Taf dwar dan il-muskolu importanti fl-ispalla tiegħek? Muskoli Deltojdi minn A sa Ż!

Bongu! Kif int? Illum se nitkellmu dwar grupp ta' muskoli importanti ħafna fl-ispallejn tagħna, li probabbilment ma nagħtux wisq attenzjoni lilhom. Dawn huma l-muskoli deltojdi, jew bl-Ingliż `(Deltoid Muscles)`. Dawn il-muskoli huma essenzjali għal affarijiet bħall-moviment ta' driegħek 'il quddiem u lura, l-irfigħ tal-piżijiet, eċċ. Allura, ejja naraw xi dettalji dwar dawn il-muskoli deltojdi?

X'inhuma l-muskoli deltojdi? Fejn jinsabu eżattament?

Fi kliem sempliċi, il-muskolu deltojde tiegħek huwa l-muskolu f'ispalla tiegħek. L-ispalla tiegħek hija l-ġonta fejn driegħek jikkonnettja ma' ġismek, bħal ġonta ball and socket, li nsejħulha ġonta ball-and-socket. Dak huwa fejn jinsab il-muskolu deltojde.

Il-funzjoni ewlenija ta’ dawn il-muskoli hija li jgħinuk iċċaqlaq driegħek minn naħa għall-oħra. Mhux hekk biss, iżda l-muskoli deltojdi jgħinu wkoll biex jipproteġu u jistabbilizzaw il-ġog tal-ispalla.

Bħal ħafna muskoli f’ġisimna, id-deltojde huwa tip ta’ muskolu skeletriku . Jiġifieri, huwa mwaħħal mal-għadam permezz ta’ tendini. Il-muskoli skeletriċi huma muskoli volontarji. Aħseb dwarha b’dan il-mod : meta trid tgħolli driegħek, tagħmlu konxjament. Hekk inhu. Dawn huma differenti minn muskoli involontarji, bħall-qalb, li ma naħsbux dwarhom.

X'benefiċċji jagħtuna l-muskoli deltojdi?

Il-muskolu deltojde ma jaħdimx waħdu. Jaħdem flimkien ma' muskoli oħra fl-ispalla, bħall-muskoli tar-rotator cuff. Ara x'jagħmlu dawn il-muskoli:

• Abduzzjoni tad-driegħ: Meta tgħolli driegħek dritt mal- ġenb, il-muskolu deltojde jgħin f'dan.
• Għajnuna fit-telf tas-saħħa tad-driegħ minħabba korriment: Immaġina li għandek korriment fl-ispalla tiegħek, bħal "qasma fil-manku tar-rotatur". Imbagħad il-muskolu deltojde jgħin biex jikkumpensa għat-telf tas-saħħa sa ċertu punt.
• Mexxi d-driegħ 'il quddiem u lura: Dawn il-muskoli jgħinu biex id-driegħ jiċċaqlaq 'il quddiem, bħallikieku 'l fuq minn rasek (flessjoni), u lura (estensjoni).
• Iż-żamma tal-ġog tal-ispalla stabbli: Dawn il-muskoli jgħinu biex jipprevjenu d-dislokazzjonijiet tal-ispalla meta tgħolli driegħek jew terfa' piż biż-żewġ idejn.

Kif jinsab il-muskolu deltojde?

Il-muskoli deltojdi huma bħal kuruna fuq spalltek. Huma jkopru l-parti ta’ quddiem, il-ġnub u d-dahar tal-ġog ta’ spalltek. Huma muskoli “superfiċjali”, jiġifieri jinsabu qrib il-wiċċ tal-ġilda .

Viżwalment, il-muskolu deltojde jixbah trijangolu maqlub . It-tliet naħat ta’ dan it-trijangolu huma mwaħħlin mal-għadam permezz ta’ tendini.

• Il-parti wiesgħa ta' fuq tal-muskolu deltojde teħel mal-parti ta' fuq tax-xafra ta' spallejk (skapula) u mal-ġenb tal-għadma tal-klavikula tiegħek.
• Il-parti t'isfel tal-muskolu, li għandha forma ta' ponta, teħel mal-għadma ta' fuq tad-driegħ (umeru) li tgħaddi minn spalltek sal-minkeb.

Kif inhu ffurmat il-muskolu deltojde? X'inhuma l-partijiet tiegħu?

