Tidakkah anda kadang-kadang rasa ingin bangun dari katil pada waktu pagi? Adakah anda rasa sangat berat dan kosong sepanjang hari? Adakah anda bergelut dengan perasaan kurang minat untuk melakukan apa-apa, dan rasa bosan dengan segala-galanya? Perasaan ini bukan unik kepada anda. Ramai orang mengalami keadaan ini. Dalam istilah perubatan, kita memanggilnya kemurungan . Ini bukanlah kelemahan minda, tetapi keadaan perubatan yang memerlukan rawatan. Tetapi, apabila anda berfikir untuk bercakap dengan doktor tentang perkara ini, anda berasa takut, malu, dan teragak-agak, bukan? Hari ini, mari kita bincangkan mengapa ini berlaku, dan bagaimana untuk mengatasi halangan ini dan membuka jalan kepada minda yang sihat.
"Kemurungan? Bagi saya? Macam mana?" - Adakah fikiran ini juga terlintas di fikiran anda?
"Saya tak boleh tertekan," "Ia cuma penyakit mental," "Saya baik-baik saja" - kita cuba memperbodohkan diri kita sendiri dengan memikirkan perkara seperti ini. Dalam masyarakat kita, masih terdapat sedikit rasa malu dan segan apabila membicarakan tentang masalah kesihatan mental. Itulah sebabnya ramai orang tidak mahu mengakui bahawa mereka memerlukan bantuan. Malah, hanya kira-kira separuh daripada orang yang mengalami kemurungan di dunia mendapatkan rawatan.
Sebab utamanya adalah kurangnya pengetahuan tentang perkara ini. Bayangkan, anda sukar bangun dari katil setiap pagi. Anda pergi bekerja, tetapi anda tidak dapat menyelesaikan apa-apa. Kepala anda terasa kosong. Anda tidak dapat fokus pada apa-apa. Anda terpaksa mengambil cuti. Ini dipanggil "bekerja sengsara." Walaupun anda bekerja setiap hari, anda tidak gembira di dalam. Ini juga merupakan salah satu aspek kemurungan.
Ini bukan salah anda atau kelemahan yang tidak dapat anda kawal. Ia adalah keadaan perubatan yang memerlukan rawatan, sama seperti diabetes atau tekanan darah tinggi. Jadi jangan menderita sendirian, berfikir, "Saya akan mengatasi ini entah bagaimana." Mengabaikannya hanya akan memburukkan lagi gejala.
Mengapa begitu sukar untuk bercakap tentang kemurungan?
Jika anda mengalami simptom kemurungan, tetapi belum berbincang dengan doktor anda secara jujur, fikirkan mengapa anda takut mengenainya.
Sering kali kita terfikir, "Apakah pendapat doktor tentang saya jika saya mengatakan perkara-perkara ini?", "Adakah dia akan fikir saya hanya merungut?", "Adakah dia akan mengabaikan saya?" Pemikiran-pemikiran ini mendorong kita untuk meminimumkan gejala-gejala kita.
Orang lain mempunyai jenis ketakutan yang berbeza. Mereka mungkin mempunyai ketakutan yang tidak perlu seperti, "Adakah mereka akan fikir saya gila jika saya mengatakan perkara ini?" atau "Adakah mereka akan memasukkan saya ke hospital?" Sebenarnya, itu sangat jarang berlaku. Matlamat doktor anda hanyalah untuk membantu anda.
Jika anda berjumpa dengan pakar psikiatri, ingatlah bahawa dia melihat ramai pesakit yang bergelut dengan emosi yang menyakitkan seperti ini. Jadi jangan takut untuk meluahkan perasaan anda. Langkah pertama untuk penyembuhan adalah dengan melepaskannya, daripada menyimpannya di dalam.
Mengapa anda mahu berhenti mengambil ubat? (Antidepresan)
Antidepresan untuk kemurungan sangat berkesan apabila digunakan dengan betul. Ubat-ubatan ini biasanya perlu diambil secara berterusan selama 6 hingga 9 bulan. Walau bagaimanapun, ramai orang berhenti mengambil ubat sebelum tempoh tersebut. Ini meningkatkan risiko kambuh semula.
