Jiġru affarijiet strambi waqt l-irqad? Ejja nitkellmu dwar il-Parasomniji!

Ġieli tesperjenza affarijiet strambi waqt l-irqad? Forsi titkellem waqt l-irqad, timxi waqt l-irqad, jew tqum minn ħolma kerha. Filwaqt li huwa normali li dawn l-affarijiet jiġru darba jew darbtejn, jekk tesperjenzahom regolarment, jista' jkun sintomu ta' disturb fl-irqad imsejjaħ parasomnias . Allura, ejja nitkellmu dwar dan f'aktar dettall illum, għax huwa importanti li tkun konxju tiegħu.

X'inhuma l-Parasomniji?

Fi kliem sempliċi, il-parasomniji huma kwalunkwe mġiba jew esperjenza mhux tas-soltu li sseħħ waqt l-irqad. Dawn jistgħu jseħħu meta tkun qed torqod, waqt li tkun qed torqod, jew meta tkun se tqum.

Jekk għandek parasomnia, tista' tesperjenza dan li ġej:

• Titkellem waqt l-irqad.
• Sonnambulanza.
• Li jkollok ħolm ikrah.
• Tħossok konfuż ħafna meta tqum.
• Ma tiftakarx x'għamilt waqt l-irqad filgħodu.

Aħseb ftit, meta tagħmel dawn l-affarijiet, oħrajn jistgħu jaħsbu li int imqajjem. Imma fil-fatt int rieqed. Meta tqum filgħodu, tista’ lanqas biss tiftakar x’għamilt waqt li kont rieqed.

X'inhuma t-tipi ta' parasomniji?

Il-parasomniji jistgħu jinqasmu fi tliet kategoriji ewlenin, skont l-istadju tal-irqad li fih iseħħu.

1. Parasomniji li jseħħu waqt l-irqad Non-REM (Non-Rapid Eye Movement): Meta norqdu, ngħaddu minn stadji differenti ta’ rqad. L-irqad Non-REM jirreferi għat-tliet stadji ta’ rqad li jseħħu mill-mument li norqdu għall-ewwel darba sa madwar l-ewwel nofs tal-lejl. Dan huwa meta jseħħu xi wħud mill-parasomniji fiżiċi u verbali.

2. Parasomnji li jseħħu waqt l-irqad REM (Rapid Eye Movement): L-irqad REM huwa l-istadju tal-irqad li jiġi wara t-tliet stadji mhux REM. F'dan, għajnejna jiċċaqalqu malajr taħt il-tebqet il-għajn tagħna, u r-rata tat-taħbit tal-qalb, in-nifs, u l-pressjoni tad-demm tagħna jiżdiedu. Dan huwa meta nesperjenzaw ħolm ċar ħafna. Il-parasomnji waqt l-irqad REM ġeneralment iseħħu tard bil-lejl.

3. Parasomniji oħra: Xi parasomniji jaqgħu f'din il-kategorija għaliex ma jappartjenu eżattament għal xi wieħed mill-istadji tal-irqad, la Non-REM u lanqas REM.

Parasomniji li jseħħu waqt l-irqad mhux REM

Hemm diversi tipi ta' parasomniji:

• Terrur fl-Irqad: Dan iseħħ meta tqum f'daqqa minn biża'. Tista' tgħajjat ​​jew tibki bil-biża'. It-terrur ġeneralment ikun ta' żmien qasir (madwar 30 sekonda), iżda xi kultant jista' jdum għal diversi minuti. Tista' wkoll tesperjenza affarijiet bħal żieda fir-rata tal-qalb, pupilli dilatati, nifs mgħaġġel, u għaraq.
• Sonnambuliżmu (Sonnambuliżmu):F'dan, tqum mis-sodda, tiftaħ għajnejk, u tiċċaqlaq, imma xorta tkun rieqed. Tista' tkun kapaċi twettaq attivitajiet kumplessi – bħas-sewqan ta' karozza jew iddoqq strument mużikali – jew saħansitra tagħmel affarijiet li normalment ma tagħmilx, bħal li tgħaddi l-awrina f'post fejn m'hemmx toilet.
• Tqanqil Konfużjonali: Kif jissuġġerixxi l-isem, tista’ tħossok konfuż ħafna u diżorjentat meta tqum. Tista’ toqgħod bilqiegħda fis-sodda, iżżomm għajnejk miftuħa, jew tibki. Tista’ wkoll titkellem bil-mod jew ikollok diffikultà biex tifhem x’qed jgħidu l-oħrajn. Din il-kundizzjoni tista’ ddum minn ftit minuti sa ftit sigħat. Hija aktar komuni fit-tfal żgħar u għandha t-tendenza li tonqos bl-età.

Parasomniji li jseħħu waqt l-irqad REM

Hawn huma xi wħud minn dawn it-tipi ta' parasomniji:

• Disturb tal-Ħolma l-Ħamra: Il-ħolm ikrah huma ħolm ċar li jikkawża biża’, terrur, u/jew ansjetà. Jekk tqum waqt ħolma kerha, tista’ tkun kapaċi tiddeskrivi l-ħolma fid-dettall. Kultant jista’ jkun diffiċli li terġa’ torqod wara li tqum.
• Paraliżi Irqad Iżolata Rikorrenti: Din isseħħ meta tqum u ma tkunx tista’ ċċaqlaq ġismek. Dan ġeneralment jiġri meta l-muskoli tiegħek ikunu diġà rilassati, bħal qabel ma tmur torqod jew meta tqum. Jista’ jdum minn ftit sekondi sa ftit minuti. Jista’ jkun ta’ dwejjaq kbir u jista’ jkun tal-biża’ u tal-biża’. Tista’ toħroġ minn dan l-istat jekk xi ħadd ikellmek jew imissek.
• Disturb fl-Imġieba tal-Irqad REM (RSBD): F'dan, inti taġixxi, titkellem (tgħajjat, tidħaq, tgħajjat) jew tagħmel movimenti aggressivi (tolqot, tagħti bis-sieq, taqbad) b'reazzjoni għal ħolma inkwetanti. Dan id-disturb fl-irqad huwa aktar komuni f'adulti anzjani u f'nies b'mard newrodeġenerattiv bħall -marda ta' Parkinson , id-dimenzja tal-ġisem ta' Lewy jew l-atrofija tas-sistema multipla .

Tipi oħra ta' parasomniji

Hemm ukoll tipi ta' parasomniji li ma jidħlux eżattament fil-kategoriji ta' rqad mhux REM u REM:

• Enuresi fl-Irqad / Tgħaddis fl-Awrina fis-Sodda: Dan huwa l-mogħdija involontarja tal-awrina waqt l-irqad. It-tgħaddis fl-awrina fis-sodda, li hija parasomnja, ġeneralment isseħħ wara l-età ta' 5 snin. Trid isseħħ ukoll mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa għal tliet xhur.
• Tnehida / Katatrenija Relatata mal-Irqad: F'din, tagħmel ħsejjes kontinwi ta' tnehida (tnehida twila, segwita minn sospir jew inħir) waqt l-irqad tiegħek.
• Sindrome tar-Ras li Tisplodi:Dan id-disturb fl-irqad iġiegħelek tisma’ ħoss qawwi, ta’ tfaqqiea, jew ta’ tfaqqiea ġewwa rasek meta torqod jew tqum. Tista’ tara leħħiet ta’ dawl jew tesperjenza movimenti f’daqqa f’ġismek.
• Alluċinazzjonijiet relatati mal-irqad: Dan iseħħ meta tesperjenza affarijiet li fil-fatt mhumiex hemm, jew waqt li torqod jew waqt li tqum.
• Disturb fl-Ikel Relatat mal-Irqad: Dan id-disturb fl-irqad iwasslek tiekol u tixrob waqt li tkun rieqed. Tista’ tiekol ikel li qatt ma tiekol waqt li tkun imqajjem (eż. tiġieġ nej, biċċa butir). Il-perikli hawnhekk jinkludu li tiekol ikel mhux tajjeb għas-saħħa jew velenuż, fgar, jew korrimenti (qtugħ, ħruq) waqt it-tħejjija jew it-tisjir tal-ikel.
• Sessomnja: Tista’ tieħu sehem f’imġieba sesswali waqt li tkun rieqed . Dan jista’ jinkludi kopulazzjoni, masturbazzjoni, attakk sesswali, tmiss lill-persuna fis-sodda, jew tagħmel ħsejjes sesswali.

Kemm huma komuni l-parasomniji?

Fil-fatt, xi tipi ta’ parasomnji huma aktar komuni minn oħrajn. Peress li hemm tant tipi differenti, studju wieħed sab li bejn 4% u 67% tal-adulti madwar id-dinja esperjenzaw parasomnja mill-inqas darba f’ħajjithom. Għalhekk mhijiex daqshekk rari.

X'inhuma s-sintomi tal-parasomnji?

Is-sintomi tal-parasomnja jvarjaw skont it-tip, iżda xi sintomi komuni jinkludu:

• Diffikultà biex torqod kontinwament matul il-lejl kollu.
• Tagħmel affarijiet waqt l-irqad li normalment ma tagħmilx meta tkun imqajjem.
• Tħoss emozzjonijiet qawwija (biża', stress, ansjetà) mal-qawmien.
• Tħossok għajjien matul il-ġurnata.
• Ħolm il-lejl.
• Tagħmel movimenti waqt l-irqad bħallikieku tkun imqajjem (taqbad affarijiet, timxi).
• Tagħmel ħsejjes bħal titkellem u tgħajjat ​​waqt l-irqad.
• Tħossok konfuż jew diżorjentat malli tqum.

X'inhuma l-kawżi tal-parasomnja?

Hemm diversi kawżi possibbli ta’ parasomniji. Is-sintomi tiegħek jistgħu jkunu r-riżultat ta’ xi ħaġa li qed tfixkel l-irqad tiegħek matul il-lejl. Pereżempju:

• Mudell irregolari ta' rqad u qawmien (eż. minħabba jet lag jew xogħol bix-xiftijiet ).
• Ġismek isibha diffiċli biex jagħmel it-tranżizzjoni mill-qawmien għall-irqad.
• Il-predispożizzjoni ġenetika tiegħek.
• Immaturità taċ-ċiklu tal-irqad u l-qawmien (dan jaffettwa lit-tfal żgħar).

Xi mediċini li jikkawżaw parasomniji

Issa ejja naraw, hemm xi mediċini li jistgħu jikkawżaw problemi fl-irqad, jew parasomniji, meta jintużaw. Jekk qed tieħu xi waħda minn dawn il-mediċini, hija idea tajba li tkellem lit-tabib tiegħek dwarha. Imma qatt m'għandek tieqaf tieħodhom jew tibdel id-dożaġġ mingħajr parir mediku, hux hekk?

• Antibijotiċi (bħal fluworokinoloni )
• Mediċini antidipressanti (Amitriptyline , Bupropion , Paroxetine , Mirtazapine )
• Mediċini antiepilettiċi (bħal Topiramate )
• Mediċini antipsikotiċi (bħal Quetiapine , Olanzapine )
• Mediċini għall-ażma/allerġija (bħal Montelukast )
• Mediċini għal pressjoni għolja (bħal Propranolol , Metoprolol )
• Mediċini għall-irqad (bħal Benzodiazepines , Zolpidem )

Kundizzjonijiet oħra tas-saħħa li jikkawżaw parasomniji

Hemm diversi kundizzjonijiet oħra tas-saħħa li jistgħu jikkawżaw sintomi ta’ parasomnja. Kundizzjonijiet komuni jinkludu:

• Uġigħ kroniku
• Disturbi fir-ritmu ċirkadjan
• Narkolessija ( disturb fl-irqad)
• Apnea ostruttiva tal-irqad
• Disturb tal-moviment perjodiku tar-riġlejn
• Sindromu tar-riġlejn bla kwiet

Sitwazzjonijiet jew avvenimenti komuni oħra:

• Disturbi fl-użu tal-alkoħol jew tad-drogi.
• Mard infjammatorju (bħal enċefalite - infjammazzjoni tal-moħħ).
• Kundizzjonijiet tas-saħħa mentali (bħal Depressjoni , Ansjetà , Disturb ta' stress wara trawma - PTSD ).
• Mard tas-sistema nervuża ( bħall-marda ta' Parkinson , dimenzja bil-korp ta' Lewy , puplesija , atrofija tas-sistema multipla , sklerożi multipla , tumuri fil-moħħ, emigranji , u atassija spinoċerebellari tat-tip tlieta ).
• Tqala.
• Korrimenti serji fir-ras ( Trawma fil-moħħ - TBI ).

X'jikkawża l-parasomniji?

L-affarijiet li jaggravaw din il-kundizzjoni, jew il-fatturi li jqanqluha, jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. Iżda b'mod ġenerali, jistgħu jkunu involuti affarijiet bħal dawn:

• Xi mediċini.
• Tixrob l-alkoħol qabel tmur torqod.
• Deni.
• Nisma' xi ħsejjes.
• Nuqqas ta' rqad biżżejjed ( nuqqas ta' rqad ).
• Mess fiżiku.
• Stress.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għall-parasomniji?

Il-parasomniji jistgħu jaffettwaw lil kulħadd ta’ kull età. It-tfal u l-adulti żgħażagħ bejn l-etajiet ta’ 5 u 25 sena huma l-aktar probabbli li jesperjenzaw parasomniji mhux REM. Il-parasomniji fit-tfal ġeneralment ikunu assoċjati ma’ kundizzjonijiet tas-saħħa newroloġiċi jew psikjatriċi bħall -epilessija , id-disturb ta’ defiċit ta’ attenzjoni u iperattività (ADHD) , jew sfidi ta’ żvilupp.

Il-parasomniji REM huma l-aktar komuni fl-età adulta. Normalment iseħħu b'kundizzjoni newroloġika jew deġenerattiva tal-moħħ sottostanti.

Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu Parasomnia Non-REM, tista' tkun f'riskju li għaliha wkoll.

Liema kumplikazzjonijiet jistgħu jseħħu minħabba l-parasomniji?

Il-parasomnji jistgħu jikkawżaw kumplikazzjonijiet bħal:

• Depressjoni.
• Korriment fiżiku lilek innifsek u lil ħaddieħor.
• Prestazzjoni fqira fuq ix-xogħol jew l-iskola.
• Ansjetà fl-irqad.
• Stress.

Il-parasomniji rarament jikkawżaw korrimenti fiżiċi fatali, iżda huwa importanti li tkun konxju ta' kumplikazzjonijiet oħra.

Kif tiġi djanjostikata l-parasomnja?

Tabib, ġeneralment speċjalista fl-irqad ( somnologu ), jiddijanjostika l-parasomniji billi jwettaq eżami fiżiku, eżami newroloġiku, u testijiet oħra.

Matul l-eżami, it-tabib tiegħek se jitgħallem aktar dwar is-sintomi tiegħek. Jista’ jistaqsi lil xi ħadd li jorqod miegħek jew lil xi ħadd li osserva l-imġieba tiegħek waqt li tkun rieqed dwar x’ra. Se jistaqsik ukoll dwar l-istorja medika sħiħa tiegħek, l-istorja medika tal-familja, kwalunkwe mediċina u suppliment li qed tieħu bħalissa. Se jistaqsik ukoll dwar l-użu tiegħek ta’ alkoħol jew drogi oħra, peress li dawn jistgħu jaffettwaw ukoll l-irqad tiegħek.

It-tabib tiegħek probabbilment se jitolbok iżżomm djarju tal-irqad għal mill-inqas ġimgħa. Dan jgħinek tirreġistra l-ħin li tmur torqod, il-ħin li torqod, il-ħin li tqum, u kwalunkwe avveniment jew sintomi li tesperjenza. Dan jgħin lit-tabib tiegħek jifhem aħjar ix-xejriet tal-irqad tiegħek.

Testijiet biex jiġu djanjostikati l-parasomniji

It-testijiet jistgħu jgħinu lit-tabib tiegħek jeskludi kundizzjonijiet oħra b'sintomi simili u jidentifika l-kawża. It-testijiet għall-parasomniji jistgħu jinkludu:

• Studju tal-irqad (Polisomnogramma): F’dan, it-tobba josservawk waqt li tkun rieqed. Huma jirreġistraw il-mewġ tal-moħħ tiegħek, ir-rata tat-taħbit tal-qalb, il-movimenti tal-għajnejn, u n-nifs.
• Elettroenċefalogramma bil-Vidjo (EEG) jew EEG tal-irqad: Dawn it-testijiet jippermettu lit-tabib tiegħek jara u jirreġistra l-attività tal-moħħ tiegħek waqt li tkun rieqed.
• Testijiet tal-immaġini: Testijiet bħal CT scan jew MRI scan jistgħu jgħinu biex jiġi ddeterminat jekk hemmx deġenerazzjoni tal-moħħ jew kawżi oħra.

Hemm kura sħiħa għall-parasomniji?

M'hemm l-ebda kura waħda għat-tipi kollha ta' parasomniji. Madankollu, hemm trattamenti li jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw is-sintomi u jimmaniġġjawhom matul il-ħajja. Ħafna tfal isibu li l-parasomniji tagħhom jonqsu jew jisparixxu kompletament hekk kif jikbru.

Kif jiġu trattati l-parasomniji?

L-għażliet ta’ kura jistgħu jvarjaw skont it-tip ta’ parasomnja. Madankollu, il-parasomnji kollha jistgħu jibbenefikaw minn dan li ġej:

• Li ssegwi drawwiet tajbin ta' iġjene fl-irqad (eż. torqod 7-9 sigħat kuljum, titfi d-dwal u l-elettronika, iżżomm it-temperatura tal-kamra friska, tevita l-kaffeina u eżerċizzju eċċessiv qrib il-ħin tal-irqad).
• Żomm ċiklu regolari ta' rqad u qawmien b'ħin konsistenti għall-irqad u għall-qawmien.
• Limita l-konsum tal-alkoħol u evita li tuża drogi jew sustanzi oħra mingħajr riċetta medika.
• Ħu l-mediċini kollha preskritti mit-tabib eżattament.
• Parteċipazzjoni fit-Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT) .

It-tabib tiegħek se jkellmek dwar l-aħjar għażliet ta’ kura bbażati fuq it-tip speċifiku ta’ parasomnja tiegħek, l-istorja tas-saħħa tiegħek, u kwalunkwe kundizzjoni medika sottostanti.

Mediċini għall-parasomniji

Xi wħud mill-mediċini użati biex jikkuraw il-parasomniji huma:

• Benżodijażepini
• Inibituri Selettivi tar-Riassorbiment tas-Serotonin (SSRIs)
• Antidipressanti triċikliċi
• Klonażepam
• Melatonina

It-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċina għall-parasomniji REM, iżda probabbilment mhux se jippreskrivi mediċina għal parasomniji mhux REM sakemm ma jkunux fit-tul jew potenzjalment ta’ ħsara. Il-mediċina mhijiex l-ewwel trattament għall-parasomniji, iżda l-mediċina tista’ tkun ta’ għajnuna jekk drawwiet regolari ta’ rqad u rutini ta’ qabel l-irqad ma jgħinux is-sintomi tiegħek.

Kif jiġu kkurati l-parasomniji fit-tfal?

Xi parasomniji fit-tfulija ma jeħtiġux trattament, għax jisparixxu waħedhom hekk kif it-tifel jikber.

Tfal li jesperjenzaw parasomniji jistgħu jqumu jħossuhom imbeżżgħin, konfużi, jew anzjużi. Li wieħed iħossuhom aktar sikuri u li kollox sew jista’ jgħin biex jimmaniġġja l-parasomniji okkażjonali. Madankollu, jekk il-parasomniji jseħħu ta’ spiss u qed jaffettwaw l-attivitajiet ta’ matul il-jum tat-tifel/tifla tiegħek, kellem lit-tabib tal-pedjatra tiegħek.

Il-mediċini rarament ikunu meħtieġa. Anke meta jkunu meħtieġa, ġeneralment jiġu preskritti għal perjodi qosra ta’ żmien, ġeneralment minn tlieta sa sitt ġimgħat. L-aktar mediċini komuni huma l-benzodiazepini , jew mediċini kontra l-ansjetà.

Jistgħu jiġu evitati l-parasomniji?

Mhux il-kawżi kollha tal-parasomniji, bħal mard newroloġiku, kundizzjonijiet tas-saħħa mentali, jew ġenetika, jistgħu jiġu evitati. L-aħjar mod biex jitnaqqas ir-riskju tal-parasomniji huwa li tipprattika iġjene tajba tal-irqad.Segwi. Staqsi wkoll lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe mediċina li qed tieħu bħalissa. Ħafna mediċini jistgħu jinterferixxu mal-irqad. Jekk iva, it-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi mediċina differenti biex tevita effetti sekondarji.

Kif tista' tevita perikli oħra kkawżati mill-parasomniji?

Jekk għandek parasomnja li tpoġġik f'riskju ta' korriment waqt l-irqad, bħal sonnambulanza jew disturb fl-imġieba tal-irqad REM, it-tabib tiegħek jista' jagħtik parir biex tipproteġi lilek innifsek. Dawn il-pariri jistgħu jinkludu:

• Orqod fl-ewwel sular.
• Torqodx fuq sodod bunk jew sodod f'forma ta' sodda; żomm is-saqqu tiegħek qrib l-art.
• Naqqas l-irqad flimkien mal-oħrajn kemm jista' jkun.
• Neħħi l-għamara jew il-lampi ħdejn is-sodda, jew żid ikkuttunar f'żoni potenzjalment perikolużi fil-kamra tas-sodda tiegħek.
• Jekk trid iżżomm tazza ilma fil-kamra tiegħek, uża tazzi tal-plastik minflok tal-ħġieġ.
• Uża pumi tal-bibien li ma jistgħux jintlibsu mit-tfal.
• Neħħi jew illokkja kwalunkwe arma jew oġġett perikoluż fid-dar tiegħek.
• Installa allarmi fuq it-twieqi u l-bibien.

X'jiġri jekk ikun hemm parasomnia?

Huwa normali li tesperjenza parasomniji, bħal ħolm ikrah, xi kultant f'ħajtek. Imma xi kultant, jekk disturbi fl-irqad iseħħu ta' spiss, dan jista' jinterferixxi mal-abbiltà tiegħek li tibqa' mqajjem matul il-ġurnata u tiffunzjona kif mistenni.

Kull persuna tesperjenza l-parasomniji b'mod differenti. Tifel żgħir jista' jegħleb xi mġieba ta' billejl hekk kif jikber, jew jista' jiżviluppa aktar disturbi fl-irqad hekk kif jixjieħ b'mod naturali. Tkun xi tkun is-sitwazzjoni tiegħek, jekk ma tkunx qed tieħu l-mistrieħ li għandek bżonn biex tħossok tajjeb matul il-ġurnata, tabib jista' jgħinek.

Hemm għażliet ta’ kura, li jistgħu jvarjaw minn tibdil fid-drawwiet tal-irqad tiegħek sa teħid ta’ mediċini regolari. Jekk il-parasomniji huma effett sekondarju, it-tabib tiegħek jista’ wkoll jibdel il-mediċini li tieħu.

Meta għandek tara tabib?

Ara tabib f'dawn il-każijiet:

• Jekk ma torqodx biżżejjed.
• Jekk il-kwalità tal-irqad tiegħek hija ħażina.
• Jekk spiss ikollok problemi biex torqod.
• Jekk tħossok konfuż meta tqum.
• Jekk tqum tħoss li ma tistax tiċċaqlaq.
• Jekk ilek tuża kontroll tal-awrina imma xorta xxarrab is-sodda ta' spiss.

Jekk int imħasseb dwar xi ħaġa fil-mudell tal-irqad tiegħek, kellem lit-tabib. Jista’ jgħinek tikseb l-irqad li ġismek jeħtieġ.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Tista' tistaqsi lit-tabib tiegħek mistoqsijiet bħal dawn:

• X'tip ta' parasomnja għandi?
• Kif nista' ntejjeb l-iġjene tal-irqad tiegħi?
• X'tip ta' kura tirrakkomanda?
• Hemm xi effetti sekondarji tat-trattament?
• Kif nista' ntejjeb is-sigurtà tal-irqad tiegħi?
• Kemm se jdum wara li nibda t-trattament is-sintomi tiegħi jonqsu?

Jista’ jkun li ma tiftakarx x’għamilt jew x’ħlomt waqt li kont rieqed. Spiss, xi ħadd li tgħix miegħu jkun l-ewwel wieħed li jinnota l-parasomniji. Dawn l-avvenimenti jistgħu jseħħu diversi drabi f’ħajtek. Madankollu, jistgħu jseħħu wkoll kull lejl jew diversi drabi fil-ġimgħa. Li ma tkunx tista’ tistrieħ biżżejjed kull lejl jista’ jkun stressanti ħafna u jdgħajjef mentalment. Jekk l-imġieba tiegħek qed tinterferixxi mal-funzjonament tiegħek matul il-jum u l-abbiltà tiegħek li tibqa’ mqajjem, wasal iż-żmien li tkellem lit-tabib. Hemm trattamenti għall-parasomniji li jistgħu jgħinuk torqod u tqum mimli ħajja mingħajr interruzzjoni.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar

Għalhekk, nittama li issa għandek fehim aħjar tal -parasomniji li tkellimna dwarhom illum. Ftakar, tippanikjax jekk jiġri xi ħaġa stramba waqt l-irqad. Ħafna drabi, dawn mhumiex serji.

Madankollu, jekk dawn l-affarijiet jiġru ta’ spiss, jekk ikomplu jaffettwaw il-ħajja ta’ kuljum tiegħek, l-irqad tiegħek, u l-benesseri mentali tiegħek, allura definittivament fittex parir mediku. Din mhix xi ħaġa li għandek tistħi biha jew taħbiha. Għax il-kawżi jistgħu jinstabu u, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, tista’ tingħata kura tajba. Dan mhux biss ikun ta’ benefiċċju għalik, iżda wkoll għall-familja tiegħek. Tinsiex li rqad tajjeb huwa essenzjali għal ħajja sana!

` Irqad, parasomnija, disturbi fl-irqad, sonnambulanza, ħolm ikrah, tkellem waqt l-irqad, problemi fl-irqad