Tweġġa' lilek innifsek ukoll mingħajr ma tirrealizza? (Disturb ta' Awto-Injury Mhux Suwiċidali) - Ejja nitkellmu dwar dan!

Xi kultant meta jinqalgħu l-problemi tal-ħajja u tħoss piż tqil fuq moħħok, jista’ jkun diffiċli ħafna biex tiflaħ. Ġralek dan? F’żminijiet bħal dawn, xi nies ikunu ttantati li jweġġgħu lilhom infushom b’modi żgħar biex inaqqsu l-uġigħ mentali li jħossu. Għalkemm din hija xi ħaġa li tista’ tidher fost ħafna nies sa ċertu punt, ħafna drabi ħadd ma jitkellem dwarha fil-miftuħ. Huwa għalhekk li, illum se nitkellmu ftit dwar dan.

X'inhi l-awto-ħsara? Għaliex nagħmluha?

Fi kliem sempliċi, l-awto-ħsara hija meta tagħmel ħsara intenzjonalment lil ġismek b'xi mod. Dan medikament jissejjaħ "Disturb ta' Awto-Ħsara Mhux Suwiċidali". L-importanti hawnhekk huwa li n-nies li jagħmlu lilhom infushom ħsara b'dan il-mod m'għandhomx l-intenzjoni li jtemmu ħajjithom. Jagħmlu dan għal raġunijiet oħra.

Aħseb ftit, għaliex xi ħadd ikun irid iweġġa’ lilu nnifsu? Hemm diversi raġunijiet ewlenin:

• Bħala mekkaniżmu ta’ kif ilaħħqu: Għal xi nies, l-awto-leżjonijiet jistgħu jipprovdu serħan temporanju jew serħan mill-istress. Għal oħrajn, jistgħu jkunu mod kif jippruvaw lilhom infushom kemm jistgħu jifilħu għall-uġigħ. Xi nies jagħmlu dan biex itaffu sentimenti negattivi bħal dwejjaq, rabja, u frustrazzjoni.
• Iddawwar l-emozzjonijiet 'il ġewwa: Oħrajn iweġġgħu lilhom infushom b'dan il-mod biex jikkastigaw lilhom infushom jew joħorġu r-rabja tagħhom fuqhom infushom. Bħallikieku m'għandhom l-ebda mod ieħor kif jeħilsu minn piż fuq moħħhom.
• Bħala sinjal biex titlob l-għajnuna: Kultant, in-nies jistgħu jagħmlu dan biex jinfurmaw lil ħaddieħor dwar id-diffikultajiet u l-istress tagħhom, jew biex indirettament jgħidu, "Għandi bżonn l-għajnuna."

Kif tista' tweġġa' lilek innifsek b'dan il-mod?

Hemm ħafna modi kif tagħmel ħsara lilek innifsek. Xi wħud huma aktar komuni minn oħrajn. Madankollu, irridu nifhmu li kull metodu jġorr miegħu xi riskju . Hawn huma wħud mill-aktar metodi komuni:

• Qtugħ b'oġġett li jaqta': Xi nies jużaw oġġetti li jaqtgħu, bħal xfafar tal-leħja jew biċċiet tal-ħġieġ, biex jaqtgħu u jobrox il-ġilda tagħhom.
• Ħruq: Ħruq tal-ġilda b'oġġetti bħal vireg tal-ħadid jaħraq, mazzi tas-sigaretti, sulfarini, eċċ. Kultant anke kimiċi tad-dar, bħal prodotti tat-tindif tad-dar, jistgħu jintużaw għal dan.
• Tolqot/tfarrik: Tweġġa’ lilek innifsek billi tolqot partijiet minn ġismek ma’ uċuħ iebsin, bħal pereżempju billi tolqot idejk ma’ ħajt. Dan jista’ jikkawża tbenġil intern (korrimenti minn impatt) .
• Grif/brix:Mod wieħed huwa li tobrox il-ġilda bid-dwiefer tiegħek sakemm issirilha l-ħsara.

X'inhuma s-sintomi ta' din il-kundizzjoni? Kif tagħrafha?

Jekk tagħmel ħsara lilek innifsek, tista’ tipprova taħbiha minn ħaddieħor. Tista’ tilbes qomos b’kmiem twal u qalziet twal, anke f’jiem sħan, biex tgħatti l-feriti. Jew tista’ tirrakkonta stejjer dwar kif il-feriti ġew ikkawżati minn aċċident. Madankollu, oħrajn jistgħu jinnutaw xi wħud mis-sintomi:

• Ċikatriċi jew tikek li għandhom forma speċifika jew raggruppament f'post wieħed.
• Feriti multipli ta' ħruq tal-istess daqs jew forma.
• Korrimenti, tbenġil, jew nefħa kkawżati minn grif, gdim, jew korrimenti oħra ġodda li ħafna drabi jissejħu "inċidenti".
• Problemi bil- kontroll tal-impulsi. Pereżempju, ma tkunx tista' tieqaf tiġbed l-istess post fuq il-ġilda tiegħek.

Liema parti tal-ġisem ġeneralment tkun bil-ħsara b'dan il-mod?

L-aktar żoni tal-ġisem li n-nies li jagħmlu l-ħsara lilhom infushom huma:

• L-idejn (speċjalment id-dirgħajn )
• Polzijiet
• Quddiem il-koxox tagħhom
• Addome

Minbarra dawn iż-żoni, il-ħsara tista' sseħħ ukoll f'partijiet oħra tal-ġisem, iżda hija xi ftit inqas komuni.

Għaliex xi ħadd jipprova jagħmel ħsara lilu nnifsu? X'inhuma r-raġunijiet?

Huwa diffiċli li tgħid eżattament għaliex xi ħadd jagħmel ħsara lilu nnifsu. Madankollu, instab li xi kundizzjonijiet tas-saħħa mentali huma assoċjati magħha. Xi wħud minnhom jinkludu:

• Ansjetà
• Awtiżmu
• Disturb bipolari – F’din il-kundizzjoni, is-sentimenti ta’ ferħ u dwejjaq ivarjaw kontinwament.
• Disturb tal-personalità borderline – ikkaratterizzat minn instabbiltà fil-kontroll emozzjonali.
• Depressjoni – Sintomi bħal dwejjaq estrem u telf ta’ interess f’kull ħaġa.
• Disturbi diżruptivi, tal-kontroll tal-impulsi u tal-imġieba – pereżempju, `(Disturb tal-imġieba)` u `(Disturb splussiv intermittenti)` (inkapaċità li tikkontrolla rabja f'daqqa).
• Disturbi dissoċjattivi – stat ta’ distakkament mir-realtà dwar min hu wieħed u fejn jinsab. Speċjalment `(Disturb ta’ identità dissoċjattiva)` u `(Amnesija dissoċjattiva)`.
• Disturbi fl-ikel– Speċjalment `(Anoressja nervosa)` (ma tiekolx).
• Disturb ossessiv-kompulsiv ( OCD ) – kompulsjoni li tirrepeti jew taħseb l-istess ħaġa darba wara l-oħra.
• Disturb ta' stress post-trawmatiku (PTSD) – tbatija psikoloġika li sseħħ wara avveniment trawmatiku.
• Disturbi fl-irqad
• Kundizzjonijiet u disturbi fl-użu ta’ sustanzi – bħall-alkoħoliżmu, disturbi fl-użu tal-alkoħol, u disturbi fl-użu tal-kannabis.

Min hu l-aktar f'riskju għal din il-kundizzjoni?

Hemm diversi fatturi ta' riskju li jistgħu jikkontribwixxu għal awto-ħsara mhux suwiċidali:

• Abbuż jew trawma: Nies li esperjenzaw abbuż jew avvenimenti trawmatiċi severi oħra matul it-tfulija huma aktar probabbli li jagħmlu lilhom infushom ħsara.
• Età: Dawn l-imġibiet spiss jibdew bejn l-etajiet ta’ 12 u 14. Madankollu, jistgħu jibdew qabel. Ladarba jibdew jagħmlu l-awto-ħsara, xi nies ikomplu jagħmlu dan għal snin sħaħ. Dan huwa komuni fost adulti żgħażagħ , speċjalment dawk fl-età tal-kulleġġ .
• Orjentazzjoni sesswali: Ir-riċerka turi li persuni li huma omosesswali jew bisesswali (minoranzi sesswali) għandhom rata ogħla ta’ awto-ħsara. L-esperti jemmnu li dan ir-riskju huwa ogħla għaliex jiffaċċjaw esperjenzi negattivi tal-ħajja, bħal pressjoni soċjali u stigma.
• Iżolament soċjali: Nies li jħossuhom iżolati u waħedhom, speċjalment tfal tal-età tal-iskola li jiġu bullied jew iżolati soċjalment għal raġunijiet oħra, huma f'riskju akbar li jagħmlu lilhom infushom ħsara.

Kif jiddijanjostikaw dan it-tobba?

Id-disturb ta' awto-leżjonijiet mhux suwiċidali xi kultant jista' jkun diffiċli biex wieħed jagħrafhom għaliex in-nies li jagħmlu l-awto-leżjonijiet spiss jaħbu l-ġrieħi tagħhom u ma jridux jitkellmu dwarhom.

It-tobba ma jużawx test speċifiku biex jiddijanjostikawh. Minflok, jeżaminaw il-ġrieħi tiegħek, ifittxu ċikatriċi u xejriet minn ġrieħi preċedenti. Jistaqsuk mistoqsijiet dwar l-istorja medika tiegħek u l-isfond soċjali tiegħek. Ikellmuk ukoll dwar x'qed jiġri f'ħajtek illum il-ġurnata u x'qed jikkawżalek stress . Pereżempju, problemi finanzjarji, mewt fil-familja, problemi fl-iskola jew fuq ix-xogħol, bullying, jew firda.

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

Jekk tara tabib għax qed tagħmel ħsara lilek innifsek, l-ewwel jikkura l-ġrieħi tiegħek jekk ikun meħtieġ. Fit-tul, jistgħu jirrakkomandawlek terapija u/jew mediċini biex jgħinuk timmaniġġja kwalunkwe kundizzjoni tas-saħħa mentali sottostanti u stressors f'ħajtek li jistgħu jkunu qed jikkawżaw dan.

Ftakar, li titlob l-għajnuna huwa sinjal ta’ saħħa, mhux ta’ dgħufija.

X'inhuma r-riskji jekk jitħallew mhux trattati?

Huwa importanti ħafna li tfittex trattament għall-awto-ħsara, peress li jista' jkollha diversi riskji fuq medda qasira u twila ta' żmien.

Riskji fuq medda qasira ta' żmien

Xi kultant, l-awto-ħsara tista’ tikkawża problemi li ma stennejtx:

• Kumplikazzjonijiet mediċi: Dawn l-imġibiet jistgħu jwasslu għal infezzjonijiet , ħsara fin-nervituri , u ċikatriċi permanenti u/jew severi . F'xi każijiet, dan jista' jwassal għal korriment serju jew saħansitra mewt.
• Problemi soċjali: L-awto-ħsara, kemm jekk intenzjonata kif ukoll jekk mhux intenzjonata, tista’ taffettwa r-relazzjonijiet tiegħek mal-familja, ħbieb, jew maħbubin oħra. Tista’ taffettwa wkoll kif tħossok f’ambjenti soċjali, bħax-xogħol u l-iskola.

Riskji fit-tul

L-awto-ħsara tista' twassal għal problemi oħra fit-tul:

• Saħħa mentali li qed tiggrava: Dan jista’ jwassal għal sentimenti ta’ mistħija, ħtija, u dispjaċir. Tista’ tipprova ħafna tgħatti jew taħbi feriti jew ċikatriċi, bil-biża’ li oħrajn jarawhom.
• Korrimenti aktar severi: Spiss, l-imġieba li tagħmel ħsara lilek innifsek teskala . Tista’ tibda tweġġa’ lilek innifsek aktar spiss, jew il-korrimenti li tagħmel jistgħu jsiru aktar severi.
• Riskju ta' suwiċidju: F'kundizzjoni msejħa "Disturb ta' awto-ħsara mhux suwiċidali," m'hemm l-ebda intenzjoni li wieħed joqtol lilu nnifsu. Madankollu, ir-riskju ta' tentattiv ta' suwiċidju jew mewt minn suwiċidju huwa sinifikament ogħla fost nies li jagħmlu l-ħsara lilhom infushom. Din hija kwistjoni ta' tħassib kbir.

Jista' dan jiġi evitat?

Jista’ jkun mhux dejjem possibbli li tipprevjeni lil xi ħadd milli jagħmel ħsara lilu nnifsu mill-bidu. Madankollu, it-tfittxija għall-għajnuna mingħand professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa mentali tista’ tnaqqas il-probabbiltà li xi ħadd ikompli jagħmel ħsara lilu nnifsu. Għalhekk, jekk int jew xi ħadd li taf qed jitħabat ma’ dan, l-aħjar li tikseb l-għajnuna mill-aktar fis possibbli.

Meta għandek tara tabib jekk qed tagħmel ħsara lilek innifsek?

Jekk tirrealizza li int (jew xi ħadd li tħobb) qed tagħmel ħsara lilha nnifisha,Jekk jogħġbok ara tabib. Il-ġrieħi tiegħek jistgħu jeħtieġu attenzjoni medika. Dan jgħinek ukoll li tkun taf li m'intix waħdek. It-tabib tiegħek qiegħed hemm biex jisimgħek u jappoġġjak. Huwa jirrakkomanda l-aħjar trattament għalik.

Meta għandek tmur f'Unità ta' Trattament ta' Emerġenza (ETU) ?

Jekk tħoss li se tweġġa’ lilek innifsek jew lil ħaddieħor, mur f’Kamra tal-Emerġenza (ER) immedjatament, jew ċempel lis-Servizz tal-Ambulanza ta’ Suwaseriya fuq 1990. Tista’ wkoll iċċempel il-Linja t’Għajnuna Nazzjonali tas-Saħħa Mentali fuq 1926 għal għajnuna tas-saħħa mentali fi Sri Lanka.

Barra minn hekk, jekk il-korriment tiegħek huwa gravi, speċjalment jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, fittex kura ta' emerġenza immedjatament:

• Diffikultà biex tieħu n-nifs.
• Fsada li ma tieqafx.
• Deformità fiżika.
• Telf ta’ moviment f’dirgħajk jew f’sieqek.

Kif jaffettwa l-uġigħ lil dawn in-nies?

Raġuni waħda għaliex l-awto-leżjonijiet huma mekkaniżmu ta' tlaħħija għal xi wħud hija l-mod kif ġisimna jirrispondi għall-uġigħ.

Meta jiġri xi ħaġa potenzjalment ta’ ħsara lil ġismek, it-truf tan-nervituri fiż-żona tal-ferita jibagħtu sinjali ta’ emerġenza lil moħħok. Ħaġa waħda li jagħmel moħħok b’reazzjoni għal dawn is-sinjali hija li jirrilaxxa kimiċi msejħa beta-endorphins . Dawn il-kimiċi jġegħluk tħossok “tajjeb” għal xi żmien, bħallikieku l-uġigħ jitnaqqas. Madankollu, dan l-effett ma jdumx. Għalhekk, in-nies li jagħmlu l-ħsara lilhom infushom jistgħu jkunu ttantati li jagħmlu dan ripetutament meta jridu jħossuhom aħjar.

Għal ħafna nies, l-imġieba li tagħmel ħsara lilhom infushom tista’ tkun diffiċli biex tifhimha. Madankollu, għal dawk li jagħmlu ħsara lilhom infushom, li jagħmluha jista’ jidher bħala l-uniku mod kif jistgħu jħossuhom aħjar jew ikollhom xi kontroll fuq ħajjithom. Anke jekk in-nies ma jkollhomx l-intenzjoni li jagħmlu ħsara lilhom infushom, dejjem hemm riskji għall-awto-ħsara. Mhuwiex mod kif tħossok tajjeb fit-tul, u jista’ jkollu impatt negattiv fuq is-saħħa fiżika u mentali u l-benesseri tiegħek.

Jekk tħoss li trid tagħmel ħsara lilek innifsek, jew jekk diġà qed tagħmel ħsara lilek innifsek, m'hemm xejn ħażin li titlob l-għajnuna. Li tfittex kura għal awto-ħsara huwa bħal li tfittex kura medika għal marda fiżika. Anke jekk ma tħosshiex bħalissa, tista' tasal f'punt fejn tħossok aħjar fiżikament u mentalment. M'intix waħdek.

Fl-aħħarnett, l-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar

L-awto-ħsara hija kwistjoni kumplessa, iżda hemm għajnuna u trattament disponibbli.

• M'intix waħdek: ħafna nies jgħaddu minn din l-esperjenza, allura tistħix jew tħossok ħati.
• Tkellem:Kellem ma’ xi ħadd li tafda – ħabib, membru tal-familja, għalliem, jew konsulent tal-karrieri – dwar is-sentimenti tiegħek.
• Ikseb għajnuna professjonali: Psikjatra jew kunsillier jista’ jgħinek tegħleb din is-sitwazzjoni. Jistgħu joħolqu pjan ta’ trattament li jaħdem għalik.
• Tgħallem strateġiji biex tlaħħaq: Meta tħossok imdejjaq, hemm modi oħra kif tittratta l-emozzjonijiet tiegħek mingħajr ma tweġġa’ lilek innifsek. Pereżempju, eżerċizzju, tisma’ l-mużika, tpinġija, jew tipprattika tekniki ta’ meditazzjoni li jikkalmaw.
• Ħu l-ħin tiegħek, tgħaġġilx: Jieħu ż-żmien biex tirkupra minn dan. Jista’ jkollok ġranet tajbin u ġranet ħżiena. L-aktar ħaġa importanti hija li tibqa’ tipprova.

Jekk int jew xi ħadd li taf qed jitħabat ma’ xi ħaġa bħal din, jekk jogħġbok itlob l-għajnuna. Dejjem hemm tama.