuk membantu kesihatan jantung anda.

Mesej Akhir untuk Dibawa Pulang

Baiklah, jadi anda boleh ingat beberapa perkara paling penting daripada apa yang telah kita bincangkan.

• Cara wanita menghidap penyakit kardiovaskular (`Penyakit Kardiovaskular`) dan simptomnya mungkin berbeza daripada lelaki. Jadi jangan mudah berfikir, 'Ini tidak mungkin penyakit jantung.'
• Berhati-hati dengan keletihan yang luar biasa, sesak nafas, sakit dada dan gejala pelik yang lain. Dapatkan rawatan perubatan dengan segera, terutamanya jika anda mengalami lebih daripada satu daripada gejala ini.
• Ketahui faktor risiko anda (contohnya tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, sejarah keluarga, menopaus, PCOS) dan berbincanglah dengan doktor anda tentang cara menguruskannya.
• Gaya hidup sihat (pemakanan yang baik, senaman, dan mengelakkan merokok) adalah salah satu senjata terbaik untuk mencegah penyakit jantung.
• Anda tidak keseorangan. Mintalah bantuan, ajukan soalan, dan bertanggungjawab terhadap kesihatan anda.

Penyakit jantung , kesihatan wanita, serangan jantung, kegagalan jantung, faktor risiko, simptom, pencegahan