Il-muskolu deltojde jikkonsisti fi tliet partijiet ewlenin, jew "irjus":

1. Deltojdi anterjuri: Dawn jinsabu fuq quddiem. Din hija l-parti li tgħinek timxi driegħek 'il quddiem. Huma konnessi mal-klavikola. Immaġina li qed tmidd idejk biex taqbad xi ħaġa minn fuq xkaffa, u hawnhekk qed jaħdmu d-deltojdi anterjuri.

2. Deltojdi laterali: Dawn jinsabu fuq il-ġenb. Jgħinu biex jerfgħu d-driegħ fil-ġenb u jċaqalquh 'il fuq u 'l isfel. Huma jeħlu ma' prominenza żgħira tal-għadam fuq l-ispalla (skapula) imsejħa l-akromjon. Dawn huma l-muskoli li jiġu attivati ​​meta tagħmel eżerċizzji bħal jumping jacks.

3. Deltojdi posterjuri: Dawn jinsabu fuq wara tad-driegħ. Jgħinu biex id-driegħ jiċċaqlaq lura. Jeħlu mal-wiċċ ċatt tax-xafra tal-ispalla (skapula). Dawn huma l-muskoli li jaħdmu meta titfa’ ballun tal-cricket jew tiftaħ bieb.

Bħal muskoli oħra, il-muskolu deltojde huwa magħmul minn fibri elastiċi. Dan huwa dak li jippermetti lill-muskolu jkun flessibbli u jwettaq varjetà ta’ movimenti. Il-muskoli skeletriċi ġeneralment ikunu ħomor u bojod, u dan jagħtihom dehra strijata.

Liema mard jaffettwa l-muskoli deltojdi?

Sfortunatament, dawn il-muskoli importanti jistgħu wkoll jesperjenzaw varjetà ta’ problemi. Hawn huma xi wħud mill-kundizzjonijiet li jistgħu jikkawżawhom:

• Kapsulite adeżiva: Din hija l-kundizzjoni li ħafna nies jafuha bħala spalla ffriżata . Il-membrana madwar il-ġog tal-ispalla teħxien u tissikka. Dan jista' jikkawża uġigħ fl-ispalla, ebusija fil-muskoli, u ebusija.
• Paraliżi tan-nerv axillari: Din il-kundizzjoni tista' sseħħ jekk in-nerv axillari, li jipprovdi sensazzjoni lill-muskolu deltojde, ikun bil-ħsara jew ikkompressat. Dan jista' jiġri wara kirurġija, aċċident, jew meta tuża krozza għal perjodi twal ta' żmien. Dan jista' jikkawża dgħufija u tnemnim fl-ispalla.
• Bursite: Din hija infjammazzjoni tal-boroż żgħar mimlija bil-fluwidu (bursa) fl-ispalla. Dan jista’ jagħmilha diffiċli biex tiċċaqlaq l-ispalla u jikkawża uġigħ fil-muskoli.
• Fibrożi tad-deltojde: Injezzjonijiet kontinwi fl-ispalla jistgħu jikkawżaw li l-muskolu jsir iebes u jipprevjeni l-fejqan. Dan jista' jwassal għal uġigħ u telf ta' saħħa fil-muskolu deltojde.
• Tiċrit fil-manka tar-rotatur:Xi tiċrit sever fil-manka tar-rotatur jista' wkoll jagħmel ħsara lill-muskolu deltojde, jew jikkawża li jiċrita.
• Sindromu ta' impatt tal-ispalla: Kundizzjoni fejn il-muskoli jew l-għeruq tal-ispalla jaħbtu mal-għadam. Din il-frizzjoni tikkawża uġigħ u nefħa fil-ġog.
• Separazzjoni tal-ispalla: Dan huwa kkawżat minn tiċrita tal-ligamenti bejn il-klavikola u l-għadma tal-ispalla (skapula). F'każijiet severi, jista' jkun hemm bżonn ta' kirurġija.
• Tiġbid fil-Muskoli u Korrimenti minn Użu Żejjed: Dawn jistgħu jseħħu meta l-fibri tal-muskoli jkunu mġebbda żżejjed. Jistgħu jiġru f'daqqa, jew jistgħu jiżviluppaw gradwalment maż-żmien hekk kif tkompli taħdem fuq il-parti ta' fuq ta' ġismek bl-istess mod.
• Tendonite: Infjammazzjoni tal-għeruq fl-ispalla. Din tista’ tikkawża uġigħ fid-deltojde u diffikultà biex tuża l-ispalla.

Kemm huma komuni l-korrimenti fil-muskolu deltojde? Min hu aktar probabbli li jkollu dawn il-korrimenti?

Problemi fil-muskoli tal-ispalla huma komuni ħafna. Studju wieħed jissuġġerixxi li bejn 18% u 26% tal-adulti se jesperjenzaw uġigħ fl-ispalla f'xi punt f'ħajjithom. Madankollu, problemi li jaffettwaw il-muskolu deltojde nnifsu, bħal tiċrit fil-manka rotatorja, mhumiex komuni daqs tiċrit fil-manka rotatorja.

Għalkemm kulħadd jista' jiżviluppa problemi bil-muskoli deltojdi, l-atleti li jwettqu xogħol overhead huma l-aktar f'riskju . Pereżempju:

• Pitchers tal-baseball
• Għawwiema
• Plejers tat-tennis
• Dawk li jerfgħu l-piżijiet

Ukoll, tista’ tkun f’riskju akbar jekk:

• Jekk għandek bejn 40 u 60 sena.
• Jekk mara.
• Jekk qed tagħmel xogħol ieħor biex tkompli taħdem sigħat żejda (eż., tekniċi tal-karozzi, dawk li jaħdmu f'dipartimenti tal-assemblaġġ).
• Jekk għandek ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa, pereżempju, dijabete mellitus, mard tal-arterja koronarja, mard ċerebrovaskulari (eż. puplesija), artrite rewmatojde, jew mard tat-tirojde.

Kif tkun taf jekk għandekx problema bil-muskolu deltojde? X'inhuma s-sintomi?

Jekk ikun hemm problema bil-muskolu deltojde, jistgħu jseħħu sintomi bħal dawn:

• Diffikultà biex iċċaqlaq id-driegħ minn naħa għall-oħra, speċjalment diffikultà biex tgħolli d-driegħ .
• Nefħa.
• Sensazzjoni ta’ ebusija jew instabbiltà fil-ġog.
• Sensazzjoni ta’ tnemnim jew tnemnim.
• Uġigħ meta tkun bilwieqfa jew tagħmel xi moviment.
• Spażmi f'daqqa fil-muskoli.
• Diffikultà biex terfa’ l-piżijiet.
• Dgħufija.

Kif jiddijanjostika tabib dawn il-kundizzjonijiet?

Meta tmur tara tabib, hu jew hi jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek u jagħmillek eżami fiżiku. Jista’ jkun li tintalab tgħolli driegħek ’il quddiem, fil-ġenb, jew lura, forsi kontra ftit reżistenza. Jekk il-muskolu deltojde tiegħek qed jaħdem sew, it-tabib għandu jkun jista’ jħoss il-muskolu jiċkien hekk kif tgħollih.

Madankollu, mhux kull darba li ma tistax tgħolli driegħek, tkun problema bil-muskolu deltojde tiegħek . Jista' jkun hemm raġunijiet oħra għaliex il-muskoli ta' driegħek ikunu dgħajfa. Pereżempju:

• `Kakessja` - Dan ifisser it-telf ta’ ħafna muskoli, jew minħabba mard jew nuqqas ta’ nutrizzjoni.
• Disturbi newromuskolari jew mard tal-muskoli (mijopatiji).
• Effetti sekondarji ta’ xi vaċċini.

Jekk it-tabib tiegħek jissuspetta li xi ħaġa mhix sew, jista’ jordna testijiet tal-immaġini. Jekk tissuspetta għadma miksura, ġog diżlokat, jew ligament imqatta’ fl-ispalla tiegħek, jista’ jkollok bżonn X-ray, MRI, ultrasound, jew CT scan. Test tal-elettromijogramma (EMG) jista’ jiċċekkja kemm qed jaħdmu tajjeb il-muskoli u n-nervituri tiegħek.

X'inhuma t-trattamenti għal disturbi fil-muskolu deltojde?

L-aħbar it-tajba hija li ħafna problemi fil-muskoli deltojdi jistgħu jiġu kkurati b'trattamenti mhux kirurġiċi . Hawn huma xi wħud mit-trattamenti li jistgħu jgħinu:

• Naqqas in-nefħa b'pakketti tas-silġ jew b'ilma kiesaħ.
• Analġeżiċi jew rilassanti tal-muskoli.
• Terapija fiżika .
• Eżerċizzji għall-ispalla biex tittejjeb is-saħħa u l-mobilità.
• Faxxa jew appoġġ ieħor biex iżżomm l-ispalla immobbli.
• L-injezzjonijiet sterojdi jnaqqsu l-uġigħ u n-nefħa.
• Tgħaddis f'ilma sħun biex tirrilassa l-muskoli.

Madankollu, jekk il-korriment ikun sever, bħal muskolu mqatta’, jista’ jkun hemm bżonn ta’ kirurġija. Skont in-natura tal-korriment tiegħek, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda jew kirurġija miftuħa jew kirurġija artroskopika tal-ispalla , proċedura minuri mwettqa bl-użu ta’ kamera.

Hemm xi riskji bil-kirurġija tal-muskolu deltojde?

Bħal kull kirurġija, il-kirurġija tal-ispalla ġġorr magħha riskji bħal infezzjoni, fsada, emboli tad-demm, u tessut taċ-ċikatriċi. Iżda, l-aktar importanti, kwalunkwe kirurġija tal-ispalla tista’ taffettwa l-muskolu deltojde tiegħek . Minħabba li dan il-muskolu jgħaddi minn tul il-biċċa l-kbira tal-ispalla u huwa qrib il-ġilda, il-kirurgi xi kultant ikollhom jaqtgħu minn dan il-muskolu meta jwettqu affarijiet bħal tiswijiet tal-manku tar-rotatur u kirurġiji tal-tendini.

Kumplikazzjonijiet possibbli ta' kirurġija speċifika għall-muskolu deltojde jinkludu:

• Ħsara lin-nerv axillari. Dan jista' jikkawża tnaqqis fil-moviment fid-driegħ.
• Ħsara lill-vini tad-demm. Dan jista' jikkawża li l-fluwidu jakkumula fl-ispalla u fil-parti ta' fuq tad-driegħ, u jikkawża nefħa (edema).
• Il-muskolu deltojde huwa separat mill-klavikola. Dan jeħtieġ kirurġija biex jiġi rranġat mill-ġdid.

Kif iżżomm il-muskoli deltojdi b'saħħithom?

Hawn huma xi affarijiet li tista' tagħmel biex iżżomm il-muskoli deltojdi tiegħek b'saħħithom:

• Segwi l-proċeduri ta' sigurtà xierqa meta tilgħab l-isports (eż., limita n-numru ta' pitches fil-baseball).
• Jekk il-muskoli ta' spallejk iweġġgħuk, tpoġġix aktar piż fuqhom.
• Wara li tkompli taħdem fuq il-parti ta' fuq ta' driegħek, agħti mistrieħ lill-muskoli ta' spallejk.
• Qabel kwalunkwe attività, agħmel stretch u warm-up tajjeb tal-muskoli ta' spallejk.
• Uża t-teknika xierqa meta tkun qed tilgħab il-bowling, tgħum, jew tagħmel kwalunkwe attività li teħtieġ l-użu kontinwu tal-ispalla.

Meta għandek tara tabib?

Jekk jiġri xi ħaġa bħal din , ara tabib immedjatament :

• Jekk ma tistax iċċaqlaq spalltek jew driegħek.
• Jekk ma tħossx f’ispalla jew f’dirgħajk.
• Jekk tesperjenza uġigħ qawwi u f'daqqa x'imkien fl-ispalla jew fid-driegħ tiegħek.

Ftakar, il-muskolu deltojde huwa parti importanti ħafna ta’ driegħek li jgħin biex iċċaqlaqha, jistabbilizza spalltek, u jipproteġiha minn korriment.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Mela, nittama li issa għandek idea tajba dwar il-muskolu deltojde. Żgur li fhimt kemm hu importanti dan il-muskolu fix-xogħol tagħna ta’ kuljum kif ukoll fl-isports. Nies li jaħdmu kontinwament b’idejhom, bħal għawwiema, bowlers, u tekniċi, huma aktar probabbli li jiżviluppaw korrimenti f’dan il-muskolu.

Imma tinkwetax, il-biċċa l-kbira tal-problemi fil-muskoli deltojdi jistgħu jiġu kkurati b'trattamenti sempliċi u mhux kirurġiċi . L-aktar ħaġa importanti hija li tagħti attenzjoni lis-sintomi hekk kif jidhru u tfittex parir mediku jekk meħtieġ. Huwa importanti wkoll li ssegwi modi sempliċi biex iżżomm dawn il-muskoli b'saħħithom. Ħu ħsieb spallejk!

` Muskolu deltojde, spalla, uġigħ fl-ispalla, disturbi fil-muskoli, eżerċizzju, saħħa tal-ispalla, deltojde