Mari kita lihat beberapa sebab utama mengapa orang ramai mungkin mahu berhenti mengambil ubat.
| Sebab berhenti mengambil ubat | Penerangan dan apa yang perlu anda lakukan |
|---|---|
| Kesan sampingan | Sesetengah ubat boleh menyebabkan kesan sampingan seperti pening dan loya. Ramai orang berhenti mengambil ubat mereka kerana mereka berfikir, "Memberitahu doktor tentang perkara ini akan membawa anda kepada masalah." Jangan buat begitu. Beritahu doktor anda dengan segera. Dia boleh menetapkan ubat lain yang lebih sesuai untuk anda. |
| Ketakutan terhadap interaksi dengan ubat lain | Adalah munasabah untuk berasa bimbang tentang interaksi dengan ubat-ubatan lain yang anda ambil, tetapi pastikan anda bertanya kepada doktor anda sebelum membuat sebarang keputusan. Ada kemungkinan isu ini tidak terpakai kepada anda. |
| Lupa kerana saya rasa lebih baik sekarang | Ini adalah sebab yang paling biasa. Apabila ubat telah berkesan, simptom-simptom telah hilang, dan anda berasa lebih baik, anda terlupa untuk mengambilnya. Sama seperti apabila anda terlupa mengambil ubat tahan sakit apabila sakit kepala anda hilang. Tetapi itu tidak berlaku dengan ubat kemurungan. Walaupun anda berasa lebih baik, anda harus terus mengambilnya selama yang diarahkan oleh doktor anda. |
Jika anda berhenti mengambil ubat anda secara tiba-tiba, sesetengah orang mungkin mengalami "gejala penarikan." Ini termasuk ketidakselesaan fizikal dan pening. Sesetengah orang menyangka ini sebagai kambuh semula. Jadi jangan sekali-kali berhenti mengambil ubat anda tanpa nasihat doktor anda.
Jika anda tidak boleh mengambil ubat anda, beritahu doktor mengenainya.Jangan malu untuk memberitahunya. Dia tidak mahu memarahi anda, dia mahu memahami mengapa ia berlaku dan membuat pelan rawatan yang lebih baik untuk anda. Panggilan telefon selama 5 minit kadangkala boleh menyelesaikan masalah besar.
Kepentingan berfikir secara positif tentang rawatan
Sikap dan kepercayaan anda juga mempunyai kesan yang besar terhadap kejayaan rawatan. Seseorang yang berfikir, "Ubat dan nasihat ini boleh membantu saya," lebih cenderung untuk pulih lebih cepat daripada seseorang yang berfikir, "Ini tidak akan membantu."
Kadangkala kita timbul ketakutan yang tidak perlu tentang rawatan kerana maklumat salah yang kita dengar. Contohnya, mitos seperti "anda akan ketagih dengan ubat-ubatan ini," "anda perlu mengambilnya sepanjang hayat anda." Jika anda mempunyai sebarang keraguan ini, berbincanglah dengan doktor anda secara terbuka. Dia boleh menjelaskan kebenaran kepada anda dan menghilangkan ketakutan anda.
Doktor anda seperti sahabat baik anda dalam perjalanan ini. Bercakap secara jujur dan terbuka dengannya adalah cara terbaik untuk menjadikan perjalanan anda untuk mengatasi kemurungan berjaya.
Mesej Bawa Pulang
- Kemurungan bukanlah kelemahan hati, ia adalah penyakit yang boleh dirawat. Jangan malu mengenainya.
- Bersikap jujur sepenuhnya dengan doktor anda tentang perasaan dan simptom anda. Jangan sembunyikan apa-apa, walaupun perkara yang paling kecil.
- Walaupun anda mengalami kesan sampingan atau berasa lebih baik, jangan sekali-kali berhenti mengambil ubat anda tanpa nasihat perubatan. Jika anda mempunyai sebarang masalah, beritahu doktor anda dengan segera.
- Doktor anda sedia membantu anda, bukan untuk menghakimi anda. Dia adalah rakan kongsi dalam perjalanan penyembuhan anda.
- Tanyakan secara terbuka tentang sebarang keraguan atau ketakutan yang anda miliki tentang rawatan. Jangan percaya maklumat salah.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda